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만만하게 봤지만 너무나 고통스러웠다..! 그치만 하고나니 매우 개운👍👍
스파인코렉터 영상중 최고네요 감사합니다
우와 최고라니 감사해요 오늘도 ㅇㅇㅇ 파이팅👍🏻
오늘 스파인 코렉터 산게 집에 왔는데 마침 유튜브에 이 영상이 떠서 따라했어요!~ 너무 시원하고 고통스럽고.. 좋았어요 ㅋㅋㅋ
시원하지만 고통스러우셨다니😅 그래도 좋았다니 다행이에요 앞으로 스파인코렉터랑 같이 운동해요💗
간단한 것 같아도 상당히 힘이 드네요 다하고 나니 골반과 하체 전체가 개운해졌어요 매일 한 번씩 할게요 !
절대 삭제하시면 아니아니아니되옵니다ㅠㅠ 제가 본 하체 스테레칭 영상중에 젤로 시원해요ㅠㅠ 하,, 최곱니다
미니공주님 영상 좋아해주셔서 너무 감사해요🫶 새해에도 저랑 같이 꼭 운동해요🩷
골반통증이 심해서 한번 따라해봤는데 할때는 자세도 안나오고 힘들었어요ㅠㅠ운동할때는 힘들었지만 끝나고나니 골반이 시원하면서 개운한느낌이 들어서 좋네요~꾸준히하면 정말 좋을것같아요~!!!
골반이 시원하면서 개운한 느낌 받으셨다니 너무 잘하셨어요‼️ 꾸준히 저랑 같이 운동해요❣
우와보기만해도 너무 시원한걸요!!!!
감사합니다장요근 골반이 너무 시윈해요
골반 시원하셨다니 너무 다행이에요 감사합니다🙊 오늘도 좋은하루 보내세요🩷
남잔데 이거하다 죽을뻔했어요.. 시원한건 bb 영상 꾸준히 챙겨보겠슴다
선생님~ 제가 본 스파인코렉터.. 바로폼이라하죠? ㅎㅎ 코렉터 영상중에 선생님 영상이 최고입니다. 워킹맘이라 필테도 못다니고.. 콰트도 해보고 했는데 선생님 영상이 최고네요. 하루에 두세개씩 꼬박고박 듣고있습니다. 너무 감사해요~
꺄🙊워킹맘인데 운동까지 하시다니 너무 멋져요❤️🔥영상 하루에 두세개씩 꼬박꼬박하시는것도 너무 대단해요👍👍 앞으로도 저랑 같이 운동해주세요🫶
오른쪽골반이 아프고 몸전체가 오른쪽으로 기울어져 있다고 병원에서 그러네요스트레칭등 교정운동하려고 코렉터 샀는데 따라하니 힘들지만 시원하네요모든자세가 다 힘드네요 감사합니다
처음부터 무리되지 않게 천천히 호흡하시면서 따라해주세요~🙂
감사해요 옥이님ㅎㅎㅎ 저방금 유산소랑 이거 하고 왓는데 너무 시원하고 좋아요 !!!!! 앞으로 자주자주 할게요 영상 많이 많이 찍어주세여
앞으로 자주 뵐수있게 제가 더 노력해볼게요 감사합니다🥰 시원하셨다니 너무 뿌듯해요❣좋은밤되세요
마무리는 요걸로 ~
구독완료^^ 최고최고~~!! 있어도 활용못하고 있다가 자상한설명에 귀쫑긋, 넘 시원합니다!! 아침과저녁마다 뵈요~~~
안녕하세여~🤗 이제 앞으로 저랑 같이 스파인코렉터로 운동해봐요~🥰
자극 미쳤어요 영상 감사해요❤
자극뿜뿜하셨다니 제가 다 뿌듯하네요🙊 영상 잘 따라하시면서 자극 느껴주셔서 감사해요💛 주말 잘 보내세요🍀
골반통증 심해서 따라했더니 너무 시원하고 아픈것도 바로 괜찮아지네요. 꾸준히 따라해보겠습니다.
