플랭크 어려우시죠? 이 순서대로 해보세요 (플랭크 자세 / 플랭크 운동법)

[@emmak8961]

단계별로 가르쳐주는 샘 영상 너무 좋아요
다른 영상에서 대뜸 개구리자세 하라는데 고관절이 불편한데 그 자세가 되겠냐고요 ㅋㅋ 이런 거 찾아보는 사람은 안 되니까 찾아보는 걸 텐데 아쉬웠어요 암튼 샘 너무 감사합니다

[@H_H-rx2oh]

오~~~ 좋네요~ 이런식으로 하니까 좀 오래 버티며 자극 받고 할수 있는것 같아요 감사 >

[@함.소박]

우아 플랭크 힘들었는데😢 단계별로 할수잇는건 첨 알앗네여! 쉬워서 좋아요!

[@easyahbong]

최고♡♡♡

[@grayslownsun8922]

단계별이라니 내가찾던 쌤 찾던영상
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[@jinadoit]

찾던 거라니💗 앞으로도 유익한 영상 많이 올릴게요😊

[@rangomingo]

자세 넘 잘 이해돼요!!!

[@yeong20]

역시 이쁜 사람이 설명도 잘해 😂😂 이렇게 설명해주는 영상은 처음이네요

[@jinadoit]

이해가 잘 되신다니 다행이에요😊💓

[@유경-r4v]

발가락에 힘들어가서 프랭크 포기했었는데~~

[@mgkang6630]

2틀하고나서 지금 허리에 파스붙였는듸. 낼1단계부터 해봐야지~~~

[@김방구-m1q]

자꾸 어깨랑 승모근에 힘이 많이 들어가면 어떡하죠? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@jinadoit]

가슴을 바닥으로 떨어뜨리며 어깨에 기대거나 / 어깨가 팔꿈치보다 앞으로 밀리거나 / 어깨를 으쓱 올린 상태(귀와 어깨가 가까이)로 진행할 경우 어깨의 긴장도가 높아질 수 있어요!
팔로 바닥 미는 힘으로 등 평평하게 들어 올리고 / 어깨와 팔꿈치는 수직 / 어깨를 으쓱하지 않도록 아래로 내리며 겨드랑이 살짝 조이는 느낌을 유지해 보세요!

[@김방구-m1q]

헐 감사합니다 !!

[@그리메-b5q]

2단계 안됨 ㅠ 몸이 넘 무거워

[@남윤영주]

누나 너무 예쁘세요 ❤

[@thenotoriousbang101]

눈낭..

[@정마틴-l1j]

남친있어요????