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비너스핏 Anybody
Южная Корея
Добавлен 22 сен 2022
누구나 쉽게 따라 가능한 운동!
Anywhere anybody 🖤
*insta id : m.fitch.ysh
*비즈니스 문의 : seunghwa1207@naver.com
Anywhere anybody 🖤
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*비즈니스 문의 : seunghwa1207@naver.com
10분 완성! 복근 타바타운동 복근 같이 불태워봐요 🔥
안녕하세요 ! 비너스입니다 ^^
이번 영상은 편집자님과 함께 10분 동안
복근 불태우는 타바타를 준비했습니다!
복근을 갖고 싶다면 식단도 중요하지만
그만큼 복근 운동도 중요하답니다^^*
오늘부터 꾸준히 10분동안 매일 해주신다면
복근 선이 선명해지시는 걸
느끼실 수 있으실게요! 어려운 동작이 있거나
배워보고 싶은 운동이 있다면 댓글로 남겨주세요!
구독과 좋아요는 영상을 제작하는데 큰 도움이 됩니다:)
오늘도 건강한 하루 되세요! 🌿
#홈트 #홈트레이닝 #exercise
이번 영상은 편집자님과 함께 10분 동안
복근 불태우는 타바타를 준비했습니다!
복근을 갖고 싶다면 식단도 중요하지만
그만큼 복근 운동도 중요하답니다^^*
오늘부터 꾸준히 10분동안 매일 해주신다면
복근 선이 선명해지시는 걸
느끼실 수 있으실게요! 어려운 동작이 있거나
배워보고 싶은 운동이 있다면 댓글로 남겨주세요!
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오늘도 건강한 하루 되세요! 🌿
#홈트 #홈트레이닝 #exercise
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Видео
헬린이 직접 따라한 초급 10분 타바타 TABATA 같이 해보실래요?
Просмотров 756Год назад
안녕하세요 ! 비너스입니다^^* 이번 루틴은 저희 회사 편집자분과 함께 타바타 영상을 담아봤습니다! 운동을 1도 하지 않는 초급자도 가능한 동작들로 구성되어 있으니 10분동안 포기하지 말고 저와 함께 하루 10분만 같이 운동해주세요! 궁금한 운동과 어려운 동작이 있다면 댓글로 남겨주세요! #홈트 #hiit #운동 00:50 걷기 01:20 와이드 스쿼트 (wide squats) 02:00 크로스런지 (cross lunge) 02:40 크런치 (crunch) 03:20 크로스시저 (cross caesar) 04:00 웨이브 푸쉬업 하이플랭크 (wave push up high plank) 05:30 걷기 (walking) 06:10 와이드 스쿼트 (wide squats) 06:40 크로스런지 (cross ...
덤벨로 하는 어깨운동 루틴 🔥
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
안녕하세요 ! 비너스입니다:) 덤벨(없다면 맨손으로 생수병)으로 가능한 상체 운동 루틴으로 준비해봤어요! 승모근이 솟아 승모근이 고민이신 분들이나 어깨를 넓히고 싶은 분들에게 강력 추천하는 운동 루틴들로 구성되어 있으니 한 번 따라해보시고 어려운 동작이 있다면 댓글로 남겨주세요! 00:51 얼터네이트 덤벨숄더프레스 03:45 덤벨숄더프레스 (양팔) 06:15 덤벨 프론트 레이즈 08:40 아놀드 숄더프레스 인스타 ID : m.fitch.ysh #exercise #어깨운동 #홈트
런지 3종 세트 🔥다양한 런지동작으로 엉덩이에 강력하게 자극 주세요! (힙런지 / 크로스런지 / 리버스런지)
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
런지 3종 세트 🔥다양한 런지동작으로 엉덩이에 강력하게 자극 주세요! (힙런지 / 크로스런지 / 리버스런지)
🔥밴드만 있어도 가능한 초 간단 힙업 운동-15분 투자로 이쁜 힙업 합시다 🔥
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
🔥밴드만 있어도 가능한 초 간단 힙업 운동-15분 투자로 이쁜 힙업 합시다 🔥
