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정주호의 스타트레인
Южная Корея
Добавлен 14 фев 2012
상담 예약은 네이버 검색 [정주호의 스타트레인]
안녕하세요? 건강전도사 정주호입니다. 모두의 건강을 응원합니다!!
- 몸과 마음의 재활을 돕는 스타트레인 대표 원장
- 방문 고객은 100% 정주호 원장이 직접 상담
[자격 및 학위]
- 고려대학교 재활과학 박사(Ph.D), MBA
- Harvard MDX(메디컬스쿨) 면역학, 유전학 수료
- 5개국 트레이너 취득 (한국, 미국, 캐나다, 호주, 홍콩)
- 학위: 체육학, 법학, 경영학, 재활과학, 상담학
[지자체 자문]
- 전 서울시 보건 정책 자문
- 전 성남시 정책 특별 자문
- 현 강남구 장애인 복지관 건강 자문
[수상 경력]
- 대통령상: 장애인 건강 정책 (강남구청)
- 서초구청장상: 정신지체장애인 13년 봉사
- 강남구청장상: 장애인 건강 정책
[교수 활동]
- 전 동아방송예술대
- 전 횃불트리니티
- 전 한양대 미래인재교육원
- 전 비만연구의사회, 피부의사학술회 연자
- 전 국민체육진흥공단 1급 체육지도자 연수원
[강의 활동]
- 하버드대학교, 서울대, 고려대, 연세대, 카이스트 등 국내외 100여 대학
- 삼성전자, LG전자, SK, 현대자동차, 한솔그룹 등 200여 국내 기업 임직원 강의
[방송] 아침마당, 세바시, 몸신, 내몸 사용설명서, 무엇이든 물어보세요 외 다수 출연
- 의료 Q매거진과 핑크리본 암 매거진 칼럼 리스트 10년
- 건강 저서: 어린이, 여성, 남성, 시니어, 자기계발 분야 총 24권
[컬설팅] 나이키(여성 운동 기획,개발), 뉴발란스(Core N More 브랜딩), 노스페이스(랜선 트레이닝),
ETRI 한국전자기술연구소(모션 캡쳐 운동 개발), 네이버(초보자 운동 기획,개발)
스타트레인 운동센터 (몸과 마음의 재활을 통한 건강) :
강남구 신사동 587번지 서울빌딩 3층 / 02-542-0457
강연, 제안 및 제휴 문의 : startraininfo@gmail.com, trainerjoe@hanmail.net
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[자격 및 학위]
- 고려대학교 재활과학 박사(Ph.D), MBA
- Harvard MDX(메디컬스쿨) 면역학, 유전학 수료
- 5개국 트레이너 취득 (한국, 미국, 캐나다, 호주, 홍콩)
- 학위: 체육학, 법학, 경영학, 재활과학, 상담학
[지자체 자문]
- 전 서울시 보건 정책 자문
- 전 성남시 정책 특별 자문
- 현 강남구 장애인 복지관 건강 자문
[수상 경력]
- 대통령상: 장애인 건강 정책 (강남구청)
- 서초구청장상: 정신지체장애인 13년 봉사
- 강남구청장상: 장애인 건강 정책
[교수 활동]
- 전 동아방송예술대
- 전 횃불트리니티
- 전 한양대 미래인재교육원
- 전 비만연구의사회, 피부의사학술회 연자
- 전 국민체육진흥공단 1급 체육지도자 연수원
[강의 활동]
- 하버드대학교, 서울대, 고려대, 연세대, 카이스트 등 국내외 100여 대학
- 삼성전자, LG전자, SK, 현대자동차, 한솔그룹 등 200여 국내 기업 임직원 강의
[방송] 아침마당, 세바시, 몸신, 내몸 사용설명서, 무엇이든 물어보세요 외 다수 출연
- 의료 Q매거진과 핑크리본 암 매거진 칼럼 리스트 10년
- 건강 저서: 어린이, 여성, 남성, 시니어, 자기계발 분야 총 24권
[컬설팅] 나이키(여성 운동 기획,개발), 뉴발란스(Core N More 브랜딩), 노스페이스(랜선 트레이닝),
ETRI 한국전자기술연구소(모션 캡쳐 운동 개발), 네이버(초보자 운동 기획,개발)
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강남구 신사동 587번지 서울빌딩 3층 / 02-542-0457
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절대 이렇게 살빼지 마세요! 다이어트를 망치는 가장 위험한 습관!
