"시원한게 아닙니다." 하면 할수록 독이 되는 최악의 허리 운동법 (홍정기 교수 2부)

[@gracekim4382]

허리에 대한
푸짐한 지식한상 대접을
아주 잘받았습니다
아주아주 유용합니다
감사드려요😊

[@은영-e3w]

허리통증??
1.가볍게운동한다
(무리하지않고)
2.오래앉아있지않기
3.복부비만주의
쉼호흡으로바른자세
허리폈다 꾸부리고
편안하게
스쿼트부드럽게
침대에서운동
1.스트래칭
2.무릎베게하고
3.의자붙여않기
허리는
근육약화로 통증이
많이옴
유익한정보 고맙습니다 ❤❤

[@yonghankim419]

좋은내용입니다 감사합니다

[@장여주-k8j]

저에게 큰 도움이 되는 영상입니다. 교수님께 감사드립니다.

[@Diana_261]

홍정기선생님 잘 듣고있습니다 감사합니다

[@yeinlee5560]

7:34 운동법

[@노방래-y1j]

좋은 영상 감사합니다~!!

[@차수민-m1f]

교수님 강의를. 그저께. 우연히. 보게됬어요. 제가 허리가 엄청 안 좋은데요. 교수님들중. 최고. 인거 같애요

[@emjjay03]

아주 좋은 영상 감사합니다 홍교수님

[@S.O.K-o5c]

교수님~감사합니다
다리쪽으로 전기오듯 아프고 저린것도 운동으로 좋아질수 있을까요?

[@dbxbq-b5v]

그거 신경이 눌려서 방사통으로 그런겁니다.그냥 빨리 병원가시길..사실 저런 체조는 통증이 적거나 평소예방용이지 통증왔으면 이미 염증이있는거예요.일단 병원가서 염증부터 다스리고 좋아지면하세요.

[@차수민-m1f]

교수님. 차병원 어디서. 진료보시는지. 아시는분. 꼭. 알러주세요

[@더리셋헬스케어]

안녕하세요. 홍정기 교수님이 직접 운영하시는 운동과학 전문센터 더 리셋 헬스케어 입니다. 홍정기 교수님을 만나뵙고 직접 상담 하시고 싶으시다면 더 리셋 헬스케어를 검색하셔서 방문해 주시면 됩니다. 감사합니다!

[@차수민-m1f]

네.지식한상. 으로. 네~~ 댓글 감사합니다.

[@zelator6922]

태극권이 허리에 좋겠네요

[@봄날-q9x]

필라테스에서 저 자세 많이 하는데?고양이 자세 소자세