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안녕하세요 K.Bell 홈트 입니다! 오늘은 아주 간단한 운동인데요 어깨와 팔뚝에 자극이 가는 맨몸운동 입니다 가만히 앉아서 TV보면서도 할수있는 운동이기에 어머니와 함께 같이 해보는건 어떨까요:-)❣ 운동해보신 후기를 댓글달아주세요 구독, 좋아요, 알람설정, 댓글은 사랑입니다!💕 [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #팔뚝살빼기 #팔뚝살운동 #팔뚝살빼는운동

안녕하세요 케이벨홈트입니다! 오랜만의 영상인데요! 점점 텀이 길어지는것 같지만...꾸준히 올리겠습니당ㅠㅠ 이번엔 플랭크 한달 챌린지 도전을 해봤는데요 비포 애프터는 없지만 도전에 의의를 뒀습니다.. 재밌게 봐주시고 좋아요, 댓글은 사랑입니다 ❤❤ [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #플랭크챌린지 #플랭크한달챌린지 #플랭크챌린지30일

안녕하세요 케이벨홈트입니다! 다음주면 한가위 추석인데요! 다이어트 하시는분들이 연휴를 많이 걱정하시기에 지켜야 할 팁!! 영상 만들어봤습니다ㅎㅎ 추석명절 잘 보내세요 😆 [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #추석다이어트 #명절다이어트 #설날다이어트 [Video Source Support] RUclips channel "freeticon" : ruclips.net/channel/UCR0g...

안녕하세요! 케이벨홈트입니다! 다이어트하면서 샐러드식단이 물릴때쯤 주변에서 두부유부초밥을 추천받아서 집에 있는 재료들 싹쓸이해서 만들어봤어요! 다 만들어먹고나니 나혼자산다에서 마마무의 화사가 먹어서 유명해졌다는걸 알게되었어요ㅎㅎㅎ 화사가 먹은거랑 너무나 다르지만.. 제 맘대로 레시피니까 참고로 봐주세요:) 곰손 요알못이라 좌충우돌 힘드네요😂 그래도 저는 만족 했답니다 ㅋㅋㅋㅋ 여러분도 꼭 한번 만들어 드셔보세요! 추천~!! [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #다이어트식단 #두부유부초밥 #화사두부유부초밥 Kevin MacLeod의 Daily Beetle은(는) Creative Commons Attribution 라...

안녕하세요 케이벨홈트입니다! 저번시간에 이어 폼롤러를 이용해서 하체, 옆구리, 복근, 허리, 코어까지 너무 힘들지않지만 운동은 되는 동작들로 전신운동 루틴을 짜봤어요! 그럼 운동하러 가볼까요 ?? [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #폼롤러운동 #폼롤러코어운동 #폼롤러전신운동

안녕하세요 케이벨홈트입니다! 요즘 현생이 너무 바빠서 오랜만에 영상을 들고왔는데요! 개인적으로 요청 주셨던 폼롤러로 스트레칭하는 방법입니다! 저도 운동 후에는 항상 폼롤러로 풀어줬었는데요 다리라인 잡는데도 아주 효과가 좋아서 하체는 꼭꼭 해주었답니다! 다리가 많이 부으시는 분들은 꼭 한번 따라해보세요! [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #폼롤러스트레칭 #폼롤러근막이완 #폼롤러다리스트레칭

안녕하세요 케이벨홈트 입니다. 오늘은 난이도 有!! 허벅지살 뿌수기! 사이즈가 저절로 줄어드는 하체운동 루틴을 준비했어요! 다리가 후달달달 떨릴 준비 되셨나요!?! 같이 한번 허벅지 불태워 봐요!:) [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #허벅지운동 #하체운동 #일자다리만들기

안녕하세요 케이벨홈트 입니다. 두번째 한달챌린지 주제는 푸쉬업 입니다! 매일 팔굽혀펴기 50개씩 했을때 어떤 변화가 있을지? 제 몸으로 직접 테스트 해봤습니당 ^^* 처음에는 꾸역꾸역 힘겹게 하던 제가 마지막날에는 어떻게하는지 보시죠!! [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #매일푸쉬업 #팔굽혀펴기효과 #푸쉬업챌린지

안녕하세요 케이벨 홈트 입니다! 오늘은 아주 간단하게 코어근육을 향상시킬 수 있는 전신 운동인 플랭크의 설명을 준비했어요! 쉽게 설명한다고 했지만 너무 쉬운거같아 걱정입니다 ㅎㅎ 같이 1분 따라해보실까요!!! [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #플랭크자세 #플랭크하는법 #플랭크정석

안녕하세요! 두번째 쿡킹영상(풉) 이네요ㅋㅋㅋ 곰손도 성공(?)한 프로틴 빵 만들기 다이어트 식단 하면서 빵은 먹으면 안된다고 생각하거나 통밀, 호밀빵 찾아서 드시잖아요~? 집에 있는 프로틴 단백질 파우더로 만들 수 있는 간편한 빵 만드는 법! 2가지 방법으로 만들어봤으니 궁금하시면 한번 만들어보세용 😋 [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #다이어트빵 #프로틴빵 #단백질파우더빵 Kevin MacLeod의 Daily Beetle은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다. 출처: incompete...

안녕하세요 케이벨홈트입니다! 예전에 올렸던 엉덩이 힙업 운동 2탄입니다 업그레이드 된 동작들로 더 큰 자극을 받아보세요:) 저는 엉덩이 운동이 젤 좋아요!ㅎㅎ [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #힙업운동 #애플힙만들기 #중둔근운동

안녕하세요 케이벨홈트입니다! 저도 요즘 급 살이 쪄서 후다닥 재빨리 다이어트 했어요 1주일간 저의 다이어트하는 과정을 담아봤는데 여러분들도 참고해서 봐주세여:) 부끄러운 몸을 공개하느라 쑥쓰럽지만 더욱 마음을 다잡게되는 계기가 되었답니다ㅎㅎ [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #급찐급빠 #일주일다이어트 #1주일다이어트

안녕하세요 케이벨홈트입니다! 오늘은 다이어트에도 도움되고 평소에 드셔도 좋은 그릭요거트 만드는 영상을 들고왔어요! 저는 사실 요리에 소질이 없는... 요알못 곰손인데요😂 그래도 성공했답니다! 다만 요거트메이커가 필요한데요! 있으신 분들은 한번 만들어드셔보세요! [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #그릭요거트만들기 #그릭요거트 #꾸덕한그릭요거트

안녕하세요! 오늘은 20분 전신운동으로 하체부터 코어, 복근까지 전부 쓰도록 짜보았어요 세트 반복은 없어도 근육에 충분히 자극이 가는 동작들이니 오늘 좀 먹어서 신경쓰인다 싶으면 이영상보고 후다닥 운동 하고 안심하세요😘 [케이벨홈트 구독하기↓ bit.ly/2TgsMPo ] [케이벨홈트 인스타그램 : kbell.ht ] #전신운동루틴 #급찐급빠 #칼로리태우기

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