캐딜락 박스 시퀀스

박스 캐딜락을 조합해 보았어요 박스를 사용하니, 조금 더 재미난 동작들이 가능하네요 오늘도 재미난 필라테스, 수빈샘과 함께 ...

안녕하세요 :) 필라테스로 많은 이들에게 행복과 이로움을 전달하고 싶은 수빈쌤입니다 넘 오랜만에 돌아왔네요 일주일에 1개씩 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 캐딜락에서 푸시 스루바에 스프링 하나 건 채로 처음부터 끝까지 이어나갔어요!

후두염이 심하게 걸려서 회복하는데 며칠이 걸렸네요 ㅜ 아직도 목소리가 좀 안 돌아오긴 했는데 따뜻한 물 마셔가며, 더빙해 봤어요 ...

강사레슨 직접 받아보고 바로 적용해서 찐후기 넘쳐난 ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 오랜만에 캐딜락 시퀀스 준비했어요. 처음부터 끝까지 박스를 이용해서 기본 동작 ...

목감필라테스#캐딜락필라테스#늘솜필라테스#캐딜락시퀀스 안녕하세요 늘솜필라테스 수아쌤입니다 오늘은 캐딜락이랑 박스 조합 ...

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안녕하세요 여경입니다 오늘 시퀀스 영상 찍으며 넘 새롭고 재밌었어요 그리고 그 다음날 근육통에 시달렸습니다 하하.

11.suboccipital muscle release :후두하근을 푸쉬스루바에 대서 좌우로 움직여 마사지합니다. :손으로 푸쉬스루바를 잡고 진행 ...

1.hip hinge :고관절 충분히 접히는 느낌을 느끼며 진행해주세요 :올라올때는 둔근을 채운다는 느낌으로 힘을주며 올라옵니다. 2.lunge ...

코어 안정화 및 전신 강화 캐딜락 박스 40분 시퀀스 4.Hip hinge&T-balance. 둔부 강화 후 T-balance로 연결.

풋스트랩과 박스를 활용한 하체 시퀀스입니다.

오늘은, 지난주에 수업했을 때 반응이 좋았던 시퀀스 올려 보아요 핸드스트랩으로 다양한 동작을 하는 걸 좋아하는 편인데 이번 시퀀스 ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

안녕하세요~ 혀니쌤입니다! 오늘은 캐딜락x박스 50분 풀 시퀀스 수업 준비했습니다:) 궁금하신 점은 댓글 달아주시면 답변드릴게요!

1.forward push thru :가슴앞쪽이 늘어나는걸 느끼며 진행합니다. 어깨통증이 나타나기 전까지만 앞으로 밀어주세요 2.forward push ...

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이번 주는 정말 땀이 많이 나는 전신운동 리포머 필라테스로 준비했습니다☺ 쌤들 5/5, 5/6, 5/7 황금 연휴에 뭐하세요? 재인쌤과 속성 ...

자막 설명 외에 궁금하신건 댓글 남겨주세요 !

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안녕하세요 여러분! 밍쌤입니다 :) 오늘은 캐포머에서 박스와 함께하여 스트레칭부터 전신 시퀀스로 준비해봤어요!:) 궁금한 점은 인스 ...

안녕하세요 늘송 필라테스 수아 쌤입니다 오늘은 캐딜락이 박스 조합으로 같이 운동해 볼게요 자 먼저 스트레칭부터. 이어갑니다 왼 ...

매년 1천여명의 대한민국에서 가장 많은 필라테스 강사를 배출하는 국제재활필라테스강사 자격증 과정 [195만원vat별도] 교육일정 ...

캐딜락 x 박스 필라테스 1.squat :롤다운바를 잡고서 마시는 호흡에 스쿼트로 앉았다가 내쉬는 호흡에 일어나주세요 2.roll down bar ...

Vanhada Pilates institutes of lifelong education 반하다필라테스 평생교육원 Certificate Of Trademark Registration : 제 ...

반하다필라테스 평생교육원 정혜선입니다. 오늘은 어떤 시퀀스로 수업하지?? 고민이 많은 우리 선생님들께 제 작은 마음의 선물을 ...

안녕하세요 기쁨필라 입니다 오늘은 캐딜락과 숏박스 조합으로 40분 시퀀스 준비해 보았습니다 프쉬스루바 한가지로 쭈욱~ 흐름좋은 ...

안녕하세요 여경입니다 비복근 힘줄 파열 이슈로.. 오랜만에 영상 올리게 되었어요 하하 추운 날씨이니 여러분은 스트레칭 더 많이 ...

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