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하루에 몇 세트 해야 하나요?
20회씩 5세트로 시작해보시면 됩니다
플랭크랑 병행하면 좋더라고요..
20회 4세트 하루에 한 번한다고 복근이 생길까요?
하루에 한 종목씩 꾸준히 해보시는 것이 중요하고 20회를 기준으로 잡았지만 힘이 남아 더 해보실수 있다면 갯수를 더 채워주시는 것이 좋습니다 복근은 낮은 체지방에서 더 선명해지기 때문에 복근 운동과 식단, 유산소를 같이 병행해주시면 더 효과적입니다.
계속하면 무조건 생김 근데 복근있는데 살에 덮혀서 안보일수도
Shut up and do it
저 완전 처음하는 뉴비 인데, 1세트를 몇번 해야 하나요?
4~5 세트 추천드립니다!
횟수는 최대 갯수에서 70%정도로 합니다
영상 핑계 대고 3세트 하고싶은데 다 4세트 하라고하네.. 4세트 해야지😢😢
홈트마렵다
하루에 몇 세트 해야 하나요?
20회씩 5세트로 시작해보시면 됩니다
플랭크랑 병행하면 좋더라고요..
20회 4세트 하루에 한 번한다고 복근이 생길까요?
하루에 한 종목씩 꾸준히 해보시는 것이 중요하고 20회를 기준으로 잡았지만 힘이 남아 더 해보실수 있다면 갯수를 더 채워주시는 것이 좋습니다 복근은 낮은 체지방에서 더 선명해지기 때문에 복근 운동과 식단, 유산소를 같이 병행해주시면 더 효과적입니다.
계속하면 무조건 생김 근데 복근있는데 살에 덮혀서 안보일수도
Shut up and do it
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4~5 세트 추천드립니다!
횟수는 최대 갯수에서 70%정도로 합니다
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홈트마렵다