골반통증이 괜찮아지셨다니 다행이에요~ 저랑 꾸준히 함께 운동해요💓
생리전이라 골반통증이심햇는데, 2틀해봣는데 통증이덜해용ㅠㅠ옥이홈트❤️👍🏻
혜진님~ 대자연의 날엔 골반주변 붓기를 빼주고 순환만 시켜줘도 정말 많이 좋아져요👍🏻통증이 덜어지셔서 다행이에요 저희 같이 운동하면서 건강해져봐요💛💛
스파인코렉터로 홈트할려고 사긴 샀는데 어떻게 운동하는건지 몰라 찿아보다 저에게 딱맞는 쌤을 찿았네요쌤처럼 동작이 잘나오지는 않지만 열심히 따라했더니 땀도나고 시원한데 넘 아프네요 에효...꾸준히 따라할려고 구독 좋아요 알람설정하고 이제 잘렵니다
안녕하세요~🤗너무 반가워요시원하시면서 아프신걸 계속 풀어주고하셔야 몸이 조금 더 바르게 서고 더 편안하실거에요🙂 앞으로 자주 뵈면서 저랑 같이 운동해요💚
하체부종이 유독 심한데 쭉쭉 눌러주고 펴주고 아주 시원해요^^
혜승님 안녕하세요~🤗하체부종 심하시면 아침 저녁으로 시간내서 충분히 스트레칭과 교정운동해주세요❣
진짜 대박 시원해요 장요근찢음
장요근 쭉쭉 늘려주세요👍👍
이상근쪽 너무시원해요 감사합니다.
지혜님 안녕하세요~~🤗 시원하게 잘 따라하셨다니 제가 다 감사해요 꾸준히 해주시면 몸이 더 개운하실거에요😉💞
@@okhomet 답글주시다니 감사합니당 ㅜㅜㅜ 항상 잘 하고있어요 !! 근육통있었는데 은인이세여 ㅠㅠㅠ
골반 전방경사에도 효과가 있을까요 ?
하체 순환이 않되서 ㅠ 하체에만 살이 붙어서 스트레칭 하고 가요 ~ 진짜시원해용
하체 스트레칭 꾸준히 해주시면 순환도 잘돼면서 라인정리도 되구요, 수족냉증도 좋아지고 져림도 덜해져요!!꾸준히 해주세요 온유님😘
@@okhomet 넹 ㅎㅎ
오늘 졸린몸을 이끌고 ㅎㅎ 하고갑니다 시원하니까좋네요 ~
온유님~~‼️ 주무실때도 몸이 확실히 편해지실거에요🥰
레깅스람티셔츠 정보 부탁드려요 꼼꼼하고 친절한 설멍 목소리 톤 너무 좋네요
안녕하세요~🤗 운동복 정보는 더보기란에 적어뒀어요😉
스파인코렉터 우드제품이 높이가 더 높아서 그런지 3번 장요근 자세는 목이 너무 꺾이고 미끄러져서 못하겠더라구요ㅠㅠ 나머지는 너무 시원하고 좋아요🩷
목이 아프시면 뒷목 잡고 진행해주시면 되구요 무리되지않을만큼만!!하셔서 다치지않게 해주세요🤗
진짜 시원해요
감사합니다~❣자주 봐요 우리🤗
집에 묵혀놨던 스파인코렉터 오랜만에 활용했네요 ㅠㅠ 다리부종 심한데 매일 자기전에 해야겠어요 🥹
안녕하세여🤗다리부종에 정말 좋아요 매일 저녁에 하시면 꿀잠 자실거에요🌠👍
오늘도 마무리 하고 자러갑니당 ~
스트레칭으로 마무리하면 정말 순환이 잘되서 잠도 잘 오실거에요💕
@@okhomet 어쩐지 스트레칭 끝나면 잠이 솔솔 오더라고요 🥰
영상보고 기구 주문했어요~~^^
꺄🙊 앞으로 저랑 차근차근 운동해봐요💓
스파인 코렉터 사고 스트레칭 해보려고 검색하다 들어왔어요!ㅋㅋ 평소에 스트레칭을 안해서 그런지 너무너무 힘드네요ㅠㅠㅋㅋ 오늘은 반 정도만 따라했는데 내일은 좀 더 따라할 수 있기를!😭 구독하고 가요💕
백구님 안녕하세요🤗스트레칭은 매일 꾸준히 조금씩 해주시면 점점 좋아지실거에요👍구독 감사합니다 앞으로 자주 뵙도록 해요😘
넘 시원해서 또하고갑니다~
역시 우리 온유님👏👏👏
시원하게 스트레칭하고갑니다 !~
와 온유님 정말 꾸준히하시는 모습 너무 보기좋아요😉👍
@@okhomet 열심히 하겠습니당 ㅎㅎ
진짜 개시원하고 좋아요
감사합니다 꾸준히 하시면서 자주 뵙도록해요🤗💗
고마워요 잘 따라하고 있어요!