집에서 칼로리 불태우는 홈트 유산소 - 가볍게 15분 따라해보세요
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
집에서 칼로리 불태우는 홈트 유산소 - 가볍게 15분 따라해보세요
15분 땀 쫙 빠지는 의자에 앉아서 하는 하체유산소 - 15분으로 예쁜라인 만들어요
Просмотров 3,2 тыс.Год назад
15분 땀 쫙 빠지는 의자에 앉아서 하는 하체유산소 - 15분으로 예쁜라인 만들어요
누나 감사합니다 근데 레그레이즈는 못하게써여... 하체가 약해서 하체가 아퍼요 ㅠㅠ
허리가아픈데 어떡하죠
그럼 팔을 투탕카멘 처럼 하고 하는건 어떤가요
크런치 진짜 간단해 보이는데 너무 어려움. 꼭 허리쪽 근육도 같이 자극이 되고 목에도 알배김 ㅠㅠㅠ 복근에도 힘이 들어가긴 하는데 참 어려운 동작인거 같음 ㅠㅠ
엉덩이가 없어서 신빙성이 없노
옹동이 섹시해요~~♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
나랑 같이 살아요~♡♡♡❤❤❤❤❤❤
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엉덩이 힙업되서 탐스럽고 섹시해요^^♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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레깅스 몸매 이쁘고 섹시해요~^♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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엉덩이 쭉쭉빵빵하고 탱탱해요~♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
몇키로차고하면되나요?
자리해라
무게는 어떻게 되나요
아~아침에는 힘들죠 저녁타임으로~
발바닥 앞쪽과 뒤꿈치 쪽 중 어느 부분에 무게 중심이 많이 실리나요?
뒷 발에 위치에 따라 달라질 거에요! 발 전체적으로도 들어가야하지만 뒷꿈치를 더 눌러 올라오시면 자극이 더 잘 가실거에요😁
멋져요 화이팅입니다
감사합니다 오늘도 행복하세요
와!!! 전 강사인데..!! 최근 본 옹동이 중에 제일 예쁘세요..!❤ 운동 루틴 너무 좋네요😊
헉 ㅠㅠ 너무 감사해요🤍
저도 따라해보겠습니다! 보기만해도 시원해요 ㅠㅠ😢❤
꺄 감사해요!!
초보들은 상체를 드는 것 참 어려워하는 것 같아요~! 머리를 들지 않고도 할 수 있는 복부운동 많이 연구해야겠어요❤
좋아요💙
앉아서하는 크런치가 초보자에게는 좋은것같더라구요
작은 헬스장이라 케틀벨이 없는데 아령 들고 해도 될까요 😢
그럼요!
와웅~~감사합니다❤
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
루시- mp3 많이 사랑해 주세요
손은 이마에 ...목 부사진다
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
엉덩이 힙 날씬하고 굴곡지고 빵빵해요~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
레깅스 정보 알수있을까요~~?
알리에서 구매했습니다!!
ㆍ
오 맨몸으로도 할 수 있는 운동이었군요 기구 사용 전에 맨몸으로 해보고 감 좀 익히고 해봐야겠어요
좋아요🫶
이상한 부분 찾았어요! 가슴운동을 안해도 미리 펌핑되있음!!
😅😅😅
언니는 체형이 다했네 ㅎㅎ
감사해용 🫶
레깅스정보좀주세요😂😂❤
레깅스 기억이 안나횹 🥲
1번 마음에 들어요 오늘부터 해보렵니다
화이팅 🔥
이분한테서 운동배우면 집중 안될듯
ㅋㅋㅋ
크런치할 때 팔이 너무 아픈데 정상인가요??ㅠㅠ 팔만아파욥
목은 안아프단 뜻이었어요..! 복부자극도 엄청 잘 오는데 팔이 너무 아파요 ㅠㅠ
팔이 어떻게 아프실까요? ㅠㅠ
@@anybody5128 머리를 바치고 있다보니 저려요 ㅠ0ㅠ
발바닥사용법을 오늘 제대로 알았네요^^
도움이 되셨다니 감사합니다💙
이 언니 뭔가 쥬아 구독할게요!!
크앙 넘 고맙잖아요🫶🫶🫶
이게 돠는건가..
멋지십니다
어꺠운동을 알려주기에 믿음이 가는 어꺠 넓이