스파인코렉터 초급

안녕하세요! 오늘은 스파인코렉터를 활용한 코어운동을 준비했어요 :) 스파인코렉터 운동 요청이 꽤 있었는데요. 새해를 맞이해서 준비 ...

여러분의 좋아요와 댓글로 응원받아 영상이 제작됩니다 ykayjo.

스파인코렉터 #필라테스아크 #홈트레이닝 #홈필라테스 오늘은 요즘 많은 분들이 집에 하나씩 가지고 있는 기구죠? 스파인 코렉터 (or ...

안녕하세요 요즘 집에서 홈트소도구로 많이 사용하는 스파인코렉터 전신운동 준비했어요 초보자도 따라할수 있도록 천천히 들어가 ...

안녕하세요 오늘은 스파인코렉터로 전신 스트레칭 영상을 가져왔어요 근력운동만 하느라 힘드셨죠? 운동 전후로 스트레칭은 꼭 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 스파인코렉터를 활용한 운동 준비했어요 해보시면 척추, 고관절, 어깨는 부드럽게 풀리고 코어 ...

안녕하세요 오늘은 스파인코렉터 가지고 유산소운동 해보실건데요 유산소와 근력을 같이 쓰시면서 하체위주로 많이 가보도록하실 ...

안녕하세요 오늘은 스파인코렉터로 상체만 집중적으로 풀어주는 스트레칭 영상이에요 거북목, 굽은등, 라운드숄더에 도움이 많이 ...

홈필라테스 스파인코렉터 스트레칭부터 전신 운동방법 30분 루틴 (초보)

안녕하세요 오늘은 스파인코렉터를 활용한 전신운동을 준비했어요 다양한 포지션에서 전신을 모두 사용하는 프로그램이구요 :) 고정 ...

안녕하세요 오늘은 스파인코렉터 하체 집중 스트레칭 영상이에요 골반교정과 하체 순환, 붓기 제거에 도움이 많이되는 영상이에요 ...

안녕하세요 오늘은 오랜만에 스파인코렉터 가지고 전신운동 해보실거에요 상체 복부 하체 전신을 골고루 다 쓸 수 있는 동작들이니 ...

안녕하세요 민초입니다. 폼롤러에 이어 홈트템으로 자리잡은 스파인 코렉터로 등펴는 방법 알려드려요. 스파인(spine)= 척추 ...

스파인코렉터 필라테스 10분 운동 동작 ! ( SPINE CORRECTOR Pilates )

Vanhada Pilates institutes of lifelong education 반하다필라테스 평생교육원 Certificate Of Trademark Registration : 제 ...

전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동 안녕하세요 :) 2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 ...

스파인코렉터 초급동작 시퀀스입니다. 홈트로 하기 좋은 동작들이구요. 옆구리와 등을 신전시키는 동작들 위주로 연구해봤습니다.

안녕하세요 오늘은 스파인코렉터라는 필라테스 소도구 영상을 가져왔어요 매트에서 맨몸으로 운동하는 것보다 훨씬 더 나의 몸의 ...

오늘은 #스파인코렉터 로 30분동안 티칭하는 영상을 가져와봤어요:) 매번 기구로만 하기보다는 이런 도구를 사용하여 #필라테스 ...

스파인코렉터 초보라면 이것부터 시작하세요! 0:00 오프닝 0:56 스파인코렉터 명칭 배우기 1:25 스트레칭 8종 시작 7:37 수고 ...

0:45 허벅지 뒤쪽을 관리해주는 스트레칭 굳어있던 하체 근육 풀어주는 스트레칭입니다 :) 하루종일 앉아계시는 분들이라면 이 동작 ...

업로드를 오랜만에 해요 너무 기다리게 해 드렸죠 최근 건강문제로 목소리로 고생을 좀 해서 올릴 수가 없었답니다 요즘, 감기가 ...

13. roll up & down arm circle : 스파인코렉터의 곡선을 따라 꼬리뼈에서부터 척추를 마디마디 내려놓으며 누워주세요 14.half roll ...

집에 소도구로 스파인코렉터 정도는 하나 있음 활용하기 좋아요.

스파인코렉터는 집에서 접하기 쉬운 필라테스 기구 중 하나죠! 요즘은 집에서도 필라테스 하시는 분들이 늘어 따라할 수 있는 운동영상 ...

스파인코렉터 필라테스 전신운동 20분 루틴 해봐요~!

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-) 모션케어TV 에서 수교강사님의 둔근에 좋은 동작을 가지고 왔습니다! 수교강사님의 스파인코렉터 ...

몸을공부하는강사_황현정 #건강관리사_황현정 #베이비플래너_황현정 #산전산후운동전문가국제자격_황현정 #신경계필라테스 ...

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-) 모션케어TV 에서 전수교 강사님의 코어강화 동작을 가지고 왔습니다! 수교강사님의 스파인코렉터 ...