영상 정말 잘봤습니다! 저희 부모님도 나이가 드시면서 근력이 약해지셔서 걱정이 많았는데, 영상을 보고 운동의 중요성을 다시 한번 느끼게 됐네요. 특히 근력이 약해지면 낙상 위험도 커지고 일상생활에서도 불편함이 많아지니깐 더 신경 쓰게 되더라고요. 요즘 날씨도 추워서 밖에서 운동하기 어려운 상황이라, 집에서 안전하게 운동할 방법을 찾아보다가 힘큰자전거라는게 있더라고요. 집에서 편하게 팔다리 같이 운동할 수 있어서 사드렸는데 기력이 조금씩 좋아지시는 것 같아서 마음이 놓이네요. 비슷한 고민하시는 분들께도 꼭 도움이 되었으면 좋겠네요!
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/D2nT2kVifZ4/mqdefault.jpg)
영상 정말 잘봤습니다!
저희 부모님도 나이가 드시면서 근력이 약해지셔서 걱정이 많았는데, 영상을 보고 운동의 중요성을 다시 한번 느끼게 됐네요.
특히 근력이 약해지면 낙상 위험도 커지고 일상생활에서도 불편함이 많아지니깐 더 신경 쓰게 되더라고요.
요즘 날씨도 추워서 밖에서 운동하기 어려운 상황이라, 집에서 안전하게 운동할 방법을 찾아보다가 힘큰자전거라는게 있더라고요.
집에서 편하게 팔다리 같이 운동할 수 있어서 사드렸는데 기력이 조금씩 좋아지시는 것 같아서 마음이 놓이네요.
비슷한 고민하시는 분들께도 꼭 도움이 되었으면 좋겠네요!
I hope they make more seniors exercise videos like these; they are simple and short, cheerful and respectful.
Thank you for making them:)
너무좋아요
실버요가 주말마다 봉사활동하고있는데 거동 불편한 어른신들 의자에서
할수있는 동작들 차분하게 지도 잘 하시네요
많은 참고가되어
도움을 받아 감사인사 드려요
대박 나셔요
감사합니다
어르신 하체운동이 적당한 게 없았는데 너무 좋네요
잘 활용할게요
감사 감사합니다!!
어르신들 앉아서 할수있는 운동을 드디어 찾앗네요. .
저도 어르신들께 이영살들어드리고 같이 운동 해보려고해요~~^^감사합니다~~
하체 운동 좋아요
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실전에 사용할 수 있는 영상 감사합니다^^
감사합니다.
실버체조라고 하면 전신체조나 의자체조 상체 위주만 있어서 아쉬웠었어요. 오늘 어르신들과 함께 운동했더니 무리되지도 않고 잘 따라하시더라구요. 덕분에 하체운동 열심히 했습니다. 감사합니다.
자료가 너무 좋습니다~잘 활용하겠습니다^^
감사합니다~
박수치기만 있는데
하체 운동 아주도움되요 굿
굿❤
덕분에 잘 활용하고 있답니다 감사합니다 ♡
MczHæ
.illimmi
천천히, 차분하게 아주 좋네요
감사합니다~^^
English translation pls
Translate to English pls
좋아요
70세 이상 여성분 다리 근력 향상을 위해서는 며칠에 한번 하는게 좋을까요.
다리에 지금 근육이 감소해 오래 걷기 불편한 상황이라 쉬운것부터 하려고 합니다
앉아서 하실 수 있는 운동이고, 더 고령의 힘드신 분들도 매일매일 하고 계십니다.
힘을 내서 매일 해보시면 좋겠어요~♡
❤