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온라인으로 배우는 자세교정 운동[50일 바른자세 프로젝트]mostic.net/courses/50days/
... . .. .... .... .. 😊
너무좋와요
좋아용😂
😅
@@문윤순-x8k9:45 ㅇ7*(😮
아침운동 아주좋습니다 너무감사합니다할렐루야 감사합니다 🙏 💕 😘 4시알람 잠에서깨서나 누워서시작하니 아주 아주 좋습니다할렐루야 감사합니다 🙏 💕 😘 고맙습니다
선생님 매일 따라합니다 너무 좋습니다 좋은 일에 복받어셔요 건강하게 잘 지내셔요
3일째 열심히 따라하고 있어요.운동을 하고나면 이상하게 기분이 상쾌하게 좋아지는 느낌으로 하루를 시작하게 됩니다^^
너무 힘들어 못해던 운동 이제부터 열심히 할랍니당 😂
최고의 좋은 운동입니다~♡
아침 운동 매일합니다훨씬 유연해졌어요 하루를 가볍게시작합니다명절날도새벽기도회나갑니다할렐루야 감사합니다 🙏 💕 😘
선생님의 차분한 설명과 단계적 무리하지 않는 자세로 운동이라면 안하던 저도 매일 할수 있겠어요~최고 이십니다^^
해보니 시원하고 좋으네요감사합니다 다른 것도 따라 해봐야겠어요감사합니다 각 움직인 몇번인지 세면서 하면 어떨까 합니다.
아침스트레칭좋아요
오 😮 누워서 하는 운동 제가 좋아하는 운동 😅 , 좋아요, 저장 ❤
평소 아침 잠자리 일어나기전 스트레칭 하고있는데 도움이 많이되요. 글구 일어나서 걷기운동 합니다. 감사합니다!
50대 초중반입니다.몸치라서.. ㅠㅠ10분 운동에 힘. 짱입니다.몇주 하니 발가락이 펴지기 시작햇어요.저도 80대 할머니처럼 가위 바위 보를 할거예요😊감사합니다 ^^
아침 운동 빠짐없이 한시간 정도 하는데 영상보고 잘 배웁니다 감사합니다 🎉🎉🎉
선생님 저 얼마전에 이 채널 알게되서 매일 따라해요. 진짜 너무 좋아요ㅠㅠ 돌아와 주세요!!!💙💙💙
목소리가 차분하시고 전달이분명해서 좋습니다 꾸준히해보겠습니다
매일 아침 선생님 목소리 들으며 열심히 운동하고 있어요 몸이 가뿐해서 날아 갈 듯 하네요감사합니다
이운동을 알고부터 아침마다 운동을 하게되네요감사합니다저녁운동도 한번 시도 해 보려구요
60대 후반. 아침운동 으로 정말 좋아요, 따라하기도 쉽고 무리도 안되고, 몸은 시원해지네요~
눈뜨고영상보게되서방금마쳤는데근육이부드럽게느껴져요.감사합니다😂🎉
따라서 하기가 쉽고 건강한 자세을 만들수있을것 같아요감사 합니다
매일 아침 마다하고 있는데 정말 감사합니다 하루를 즐겁게 시작 해요~~~
이거랑 저녁스트레칭이랑 같아하니까 허리통증이 격감했어요. 정말감사합니다. . . . .
월래 운동 하다가 고간절에 무리가 왔어 그동안 운동을 안했는데 선생님 가르쳐주신 운동은 할수있겠다 싶어서 하니까 시윈하고 좋았는데 어제부터 좀 아프네요 잘 풀수있는 방법을 가르쳐주시면 감사하겠습니다
,농한기이라,운동부족이데,설명도잘하시고,싶게따라할수있어,좋네요
감사합니다 ❤
매일 따라 합니다 아침 운동 을 하면 일어날 때 몸이 풀립니다 너무 감사합니다
감사합니다.아침마다 ㅅ트러칭했더니 허리가. 많이 아파는데요사이는 좋아저서 모든일 하는데 힘이나네요 .너무나 고맙고 감사드립니다. 항상 건강하세요. ~^♡♡♡♡♡^~
선생님 설명 최고예요!
