[Roof Band 2] 10 minutes a day / Prevent muscle loss and fall through senior home training
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- Hello. I'm Lee Geumho of Health TV🧔🏻
I'm introducing about 40 kinds of exercises using loop bands.
Today is series 2 lower body strength exercise.
It has the effect of preventing muscular dystrophy and preparing in advance from falling through lower body muscle exercise.
Try to exercise easily at home with a loop band, a simple tool😃
Using a loop band~ Without any space restrictions, everyone of all ages
And you can work out your muscles and joints easily^^
😃 Link to purchase roof band 👇🏻👇🏻
smartstore.nav...
Buy a band through the link above ^^
Try home training for 10 minutes a day with a workout video on Healthy TV😃
- Upper body muscle exercise
-Stretching while sitting down
- Lower body strength exercise
-Lower body stretching while lying down
-Shoulder stability exercise
- Roof band aerobic and anaerobic exercise
- Roof band exercise collection
I'll introduce you to various exercises with a roof band~
I will work out healthily and safely with Hello Senior and Healthy TV^^
01:13 1. One-shot dead-lift
04:10 2. Side Legging
05:58 3. Front kick
07:35 4. Glute Kick Bag
09:40 5. Squat
11:22 6. Ni Up
13:19 7. How to buy a roof band
#roofband #bandexercise #seniorexercise
![[ 루프 밴드 3 ] 누구나 쉽게 앉아서 스트레칭하기!! 루프밴드로 하루 10분 홈트~ (의자에 앉아 상체와 하체를 시원하게^^)](http://i.ytimg.com/vi/uXTB0BkTHeA/mqdefault.jpg)
![[ 루프 밴드 3 ] 누구나 쉽게 앉아서 스트레칭하기!! 루프밴드로 하루 10분 홈트~ (의자에 앉아 상체와 하체를 시원하게^^)](/img/tr.png)
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](http://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
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루프밴드 구입은 여기에서🙂👇🏻👇🏻
m.smartstore.naver.com/hellosenior/products/6302318103
시니어 건강을 위한 좋은 운동법 잘 청취하고 있습니다. 감사합니다!
안녕하세요 김재영님^^
운동 잘 따라해 주시고 계셔서 감사합니다~
시니어 건강을 위한 좋은 운동법 많이 소개해드리도록 노력할게요😃
감사합니다!
와우 너무 유용해요
안녕하세요 향기그린님 🧔🏻
루프밴드 운동 좋아해 주셔서 감사합니다~
응원하겠습니다. 화이팅 😃🙌🏻
오호~~ 이렇게 다양한 밴드운동이 있었네요 하체 운동 되는데요 저는 균형잡기 힘들어 의자 살짝 잡고 해봅니다 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😌
향기님~ 안녕하세요🧔🏻
의자 잡고 하시다가, 익숙해지시면 가끔은 균형접으면서 도전해 보세요^^
다음 밴드운동들도 기대해 주세요😃
감사합니다~
와 하체는 완전 핼이네여 엄청 빡시다는
대광어님~ 안녕하세요🧔🏻
하체는 역시 하체죠😉
화이팅입니다^^
1:18
아 스쿼트가 고관절부터 접어주고 내려가는거였구나..
발 30도 벌린 상태에서 무릎도 같이 벌려주라는건 그냥 자연스럽게 무릎이 발코 쪽으로 향하면 되는거죠? 가슴쪽으로 내미는게 아니고..
대광어님~ 안녕하세요🧔🏻
고관절로 시작하는연습 많이 해보세요^^
30도 오픈한 각도가 엉덩이의 개입을 높여 조금 더 안정적인 자세가 나올거에요🙂