yun yun님😊 감사합니다 따라해주시면서 혹시 운동의 속도가 조금 빠르다고 느껴지시면 우측 아래의 톱니바퀴 버튼을 누르셔서 영상 자체의 속도를 낮춰주시면 영상속 저의 속도를 yun yun님의 속도에 맞출 수 있으니 필요하시다면 꿀팁 활용해보세요👍👍 오늘도 건강한 하루되세요 화이팅!
louisperena님😃 바쁘신 중에도 운동을 잘 활용해주시고 계신 것 같아요 멋지십니다! 스쿼트 시에 앞발이 뜨려고 하는 것 같다고 해주신것을 보니 무게 중심이 뒷쪽에 많이 쏠려있으신 것 같아요 발 뒷꿈치쪽이 아닌 발바닥을 고르게 딛고 일어난다는 생각으로 지금보다 중심을 살짝 앞쪽에 두시면 도움이 되실 것 같습니다 힙힌지 자세 또한 과도하게 등허리쪽에만 집중하여 상체를 들어올리시는 느낌보다는 허리를 펴신 상태에서 앞쪽 근육인 코어에도 힘이 분산될 수 있도록 편안한 정도로 펴주시는게 좋습니다~! 5:27 의 각도로 살펴보시면 궁금해하시는 자세와 제가 설명드리는 부분이 잘 보일 것 같습니다 거울을 통해 직접 자세를 확인해보신 후 반복해주시는것 추천드립니다 오늘도 헬시한 하루 되세요 감사합니다🙌🏻
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
![[Easy for everyone] 15 workout collections. Home training, beginner's workout, senior workout!](http://i.ytimg.com/vi/99qH5JJs9QU/mqdefault.jpg)
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0:58 시작
감사합니다^^
전 30대 초반이지만 코어운동할때 코어힘이 없어 허리가 뜨고 아파서 찾던중에 이 영상을 따라하는데 너무 좋아요 ㅜㅜ... 앞으로 코어운동 많이 올려주세요 💕
서서하는 코어운동 좋아해 주셔서 감사합니다^^ 첫번째 운동~ 골반기울이기가 익숙해 지시면, 누워서하는 코어운동에서 허리를 컨트롤하는 움직임이 자연스러워 지실 거에요~ 소개해 드리고 싶은 코어운동이 너무 많아요^^ 다음 코어운동도 기대해 주세요😊
헬시티비 화이팅
코어운동좋아요 쉽게가르쳐주셔서 감사!!!
안녕하세요~ lala museta님^^
운동 좋아해주셔서 감사합니다😃🙇🏻♂️
헬시TV는 쉬우면서도 효율적인 운동들로 소재드리고 있어요^^ 다양하게 운동해보시고 항상 건강 잘 챙기시길 바랄게요~^^
선생님 정말 최고의 스트레칭 입니다.파~~~이팅 하세요. 최고! ㅋㅋㅋ
잘 따라해주시는 경규병님이 더 최고최고입니다^^ 감사합니다~
따라하기도 쉽고 넘 좋은데요 감사해요^^
보고 따라하겠습니다 감사합니다
yun yun님😊 감사합니다 따라해주시면서 혹시 운동의 속도가 조금 빠르다고 느껴지시면 우측 아래의 톱니바퀴 버튼을 누르셔서 영상 자체의 속도를 낮춰주시면 영상속 저의 속도를 yun yun님의 속도에 맞출 수 있으니 필요하시다면 꿀팁 활용해보세요👍👍 오늘도 건강한 하루되세요 화이팅!
제가 1빠입니다! 오늘도 뼈는 안되지만 근육이 되는 운동 감사합니닷!
전쟈니JeonJohnny 뼈가 쑥쑥은 2세에게 양보하시고, 득근하세요^^
사무실 에서도 할수있고 좋아요👍
운동 좋아해 주셔서 감사합니다~ 광자님^^ 사무실에서 가능한 운동~ 더 많이 만들어 볼게요😃🙌🏻
20대 후반인데도 이렇게 쉽고 친절한 운동을 바라고있었어요ㅠㅠ 몸이 엉망일때마다 바로잡을수있는 스트레칭 코어 운동 넘 ㅜ감사드립니다 선생님!
안녕하세요 청깃님^^
운동이 도움이 된다니 다행입니다~
하시면서 궁금한 점은 언제든지 댓글 남겨주세요😉
감사합니다🙌🏻
균형잡기가 젤 안됩니다
계속 흔들흔들 ~ 매일하면 좋아지겠지요! 눈감고 할 수 있을 때까지 매일하기 약속!!!
안녕하세요~ age bel님 🧔🏻
균형잡기는 언제나 어렵습니다ㅜㅜ
감각 트레이닝이고, 안흘들리기 위해서 보다...
흔들림에 익숙해져서 잘 대응하기 위한 느낌으로
연습해조세요^^
나이는 30대초반에 운동도좋아하지만 허리를자주다쳐 찾던중에 본 최고의강의중 하나입니다! 제가 골반쪽 안정성이 떨어지는것같네요ㅎㅎ 유투브하면서 처음댓글다는것같은데.. 채널의 발전을 기원합니다!!