안녕하세요 스타트레인 정주호 입니다!
저는 아침의 메뉴 만큼은 제한하지 않습니다. 어떤거든 다 먹어요!
아침은 그야말로 황제처럼 먹는거죠!
영상 꼭 끝까지 시청해주시고, 구독 좋아요 잊지 마시고 눌러주세요!
앞으로 계속 좋은 콘텐츠를 만나 보실 수 있습니다 :)
00:00 과연 운동은 어떻게 해야할까?
03:05 흔히 겪는 다이어트 실수
05:32 혹시 간식 자주 드세요?
07:18 다이어트를 방해하는 습관
📩 제휴 협찬 및 비즈니스 문의
startraininfo@gmail.com
trainerjoe@hanmail.net
☎️ 문의 및 상담
스타트레인 대표전화 : 02-542-0457
24시간 상담 : open.kakao.com/o/sN8mGMKb
방문 예약 : naver.me/FJHGrZIw
📌 필독
1. 유튜브의 특성상 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵습니다.
2. 건강한 채널을 유지하기 위해서 악의적인 비방이나 욕설, 악플 등은 삭제될 수 있습니다.
3. 콘텐츠의 전부 또는 일부를 저작권자의 동의 없이 무단으로 사용할 경우, 별도의 사전 경고 없이 민형사상 법적 조치의 대상이 될 수 있습니다.
#다이어트 #동기부여 #운동
저는 아침의 메뉴 만큼은 제한하지 않습니다. 어떤거든 다 먹어요!
아침은 그야말로 황제처럼 먹는거죠!
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00:00 과연 운동은 어떻게 해야할까?
03:05 흔히 겪는 다이어트 실수
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07:18 다이어트를 방해하는 습관
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2. 건강한 채널을 유지하기 위해서 악의적인 비방이나 욕설, 악플 등은 삭제될 수 있습니다.
3. 콘텐츠의 전부 또는 일부를 저작권자의 동의 없이 무단으로 사용할 경우, 별도의 사전 경고 없이 민형사상 법적 조치의 대상이 될 수 있습니다.
#다이어트 #동기부여 #운동
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걷기만 하면 오히려 더 위헙합니다. 여러분이 하던 운동의 목적은 건강이 아니에요!
Просмотров 8 тыс.21 час назад
안녕하세요! 스타트레인 정주호 입니다. "운동하세요?" 라고 물어보면요 다들 "걷기요! 숨쉬기요!" 이정도 하는 거예요 제가 그때마다 말씀드린 게 있어요 "걷기는 운동이 아니에요!" 영상 꼭 끝까지 시청해주시고, 구독 좋아요 잊지 마시고 눌러주세요! 앞으로 계속 좋은 콘텐츠를 만나 보실 수 있습니다 :) 00:00 걷기는 운동이 아니다? 02:10 노화 VS 퇴화의 차이 03:35 근육을 만드는 가장 좋은 운동 06:05 노년의 건강을 지키는 심부 근육 06:57 암을 예방하는 운동 08:12 노년의 건강 위험 ‘낙상’ 📩 제휴 협찬 및 비즈니스 문의 startraininfo@gmail.com trainerjoe@hanmail.net ☎️ 문의 및 상담 스타트레인 대표전화 : 02-542-0457 24...
나만 살빼기 힘든 진짜 이유 '이것'을 꼭 아셔야 합니다! 동기부여 만드는 나만의 방법!
Просмотров 3,3 тыс.14 дней назад
📩 제휴 협찬 및 비즈니스 문의 startraininfo@gmail.com trainerjoe@hanmail.net 안녕하세요! 스타트레인 정주호 입니다. 사람들이 공부도 일도 취미도 내가 무언가를 하려고 노력하는데 중도에 포기하는 일이 많으니깐 동기부여에 대한 얘기를 많이 하잖아요? 그 동기부여는 과연 어디서부터 시작되고 어떻게 만들어낼 수 있을까요? 영상 꼭 끝까지 시청해주시고, 구독 좋아요 잊지 마시고 눌러주세요! 앞으로 계속 좋은 콘텐츠를 만나 보실 수 있습니다 :) 0:22 운동이 어려운 이유? 2:02 운동 목적은 다 같아요 2:57 살 왜 빼고 싶어요? 6:33 여러분도 할 수 있어요 ☎️ 문의 및 상담 스타트레인 대표전화 : 02-542-0457 24시간 상담 : open.kakao.co...
