어르신 코어운동

시니어의 건강 지키는 코어 근육! 하루 단 10분으로 튼튼하게 단련 자세 유지하고 걷고 짐 들어서 옮기고 항상 어느 동작을 하든지 중심 ...

세종시체육회 생활체육지도자 온라인 영상 (어르신지도자,구소윤) - 코어운동편입니다. 많은 관심과 시청 부탁드려요 ~^^

안녕하세요! 오늘은 코어 운동을 처음 시작하는 초심자분들을 위한 기초코어 운동을 함께 해보도록 할거에요! 코어운동의 중요성은 ...

달님이들 안녕~ ‍♂️ 여러분들의 건강을 응원하는 문라이트입니다 99세까지 88한 몸을 만들어주는 9988체조 "코어"편을 소개 ...

강남yk병원 #신경외과 전문의 #공성주 원장님의 새로운 컨텐츠 #척추지켜드림 !!! 그동안 누구에게도 털어놓지 못한 척추에 대한 고민 ...

허리통증을 위해 코어운동으로 플랭크 많이 하시죠? 잘못하게 되면 허리통증을 유발할 수 있는데요. 허리통증을 위한 코어운동 초보 ...

운동을 해보시고 궁금한 점이 있으시다면 연락주시면 성심껏 답변드리도록 하겠습니다. 모두 건강하세요~^^

시니어 #운동 #건강 #균형 #균형잡기 #코어운동 100세 시대에 맞추어 여러분들의 건강을 책임지겠습니다! 가장 중요한 건 건강 수명!

코로나19로 인하여 복지관을 이용하지 못하는 어르신들을 위해 집 안에서도 운동할 수 있는 운동법을 공유합니다.

21세기 병원과 함께하는 남동구노인복지관 집에서 만나는 온라인 건강강좌 코어 운동편(2020. 7. 29.)

코어근육을 키워야 된다고는 들었는데 어떻게 해야되는지 막막하셨죠? 초보자분들도 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 루틴 초보 BEST ...

가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다. 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다.

안녕하세요 낭비 팀이다 한다 이 챌린지 매일하는 8분 복부운동 바로 시작할게요 성장을 바라본 상태에서 배꼽 밑의 손 넣어서 머리 ...

운동이 건강에 좋은거 다들 알고 계실텐데요~ 나이가 들어서도 꾸준히 운동을 하는것이 그 어떤 명약보다 좋고 운동으로 얻은 근육, ...

요즘 여기저기서 '코어 근육'의 중요성을 강조하고 있는데요 하지만 내 몸을 제대로 알지 못하고 운동법만 따라 하면 오히려 독이 ...

9988 체조는 관절의 움직임과 근력을 향상시켜 99세까지 88한 몸을 만들어주는 체조입니다. #노인체조 #건강체조 #의자체조 세수 ...

평소 많이 앉아계신 분 들을 위한 앉아서 하는 하체근력운동 초보 루틴입니다! 10분간 같이 운동하실까요? 평소 많이 앉아있는 분들은 ...

어르신운동 #맨몸운동 #박현빈#김성환.

84세 김영달씨에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317) #생로병사의비밀 #운동 ...

코어근육을 강화하면 척추를 안정화하여 허리보호대를 찬것 처럼 허리가 편안해집니다. 코어를 강화하는 가장 대표적인 운동은 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.5 오늘의 운동은 1~4편 운동 중에 13가지 운동을 모아봤습니다. 6~10 ...

우리 몸 아주 깊숙히 있는 심부 근육인 코어 근육은 우리 몸통의 복대와 같은 역할을 합니다. 이 복대 같은 근육이 약하면 허리 통증을 ...

방송에서 나오는 건강한 운동들 따라하면 내 건강을 지킬 수 있을까요? 일반인의 운동과 노인을 위한 운동은 다릅니다 건강 수명을 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.7 서서 하는 코어 운동 입니다. 복근운동만으로 부족한 ...

2021년 새롭게 돌아온 동작구체육회와 함께하는 '온라인 체육관' 11탄! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 시니어 홈트 - 실버필라테스 ...

허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째 시간으로 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동입니다. 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 ...

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

오늘은 정희원 교수님을모시고 건강한 노후를 보내기 위해서 지금부터 실천해야 할 운동에 대해 들어봤습니다. 영상이 유익 했다면 ...

한쪽 발로 서면 중심을 잡기 위해서 전신의 근육과 신경이 활성화 됩니다. 중심을 잡기 위해서는 코어근육과 다리, 엉덩이근육과 같은 ...

알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : dofk1234@gmail.com 나이가 한살씩 들어가면서 허리가 점점 약해지는 느낌이 드시죠? 조금만 ...

Hello Senior~ It's Health TV^^ Today's video is a workout that anyone can do easily Part 4. It's a lower body exercise that ...

자 이런 가벼운 코어 운동 을 천천히 반복하여 주시구요. 처음에 익숙하지 않은 분들을 허리 나고 건져 앞쪽으로 힘이 들어가는 느낌의 ...

"Discover the perfect home workout for those over 50! In just 5 minutes, you can engage in simple arm and leg strength ...

척추전문병원 #허리운동 #근력강화 척추, 수술 했다고 끝일까? 통증을 줄이고 재발을 막기 위해 꼭 해야 하는 것, 바로 척추 근육 강화!

건강은 타고난 유전자가 70%, 후천적 노력이 30% 라는데... 과연 사실일까? 건강한 유전자도 '이것'이 있어야 발현된다? 서울대학교 ...

몸의 중심 근육인 코어 근육이 무너지면 근육감소증으로 이어집니다. 그래서 우리는 플랭크 운동을 열심히 합니다. 1분, 2분, 3분.

건강한 노년을 만들기 위해 여러분은 어떤 노력을 하고 계신가요? 근력은 우리 몸을 움직이게 하는 원천입니다. 근력을 키워야 건강한 ...

1) 대 상 국민체력100 인증 기준, 어르신 2등급 이상(상위 50% 이내)에 해당하는 만 65세 이상 노인 2) 목 적 상대적 체력수준이 ...

[수명연장법! 근력을 높여라!] [ 원고정보 ] 근감소증은 아니지만 앞으로 4주 동안 간단한 근력운동을 통해 몸의 변화를 살펴보기로 했다.