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트레이너들에게정말 유익항 영상입니다 :)
목디스크도 없는데 운동하고나면 목이 너무 아파서 운동을 못할 정도였어요운동 루틴 알려주는 분들은 복근 힘 잘못줬다고만해서 답답했는데 이 영상보고 해결됐어여!!!!! 감사합니다!
해결됐다니 정말 기쁘네요!! 감사합니다 ^^
크런치해보려고 20개이상 영상보고 있었는데 이 영상이 제일 명쾌하고 좋네요. 잘 따라해보겠습니다~^^
오~ 이것 때문에 복근운동할때 스트레스였는데 (목디스크가 있음)두번째 방법으로 하니 잘됨!!
유용하네요 감사합니다
영상 보라고 유도해도 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 분들은 영상 보라고 영상 안에 다른 영상 링크도 띄워놓자나요 ㅋㅋㅋ
감사합니다 !!
보통은 뒷통수 잡고 많이 하던데 목이 아프신분들은 이렇게 하늗게 좋다는거죠~?
원래도 목이 안좋았어서 그냥 더 안좋아졌구나했는데 크런치때문이였네여ㅠ모가지부터 날개까지결려여ㅠ 알려주신방법대로 해봐야겠어여!! 제가 허리디스크도있는데 이럴경우 허리도 적당히 구부리는게좋겠죠? 가지가지하는 내몸ㅜ
허리디스크가 있으세요..? 그렇다면 허리를 직접적으로 구부리는 동작은 좋진 않을텐데 불편함이 없는 범위내에서 해보세요. 운동 하는데 만약에 통증이 생기면 바로 그만하시고요!
목을 들기만해도 힘은 들어가는데 힘들어가는게 어느정도까지 들어가도되나요?
그 부분에 대해서는 수치적으로 체크할 수 있는 건 아니라서 정확히 말씀드리기엔 다소 어려움이 있어요. 운동할 때 있어서 목에 힘이 너무 들어가 복근 운동에 방해가 되지 않는 선에서 실시해주면 됩니다!
@@서동비트레이너 그럼 목이 너무 아파서 복근 운동을 더이상 못할 정도가 아닌 선에서 어느정도는 목에 힘이 들어가는건 자연스러운 현상인가요?
@@ka_te4639 목 근육에 힘이 동반되는건 자연스러운 현상입니다 :-) 다만 복부가 아닌 목에 집중이 되고 있다면 목이 과하게 힘을 받고 있다고 생각하시면 될 듯합니다!
트레이너들에게
정말 유익항 영상입니다 :)
목디스크도 없는데 운동하고나면 목이 너무 아파서 운동을 못할 정도였어요
운동 루틴 알려주는 분들은 복근 힘 잘못줬다고만해서 답답했는데 이 영상보고 해결됐어여!!!!! 감사합니다!
해결됐다니 정말 기쁘네요!! 감사합니다 ^^
크런치해보려고 20개이상 영상보고 있었는데 이 영상이 제일 명쾌하고 좋네요. 잘 따라해보겠습니다~^^
오~ 이것 때문에 복근운동할때 스트레스였는데 (목디스크가 있음)
두번째 방법으로 하니 잘됨!!
유용하네요 감사합니다
영상 보라고 유도해도 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 분들은 영상 보라고 영상 안에 다른 영상 링크도 띄워놓자나요 ㅋㅋㅋ
감사합니다 !!
보통은 뒷통수 잡고 많이 하던데 목이 아프신분들은 이렇게 하늗게 좋다는거죠~?
원래도 목이 안좋았어서 그냥 더 안좋아졌구나했는데 크런치때문이였네여ㅠ모가지부터 날개까지결려여ㅠ 알려주신방법대로 해봐야겠어여!! 제가 허리디스크도있는데 이럴경우 허리도 적당히 구부리는게좋겠죠? 가지가지하는 내몸ㅜ
허리디스크가 있으세요..? 그렇다면 허리를 직접적으로 구부리는 동작은 좋진 않을텐데 불편함이 없는 범위내에서 해보세요.
운동 하는데 만약에 통증이 생기면 바로 그만하시고요!
목을 들기만해도 힘은 들어가는데 힘들어가는게 어느정도까지 들어가도되나요?
그 부분에 대해서는 수치적으로 체크할 수 있는 건 아니라서 정확히 말씀드리기엔 다소 어려움이 있어요. 운동할 때 있어서 목에 힘이 너무 들어가 복근 운동에 방해가 되지 않는 선에서 실시해주면 됩니다!
@@서동비트레이너 그럼 목이 너무 아파서 복근 운동을 더이상 못할 정도가 아닌 선에서 어느정도는 목에 힘이 들어가는건 자연스러운 현상인가요?
@@ka_te4639 목 근육에 힘이 동반되는건 자연스러운 현상입니다 :-) 다만 복부가 아닌 목에 집중이 되고 있다면 목이 과하게 힘을 받고 있다고 생각하시면 될 듯합니다!