Видео

제게 딱 필요한 영상이네요^^ 감사합니다!

헬시TV 이금호선생 님 따라 스트레칭 참 귀한 가르침이네요 헬시TV 욜드에게 큰 복을 만들고 계십니다 참 고맙네요

다른 영상과 다르게 운동이 많이 되고 도움이 되는 영상입니다. 구독 합니다.

0:17 발 앞뒤 으쓱 준비운동 0:55 앞으로 들어올리기 2:59 들어올려서 발목회전 양방향 5:22 배꼽까지 들었다 내렸다 2세트 7:18 고관절 스트레칭 9:00 3초 스쿼트

3:32 준비운동 4:25 어깨풀기 5:30 팔벌리기(올릴때 숨뱉기) 6:39 팔올리기 어깨 잠깐 풀어주기 7:47 팔내리기 9:05 팔뒤로올리기 10:14 팔 앞에서 끌어올리기 11:19 팔옆으로 내려 3초 버티기 13:10 만세스쿼트

부모님 운동 찾아보는데 제일 좋은 영상 같아요. 감사합니다.

꼭 다리도 같이 움직어야 하나요?😮😮😮

안녕하세요? 저는 66세 여성이구요 물병으로 몇개월을 연습하다가 오늘은 3 파운드의 덤벨로 선생님의 동작을 처음으로 끝까지 따라했어요^^ 참 감사합니다 🙏

03:15 준비운동 시작🫡

선생님. 몸전체 운동, 발란스, 스트레칭을 저강도, 중간도, 고강도로 만들어 주세요. 감사합니다.

구독

안녕하세요 혹시 어디로 가야하나요? 수업도 하시나요?

오늘도 고맙습니다!

감사 인사가 늦었네요. 작년에 교통사고 후유증으로 외상성 오십견이 와서 엄청 고생했었어요. 2번이나 재발되는 바람에 마음 고생이 심했는데, 우연히 오십견 스트레칭과 덤벨운동 보고 천천히 따라하기 시작했구요. 6개월 쯤 지나 드디어 통증에서 완전 벗어나 지금은 꾸준히 덤벨운동한 덕분에 푸쉬업과 풀업 연습 중입니다. 갱년기 초입에 통증도 통증이지만 어깨 가동범위가 좁아진 상태로 살게될까봐 정말 무서웠어요. 지금은 언제 그랬냐 싶게 철봉에 턱턱 매달리는데 이 기쁨은 안당해본 사람은 모를거예요. 선생님, 고맙습니다.

오늘도 감사합니다!

좋은 영상을 보내주셔서 감사합니다 🙏 저는 65세 시니어인데요 몇개월 물병 들기 부터 꾸준히 연습했더니 이제 3파운드 덤벨을 무난히 사용하게 되네요^^ 선생님 감사합니다 🙏

오늘도 감사합니디!

감사합니다 죽을 것 같네요 근육이 없었네요

시니어 운동맞아여...? 나 어덜트인데 왜케못하지..?ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

감사합니다 아버지에게 도움이 많이되요❤

감사합니다.

아령운동법 도움되어서 고맙습니다 국민체력측정을 매년 받아야 하는데 도움주세요

50~60년전 아령운동법이 인쇄되어서 거울에 부착하여 운동했습니다. 검색해도 없네요 ㅎ 아주 다양해서 도움이 되었습니다 😊

😊

백익스텐션은 둔근 햄스트링이 보조적으로 쓰이는 거고 주동근은 척추기립근이 주로 쓰여집니다.. 둔근 햄스트링에 자극이 잘놔서 다리운동이라고 잘못말하는 분들이 많은데 애초 척추기립근 운동을 목적으로 만들어진 기구입니다

감사합니다👍👍👍👍👍👍👍

선생님 성인 여성 기준으로 대략 몇칼로리 정도 소모될까요? 몸무게 따라 다르겠지만 대충 어느정도인지 알려주실 수 있나요 궁금해서요

감사해요!

척추수술 후 몇 개월째 재활중인데 무리는 절대 하지 말라는 당부에 불어난 체중과 없어진 근력을 어떻게 찾아야 할지.. 정말고민이 많았어요 특히 서서도 할 수 있는 이두, 삼두 운동부터 올바른 동작과 명칭, 그리고 호흡까지 빼놓지 않고 세심하게 방법 가르쳐주셔서 매일 보고 운동 하려고 합니다 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다 🙏

매일아침 1년채 하고있어요. 넘좋아요.감사합니다

7:40

2:13 4:00 9:00

2:20 3:34

아항~

감사합니다

단계단계 알려주셔서 감사합니다!!

이곳은 뉴욕 한국 같이 다양한 시설이 없어서 속상했는데 감사 또 감사합니다 3주 열심히 땀흘렸더니 4파운드 줄었어요 2파운드 더줄이는게 목표고요 정말 간단하면서 멋진 운동 감사합니다

ㅈ

안녕하세요 26살 성인남자입니다 신체는 167/65 인데요 2kg아령으로 진행하면 왼쪽 팔꿈치가 너무아프더라구요 1kg으로 하면 좀 나은데 1kg로 해야할까요?? 성인남자가 1kg로 한다니 조금 쪽팔리긴해서요 ㅠ

얼마전에 허리에서 두두둑하고 소리나면서 허리를 펴지못했는데 병원가보니 엉덩이 근육이 약해져서 그렇다고 하시더라고요 ㅜㅜ 도수받으면서 운동하니 많이 좋아졌는데 꼭 해볼게요 감사해요!! 너무좋은 채널 더 흥하시길!

기웅이 왔습니다.

우와 저한테 딱 필요한 영상이에요 매일 따라하고있어요~림프 혈관 순환(?) 관련된 운동도 배우고파요☺️

자주 영상 올려주시면 감사하겠습니다.

좋네요

젊은 저도 가볍게 할수 있어서 너무 좋았어요 구독하고 갑니다 ❤

감사합니다😊

손잡이 위치에 따라 자극부위가 달라지나요?

너무 도움되는 운동입니다 감사해요