폼롤러 필라테스 50분

폼롤러필라테스50분
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폼롤러를 이용한 하체 스트레칭. 하체근력 복부근력.
50분 폼롤러 필라테스 / 난이도 초급 /
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홈트레이닝 #폼롤러시퀀스 #필라테스홈트 폼롤러와 매트을 준비해주세요.
60분 폼롤러 전신운동🥇 전신 구석구석 운동효과를 높여주는 최고의 폼롤러 운동
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안녕하세요! 오늘은 폼롤러 1시간 루틴을 준비했어요 :) 많은 구독자님들께서 소도구 1시간 루틴 기다려주셨는데요! 그 첫번째로 폼 ...
폼롤러 필라테스 50분 실제 수업 현장 / 전신 필라테스[Foamroller Pilates]
Просмотров 22 тыс.Год назад
pilates #기구필라테스 #체형교정 #다움 #힙딥운동 #중둔근운동 #힙업운동 #코어운동 #필라테스 #소도구필라테스 #다움바디 ...
[짱샘과 함께하는]홈 필라테스 50분_3_폼롤러(하체중심)
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폼롤러를 사용한 하체 근막이완과 스트레칭 후 하체 강화운동 프로그램 입니다.
폼롤러 50분 현장 수업 [Foam Roller Pilates]
Просмотров 14 тыс.Год назад
국제스포츠재활필라테스협회 #다양한움직임연구소 #다움바디스튜디오 #다퍼주는움직임 #소도구필라테스 #진진쌤 #pilates ...
폼롤러 필라테스 30분 레슨 - 물 흐르듯 전신을 구석구석 자극하는 올인원 루틴
Просмотров 139 тыс.Год назад
안녕하세요 많이 기다려주시고 요청해주셨던 폼롤러를 활용한 운동을 준비했어요 폼롤러를 요리조리 굴리면서 운동을 해볼건데 평소 ...
50분 풀 시퀀스 폼롤러 필라테스 스트레칭편 [Foamroller Pilates]
Просмотров 7 тыс.Год назад
다양한움직임연구소 #pilates #pilatesmaster #국제스포츠재활필라테스협회 #다움바디스튜디오 #다움바디스튜디오 #다퍼주는 ...
폼롤러 필라테스 | 전신 가벼워지는 근력+스트레칭 | 다이어트 홈트추천
Просмотров 30 тыс.2 года назад
안녕하세요~ 오늘은 드디어 폼롤러 전신운동편 이에요!! 30분동안 다양한 동작들이 연결되니 집중 하셔서 끝까지 힘내주세요!
필라테스 폼롤러 2 / 시퀀스 50분 (2회) 집에서 영상을 보며 따라하는 필라테스 홈트 카루나TV
Просмотров 4,4 тыс.4 года назад
안녕하세요? 얼마전에 폼롤러동영상을 준비했는데 편집실수로 화질이 떨어져 올리지못하고 혼자보고있다가 따라하는 영상을 준비 ...
50분 폼롤러 마사지 근막이완 필라테스
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
오랜만입니당 #pilates #sequence #homeworkout.
폼롤러근막이완&필라테스(50분)
Просмотров 2,9 тыс.4 года назад
2020년 3월 12일 수요일 제이미와 메이쌤이 함께 하는 필라테스 50분 폼롤러를 이용한 자가근막이완법과 복부강화 필라테스 ☆근막 ...
폼롤러필라테스 50분 시퀀스수업
Просмотров 17 тыс.4 года назад
2020년 3월 10일 화요일 제이미와 메이쌤이 함께 하는 폼롤러 이용한 50분 풀 수업시퀀스 집에 둥글게 생겨서 굴러다니는 폼롤러 ...
폼롤러 필라테스 25분 개인레슨 🤎 전신 구석구석 쫀쫀한 자극을 느껴보세요!
Просмотров 104 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 운동 준비했어요! 폼롤러의 굴러가는 성질을 사용해서 좀 더 재밌게 운동하실 수 ...
폼롤러 올인원 전신운동 - 스트레칭, 유산소, 근력운동 모두 포함된 역대급 루틴!
Просмотров 135 тыс.3 года назад
안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 올인원 전신 운동을 준비해봤어요! 오랜만에 소도구 운동이라 저도 너무 즐겁게 운동했답니다 ...
단짠 단짠 폼롤러 전신 운동 개인 레슨 50분 (스트레칭, 마사지, 근력, 유산소 모두 포함 루틴!) 코어 + 고관절
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폼롤러 마사지, 스트레칭, 근력 운동, 유산소 모두 포함한 폼롤러 50분 수업 풀 영상 입니다. 뭉치는 어깨 풀어주기, 등 마사지, 하체 ...
