저는 미국 LA에 거주하는 72세 할머니입니다. 무릎통증으로 고생하던중 이금호코치의 헬시운동으로 불편함에서 벗어나 삶의 질을 개선시키고 있습니다. 매일운동 #1~5번까지 시작해서 석달후 6~10까지 편하게 하게되었으니 운동의 중요함과 운동은 꼭 전문가의 도움이 필요하다는걸 깨달았습니다. 운동부위마다 포인트준것은 정말실용적인 도움이됩니다. 5일전 시작한 #31 유산소운동은 요즘에 아주 적절한운동으로서 제가 이런운동을 자연스럽게 할수있으니 헬시 TV의 위력을 실감합니다. You’re a real professional! Thank you very much!
안녕하세요^^ 헬시TV 잘 봐주셔서 너무 감사합니다. 무릎통증으로 힘드셨을텐데 좋아지셨다니 너무나 다행이고, 조금이나마 도움을 드릴수 있는 운동을 소개한거같아 기분이 좋습니다^^ 이번 주말~ 두분의 댓글이 저에게는 아주 큰 응원이 되었고, 덕분에 행복한 주말이었어요^^ #1~10 기본 운동편 항상 잘 따라해 주시고~ 곧 업로드 할 유산소 중급편도 기대해 주세요😃
향기님😊전부터 꾸준하게 댓글 달아주시고 함께해 주셔서 저도 너무 감사드립니다 하루에 한번도 결코 쉽지 않은 걸음임을 알기에 향기님의 멋진 의지와 열정에 응원의 박수를 보내드리고 싶어요🙌🏻 지금처럼 즐겁게 운동 지속하실 수 있도록 저도 앞으로 더 다양하고 좋은 운동들 소개해드리겠습니다 오늘도 헬시한 하루되세요 화이팅👍👍
안녕하세요 이유승님^^ 무릎에 불편함이 있으시군요ㅜㅜ 잘 회복되시길 바랄게요!! 본 유산소 운동편보다… 앉아서 하는 하체운동 시리즈(헬시TV 의자운동)를 먼저 해보시고, 서서하는 무릎 발목 운동 두편을 먼저하보시는게 좋을거 같습니다. 언제든지 하시면서 궁금하신점은 글 남겨주세요^^
썜..이거 간단해 보이는데 왤케 힘드나요..헉헉.... 팔로달리기 호흡은 습습 후후 두번짧게 들이마시고 두번짧게 내뱉는건가요.. 그리고 이런 유산소 운동은 러닝머신과 비교해서 살빼는데에는 어떤가요? 가끔 이런 제자리 유산소 운동이 몸에 좋은건 알겠는데 살뺴는데 도움이 될까 하는 궁금증이 있습니다.
![[Easy for everyone] 15 workout collections. Home training, beginner's workout, senior workout!](http://i.ytimg.com/vi/99qH5JJs9QU/mqdefault.jpg)
![[Easy for everyone] 15 workout collections. Home training, beginner's workout, senior workout!](/img/tr.png)
![[All ages] 가벼운 덤벨운동 중급편 / 홈트 / 아령운동 / 시니어운동](http://i.ytimg.com/vi/1cvJOevurHc/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
헬시티비 보구 할때마다 감사한
마음입니다, 시니어를 배려한 운동이라는게 느껴지네요
하지만 어느 운동보다 탄탄하게
짜여져서 할때마다 살짝 감탄합니다,잘 보고 있습니다
힘이 되는 말씀 감사합니다 아이렌님^^ 앞으로도 탄탄한 구성의 운동들 꾸준히 업로드 예정이니 함께 해주세요~! 화이팅
오늘도 감사합니다^^*
김몰입님^^
항상 응원하겠습니다~ 감사합니다😃
시니어 운동 찾다가 여기 들어왔습니다. 루프밴드도 구입했고 여기 운동도 따라하고 있습니다. 저에게 젤 잘 맞는 운동 같아서 매일 매일 따라 하겠습니다.좋은 영상 만들어 주셔서 정말 감사합니다. 부모님을 위한 영상처럼 베
려 깊은 가르침에 감사드립니다.
