Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
싯업의 단점을 보완하려고 만든 자세인것 같네요. 다만 목으로 당기는 건 아니지만 목 자체를 받치는 힘은 어쩔 수 없이 발생합니다. 앉아서 스마트폰 보는 정도 보다 조금 더 힘이 실릴 거에요. 장시간 할 운동은 아니라서 스맛폰을 덜 보면 쌤쌤.
케이블크런치만 하면 복근에 맨날 쥐남.. 숨 안쉬어지고 ㅈㄴ아파서 헬스장에 드러누울수밖에 없어서 관심 끌기 좋은 운동 그치만 복근 할 때 빼놓으면 섭섭해서 필수로 하게되는 ㅠ
🔻횟수?🔻케이블 크런치를꼭 한번 따라해 보세요!✔️ 횟수 및 세트20개씩 5세트 총 100개씩진행해 주세요!(본인에게 맞게 적절히 조절)✔️ 서서해도 되나요?그럼요! 하지만보다 좋은 자극을 원한다면중심을 낮춘 상태가 좋습니다!(안정된 상태)✔️ 오 진짜 배가 찢어질 것 같아요!너무 잘하고 있으시네요!앞으로 운동 루틴에꼭 추가 시켜 보세요!
쌤 영상 보고 오늘 해봤는데요 코어에 뽝뽝 잘 들어오드라고요 저는 했을 때 코어 전체에 자극이 잘 들어왔는데 잘한건가요?
좋은 운동 이지만 허리 디스크 안좋으신 분들은 따라하지 마세요 디스크 터집니다😂
@@ZLELIFE 좋은 댓글 감사합니다! 굽힘 동작으로 인해 디스크 있는 분들은 주의하는 게 좋죠~
감사합니다
싯업의 단점을 보완하려고 만든 자세인것 같네요. 다만 목으로 당기는 건 아니지만 목 자체를 받치는 힘은 어쩔 수 없이 발생합니다. 앉아서 스마트폰 보는 정도 보다 조금 더 힘이 실릴 거에요. 장시간 할 운동은 아니라서 스맛폰을 덜 보면 쌤쌤.
케이블크런치만 하면 복근에 맨날 쥐남.. 숨 안쉬어지고 ㅈㄴ아파서 헬스장에 드러누울수밖에 없어서 관심 끌기 좋은 운동 그치만 복근 할 때 빼놓으면 섭섭해서 필수로 하게되는 ㅠ
🔻횟수?🔻
케이블 크런치를
꼭 한번 따라해 보세요!
✔️ 횟수 및 세트
20개씩 5세트 총 100개씩
진행해 주세요!
(본인에게 맞게 적절히 조절)
✔️ 서서해도 되나요?
그럼요! 하지만
보다 좋은 자극을 원한다면
중심을 낮춘 상태가 좋습니다!
(안정된 상태)
✔️ 오 진짜 배가 찢어질 것 같아요!
너무 잘하고 있으시네요!
앞으로 운동 루틴에
꼭 추가 시켜 보세요!
쌤 영상 보고 오늘 해봤는데요 코어에 뽝뽝 잘 들어오드라고요 저는 했을 때 코어 전체에 자극이 잘 들어왔는데 잘한건가요?
좋은 운동 이지만 허리 디스크 안좋으신 분들은 따라하지 마세요 디스크 터집니다😂
@@ZLELIFE 좋은 댓글 감사합니다! 굽힘 동작으로 인해 디스크 있는 분들은 주의하는 게 좋죠~
감사합니다