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쭉쭉이교습소
Южная Корея
Добавлен 17 янв 2022
행복한재활의학과 부설 '쭉쭉이교습소'입니다.
모두를 위한 건강한 스트레칭과 운동을 알려 드립니다💛
모두를 위한 건강한 스트레칭과 운동을 알려 드립니다💛
폼롤러를 이용한 승모근 없애기!!!
안녕하세요!
오늘은 폼롤러를 이용한 승모근 없애는 방법을 알려드립니다:)
진짜 쉬운 동작이니 따라해 주세요~!
이 영상에는 클로버 더빙으로 제작한 AI 보이스가 포함되어 있습니다.
오늘은 폼롤러를 이용한 승모근 없애는 방법을 알려드립니다:)
진짜 쉬운 동작이니 따라해 주세요~!
이 영상에는 클로버 더빙으로 제작한 AI 보이스가 포함되어 있습니다.
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뱃살운동 1/2/3단계 #뱃살운동 💙💜💚
Просмотров 5214 месяца назад
안녕하세요 ^^ 오늘은 운동 1/2/3 단계 운동 영상입니다 본 영상은 설명이 없는 운동 영상입니다 운동의 상세한 내용은 아래 영상 링크를 참고해 주세요 💙뱃살운동 1단계 ruclips.net/video/H_cGlaI9eJY/видео.html 💜뱃살운동 2단계 ruclips.net/video/4vzc99AxzXU/видео.html 💚뱃살운동 3단계 ruclips.net/video/9mP_HZ93jQc/видео.html 쭉쭉이언니 믿고 운동을 해보아용💕 #뱃살 #뱃살운동 #운동 #복근운동 #복근 #여자복근 #여자뱃살빼는운동 #뱃살빼는운동 #뱃살제거 #뱃살제거 #뱃살빼기 #폼롤러 #폼롤러운동 이 영상에는 클로버 더빙으로 제작한 AI 보이스가 포함되어 있습니다.
늦지 않았어요~! 뱃살 운동 마지막 3단계 #복근운동
Просмотров 6375 месяцев назад
늦지 않았어요~! 뱃살 운동 마지막 3단계 #복근운동 안녕하세요 ^^ 지난 시간에 이어 뱃살 운동 마지막 3단계를 알려드릴게요💛 쭉쭉이언니 믿고 운동을 해보아용💕 #뱃살 #뱃살운동 #운동 #복근운동 #복근 #여자복근 #여자뱃살빼는운동 #뱃살빼는운동 #뱃살제거 #뱃살제거 #뱃살빼기 #폼롤러 #폼롤러운동 이 영상에는 클로버 더빙으로 제작한 AI 보이스가 포함되어 있습니다.
늦지 않았어요~! 뱃살 운동 2단계
Просмотров 935 месяцев назад
안녕하세요 ^^ 지난 시간에 이어 뱃살 운동 2단계를 알려드릴게요💛 쭉쭉이언니 믿고 운동을 해보아용💕 #뱃살 #뱃살운동 #운동 #복근운동 #복근 #여자복근 #여자뱃살빼는운동 #뱃살빼는운동 #뱃살제거 #뱃살제거 #뱃살빼기 이 영상에는 클로버 더빙으로 제작한 AI 보이스가 포함되어 있습니다.
이제 곧 여름입니다! 뱃살 운동 1단계
Просмотров 1976 месяцев назад
안녕하세요 ^^ 요즘 날씨를 보면 곧 여름이 올 거 같습니다 😄😄😄 여름 대비로 우리 지금부터 뱃살을 빼 볼 까요~? 쭉쭉이언니 믿고 운동을 해보아요 #뱃살 #뱃살운동 #운동 #복근운동 #복근 #여자복근 #여자뱃살빼는운동 #뱃살빼는운동 #뱃살제거 #뱃살제거 #뱃살빼기 이 영상에는 클로버 더빙으로 제작한 AI 보이스가 포함되어 있습니다.