나이보다 10살 더 적게 사는 비밀? 60대 이후 더 건강하게 사는 법 알려드립니다!
Просмотров 2,1 тыс.21 день назад
나이보다 10살 더 적게 사는 비밀? 60대 이후 더 건강하게 사는 법 알려드립니다!
![[식욕 줄이는 법] 다이어트를 방해하는 가짜 식욕에 속고 있지 않나요?](http://i.ytimg.com/vi/qW3MeoABqq0/mqdefault.jpg)
[식욕 줄이는 법] 다이어트를 방해하는 가짜 식욕에 속고 있지 않나요?
Просмотров 19 тыс.11 месяцев назад
[식욕 줄이는 법] 다이어트를 방해하는 가짜 식욕에 속고 있지 않나요?
1년간 누워만 지내던 220KG 초고도 비만 주부의 놀랍고 아름다운 변화!!
Просмотров 2,8 млн5 лет назад
1년간 누워만 지내던 220KG 초고도 비만 주부의 놀랍고 아름다운 변화!!
1년간 누워만 지내던 220KG 주부,,, 4개월이 지난 지금 과연 일어설 수 있을까!?
Просмотров 3,9 тыс.5 лет назад
1년간 누워만 지내던 220KG 주부,,, 4개월이 지난 지금 과연 일어설 수 있을까!?
제 다이어트는 디저트때문에 망했다 할 정도로 주기적으로 단게 먹고싶은데ㅡ지금은 40대라 건강을 위해서도 끊거나 진짜 가끔씩 약속있을때만 먹고픈데 쉽지않아요ㅜㅜ
좀 전 sbs아침프로애서 건강강좌 시청했슴다. . 재활과학박사 이시군요. . 어쩐지 수준이 다르다 햤었슴다. 응원합니다🎉🎉❤
@@Jong-b8h 방금 시청하셨군요. 저도 지금 촬영 마치고 나오는 길입니다. 시청해 주셔서 감사합니다😄🙏
간식에서 ~쓰러집니다.흑흑 글치만 8~9시저녁은 꼭 지켜볼께요.감사합니다.
감동을 주는 말씀. 감사합니다.
방법을 찾은거 같아요 꼭 실천 하겠어요 간절한 순간 이거든요~^^
좋은 말씀 잘 들었습니다. 최근 기사에도 많이 났는데 2022년 하버드연구에 따르면 저녁 5시이후의 칼로리 섭취가 총열량 45퍼센트를 넘으면 같은 칼로리를 일찍 섭취한 그룹에 비해 유의미하게 평균 혈당이 오르며 결국 인슐린저항성도 높아지고 체지방도 늘고 렙틴같은 식욕억제 호르몬분비도 준다고 밝혀졌습니다. 결국 똑같은 음식을 먹어도 늦게 먹으면 각종 질병과 함께 체지방 높은 건강하지 못한 몸이 된다는거죠. 그리고 선생님처럼 운동 꾸준히 하면서 간식을 먹지 않으면서 사는건 당뇨나 인슐린저항성 예방 차원에서 아주 아주 중요한데 저도 두 가지 다 노력은 하는데 그 중 간식을 안먹는건 생각보다 참 쉽지 않습니다.ㅠ 역시 사람은 배고플때 돼서 먹고 해뜨면 일하고 해지면 자는게 순리인가 봅니다. 자꾸 순리를 거스르려고 하니까 탈이 나는거고요.😢
@@---kd9it 연구 내용 소개와 함께 좋은 말씀 감사드립니다🙏😄
안녕하세요 그다음 운동은 어떻게 시작 해야 할까요? 50대중반 초고도 비만입니다
혹시 이제껏 혼자 운동 결심하시고 매번 실패하신거면 꼭 말씀드리고 싶은건 정주호 선생님 같은 좋은 선생님 찾아서 정해진 시간 따로 들여서 운동하시는걸 추천 드립니다.
나이가 많어 근육이 빠져서 남은 근육이라도 지키려먼 평생 안해본 근육운동을 해야는데 남펀이 이 영상을 듣고 힘들어도 근유군동을 시작했으면 좋겠습니다 퇴행성 관절염으로 무릎이 아픈사람은 허벅지 근육운동이나 종아리 근육운동은 할수없나요? 근육운동은 무릎에 무리가 가서 아프다고 부지런히 걷기만 해서요.
