🔥간단한 복근운동 크런치 운동방법!

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  • Опубликовано: 17 янв 2025

Комментарии • 12

  • @Black-magic-WIZ
    @Black-magic-WIZ 5 дней назад

    하루에 몇 세트 해야 하나요?

  • @_jabee
    @_jabee 28 дней назад

    플랭크랑 병행하면 좋더라고요..

  • @샤덴프로이데-m6i
    @샤덴프로이데-m6i 3 месяца назад +1

    20회 4세트 하루에 한 번한다고 복근이 생길까요?

    • @blackmonsterfit868
      @blackmonsterfit868  3 месяца назад +2

      하루에 한 종목씩 꾸준히 해보시는 것이 중요하고 20회를 기준으로 잡았지만 힘이 남아 더 해보실수 있다면 갯수를 더 채워주시는 것이 좋습니다 복근은 낮은 체지방에서 더 선명해지기 때문에 복근 운동과 식단, 유산소를 같이 병행해주시면 더 효과적입니다.

    • @Astroworld-c1f
      @Astroworld-c1f 29 дней назад +2

      계속하면 무조건 생김 근데 복근있는데 살에 덮혀서 안보일수도

    • @성이름-k4t9x
      @성이름-k4t9x 22 дня назад

      Shut up and do it

  • @과체중뚱냥이
    @과체중뚱냥이 2 месяца назад

    저 완전 처음하는 뉴비 인데, 1세트를 몇번 해야 하나요?

    • @blackmonsterfit868
      @blackmonsterfit868  2 месяца назад

      4~5 세트 추천드립니다!

    • @선플러-s7s
      @선플러-s7s 2 месяца назад

      횟수는 최대 갯수에서 70%정도로 합니다

  • @user-zr2wi8kp6v
    @user-zr2wi8kp6v 3 месяца назад +1

    영상 핑계 대고 3세트 하고싶은데 다 4세트 하라고하네.. 4세트 해야지😢😢

  • @furfurn.3171
    @furfurn.3171 10 месяцев назад

    홈트마렵다