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59kg앤트맨
Южная Корея
Добавлен 1 сен 2012
160cm 59kg! 경량급 최강꼬맹이 앤트맨의 세계 탑클래스를 향해 가는 파워리프팅 이야기😤
◆ 2022년도 Asia Powerlifting Championship -59kg체급 아시아 1위
◆ 2024년도 IPF Worlds 59kg체급 스쿼트 3위, 종합기록 6위
◆ 한국 파워리프팅 최초 국제시합 그랜드슬램(스쿼트 금, 벤치프레스 금, 데드리프트 금, 종합 금)
◆ -59kg체급 아시아 스쿼트 기록 보유
◆ -59kg체급 한국 기록 보유(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 토탈)
◆ 현 시합 기록 및 토탈: S 217.5kg, B 127.5kg, D 232.5kg, T 577.5kg
◆ 2022년도 Asia Powerlifting Championship -59kg체급 아시아 1위
◆ 2024년도 IPF Worlds 59kg체급 스쿼트 3위, 종합기록 6위
◆ 한국 파워리프팅 최초 국제시합 그랜드슬램(스쿼트 금, 벤치프레스 금, 데드리프트 금, 종합 금)
◆ -59kg체급 아시아 스쿼트 기록 보유
◆ -59kg체급 한국 기록 보유(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 토탈)
◆ 현 시합 기록 및 토탈: S 217.5kg, B 127.5kg, D 232.5kg, T 577.5kg
그래서 힘을 빼? 말어? 스쿼트 견착은 말이죠..
#3대운동 #스쿼트 #파워리프팅
그 적당함을 찾아서!
오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있으며, 온라인코칭 또한 진행중입니다😁
🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=%2Fhome%3Fentry%3Dplt&c=15.00,0,0,0,dh
00:00 인트로
00:10 오늘의 주제
01:20 각 포인트에 따른 셋업 차이
02:32 견착 텐션 팁
🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/
🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/
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🐜앤트맨 인스타그램: jj_the_antman_59kg
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![두껍고 딴딴하니 오히려 좋아 [쿠스포츠 스쿼트 바벨]](http://i.ytimg.com/vi/y4lRxcQ1Jgo/mqdefault.jpg)
![두껍고 딴딴하니 오히려 좋아 [쿠스포츠 스쿼트 바벨]](/img/tr.png)
두껍고 딴딴하니 오히려 좋아 [쿠스포츠 스쿼트 바벨]
Просмотров 1,4 тыс.28 дней назад
#3대운동 #바벨 #운동장비 제품링크: kusports.co.kr/product/detail.html?product_no=643&cate_no=65&display_group=1 크고..아름다워요..! 🐜온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman 🐜앤트맨 인스타그램:...
어깨가 아픈 당신을 위해
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#3대운동 #벤치프레스 #파워리프팅 스킬이 어쩌구 하기전의 기본! 오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있으며, 온라인코칭 또한 진행중입니다😁 🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 00:00 인트로 00:06 기본세팅 01:18 그립너비 02:57 정면뷰 04:24 측면뷰 05:20 그래서! 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg...
사실 알면서도 외면하는 거
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#3대운동 #파워리프팅 #휴식 하물며 기계도 무리시키면 과열이 나죠? 오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있습니다!😆 🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman 🐜앤트맨 인스타그램: jj_the_antman_5...
![오랜만에 잘만든 리프팅화 리뷰 들어갑니다💨 [TYR DZ-1 베어풋 트레이너]](http://i.ytimg.com/vi/At8kZxCttNU/mqdefault.jpg)
오랜만에 잘만든 리프팅화 리뷰 들어갑니다💨 [TYR DZ-1 베어풋 트레이너]
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#tyr #리프팅화 #신발리뷰 리프팅화는 꽤나 오랜만에 바꾸게 되는거라 어떨까 했는데, 그게 무색하게 상당히 만족스럽게 사용중입니다!😆 제품 링크: smartstore.naver.com/bxg/products/10181998701 🐜온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgA...
스쿼트는 상체를 완전 고정시켜야 한다고?
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#스쿼트 #3대운동 #파워리프팅 상체 각도의 자연스러운 움직임 또한 중요하다는 점! 오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있습니다!😆 🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman 🐜앤트맨 인스타그램: jj_the_...