잘따라해주셔서 감사합니다❤️🔥
오늘도 마무리는 스트레칭으로 시원하게 풀고 갑니당
마무리 스트레칭 꼬옥 해주셔야해요👍
@@okhomet 넹 ~ 좀있다가 하러올게요
진짜 사무직들 장요근파트라도 꼭 해줬으면 좋겠다.. 9:42 앉아있느라 단축됐던 장요근이 풀어지면서 아랫뱃살도 좀 줄어듦
장요근 꼭 꼭 풀어주세요😆
두번 째 동작은 힙플렉서가 아닌 힙익스텐서 스트레칭이 아닐까요?
어머! 햄스트링 스트레칭인데 알려주셔서 감사해요🥰 나중에 수정할게요🙏
선생님... 저는 평발 외반슬이 있는 필린이 입니다...왼쪽 종아리가 굵기가 많이 굵을 정도로 비대칭인데상지 하지 자세는 많이 교정되었는데 도대체.. 뒤쪽 햄스트링이 늘어나질 않습니다;;영상 따라하는데 도저히 못 견딜 정도로 아프더라고요 ㅋㅋㅋ되는만큼만 조금씩 따라해도 효과가있을까요?... 아우... 햄스트링.. 스트레스입니다 😢
우리가 평균적으로 오른손 잡이가 왼손으로 젓가락질을 하는게 어렵듯이 계속 반복적으로 스트레칭 해주시고 폼롤러 마사지도 해주시고 꾸준히 하시다보면 조금씩 편안해지시는게 느껴지실거에요😊👍
요일별 운동해보려고하는데요~~세가지 운동하루에 다하는건가요?
안녕하세요 진옥님🤗스트레칭과 근력운동이 포함되어있어서 다 하셔도 돼요!!힘드시면 스트레칭이랑 근력 한가지만 하셔도 충분합니다😘
저 제품은 어디꺼 구매하신건가용? 구매해서 운동하고싶어요!
초코양락님 안녕하세요🤗 스파인코렉터는 인터넷에 치시면 종류가 정말 다양하게 나와요 저렴한거 구매하셔서 써보시면서 운동하셔도 좋을거 같아요 저는 아이퍼스사이트에서 구매했어요🙊
😊
내전근 심각하네 진짜 힘둘당 😢
꾸준히 스트레칭 하시다보면 점점 좋어지실거에요🥰
4/13 1일
진짜 시원하다 12:26
@@babyullalla2181 앞벅지 시원하게 늘려주세요🩷
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
만만하게 봤지만 너무나 고통스러웠다..! 그치만 하고나니 매우 개운👍👍
스파인코렉터 영상중 최고네요 감사합니다
우와 최고라니 감사해요 오늘도 ㅇㅇㅇ 파이팅👍🏻
오늘 스파인 코렉터 산게 집에 왔는데 마침 유튜브에 이 영상이 떠서 따라했어요!~ 너무 시원하고 고통스럽고.. 좋았어요 ㅋㅋㅋ
시원하지만 고통스러우셨다니😅 그래도 좋았다니 다행이에요 앞으로 스파인코렉터랑 같이 운동해요💗
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미니공주님 영상 좋아해주셔서 너무 감사해요🫶 새해에도 저랑 같이 꼭 운동해요🩷
골반통증이 심해서 한번 따라해봤는데 할때는 자세도 안나오고 힘들었어요ㅠㅠ
운동할때는 힘들었지만 끝나고나니 골반이 시원하면서 개운한느낌이 들어서 좋네요~
꾸준히하면 정말 좋을것같아요~!!!