고맙습니다 짱❤🎉😅
동작도 쉽고 하고나면 시원하고. 매일하고 있습니다감사합니다
상세하게 자세 올바르게 가르쳐 주셔서 잘 따라 합니다 고맙습니다
선생님 누워서 하니 너무좋아요.열심히 따라 해 보겠읍니다😅😅
선생님 !! 아침운동 넘좋아요^^ 베리굿^^감사합니다 수고하셨습니다
선생님~~~~스트레칭이지만 배가좀단단해지는 동작들만 모아서 영상만들어주세요!!!!!^^좋은영상들 덕분에 수월하게 스트레칭하고있습니당♡
자고일어나면 마구잡이로 이것저것 했었는데 선생님의 시범으로 따라 하니 넘 좋아요 감사합니다 😂😂😂
아침에 일어나기 싫을 때 슬슬 시동걸기 좋은 운동이네요! 큰 관절들만 생각했었는데, 모든 관절이 소중하다는 말씀이 인상적이에요. 선생님 덕분에 운동과 친해지고 있어요~ 오늘도 감사합니다!!
아침에 일찍 일어나서 이운동 따라하니 몸관리 잘하고 있지요~~
최고최고예ㅛ오늘 처음 따라 해 보았는데 하고나니 몸이 유연해지고 시원한느낌 많이 옵니다
너무 시원합니다ᆢ열심히 따라하겠습니다ㆍ계속 좋은 운동 올려주세요~~~
이프로 만나 넘 감사해요 사랑하며 축복합니다 😅
감사합니다 ㆍ운동잘따라했읍니다
쉬운 동작 따라하게 되네요
우리딸도 2년전부터이 운동 하면서 마니좋아졌음 감사합니다
설명도 너무 잘 해주시고 일어나서 하기 딱 좋네요. 해보니까 안좋은 부위가 어딘지확인도 되고 꾸준히 해볼께요. 감사합니다~~
좋은정보 감사합니다 즐거운시간 되세요
감사합니다 아침에 무리없이 몸 풀기너무좋아요~🎉🎉❤
좋은정보 감사합니다 잘배워 볼깨요
오랫만에 올리셨네요기다렸어요 목소리도 좋으시고 설명 도 디테일하시고 위로도 해주시고 최고의 운동 유튜버이십니다 열심히 해보겠습니다 고맙고 감사합니다 항상 번창하시길 기원합니다 ~~^^
감사합니다 너무 조은 운동으로 하루를 시작합니다 건강조심하세요
아침운동 필요했는데 참 감사합니다 매일 보면서 따라합니다 ^^
너무 좋아요😅
따라하기도 쉽고 너무좋아요
정말좋아요 저녁스트레칭도 배우고 싶어요 감사합니다!
매일 하고 있습니다.감사합니다~
일교차가 커지면서 몸이 무겁게 느껴졌느데 아침체조하니 가벼워졌어요~😊
고맙습니다 정말 시원 합니다 아침 스트레칭 참 좋아요 ❤
😂와우 너무 좋습니다 난 다른 스트레칭을 했는데 이걸로 바꿔야 되겠네요 감사합니다
와우 감사해요 디스크세번하고도 아파서 고전중인 1인인데 좋네요 운동치료하고 있지만요 사이트발견 잘 따라해볼께요
너무유익해요무 릎수술햇는데요침대누워서하니 참조아요
오늘도 아침운동으로 건강하게 시작 하겠습니다 고맙습니다
아침에 누워서 간단하게잠도깨고 꾸준히 해야 겠어요 설명도 쉽게 하시고 감사합니다 😂 12:29
유익한 아침스트레칭 잘 배워 감사합니다.
방금 따라했어요~ 누워서 하니 더 좋아요~😆
감사합니다.선 생님 덕분에 통증이 많이 없어졌어요.😊
70대 노인인데 따라하기 좋으네요~감사해요
쉽게 할 수 있는 운동너무 감사합니다~~~
고맙습니다 오늘도 좋은 하루 되세요
80 이눈앞이라 늘~오늘도 아침에 같이보고 하는데~~몸이훨씬 가볍고좋답니다감사드려요 🫠
아침에 부담없이 따라했어요. 전 아직 옆으로 누워 팔꿈치 접고 돌릴때 돌아가는 팔꿈치가.바닥에 닿지.않네요.ㅎ
따라하기 좋아요감사합니다 👍
처음으로했는데.어렵지않고,따라하기가좋네요..
잠자리에서 일부는 하고 있는 동작이예요 삼종세트하고 자주 방문해서 유연한 몸을 유지해보겠습니다
매일 따라합니다. 누워서 하는거라 편해서 좋습니다
좋은운동 잘 따라했습나다 참 좋네요 .
