시니어스트레칭

자기전 이 나비자세를 매일 한다면 골반 교정의 효과도 있고 혈액순환이 잘되고 생식기 건강에도 많은 도움이 됩니다. 특히나 시니어 ...

이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...

골반과 허리 통증을 완화하기 위해서는 ☆고관절 스트레칭☆이 필수! 허리 강화와 무너진 골반의 균형을 맞춰주는 하루 8분 고관절 ...

요즘 허리 아프신 분들, 많으시죠. 허리 통증을 없애주는 스트레칭, 지금 준비해 왔습니다! 과학적으로 검증된 허리 스트레칭, 지금 당장 ...

50대 이상 분들을 위한 홈 트레이닝! 단 5분이면 가능한 초간단 팔과 다리 근력 강화 운동으로 건강한 노년을 만드세요. 이 운동은 집 ...

(집에서 하는 요가) 주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동 목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후 효과: ...

온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...

이렇게 다리를 벌리고 고관절을 회전시키는 스트레칭을 매일 해보세요 뻣뻣해진 고관절을 계속해서 움직여서 부드럽게 만들어주고 ...

시니어 홈트 3탄! 허리에 있는 중요한 근육들이 수축되어 짧아지면 허리 통증을 악화시킨다고 하는데... 허리 주변 근육들을 풀어주어 ...

진주시보건소 #건강체조 #내나이가어때서 내 나이가 어때서 건강체조 하기 딱 좋은 나인데.

9988 체조는 관절의 움직임과 근력을 향상시켜 99세까지 88한 몸을 만들어주는 체조입니다. #노인체조 #건강체조 #의자체조 세수 ...

서서하는 가변 전 시엔 스트레칭 바로 시작할게요. 골반 대칭적으로 베개 해주고 반겨 서킷 키운 상태에서 코로 숨 맛이 있는 후배 소나 ...

우리 부모님께 꼭 필요한 10가지동작!!! 같이 따라해보세요 ^^ 준비물: 묵직한 의자 또는 쇼파 또는 기둥 앞에 서주세요^^ 주의!

나마스테~Y님 오늘은 65세 이상 어르신들을 위한 요가운동 시간입니다. 어르신들 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 하셔도 좋습니다.

스트레칭체조 #국민체조 #아침체조 아침에 일어나면 몸이 무겁고 찌뿌둥하신 분? 눈 뜨자마자 이 운동으로 하루를 활기차게 여세요.

스트레칭체조 #스트레칭 #아침체조 뻣뻣하신 분들을 위한 아침 스트레칭체조입니다. 침대에서 일어나서 바로 할 수 있는 저강도 ...

tj미디어 #건강댄스#두뇌건강체조#건강체조#시니어댄스#시니어체조.

매일 새벽 4시경에 일어나셔서 요가를 시작으로 하루를 맞이 하신답니다. 한동작을 30초에서 1분정도 스트레칭 하시면서 1시간씩 ...

나이가 들수록 이곳저곳 쑤시고 굳어가는 무릎, 약해지는 허벅지 근육으로 운동도 활동하기도 힘드시죠?ㅜ.ㅜ 오늘은 어르신들을 위해 ...

안녕하세요 오늘은 야외에서 요가를 했습니다. 시원한 바람과 새소리를 들으며 운동하니 한결 몸과 마음이 가벼워 졌습니다. 구독자님 ...

65세이상 어르신들을 위한요가 . 엄마 아빠와 함께하는 실질적인 요가. * 구독! 좋아요! 공유! 감사합니다! 저는 현장에서 어르신들을 ...

코로나로 인해 외출이 어려운 지금! 산책을 좋아하시던 부모님이 자주 나가지 못해 답답해 하시진 않으신가요? TV에 나오는 스트레칭 ...

가평군체육회 #어르신 #상체스트레칭 #5분운동 이번 준비한 영상은 어르신 상체스트레칭 입니다. 앉아서 잠깐의 시간 내주시어 같이 ...

Hello Senior~ this is Hello Senior Health TV^^ Today's video is a workout that anyone can do easily. Part.10 It's a ...

요양원, 노인보호센터 등 어르신들과 함께 따라해보세요 ^^ - 김민희, 이상숙 지도자 (촬영 : 우지희 지도자)

매일 치매예방체조(중앙치매센터 개발) 및 전신스트레칭 함께 하시며 건강한 하루 되세요! ♬ bgm 치매예방체조 About That Oldie ...

시니어 홈트 9탄 지긋지긋한 발바닥 통증, 족저근막염으로 고생하는 분들 많으시죠? 주사도 맞아보고 치료를 받아도 별 소용이 없으신 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.5 오늘의 운동은 1~4편 운동 중에 13가지 운동을 모아봤습니다. 6~10 ...

상체운동.

가평군체육회 #어르신 #상체스트레칭 #5분운동 이번 준비한 영상은 지난번에 이어서 어르신 5분 상체스트레칭 두번째입니다. 앉아서 ...

여러분 안녕하세요~! 폭스짐 운동 루틴에 다시 오신 것을 환영해요~^^ 오늘의 운동은 타바타 스트레칭입니다~! 신체를 스트레칭하는 ...

김수희 #애모 #스트레칭.

거동이 불편하신 어르신들을 위해 의자에 앉아서 할 수 있는 간단한 스트레칭을 준비해 보았습니다~ 노래를 들으며 모두 즐겁게 따라 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.9 서서 하는 상체 운동 입니다. 9가지의 스트레칭과 운동 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.1 앉아서 하는 상체 준비운동편이며, 헬시티비 의 첫 영상입니다.

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.3 앉아서 하는 하체 준비운동 입니다. 헬시티비의 누구나 ...

새롭게 준비한 시니어 홈트 1탄! 운동을 많이 하지만 쉽게 포기하게 되는 어르신들 운동이 어렵기도 하고 오히려 하고 나면 더 아픈 ...

매일 새벽 4시경에 일어나셔서 요가를 시작으로 하루를 맞이 하신답니다. 한동작을 30초에서 1분정도 스트레칭 하시면서 1시간씩 ...

시니어 홈트 6탄 오십견, 거북목, 굽은 어깨, 굽은 등 나이 들어서 그렇다고 방치하고 계시나요? 그렇다고 잘못된 운동법은 통증을 더욱 ...