필라테스 폼롤러 1 / 50분 수업 (1회) / 전신운동 근력강화 마사지효과 #폼롤러 #근막이완 #근육통완화 카루나 TV
Просмотров 33 тыс.5 лет назад
주제 :폼롤러를 활용한 필라테스 효과: 코어강화 스트레칭 근막이완 뭉친근육이완 어깨 등 겨드랑이(액와) 종아리 허벅지 등등 33분15 ...
진짜 운동된다! 전신을 골고루 사용하는 50분 요가 / 홈트
Просмотров 34 тыс.2 года назад
머리부터 다리까지 골고루 사용하는 전신운동 요가 50분! 느긋한 주말~ 내 몸을 위한 요가타임 어때요? #요가 #yoga #전신운동.
초급자를 위한 20분 폼롤러 운동 루틴|코어 강화 & 몸의 정렬|간결한설명
Просмотров 93 тыс.3 года назад
이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 폼롤러 필라테스 - 틀어진 몸을 바로잡는 스트레칭과 ...
폼롤러 필라테스 25분 레슨 - 중급 - 새로운 응용 동작과 함께, 전신근육을 더욱 단단하게!
Просмотров 88 тыс.10 месяцев назад
안녕하세요 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 루틴을 준비했어요! 맨몸으로 하시는 것보다 좀 더 어렵지만 폼롤러를 컨트롤 ...
폼롤러 필라테스 20분 루틴으로 신축성과 근력 향상하기
Просмотров 9 тыс.11 месяцев назад
폼롤러 필라테스 20분 루틴으로 신축성과 근력 향상하기.
집에서 필라테스 하기 복근편🔥|폼롤러만 있으면 우리집이 필라테스 센터🫧 #필라테스 #폼롤러운동 #폼롤러필라테스 #홈필라테스 #홈트 #복근운동 #뱃살운동 #복근만들기
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리벨디 #집에서필라테스하기 #필라테스 #폼롤러운동 #폼롤러필라테스 #홈필라테스 #홈트레이닝 #홈트 #복근운동 #뱃살운동 #복근 ...
폼롤러 필라테스 - 틀어진 몸을 바로잡는 스트레칭과 코어운동의 조합 I 초급 (Foam roller pilates)
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폼롤러필라테스 #초급자코어운동 #소도구필라테스 ❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타 ...
리포머 50분 시퀀스 + 폼롤러를 이용한 동작 영상
Просмотров 35 тыс.2 года назад
화요일 오후 1시 30분 강사반그룹레슨 한미혜강사님 이혜린강사님 김나영강사님 이선경강사님 화요일 오후 2시 30분 ...
[ENG] 부종 OUT!!!!! 힙으뜸 전신순환 폼롤러 마사지 (혈액순환, 근막이완, 라인정리)
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스트레칭 #폼롤러 #홈트레이닝 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...
(Day1)폼롤러로 복근 코어운동 하는 방법 #폼롤러필라테스
Просмотров 87 тыс.4 месяца назад
폼롤러로 따라하는 필라테스 함께 해요! #폼롤러 #폼롤러운동 #폼롤러필라테스.
굽은등, 거북목과 라운드숄더에 좋은 폼롤러 스트레칭입니다! #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭 #어깨스트레칭 #목어깨스트레칭
Просмотров 817 тыс.Год назад
구부정한 자세로 어깨가 너무 무겁다면 오늘은 이거 꼭 따라해 보세요 먼저 겨드랑이 아래 폼롤러 두고 양팔 머리 위로 가져갑니다 몸 ...
다이소 꿀템! 폼롤러 추천! 마사지 스트레칭 운동해보자!! #다이어트 #체형관리 #상체비만 #자세교정 #필라테스
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폼롤러운동 #폼롤러 #다이소추천템 단순히 몸을 다이어트나 외모 관리의 매체로만 보는 것이 아닌 스스로 삶의 주체가 되어 자신의 몸 ...
이런 필라테스 강사 꼭 있음 #shorts
Просмотров 6 млн2 года назад
심으뜸 #필라테스 #필라테스강사.
소도구 필라테스 20230901 (폼롤러)
Просмотров 4,8 тыс.Год назад
폼롤러 로 스트레칭으로 시작합니다. #하체 와 #복부 를 강화하고 #쿨다운 으로 마무리합니다. 즐거운 수련되세요 (마이크를 사용 ...
3분만에 허리통증 완화시키는 방법! (feat. 폼롤러)
Просмотров 843 тыс.Год назад
폼롤러를 이용한 허리통증 예방 및 완화 방법입니다.