와~~누워 운동이다~~~!ㅋ;;
좋은정보 감사합니다 잘따라해 보겠씀니다
선생님 저도 늘 일어나면 매일 하는데 가르켜 주신데로 잘하고 있습니다 감사합니다 화이팅~^&^
쌤 너무 너무 감사합니다 이렇게 좋은 아침운동 열심히 하고 있습니다 좋은하루 되세요~~
참.따라하기..설명좋아요.첨..인데.재미있내요..백살까지.무난하겠어요.ㅎㅎ
굿 입니다😅
저도 하고있는 스트레칭이많네요너무 좋아요아침 루틴
선생님 저녁. 스트레칭. 오려주세요
아주 좋아요.굿..
매일아침 운동하니 도움을 많이받고 있어서요 감사합니다
오늘도 감사한마음으로 운동합니다
너무 좋습니다 몸이 확 풀립니다
넘넘 넘감사합니다
이 집은 요즘 핫한 스트레칭 맛집이라고! 감사요. 옆집공사 소리때문에 일찍 깨서 스트레슨데.(하고난후 추가 댓)몸이 뿌득뿌득. 자기전 스트레칭하고 잤는데 몸이 뻑뻑하네요. 덕분에 상쾌한 모닝 시작이 되었어요. 부담스럽지 않게 눈뜬 직후!에 감사요😊
좌우 무릎세우고 팔을 머리밑으로 수평할때 오른쪽 어깨가 수평되려면 너무 아픈데 어떤 동작을 해야 어깨를 수평유지하고 아프지 않을까요?
영상 많은 도움됐습니다감사합니다
잠자기전에 운동도 올여주시면 좋겠어요
ruclips.net/video/753aiQRDW8Q/видео.html저녁운동 배송이 완료되었습니다~
일주일 째 꾸준히 하고 있는데 골반 교정 부터 하다가 완전 치유 받은 것 같아서 인기순 영상 정주행 중 입니다감사합니다 ❤
팔 머리뒤 안하고 팔 짜펴서 하니 좀쉽네요 그렇게 해도 되나요 저는 목 등 어깨 요추 천골 1번 전부 안좋습니다
몸이 가벼운 느낌이네요 계속 실천할께요 감사합니다 샘
자고 일어나서 따라 했더니 몸이 개운하고 기분도 상쾌하네요저장해두고 매일 따라 해야겠어요 좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다 사랑하며 축복합니다
자기전 운동도 올 려 주세요
너무 효과적인 운동이네요 매일 열심히 하게습니다감사 합니다
대단하신분 입니다.너무나 자상하게 알려 주셔서 최고입니다.!이렇게 열심히 가르쳐 주신분은 처음입니다복많이 받으세요~
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](http://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
![[연세사랑병원] 척추관협착증운동 6가지, 허리통증과 다리가저려요 증상 호소한다면 하루 한번 함께 따라해주세요](http://i.ytimg.com/vi/zyP8d2O5uuc/mqdefault.jpg)
![안전하고 효율적인 아침 스트레칭 리뉴얼 15분! [척추 스트레칭/목, 등 허리 뻐근함 완화/근골격계 질환 예방]](/img/1.gif)
온라인으로 배우는 자세교정 운동
[50일 바른자세 프로젝트]
mostic.net/courses/50days/
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할렐루야 감사합니다 🙏 💕 😘
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고맙습니다
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아침 운동 매일합니다
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감사합니다
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감사합니다
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아침스트레칭좋아요
오 😮 누워서 하는 운동 제가 좋아하는 운동 😅 , 좋아요, 저장 ❤
평소 아침 잠자리 일어나기전 스트레칭 하고있는데 도움이 많이되요. 글구 일어나서 걷기운동 합니다. 감사합니다!
50대 초중반입니다.
몸치라서.. ㅠㅠ
10분 운동에 힘. 짱입니다.
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감사합니다 ^^
아침 운동 빠짐없이 한시간 정도 하는데 영상보고 잘 배웁니다 감사합니다 🎉🎉🎉
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감사합니다
이운동을 알고부터 아침마다 운동을 하게되네요
감사합니다
저녁운동도 한번 시도
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감사합니다😂🎉
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감사 합니다
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감사합니다 ❤
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일 하는데 힘이나네요 .
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선생님 설명 최고예요!
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선생님 누워서 하니 너무좋아요.열심히 따라 해 보겠읍니다😅😅
선생님 !!
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