저는 미국 LA에 거주하는 72세 할머니입니다. 무릎통증으로 고생하던중 이금호코치의 헬시운동으로 불편함에서 벗어나 삶의 질을 개선시키고 있습니다. 매일운동 #1~5번까지 시작해서 석달후 6~10까지 편하게 하게되었으니 운동의 중요함과 운동은 꼭 전문가의 도움이 필요하다는걸 깨달았습니다.
운동부위마다 포인트준것은 정말실용적인 도움이됩니다. 5일전 시작한 #31 유산소운동은 요즘에 아주 적절한운동으로서 제가 이런운동을 자연스럽게 할수있으니 헬시 TV의 위력을 실감합니다. You’re a real professional! Thank you very much!
안녕하세요^^ 헬시TV 잘 봐주셔서 너무 감사합니다. 무릎통증으로 힘드셨을텐데 좋아지셨다니 너무나 다행이고, 조금이나마 도움을 드릴수 있는 운동을 소개한거같아 기분이 좋습니다^^
이번 주말~ 두분의 댓글이 저에게는 아주 큰 응원이 되었고, 덕분에 행복한 주말이었어요^^
#1~10 기본 운동편 항상 잘 따라해 주시고~ 곧 업로드 할 유산소 중급편도 기대해 주세요😃
4h
우연히 아령 근력운동 검색하다 오게됐어요. 넘 좋네요. 내가 바로 시니어니까요. 피티받는 느낌 입니다. 좋아요 감사합니다
안녕하세요 지윤님😊 함께 해주셔서 감사합니다~! 아령운동 외에도 간단하지만 효과는 좋은 운동들이 많이 준비되어있으니 꾸준히 따라해주신다면 많은 도움 되실거예요 요즘엔 특히 앉아서 하는 운동시리즈들이 인기가 많답니다 오늘 고생많으셨습니다🔥
좋은운동많이올려주세요.저는오른쪽퇴행성4년째인데요즘선생님유투브로운동하고많이좋와졌어요.감사드립니다.❤❤❤
안녕하세요~ 퇴행성으로 많이 힘드셨겠네요ㅜㅜ 좋아지고 계시다니 다행이에요🙏🏻 화이팅입니다!!
미국인데 이영상보고 운동하느데 너무 좋아요 정말감사합니다
너무 좋은 프로그램 입니다
감사합니다^^ 서울시중구체육회 화이팅입니다!
와~~ 👍 나는 매일 이 무료헬스장에서 살려구요 최고~♡
다마내기님 열정🔥🔥 최고에요~ 😃👍🏻 매일매일 응원합니다^^
오늘은 요운동으로~^^
그저께한운동이 제대로된건지
어제는멀쩡하다가
오늘.내전근쪽이 아파서
앉앗다일어나는데ㅎ좀그랫어요
오늘도~뿌셔봐요
감사합니다
정유미님~ 챌린지 응원합니다😃👏🏻👏🏻👏🏻
지난번 운동 후 지연성근육통(DOMS)이 있었나보네요ㅎㅎ 아주 잘 해주시고 계신거 같아요~ 다음주도 화이팅입니다^^
이곳은 뉴욕
한국 같이 다양한 시설이 없어서 속상했는데
감사 또 감사합니다
3주 열심히 땀흘렸더니 4파운드 줄었어요
2파운드 더줄이는게 목표고요
정말 간단하면서 멋진 운동 감사합니다
선생님 감사드려요. 좋은운동 자세히 알려주시니 ~~요즘같은 시기에 집에서 운동하기 딱 좋아요. 이렇게 운동이 즐거운건 처음이예요. 감사요~~~ 꾸벅^^
박명숙님 감사합니다^^다치시지 않게 운동전에 스트레칭도 꼭 잊지마시고 건강하게 즐거운 운동되시길 바랍니다 화이팅!
어렵지 않으면서 운동이 되는 느낌입니다.
감사합니다. 좋은 영상 준비해 주셔서^^
꾸준히 함께해주셔서 감사합니다 영아님^^! 응원합니다!!
내가 찾던 홈트입니다 요즘 시대에걸맞는 맞춤운동이 이닐까 하네요 친구들에게도 적극 추천해서 좋아하게 되는 그런 유튭입니다 감사드립니다
안녕하세요~^^ BYEAK SOO SIM님🙂
항상 기분좋은 응원의 댓글 감사합니다~ 지인들에게 추천하고 기분좋을 수 있는 그런 영상 만들도록 더 노력하겠습니다ㅎㅎ
새해 복 많이 받으세요😃
정말 좋은 운동이네요. 넘 좋아요. 감사합니다.
