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누나 감사합니다 근데 레그레이즈는 못하게써여... 하체가 약해서 하체가 아퍼요 ㅠㅠ

허리가아픈데 어떡하죠

그럼 팔을 투탕카멘 처럼 하고 하는건 어떤가요

크런치 진짜 간단해 보이는데 너무 어려움. 꼭 허리쪽 근육도 같이 자극이 되고 목에도 알배김 ㅠㅠㅠ 복근에도 힘이 들어가긴 하는데 참 어려운 동작인거 같음 ㅠㅠ

엉덩이가 없어서 신빙성이 없노

옹동이 섹시해요~~♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

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나랑 같이 살아요~♡♡♡❤❤❤❤❤❤

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엉덩이 힙업되서 탐스럽고 섹시해요^^♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

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레깅스 몸매 이쁘고 섹시해요~^♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

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엉덩이 쭉쭉빵빵하고 탱탱해요~♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

몇키로차고하면되나요?

자리해라

무게는 어떻게 되나요

아~아침에는 힘들죠 저녁타임으로~

발바닥 앞쪽과 뒤꿈치 쪽 중 어느 부분에 무게 중심이 많이 실리나요?

멋져요 화이팅입니다

감사합니다 오늘도 행복하세요

와!!! 전 강사인데..!! 최근 본 옹동이 중에 제일 예쁘세요..!❤ 운동 루틴 너무 좋네요😊

저도 따라해보겠습니다! 보기만해도 시원해요 ㅠㅠ😢❤

초보들은 상체를 드는 것 참 어려워하는 것 같아요~! 머리를 들지 않고도 할 수 있는 복부운동 많이 연구해야겠어요❤

작은 헬스장이라 케틀벨이 없는데 아령 들고 해도 될까요 😢

와웅~~감사합니다❤

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루시- mp3 많이 사랑해 주세요

손은 이마에 ...목 부사진다

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엉덩이 힙 날씬하고 굴곡지고 빵빵해요~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

레깅스 정보 알수있을까요~~?

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오 맨몸으로도 할 수 있는 운동이었군요 기구 사용 전에 맨몸으로 해보고 감 좀 익히고 해봐야겠어요

이상한 부분 찾았어요! 가슴운동을 안해도 미리 펌핑되있음!!

언니는 체형이 다했네 ㅎㅎ

레깅스정보좀주세요😂😂❤

1번 마음에 들어요 오늘부터 해보렵니다

이분한테서 운동배우면 집중 안될듯

크런치할 때 팔이 너무 아픈데 정상인가요??ㅠㅠ 팔만아파욥

발바닥사용법을 오늘 제대로 알았네요^^

이 언니 뭔가 쥬아 구독할게요!!

이게 돠는건가..

멋지십니다

어꺠운동을 알려주기에 믿음이 가는 어꺠 넓이

식이요법 제대로 하고 저것만 해줘도 두달 안에 씩스팩 생김. 특히 척추 안좋은 분들에게 그나마 좀 괜찮음.

와이드 스쾃과 데드리프트시 일어설 떄 무릎을 완전히 펴지 마세요. 그리고 스쾃 끝난 후 바로 와이드 데드리프트를 하면 신세계를 맛 볼 수 있어요. P.S케틀벨을 가장 무거운 것을 사용하세요.