최장원님~ 너무나 기분 좋은 댓글입니다^^ 저도 장원님의 건강을 응원하겠습니다~ 화이팅😃🙌🏻
홈트한지 2달이 되었답니다..나이가 나이인만큼(?) 뛰고 찢고 하는 동작들이 좀 부담스러웠는데 선생님의 운동법은 무리도 되지도 않을뿐더러 효과도 좋으네요.
감사합니다^^
운동 좋아해주셔서 감사합니다^^ 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동들로 준비했습니다~ 앞으로도 무리가 가지 않으면서도 효과적인 운동 많이 소개해 드릴테니 많은 관심 부탁드립니다! 감사합니다^^ 항상 건강 잘 챙기세요~
코어운동 너무 좋아요. 스트레칭 영상도 아침마다 챙겨하고 있어요. 고난이도 코어, 허벅지도 올려주세요. 영상각도도 다양하게 해주시고 설명도 잘해주셔서 쏙쏙 이해되요. 정말 꿀채널을 알게된것같아요. 감사합니다!!!!!!!!!!!
좋은말씀 너무 감사합니다^^ 고난이도 코어, 허벅지 운동 접수 완료 입니다~ 꼭 제작해서 올려드릴게요!!
스폰지밥 브금 들으면서 하는거 추천드립니다~..
오늘 처음봣어요 구독눌렷어요
안녕하세요 반갑습니다^^ 계속 좋은운동 많이 소개해 드리겠습니다😃
쌤 따라하니까 스쿼트도 재미있게 잘 되네요. 그런데 균형잡기는 어렵습니다. ㅜㅜ
재밌게 따라해주셔서 감사합니다^^ 균형잡기는 감각운동이라서 자주하시면 좋아지시는걸 금방 느끼실 거에요~ 화이팅 입니다!!😃
사무실출근하면 꼭 한번씩 잘하고있습니다 ㅎㅎ 제가 영상보면서 했던 스쿼트중에 젤 따라하쉬워요!!! 감사합니다! 그런데 스쿼트할때마다 앞발이 자꾸 뜰려고 하는건 어떻게 하면 좋을까요~? 힙힌지할때 등을 바르게 펴는건지도 궁금해요~~
louisperena님😃 바쁘신 중에도 운동을 잘 활용해주시고 계신 것 같아요 멋지십니다!
스쿼트 시에 앞발이 뜨려고 하는 것 같다고 해주신것을 보니 무게 중심이 뒷쪽에 많이 쏠려있으신 것 같아요 발 뒷꿈치쪽이 아닌 발바닥을 고르게 딛고 일어난다는 생각으로 지금보다 중심을 살짝 앞쪽에 두시면 도움이 되실 것 같습니다
힙힌지 자세 또한 과도하게 등허리쪽에만 집중하여 상체를 들어올리시는 느낌보다는
허리를 펴신 상태에서 앞쪽 근육인 코어에도 힘이 분산될 수 있도록 편안한 정도로 펴주시는게 좋습니다~! 5:27 의 각도로 살펴보시면 궁금해하시는 자세와 제가 설명드리는 부분이 잘 보일 것 같습니다
거울을 통해 직접 자세를 확인해보신 후 반복해주시는것 추천드립니다
오늘도 헬시한 하루 되세요 감사합니다🙌🏻
골반운동은 민망해서 남이 볼때는 못하겠네요 ㅋ
운동 따라해주셔서 감사합니다^^ 저처럼 민망함을 이겨내면, 날렵한 골반을 갖게 되실거에요^^ 화이팅 하세요!!
마지막 균형잡을때 몸이많이흔들리는데 이거는 꾸준히하면 나아질까요??
균형 감각 운동은 말그대로~ 감각이에요^^ 자주 반복하면~ 몸이 생각보다 빠르게 인지하고 균형 감각 기능이 좋아지시는걸 느끼실겁니다😊 (10초를 넘기기 어렵다면 주변사물에 손끝정도만 살짝 도움을 받아 보세요^^)
2번째 어렵네요.
골반돌리기를 할 때 무릎은 움직이면 안 되나요?
골반위주로 움직이는게 포인트입니다~^^ 햄스트링(허벅지 뒷부분)이 짧아진경우 무릎이 움직여져서 골반움직임이 줄어들거에요~ 햄스트링을 스트레칭 해주시면 골반과 코어가 더 효율적으로 운동이 되실거에요^^
그렇군요
하시면서 궁금한 부분은 언제든지 댓글 달아주세요^^ 감사합니다~
@@HelloSeniorTV 네 감사합니다
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
운동과 일상생활 속 자세교정, 좋은 시너지죠^^ 영상이 도움 되셨다니 기쁩니다~! 응원하겠습니다!
밸리댄스동작ㆍ~~
ㅎㅎㅎ어쩌다보니 밸리댄스까지~ 즐겁게 운동하세요^^
어렵다
화이팅 입니다^^