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시니어 근력운동 - 허벅지vs엉덩이 / 스쿼트vs데드리프트
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씨니어 근력운동 - 엉덩이 2편(힙힌지)
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시니어 근력운동 - 엉덩이 1편
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5분 노인운동 - 12
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5분 노인운동 - 11
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시니어 근력운동 6(허벅지 안쪽)-따라하기
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5분 노인운동 - 10
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명상 전 건강체조
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9988 부활요가 (노인맞춤형 요가) - 발밟기,스트랩
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시니어 근력운동 5(복부) - 따라하기
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시니어 아침운동 루틴
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시니어 근력운동 5 (복부) - 설명+따라하기
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시니어 근력운동 3 (허벅지 뒤쪽) - 따라하기
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9988 부활요가 full ver.2
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시니어 근력운동 3(허벅지 뒤쪽) - 설명+따라하기
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9988 부활요가 (노인 맞춤형 요가) - 프룹
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시니어 근력운동 (허벅지 앞쪽 + 등) 따라하기
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9988 부활요가 (노인맞춤형 요가) - 땅콩볼 ver.2
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9988 부활요가 (노인 맞춤형 요가) - 발밟기
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시니어 근력운동 2 (등 부위) - 따라하기
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시니어 근력운동 2 (등 부위) - 따라하기
시니어 근력운동 2 (등 부위) - 설명 + 따라하기
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시니어 근력운동 1(허벅지 앞쪽) - 따라하기 편
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시니어 근력운동1 (허벅지 앞쪽) - 설명 + 따라하기
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5분 노인운동-9
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