감사합니다 재순님😊 층간 소음 없이 집에서 따라하실 수 있는 유산소운동이니 꾸준히 함께해주시면 건강에 많은 도움 되실거예요 응원하겠습니다!
우연히 친구소개로 하게 되었는데 무리가 안가고 재미있게 할수있어서 좋은것 같습니다.
감사합니다. Angela
Angela님 헬시 티비와 즐거운 운동시간 되셨나요?😊 헬시 티비를 소개해주신 지인분께도 감사한 마음입니다 추워진 날씨에 감기 조심하시고 항상 건강하시기를 바랍니다 감사합니다~!
감사합니다 선생님 최고요!❤
감사합니다^^
응원할게요~ 화이팅😃💪🏻
이 정도면 이 나이에도 충분히 따라할 수
있겠네요
고맙습니다
안녕하세요 민위귀 군위경님🧔🏻
유산소 홈트도 역시 기본편과 중급편으로 잘 활용해 보세요^^
응원하겠습니다~ 화이팅^^
몸풀기다 생각하고 하면 수월할꺼 같아요
감사합니다~ 지브네임님🧔🏻
항상 응원하겠습니다~ 화이팅🙂🔥🔥
우~와 이렇게 따라하기 쉬운 알토랑같은 운동법 알려 주심에 감사드립니다
열심히 따라 해 보도록 노력하겠습니다~^^
새벽향기님 함께 해주셔서 감사합니다😃 요즘 시원해져서 운동하기 너무 좋은 날씨죠! 응원하겠습니다 화이팅!!
선생님 너무좋와요.지루하지않케 너무잘하시네요 .선생님.팬됏었네요
감사합니다~ 더 좋은 운동 많이 준비하겠습니다^^
좋은 운동 감사합니다
응원합니다 ^^
이수경님~ 안녕하세요🧔🏻
항상 응원합니다, 화이팅😃🙌🏻
덤벨운동 때 구독하고 매일 저녁 퇴근후 식사후 하고있어요 요것도 같이요 넘 쉽고 편히따라 할수있어 감사합니다~
전juu님^^ 자주 뵙네요~감사합니다🧔🏻
덤벨운동과 유산소운동 좋아해주셔서 너무 다행이고~ 감사합니다^^
헬시한 하루 보내세요😃
감사합니다.운동이 어렵지 않아서 따라 할 수 있을 것 같아요~^^
안녕하세요 김몰입님🧔🏻
누구나 쉽게 함께 할 수 있는 운동들로 소개해 드리고 있습니다^^ 헬시TV의 다양한 운동들과 함께해 보세요^^
응원하겠습니다~ 화이팅😉
동작들은 단순한데 운동효과는 엄청나네요.땀방울이 송글송글 기분좋아요.고관절통증때문에 영상찾다가 알게됐이요 너무좋네요
야옹이하품님~ 반갑습니다^^ 송글송글 땀방울이라니~ 제가 다 시원하네요ㅎㅎ ㅎ하이팅하세요^^ 곧 다음편 업로드예정이에요~
올라오자마자 TV로 켜놓고 따라했는데 PT 받는 것 같고 넘 좋네요ㅎㅎ 유산소 운동 넘 필요했는데~ 영상 넘 좋아요ㅎ 좋은 운동 감사합니다^^ 매일 따라할게요!!
TV로 봐주시다니^^ ㅎㅎ
운동 열심히 따라해 주셔서 감사합니다😃
매일매일 응원합니다~ 화이팅!!!
감사합니다!^^~
감사합니다^^ 화이팅!!
