쥐나서 못하는 헬스장 복근운동

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  • Опубликовано: 17 янв 2025

Комментарии • 8

  • @야털자
    @야털자 5 месяцев назад +3

    싯업의 단점을 보완하려고 만든 자세인것 같네요. 다만 목으로 당기는 건 아니지만 목 자체를 받치는 힘은 어쩔 수 없이 발생합니다. 앉아서 스마트폰 보는 정도 보다 조금 더 힘이 실릴 거에요. 장시간 할 운동은 아니라서 스맛폰을 덜 보면 쌤쌤.

  • @qazplm2357
    @qazplm2357 5 месяцев назад +2

    케이블크런치만 하면 복근에 맨날 쥐남.. 숨 안쉬어지고 ㅈㄴ아파서 헬스장에 드러누울수밖에 없어서 관심 끌기 좋은 운동 그치만 복근 할 때 빼놓으면 섭섭해서 필수로 하게되는 ㅠ

  • @youreyelevel
    @youreyelevel  5 месяцев назад

    🔻횟수?🔻
    케이블 크런치를
    꼭 한번 따라해 보세요!
    ✔️ 횟수 및 세트
    20개씩 5세트 총 100개씩
    진행해 주세요!
    (본인에게 맞게 적절히 조절)
    ✔️ 서서해도 되나요?
    그럼요! 하지만
    보다 좋은 자극을 원한다면
    중심을 낮춘 상태가 좋습니다!
    (안정된 상태)
    ✔️ 오 진짜 배가 찢어질 것 같아요!
    너무 잘하고 있으시네요!
    앞으로 운동 루틴에
    꼭 추가 시켜 보세요!

  • @이명우-j8q
    @이명우-j8q 5 дней назад

    쌤 영상 보고 오늘 해봤는데요 코어에 뽝뽝 잘 들어오드라고요 저는 했을 때 코어 전체에 자극이 잘 들어왔는데 잘한건가요?

  • @ZLELIFE
    @ZLELIFE 5 месяцев назад +3

    좋은 운동 이지만 허리 디스크 안좋으신 분들은 따라하지 마세요 디스크 터집니다😂

    • @youreyelevel
      @youreyelevel  5 месяцев назад +1

      @@ZLELIFE 좋은 댓글 감사합니다! 굽힘 동작으로 인해 디스크 있는 분들은 주의하는 게 좋죠~

  • @김영숙-e4h
    @김영숙-e4h 5 месяцев назад

    감사합니다