쏙쏙쏙..감사합니다.
와우~~금방 효과있는데요..
목요일 정박사님 출연하는 sbs좋은아침 시청자입니다..여기에서 좋은 지식 얻겠습니다.
@@youngkim-c6o 유튜브와 방송에서 시청해 주시고 응원해주셔서 감사합니다! 건강하세요🙏😄
5:42 개무섭다
빵터졌습니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친듯 웃었어요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 광기
굿
밤참을좋아하는 저의 위는 불쌍하게도 내가 잠든 시간에도 쉬지를 못했군요..ㅠㅠ 박사님이시군요..어쩐지...
넘 확 와닿게 설몀해 주시는 쌈 #^
시니어로서 큰도움되는 말씀 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다🙏
영상으로 설명하시는것만 들어도 건강해질수있다는 신뢰가 생깁니다 좋은영상 감사드립니다 🎉
간식을 하나도 안 드신다니 ! 운동만큼 먹는 것도 중요하다는 사실을 다시 한 번 깨달았습니다 !
과거에 간식 먹고 싶을때 마다 물을 마셨더니 수년째 습관이 되어 이제는 물 안마시고도 간식을 먹지않게 되었습니다^^
선생님 말에 힘이 없습니다. 뱃살이 넘치세요
저 골격을 보고 이딴 소릴하네
감사합니다 좋은 정보 감사합니다 갓 블레스 유
설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다! 잘 먹고 잘 움직이는 것이 최고의 건강법이네요!
시청해 주셔서 감사드립니다! 잘 먹고 잘 자고 잘 운동이 건강의 최고 보약입니다👍
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와ㆍ~~~명강의에 탄복했슴다.
교수님은 클래식피지크를 좋아한다고 아주 상세히 설명하시는ㅋㅋㅋ
좋은 말씀 감사합니다
상체열이 많아 근력운동싫어하는데 계단걷기나 걷기만으로 어찌안될까요?
최곱니다~ 정말 시원하고 간단하네요~운동을 쉽고 간단하게 알려 주셔서 늘 감사드려요^^
감사합니다 ❤지금하고 있습니다❤
맞는말씀이긴한데 그것또한 주관적인거라 보편적인눈을 갖는게 필요함
어깨가 좀뻐근했는데 하고나니 시원하네요~
근력운동도 좋고요~~ 달리기 꾸준히 해주면 심장튼튼해지고 몸에 피가 잘돌아요.예전엔 겨울되면 손발이 차가웠는데.담배끊고 꾸준히 운동하니까.손발이 따뜻해요
목이 늘 뻐근한데요. 이렇게도 쉬운 방법이 있다는 걸 이제 알았습니다. 정말 땡큐❤
감사합니다
행복하고 싶어요~~~
좋은 명강의에 잘 배웠습니다.
암 예방책 감사합니다.
그렇군요. .깨닫는 바가 있습니다.
정말 제게 필요한 도움주셨어요..구독 눌렀답니다.
아아~시원해요..목이 아파 한의원다니며 침맞는 중이었어요. .별로 낫는 기미가 없었는데 지금 따라 해보니정말 시원합니다.고맙습니다.
문의사항이 있거나 '스타트레인'이 더 자세히 알고 싶으시다면? 스타트레인 대표전화 : 02-542-0457 24시간 상담 : open.kakao.com/o/sN8mGMKb 스타트레인 홈페이지 : www.startrain.co.kr/ 인스타그램 : instagram.com/startrain_juho_jung/ 블로그 : blog.naver.com/trainerjoe 페이스북 : facebook.com/startrain.bigjoe
❤
레져운동. .아무 생각없었는데 ..유념하고 운동해야겠군요. 감사합니다.
와우 내 체형에 맞는 밸런스 있는 몸! 항상 깨우침을 주셔서 감사합니다!
오오 생각해본 적 없는데, 좋은 정보네요 ! 테니스 치는 친구에게 알려줘야겠어요 !
감도의 물결~~~~~~
이제는 건강도 생각한 운동을 같이해야겠어요^^
대단한 사람들!
감사합니다
노력해보겠어요. 돼지