좋은 영상 올려주셔서 매일 감사하는 마음입니다. 하루에 한번씩 따라하는데 운동 많이 되더라구요. 당수치도 내려가고~
향기님😊전부터 꾸준하게 댓글 달아주시고 함께해 주셔서 저도 너무 감사드립니다 하루에 한번도 결코 쉽지 않은 걸음임을 알기에 향기님의 멋진 의지와 열정에 응원의 박수를 보내드리고 싶어요🙌🏻 지금처럼 즐겁게 운동 지속하실 수 있도록 저도 앞으로 더 다양하고 좋은 운동들 소개해드리겠습니다 오늘도 헬시한 하루되세요 화이팅👍👍
@@HelloSeniorTV 감사합니다
감사합니다 나이처묵고 이제야 운동하면서 보게되었네요 구독자 많이 느시길 바랍니다 !! 화이팅!
좋아요! 구독했어요ㅋ
안녕하세요 신호경님^^
운동하기에 좋은시기는 바로 지금인거 같습니다😉
저도 더 열심히 좋은정보 드리도록 하겠습니다~
감사합니다^^
좋은영상 감사합니다 ~~^^
감사합니다~ 화이팅이에요^^
새동영상 올라왔다아~
화이팅입니다🔥🔥
1:22 스트레칭
4:51 기본편 1세트
15:12 기본편 2세트
선생님 영상 잘보고 있습니다.
저는 연골이 조금 닳았고 무릎바깥쪽이 아픕니다. 병원진료를 받고있는데 그닥 좋아지지가 않아서 선생님 영상을 따라하기도 하는데
지금 이영상은 무릎에 무리가 없을까요? 아니면 지금 제증상에서 해야할 운동을 추천 부탁드립니다.
안녕하세요 이유승님^^ 무릎에 불편함이 있으시군요ㅜㅜ 잘 회복되시길 바랄게요!! 본 유산소 운동편보다… 앉아서 하는 하체운동 시리즈(헬시TV 의자운동)를 먼저 해보시고, 서서하는 무릎 발목 운동 두편을 먼저하보시는게 좋을거 같습니다. 언제든지 하시면서 궁금하신점은 글 남겨주세요^^
@@HelloSeniorTV
감사합니다.
선생님이 추천해주신 운동
열심히 따라해볼께요.
@@rabbit1025 화이팅 화이팅^^
썜..이거 왜 간단한데도 힘드나요..헉헉..팔로달리기 호흡은 습습 후후 인가요.
네네~ 코로 들이마시고 입으로 뱉어보며 연습해보세요^^
실제 시니어분을 모시고하는 컨텐츠는 어떤가요? 저도 이거 고민하고 있는데 모델섭외가 쉽지 않아 고민인데 헬로시니어님은 가능하실거 같아요^^
안녕하세요 1분 생존운동님 🧔🏻
좋은 운동영상들 잘 보았습니다^^
마스크를 벗고 편하게 촬영이 가능해 지면 촬영해볼려고 하고 있어요ㅎㅎ
응원하겠습니다~ 화이팅🙌🏻
썜..이거 간단해 보이는데 왤케 힘드나요..헉헉.... 팔로달리기 호흡은 습습 후후 두번짧게 들이마시고 두번짧게 내뱉는건가요.. 그리고 이런 유산소 운동은 러닝머신과 비교해서 살빼는데에는 어떤가요? 가끔 이런 제자리 유산소 운동이 몸에 좋은건 알겠는데 살뺴는데 도움이 될까 하는 궁금증이 있습니다.
유산소 운동을 통해서 심폐의 기능과 근육, 인대, 건, 신경 등~ 많은 구조물들의 기능 향상을 같이 하는 효율적인 운동입니다^^ 다양한 동작으로 움직임을 인지하며🔥🔥 화이팅 입니다😃
스쿼트할때
앉았다 일어서면서 무릎에서 뚝뚝소리가 나는데요
스쿼트계속해도 될까요?
김학자님 안녕하세요🧔🏻
스쿼트 하실때 소리와 함께 혹시 통증이 있으신지요?
소리만 난다면~ 운동을 이어가 보시는건 괜찮으실거 같습니다.
헬시TV의 무릎&발목 운동편을 함께 해보시면 조금 더 움직임이 가벼워 지실 수 있으니 참고해 주세요^^
선생님 성인 여성 기준으로 대략 몇칼로리 정도 소모될까요? 몸무게 따라 다르겠지만 대충 어느정도인지 알려주실 수 있나요 궁금해서요
혹시 이거 중급편은 어디 있나요? 제가 못 찾는것 같아서요
중급편은 내일 업로드예정이에요^^ 감사합니다~