폼롤러 필라테스 50분

폼롤러를 이용한 하체 스트레칭. 하체근력 복부근력.

홈트레이닝 #폼롤러시퀀스 #필라테스홈트 폼롤러와 매트을 준비해주세요.

안녕하세요! 오늘은 폼롤러 1시간 루틴을 준비했어요 :) 많은 구독자님들께서 소도구 1시간 루틴 기다려주셨는데요! 그 첫번째로 폼 ...

pilates #기구필라테스 #체형교정 #다움 #힙딥운동 #중둔근운동 #힙업운동 #코어운동 #필라테스 #소도구필라테스 #다움바디 ...

국제스포츠재활필라테스협회 #다양한움직임연구소 #다움바디스튜디오 #다퍼주는움직임 #소도구필라테스 #진진쌤 #pilates ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 운동 준비했어요! 폼롤러의 굴러가는 성질을 사용해서 좀 더 재밌게 운동하실 수 ...

오랜만입니당 #pilates #sequence #homeworkout.

주제 :폼롤러를 활용한 필라테스 효과: 코어강화 스트레칭 근막이완 뭉친근육이완 어깨 등 겨드랑이(액와) 종아리 허벅지 등등 33분15 ...

집에 사두고 어딘가 구석에 콕 박혀있는 “폼롤러” ! 제가 이제부터 야무지게 사용하실수 있도록 도와드릴께요. ✓1week- 폼롤러 하체 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 올인원 전신 운동을 준비해봤어요! 오랜만에 소도구 운동이라 저도 너무 즐겁게 운동했답니다 ...

머리부터 다리까지 골고루 사용하는 전신운동 요가 50분! 느긋한 주말~ 내 몸을 위한 요가타임 어때요? #요가 #yoga #전신운동.

안녕하세요? 얼마전에 폼롤러동영상을 준비했는데 편집실수로 화질이 떨어져 올리지못하고 혼자보고있다가 따라하는 영상을 준비 ...

폼롤러를 사용한 하체 근막이완과 스트레칭 후 하체 강화운동 프로그램 입니다.

안녕하세요 많이 기다려주시고 요청해주셨던 폼롤러를 활용한 운동을 준비했어요 폼롤러를 요리조리 굴리면서 운동을 해볼건데 평소 ...

2020년 3월 12일 수요일 제이미와 메이쌤이 함께 하는 필라테스 50분 폼롤러를 이용한 자가근막이완법과 복부강화 필라테스 ☆근막 ...

다양한움직임연구소 #pilates #pilatesmaster #국제스포츠재활필라테스협회 #다움바디스튜디오 #다움바디스튜디오 #다퍼주는 ...

폼롤러필라테스 #초급자코어운동 #소도구필라테스 ❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타 ...

안녕하세요~ 오늘은 드디어 폼롤러 전신운동편 이에요!! 30분동안 다양한 동작들이 연결되니 집중 하셔서 끝까지 힘내주세요!

폼롤러 마사지, 스트레칭, 근력 운동, 유산소 모두 포함한 폼롤러 50분 수업 풀 영상 입니다. 뭉치는 어깨 풀어주기, 등 마사지, 하체 ...

안녕하세요 :) 오늘은 폼롤러를 사용한 전신필라테스 루틴을 준비해봤어요! ㅎㅎ 소도구를 이용한 운동 많은 분들이 정말 좋아해주셨 ...

#foamroller #massage #fullbodymassage

2020년 3월 10일 화요일 제이미와 메이쌤이 함께 하는 폼롤러 이용한 50분 풀 수업시퀀스 집에 둥글게 생겨서 굴러다니는 폼롤러 ...

안녕하세요 필라테스 스빈 쌤입니다 오늘이 시간에는 배럴과 폼롤러를 결합한 시퀀스를 준비해 보았어요 자 자극이 강하니 같이 마음 ...

폼롤러를 이용한 소도구, 매트 필라테스 시퀀스입니다:)

안녕하세요, 우쥬라이크필라의 우주입니다! 오늘은 입문자/초급자/몸의 균형을 잡고싶은 분들을 위한 폼롤러 운동을 가져왔어요!

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 상체 마사지와 스트레칭을 준비했어요~! 평소 어깨 결림으로 인한 두통, 뻐끈함을 자주 느끼시는 ...

안녕하세요 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 루틴을 준비했어요! 맨몸으로 하시는 것보다 좀 더 어렵지만 폼롤러를 컨트롤 ...

폼롤러 로 스트레칭으로 시작합니다. #하체 와 #복부 를 강화하고 #쿨다운 으로 마무리합니다. 즐거운 수련되세요 (마이크를 사용 ...

안녕하세요 여러분 ! 체지방 많이 빠졌을 때의 등판인데 근육이 살살 붙고 있던 시절이기도 하져 .. 지금은 살 밖에 없음 다시 도라가쟈.

동작은 실제 수업시 10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 주세요 ^^

구독자 이벤트 버금이들에게 폼롤러마사지가 필요한 순간을 댓글로 알려주세요! (스트레스 받을 때, 몸이 무거울 때 등) 영상에 댓글 ...

심으뜸 #필라테스 #필라테스강사.

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지 최신버전입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기 ...

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폼롤러로 이용한 사이드 측면 강화 운동 #shorts.

위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤과 함께하는 오늘의 필라테스 영상은 폼롤러(foam roller)를 이용한 운동 시리즈의 개별 영상 ...