앉아서 하는 X자 다리 교정 운동 #앉아서하는운동
Просмотров 1396 месяцев назад
#X자다리 #외반슬교정운동 #외반슬 #교정운동 #다리교정운동 #O자다리교정운동 #오다리교정운동 #X자다리교정운동 #쭉쭉이교습소 #앉아서하는운동 #다리라인 #엑스자다리 이 영상에는 클로버 더빙으로 제작한 AI 보이스가 포함되어 있습니다.
다시 돌아온! 앉아서 하는 오다리 교정 운동 2가지
Просмотров 1427 месяцев назад
#오다리 #내반슬교정 #내반슬 #교정운동 #다리교정운동 #O자다리교정운동 #오다리교정운동 #X자다리교정운동 #쭉쭉이교습소 #오다리 교정운동#오다리교정스트레칭 #앉아서하는운동 이 영상에는 클로버 더빙으로 제작한 AI 보이스가 포함되어 있습니다.
다시 돌아온! 오다리 교정 운동 #서서하는운동
Просмотров 707 месяцев назад
근황 인사 안녕하세요 어느덧 2024년 한 달 지나고.. 벌써 2월입니다🌞 (시간 빠르다...) 쭉쭉이교습소를 사랑해 주신 구독자분들 감사합니다! 앞으로도 더더욱 좋은 콘텐츠로 찾아뵙겠습니다:) 🐲새해 복 많이 받으세요🐲 오늘은 오다리 교정 운동을 알려드려요^^ 우리 같이 쭉쭉이언니와 운동해 볼까요? #오다리#내반슬교정#내반슬#교정운동#다리교정운동#O자다리교정운동#오다리교정운동#X자다리교정운동 #오다리 교정운동#오다리 교정 스트레칭 이 영상에는 클로버 더빙으로 제작한 AI 보이스가 포함되어 있습니다.
⏱플랭크 타이머2023ㅣ플랭크 1분 - 휴식 30초 (총 3set)/Plank Timer/헬스타이머
Просмотров 540Год назад
⏱플랭크 타이머2023ㅣ플랭크 1분 - 휴식 30초 (총 3set)/Plank Timer/헬스타이머
1분 42초 개힘들당
1분이 안지나가요 도중에 타임 멈추시는거 아니죠..
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1일차 완료 8월 6일
2일차 완료 8월 7일❤
오홍 좋습니당!!! 화이팅
오늘도 운동 하실거죠??ㅎㅎ 댓글 기다릴게요~❤
@@JJschool 8월8일 오늘도 완료입니다아아😘❤️
4일차 완료 8월 9일
너무도움되는데 죽을뻔했어요 감사합니다😂화이팅
도움되셨다니 다행이에요(뿌듯) 또 운동하러 오세요~~ ㅎㅎ
1
또 운동하러 안 오시나요~~?
3분 너무 길어요. 2틀째 1분씩 두번이 다네요.
아이고 그러셨군요 ㅠㅠ 두번이라도 운동하시면 좋습니다 ^^ 응원할게요❤
저질 체력은 이것도 간신히 했네요ㅠ 매일 하다보면 늘겠죠ㅠ
화이팅!! 그럼요 ㅎㅎㅎ
이건 오다리인 사람이 해야하는 스트레칭입니다...엑스다리는 허벅지 안쪽을 이완시키고 바깥쪽을 강화해야합니다...유튜브에 이렇게 잘못된 정보가 너무도 많네요...