떴다! SBD 신상 리플렉트 에디션 발매!
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#sbd #리뷰 #운동장비 💙신상 리플렉트 장비 보러가기: sbdkorea.com/product-category/reflect/ 🐜온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman 🐜앤트맨 인스타그램: jj_the_antman_59kg
3대 측정, 시합을 생각하고 있다면 알고 있어야 할 기본사항!
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3대 측정, 시합을 생각하고 있다면 알고 있어야 할 기본사항!
리투아니아 도착, 그리고 시합전 마지막 운동까지(파워리프팅 세계대회 찐 D-2)
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국내 브랜드 파워바가 이정도 퀄리티를? [쿠스포츠 크라토스 파워리프팅 바벨]
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이제는 200만원이 넘어가버린 바로 그 바벨 [엘리코 컴페티션 파워바]
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이제는 후드와 조거도 SBD에서! [SBD 스포츠웨어 후드/쇼츠/조거 리뷰]
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그 귀하다는 파워리프팅 훈련 브이로그 [파워리프팅ㅣ3대운동ㅣ스쿼트ㅣ벤치프레스]
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그 귀하다는 파워리프팅 훈련 브이로그 [파워리프팅ㅣ3대운동ㅣ스쿼트ㅣ벤치프레스]
4분 20초쯤에 "견갑이 모이지 않도록" 이라고 하셨는데 저는 이때까지 타이트하게 견착하려면 견갑을 모아야 되는 줄 알았는데 제가 잘못 알았던걸까요? 왠지 너무 쪼으면 복압이 풀리는 느낌이 들긴 했는데..
자네 격투기 해볼생각 없나?
좋은 정보 잘보고갑니다. 감사합니다
암모니아 앰플 구매하는 방법 좀 알려주세요..
이제 앰플형은 아마 직구로 구매하셔야 할거에요🥹 국내는 대부분 솔트형으로 판매하는 것으로 알고있습니다!
직구 어디서 하는 게 좋을까요?
진짜 근돼 참교육이닼ㅋㅋㅋ
혹시 지금은 어디서 사야 하나요..?
목표입니다!!
화이팅이에요🔥🔥🔥
마구리가 엄청 무거워보이네요 몇키로에요?
벨트 좋아 보이네요. 어디서 구매해야 하나요?
SBD코리아 에서 구매 가능합니다!
다리 한짝에 20키로인가요 ㄷㄷ 두께가..
진심으로 감사합니다. 어지럽던 복압에 대한 여러 의견들에 혼란스럽던 저에게 큰 길잡이가 되어주셨습니다. 이새벽에 깨달음을 얻었습니다
도움이 되셨다니 다행입니다!😊
항상 의문인것이 파워리프팅에서 데드랑 스퀏은 풀로 하면서 왜 벤치만 유독 깔짝인걸까요??
궁금한데, 파워리프팅대회서 저정도 깊이로 앉아도 괜찮나요?
시합 규정인 풀스쿼트에 맞추어져야 합니다!
참 필요한 정보를 딱딱 주시니 더할나위없습니다
맞춤정보 좋와용❤
얼터그립 컨벤으로 200정도 들리고 재밌는데 불균형이랑 파열? 그거 너무무서워서 그러는데 훈련도 얼터로 해도될까요 아님 훈련은 스트랩쓰되 1rm측정할때만 얼터그립으로 갈까요?
그립만 올바르게 잡고 중량을 몸통으로 걸어낸다면 걱정하실 필요는 없습니다! 그리고 시합을 준비하시는게 아니라면 스트랩을 이용하셔도 무방해요😊
@@59kgAntman 자세한 설명 감사합니다!
