다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리!

[@토마스김갤러리]

굿❤

[@서금심-z4u]

감사합니다

[@keiokho223]

I hope they make more seniors exercise videos like these; they are simple and short, cheerful and respectful.
Thank you for making them:)

[@서요가힐링샘]

실버요가 주말마다 봉사활동하고있는데 거동 불편한 어른신들 의자에서
할수있는 동작들 차분하게 지도 잘 하시네요
많은 참고가되어
도움을 받아 감사인사 드려요
대박 나셔요

[@한상궁이야기]

하체 운동 좋아요
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[@sookhwicho4816]

어르신 하체운동이 적당한 게 없았는데 너무 좋네요
잘 활용할게요
감사 감사합니다!!

[@이지희-k4m]

어르신들 앉아서 할수있는 운동을 드디어 찾앗네요. .
저도 어르신들께 이영살들어드리고 같이 운동 해보려고해요~~^^감사합니다~~

[@허종남-c1m]

너무좋아요

[@BIA-pc5mh]

실버체조라고 하면 전신체조나 의자체조 상체 위주만 있어서 아쉬웠었어요. 오늘 어르신들과 함께 운동했더니 무리되지도 않고 잘 따라하시더라구요. 덕분에 하체운동 열심히 했습니다. 감사합니다.

[@해숙전-u9r]

박수치기만 있는데
하체 운동 아주도움되요 굿

[@최미호신무]

감사합니다.

[@Halujogok]

실전에 사용할 수 있는 영상 감사합니다^^

[@김미화-t6b7v]

천천히, 차분하게 아주 좋네요
감사합니다~^^

[@박희경-c8h]

자료가 너무 좋습니다~잘 활용하겠습니다^^
감사합니다~

[@name-12]

좋아요

[@jungsunkim5975]

덕분에 잘 활용하고 있답니다 감사합니다 ♡

[@정환윤-u9v]

MczHæ

[@정환윤-u9v]

.illimmi

[@name-12]

70세 이상 여성분 다리 근력 향상을 위해서는 며칠에 한번 하는게 좋을까요.
다리에 지금 근육이 감소해 오래 걷기 불편한 상황이라 쉬운것부터 하려고 합니다

[@TV-om3ne]

앉아서 하실 수 있는 운동이고, 더 고령의 힘드신 분들도 매일매일 하고 계십니다.
힘을 내서 매일 해보시면 좋겠어요~♡

[@rizalindageronimo409]

Translate to English pls

[@rizalindageronimo409]

English translation pls

[@JokesLibrary-r3y]

❤