30초 하란 말도 있는데요ㅠ
그거는 건강 관리 목적이 아니라 근육 강화를 위해서 말하는거에요
30~1분
30초만 하고싶은거겠죠
여기서 운동하세요! ruclips.net/video/H_cGlaI9eJY/видео.html
ruclips.net/video/SFrY54_4e5M/видео.htmlsi=VP72TztqBQHQwWgd ⬅ 플랭크 타이머 원본 영상
Like 3 쭉쭉이 교습소님 안녕하세요 참 오랫만에 뵙게되네요 오늘은 허벅지 살 뺄수있는 운동요법 이군요 잘 시청하겠습니다 아름다운 몸 ~ 정말 훌륭하십니다 왕왕 부럽습니다 최고입니다 👍👍👍 더운날씨 건강유의 하세요 ❤❤❤ 행복가득한 저녁시간 되세요
오랜만이네요 ^^ 새해 복 많이 받으세요 ❤
와.. 1세트만 해도 종아리가 뭉치는 기분이 드는데 3세트를.. 전 2세투까지 …😂
2세트 까지 하셔도 좋습니다 ㅎㅎ 천천히 운동량을 늘려가는것도 좋은 방법이에요 ㅎㅎ 응원하겠습니다 😊
ruclips.net/video/xk-NDyNCL10/видео.html 👈👈맥켄지 운동하러 가기
ruclips.net/video/xk-NDyNCL10/видео.html👈👈 맥켄지 원본영상
윗몸일으키기 할때 허리 부담되는게 없어서 괜찮네요..
도움이 되셨으면 해요 :)
정말 간단하네요. 목때문에 폼롤러 매일 하는데 이것도 같이해야겠네요. ^^
도움이 되셨으면 해요:)
운동합시다
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 트레이너 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
안녕하세요~! 폼롤러 스트레칭 영상들 정주행 중입니다!! 혹시 인스타는 안하시나용??
안녕하세요:) 바르셀로님 ! 인스타는 계정이 없어요😅
열심히 따라하고 있어용~❤
도움이 되셨으면 좋겠어요:)
우와 이거 진쨔 운동되네오!! 짱!!
그쵸? ㅎㅎ 화이팅입니다:)
so good! u look so pretty
Thank you😀
1분 루틴 운동 조음거 같아요😊
오늘도 화이팅입니다:)
ruclips.net/video/xk-NDyNCL10/видео.html 맥켄지 운동하러 고고
헛둘헛둘🏃♀️
도움이 되셨으면 해요!
ruclips.net/video/xk-NDyNCL10/видео.html 운동하러 오세요😊😊😊
ruclips.net/video/qSHY8EI-f6Y/видео.html 복근운동 하러 궈궈👉👉👉
보기엔 편해보이는데 생각보다 운동 되더라구요~!
네 좋습니다:) 많은 도움이 되었으면 좋겠어요!
ruclips.net/video/aJ24fJb2jTM/видео.html 원본영상은 여기!
오늘도 허리건강 지키고 득근도 할게요!
화이팅입니다!
목디스크로 치료중인데 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다 ^^
아하 그러시군요! 도움이 되었으면합니다:) 얼른 쾌유하시길 빌게요😊
ruclips.net/video/NZX538oOnd0/видео.html 줄넘기 타이머 사용하러 궈궈~~
핑덤 힙쓰러스트 ㄷㄷ 운동이 가능하긴 하누;; 가동범위도 저세상으로 가버렸네,,,,,,
보기엔 되게 어려워 보였는데 직접 해보니 역시나 어렵네요!@
화이팅입니다!
되게 별 거 아닌 것 같은데 이게 운동이구나!! 좋아요 😄🙃❤️
감사합니다🤩
느낌왔어요! 이거 좋은운동이네요👍
다행이에요:) 주변에 공유 많이 해주세요 ㅎㅎ
데일리로 따라하기 좋을 것 같아요!
허리나가는자세
아닙니다:)
좋은영상 잘봤습니다. 저는 당귀율무복합물 꾸준히 먹고 살빼구 있어요~~
좋네요👍
생각보다 어렵지 않네요! 해볼게요 😄
응원합니다🥰
아직도 팔뚝살을 따로 빼는 운동이 있다고 믿는 사람이 있을지도 의문인데?
이런 철지난 헛소리를 하는 사람이 아직도 있다니ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 볼살빼고 싶으면 볼운동하면 되나요?
*삼각근 만들기
어깨운동 아닌가요
이거 생각보다 땀나더라구요 ㅋㅋ 엄청 어려웠어요
꾸준히 하시면 예쁜 다리로 거듭날 수있을 거예요:) 새해 복 많이 받으세요💜