▶️중년을위한 점프없는 아침체조 | 관절에 무리없는 스트레칭 | 층간소음없는 운동 | 무릎아파도 할수있는 운동 [먹고빼고 EatFit]

#스트레칭체조 #국민체조 #아침체조
아침에 일어나면 몸이 무겁고 찌뿌둥하신 분?
눈 뜨자마자 이 운동으로 하루를 활기차게 여세요.
허리 아프신 분, 무릎 아프신 분, 손목 안좋으신 분~
이 영상은 관절에 무리 없고, 충격 없는 동작들로,
아침에 본격적인 활동을 하기 전부터 바로 시작하실 수 있어요.
젊은 분들도 어떤 운동에 앞서 이 영상과 함께 워밍업하시면 좋고,
70, 80대분들은 어려워 마시고, 설명 들으시면서 따라만 하시면 된답니다.
하루 시작에 앞서 온몸의 관절에 기름칠도 하고,
오늘 쓸 근육을 준비하며, 몸을 깨워보아요.
나이는 숫자에 불과하니, 적당한 운동으로 매일 더 젊고 가뿐하게 살아봐요.
모두들 건강하세요!
💜 구독과 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 힘이 됩니다.