동감합니다. 저도 주위 말 다 무시하고 저대로 해서 3대 530찍고 관뒀었죠. 리프팅이란 모름지기 한계까지 몰아치는건데 어떻게 자세가 완벽하겠습니까
1rm 에서 자세 무너지면 다 잘못되었다? 영상 말처럼 다 잘못된건아님 근데 알아야 할게 1rm 가까운 무게에서 자세 망가지는건 결국 몸이 살기위해서 저절로 나오는 보상작용 중 하나임. 보상작용 나왔다고 어디 잘못되는건 아니지만 결합조직 같은곳이 잠재적으로 상할 가능성들이 생김. 애초에 타고나길 튼튼하지 못한 사람은 문제가 장기간으로 보면 생길수 있다는거임. 역도 선수들도 저기 고양시 가서 물어보셈 몸 성한사람 진짜 한명도 없음 다 허리 무릎 고장나있는데 하는거임. 그리고 애초에 그 반열 들지도 못하고 앨리트 스포츠 선수 학생 과정에서 몸 망가져서 떨어져 나가는게 태반임. 이거 하나보고 아 보상작용있어도 절대로 아무 문제없다! 라고 무조건 믿는 사람들 없길바람.
아직도 쓰고 계신가요??
작년인가에 고장이 나서 다른 가성비 괜찮은게 있나 기변을 시도했다가, 역시 이만한게 없어 재구매해 계속 사용중입니다ㅋㅋ
공감해요❤
맞습니다 옳소이다 당연한 소리!!!공감합니다❤
장하세요 ❤❤❤❤
감사합니다!😆
와 대박~~~
중량대비 몸 구리긴하네..
이게 맞지ㅋㅋ 역도선수들도 스쿼트 초고중량할때 무릎 다 모임
옷에 닿는부분 빨강색이라 킹받는데 색상고를수있나요?
아쉽게도 고건 불가능합니다🥺
3:30 여기서 말하는 어깨뼈는 견갑을 말하는 거죵? 그리고 어깨를 펴면서 팔꿈치가 뒤로 자연스럽게 향한다고 하셨는데 반대로 팔꿈치를 앞쪽으로 끌고와 (랫풀다운할 때와 비슷한 모양) 광배에 텐션을 주는 견착은 별로일까요..?
맞습니다 ❤❤
자세는 언제나 달을 가르키는 손가락이다 손가락 모양에 지나치게 신경쓰면 달을 못보는 법이다
파워빌딩 ver.3 언제 나오나요 😂
다음번은 파워빌딩이 아니라 아예 리프팅 형태의 프로그램을 내볼까도 생각중입니다!
@@59kgAntman 파워빌딩 ver.1 2 다 좋았어서 기대가 되네요 🥵
데드리프트시에 허리쪽 근육에 펌핑?이 된거 같은 느낌이 드는데 허리로 잘못들어서 인가요?
1rm이 자세가 안무너지면1rm이 아니지라~
하체 ㄷㄷ
거의 한계치 고중량 스쿼트 칠때 무릎이 절로 모이면서 모이는 순간 힘쓰기 편해지면서 올라가게 되던데 이게 나쁜게 아니었군용! 감사합니당!
딱정리해드립니다. 패완얼기본이고 키 까지 받쳐줘야돼요. 여러분 이거보고 많이 느끼시죠?
ㄹㅇ;;
역도리 채널에 나온 스쿼트 모형이랑 같아서 놀랐어요 영점을 맞추고있다 가 이거군요
ㅅㅂ 사람맞아요?
😊😊
여자분이신가요?
10상남자입니다😤
@@59kgAntman 여성분이신거같은데 응원합니다 대단하시네요!
오늘 거는 좀 좋네요! 무게 구라 같은 예민한 컨텐츠는 지양해주세요ㅜㅜ
참고하겠습니다!🙇♂️
마이클 턱셔러 80% 룰이 떠오르네요
킹갓 턱셔러..
공감합니다. 좋은영상이네요
감사합니다!😆
굿굿 이거지요
이거지요😆
🐜온라인코칭/PT레슨문의: 팀앤트 파워리프팅
Pt도 하시나요?
물론이죠! 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있습니다!☺
우에사카 리뷰도 해주세요!
우에사카는..들여놓을수 있다면 리뷰해보겠습니다🥹
우주최강개미 응원합니다!
최강개미!🐜🐜🐜
그럴일은 없겠지만 체중 중량급이상으로 찌운다면 충분히 300가고도 남을듯
🫢
신고계신 신발은 어떤건가요?
TYR의 dz1 이라는 신발입니다!
와 미쳤다
국대신가요?
태극기 걸고 세계대회에 섰으니, 그렇다고 볼 수 있죠!