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그 적당함을 찾아서!오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있으며, 온라인코칭 또한 진행중입니다😁🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=%2Fhome%3Fentry%3Dplt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman🐜앤트맨 인스타그램: instagram.com/jj_the_antman_59kg/
감사합니다!!!😊😊😊
감사합니다 잘 배웠습니다
감사합니다!😆
저한테 진짜 필요한 영상이네요 감사합니다👍
아~ 두번 보고 알았네요. 날개뼈를 모으라는 소리군요. 날개뼈를 모으면 어깨가 펴지고 거상도 피할수 있네요.
좀더 쉽게 풀어서 다시한번 다뤄야겠어요🥺ㅋㅋㅠㅠ
3:30 여기서 말하는 어깨뼈는 견갑을 말하는 거죵? 그리고 어깨를 펴면서 팔꿈치가 뒤로 자연스럽게 향한다고 하셨는데 반대로 팔꿈치를 앞쪽으로 끌고와 (랫풀다운할 때와 비슷한 모양) 광배에 텐션을 주는 견착은 별로일까요..?
Awesome 💪👍
파워빌딩 ver.3 언제 나오나요 😂
다음번은 파워빌딩이 아니라 아예 리프팅 형태의 프로그램을 내볼까도 생각중입니다!
@@59kgAntman 파워빌딩 ver.1 2 다 좋았어서 기대가 되네요 🥵
암모니아 앰플 구매하는 방법 좀 알려주세요..
이제 앰플형은 아마 직구로 구매하셔야 할거에요🥹 국내는 대부분 솔트형으로 판매하는 것으로 알고있습니다!
직구 어디서 하는 게 좋을까요?
어깨를 펴라는게 등을 접어란말인가요?
접는다는 것과는 다른데, 어깨뼈만 뒤로 조금 밀어주는 정도라고 생각해주시면 됩니다!
...행님 이거 사람들 어려워하겠는데요?...
더 쉽게 다시한번 다뤄봐야겠네요 이거🥺
스쿼트 로우바로 무게를 올리면 어깨에서 뚝 소리가 나면서 통증이 오는데 어떻게해야하나요?
이건 중량을 몸통이 받지 못하고 어깨팔에 부하가 과하게 걸리는게 문제이지 않나 싶어요. 팔은 안전바 정도로 생각하시고, 몸통으로 중량을 받아낼 수 있게끔 해주시면 나아지실 거라 생각합니다!
@@59kgAntman 네 감사합니다 상체가 너무 세워져 있었나봅니다 ㅎㅎ😅
어깨를 피는게 뭔지 모르겠어요 ㅋㅋㅋ ㅠ
어깨뼈를 살짝 뒤로 밀어주는 정도라고 생각하시면 됩니다!
맨날 뭔가 감질나게 영상을 만드십니다 행님 PT 받으러 가고 싶게...
체형에 맞게 팔각도도 잡아주세요 수업 받아야겠죠~😋
확실하게도 영상 만들어볼께요😁
정말좋은영상인거같은데 너무어렵게설명하는거갇음 심플하게다시영상찍어올리시길
다시 잘 찍어보겠읍니다🥺
아~ 이번 내용 어렵네요 .어깨를 피면 가슴이 들리지 않나요.
그 적당함을 찾아서!
오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있으며, 온라인코칭 또한 진행중입니다😁
🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=%2Fhome%3Fentry%3Dplt&c=15.00,0,0,0,dh
🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/
🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/
🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman
🐜앤트맨 인스타그램: instagram.com/jj_the_antman_59kg/
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좀더 쉽게 풀어서 다시한번 다뤄야겠어요🥺ㅋㅋㅠㅠ
3:30 여기서 말하는 어깨뼈는 견갑을 말하는 거죵? 그리고 어깨를 펴면서 팔꿈치가 뒤로 자연스럽게 향한다고 하셨는데 반대로 팔꿈치를 앞쪽으로 끌고와 (랫풀다운할 때와 비슷한 모양) 광배에 텐션을 주는 견착은 별로일까요..?
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더 쉽게 다시한번 다뤄봐야겠네요 이거🥺
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어깨뼈를 살짝 뒤로 밀어주는 정도라고 생각하시면 됩니다!
맨날 뭔가 감질나게 영상을 만드십니다 행님 PT 받으러 가고 싶게...
체형에 맞게 팔각도도 잡아주세요 수업 받아야겠죠~😋
확실하게도 영상 만들어볼께요😁
정말좋은영상인거같은데 너무어렵게설명하는거갇음 심플하게다시영상찍어올리시길
다시 잘 찍어보겠읍니다🥺
아~ 이번 내용 어렵네요 .어깨를 피면 가슴이 들리지 않나요.