파워리프팅 루틴

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스트렝스와 파워리프팅 프로그램은 수도 없이 많습니다. 여러분들은 어떤 프로그램을 해보셨나요? 저 역시 많지는 않아도 유명 ...

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STRENGTH IS A SKILL 이라는 말을 들어보셨나요? 파워리프터들은 고중량을 들기 위한 그들만의 기술이 있고 그 기술은 운동단위 ...

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여러분 2분할, 3분할 어느 루틴과 프로그램을 선호하십니까? 근력과 근비대를 동시에 노려볼 수 있는 2분할 루틴인 PHUL 프로그램을 ...

안녕하세요! 백관장입니다. 이번엔 파워투더피플이라는 훈련 프로그램에 대한 소개입니다. 가능하시다면 파벨차졸린의 "파워 투 더 ...

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그레이스컬 #안전한과부하 #초보자루틴 - -*요약*- 주3회 2분할 첫 번째 운동 상체 벤치프레스or오버헤드프레스 요일 순서대로 ...

굳이 구분하지 않고 사용하는 두 용어지만, 가끔 궁금해 하시는 분들이 계셔서 간략히 설명해봤습니다. 영상은 스쿼트 브이로그입니다.

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안녕하세요 오랫만에 돌아온 파맆독학 입니다! 이전에 배포했던 16주 프로그램은 잊어주세요! 이전 프로그램에서 보였던 단점을 보완 ...