크런치 자세

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안녕하세요 운동에반하다 갱입니다. 오늘 영상은 뱃살을 빼고 싶어 접근하는 윗몸일으키기. 하지만 이 자세에서 목, 허리 통증은 물론 ...

한채정 트레이너 와 함께 #기초운동시리즈 #크런치운동 고고싱! - TIP ① 손으로 머리를 당길 때, 목이 꺾이지 않도록 주의하세요!

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꼬기다 ggogida.com 데일라 daila.co.kr.

목차 0:00 복근 강의 설명 1:25 크런치 (필수) 3:36 사이드 크런치 (옵션) 4:23 레그 레이즈 (필수) 7:17 행잉 니 레그 레이즈 (필수) 9:58 ...

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흔히 하는 최악의 크런치 자세 다들 이렇게 하고 있지는 않으신가요 목에 진짜 안좋아요! 문의 : healthkeeper100@gmail.com.

Shorts #복근운동 #뱃살빼는운동 Music: Elektronomia - Collide [NCS Release] Watch: ...

뱃살이 고민이라면? 식스팩을 갖고 싶다면? 복근 운동 꼭! 하셔야 합니다 허리 통증 없는 행잉 레그 레이즈 운동을 준비했습니다!

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심으뜸복근운동 #클로이팅 #chloetingabs 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

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윗몸 일으키기와 비슷한 자세 운동으로 무릎을 접어 고정시킨 후 손깍지를 만들어 머리 뒤에 대고 상체를 무릎 쪽으로 가져갑니다 이때 ...

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복근 운동 필수라는 크런치 자세 3종 세트 #어퍼 크런치 #크런치 #트위스트 크런치 @dingofitness.

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최대한 붙여서 사이드 크런치 이거 이제 복사근 운동인데 요렇게 해서 한쪽 릎 950도 그리고 팔꿈치가 무릎에 단단한 느낌으로 그 방향 ...

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헬린이 특강 오늘은 크런치 편입니다. 크런치는 정말 기본적인 동작이지만 크런치를 하면서 허리통증 목통증을 느끼시는 분들도 많고.

우리가 흔히 식스팩 즉, 6개의 조각이라고 말하지만 복근은 크게 보면 상복부/ 복부로 나뉘어져 있습니다. 그래서 식스팩을 만들기 ...

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