골반이 시원하면서 개운한 느낌 받으셨다니 너무 잘하셨어요‼️ 꾸준히 저랑 같이 운동해요❣
우와
보기만해도 너무 시원한걸요!!!!
감사합니다
장요근 골반이 너무 시윈해요
골반 시원하셨다니 너무 다행이에요 감사합니다🙊 오늘도 좋은하루 보내세요🩷
남잔데 이거하다 죽을뻔했어요.. 시원한건 bb 영상 꾸준히 챙겨보겠슴다
선생님~ 제가 본 스파인코렉터.. 바로폼이라하죠? ㅎㅎ 코렉터 영상중에 선생님 영상이 최고입니다. 워킹맘이라 필테도 못다니고.. 콰트도 해보고 했는데 선생님 영상이 최고네요. 하루에 두세개씩 꼬박고박 듣고있습니다. 너무 감사해요~
꺄🙊워킹맘인데 운동까지 하시다니 너무 멋져요❤️🔥영상 하루에 두세개씩 꼬박꼬박하시는것도 너무 대단해요👍👍 앞으로도 저랑 같이 운동해주세요🫶
오른쪽골반이 아프고 몸전체가 오른쪽으로 기울어져 있다고 병원에서 그러네요
스트레칭등 교정운동하려고 코렉터 샀는데 따라하니
힘들지만 시원하네요
모든자세가 다 힘드네요 감사합니다
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감사해요 옥이님ㅎㅎㅎ 저방금 유산소랑 이거 하고 왓는데 너무 시원하고 좋아요 !!!!! 앞으로 자주자주 할게요 영상 많이 많이 찍어주세여
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구독완료^^ 최고최고~~!! 있어도 활용못하고 있다가 자상한설명에 귀쫑긋, 넘 시원합니다!! 아침과저녁마다 뵈요~~~
안녕하세여~🤗 이제 앞으로 저랑 같이 스파인코렉터로 운동해봐요~🥰
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자극뿜뿜하셨다니 제가 다 뿌듯하네요🙊 영상 잘 따라하시면서 자극 느껴주셔서 감사해요💛 주말 잘 보내세요🍀
골반통증 심해서 따라했더니 너무 시원하고 아픈것도 바로 괜찮아지네요. 꾸준히 따라해보겠습니다.
골반통증이 괜찮아지셨다니 다행이에요~ 저랑 꾸준히 함께 운동해요💓
생리전이라 골반통증이심햇는데, 2틀해봣는데 통증이덜해용ㅠㅠ옥이홈트❤️👍🏻
혜진님~ 대자연의 날엔 골반주변 붓기를 빼주고 순환만 시켜줘도 정말 많이 좋아져요👍🏻통증이 덜어지셔서 다행이에요 저희 같이 운동하면서 건강해져봐요💛💛
스파인코렉터로 홈트할려고 사긴 샀는데
어떻게 운동하는건지 몰라 찿아보다
저에게 딱맞는 쌤을 찿았네요
쌤처럼 동작이 잘나오지는 않지만
열심히 따라했더니 땀도나고 시원한데 넘 아프네요 에효...
꾸준히 따라할려고 구독 좋아요 알람설정하고
이제 잘렵니다
안녕하세요~🤗너무 반가워요
시원하시면서 아프신걸 계속 풀어주고하셔야 몸이 조금 더 바르게 서고 더 편안하실거에요🙂 앞으로 자주 뵈면서 저랑 같이 운동해요💚
하체부종이 유독 심한데 쭉쭉 눌러주고 펴주고 아주 시원해요^^
혜승님 안녕하세요~🤗
하체부종 심하시면 아침 저녁으로 시간내서 충분히 스트레칭과 교정운동해주세요❣
진짜 대박 시원해요 장요근찢음
장요근 쭉쭉 늘려주세요👍👍
이상근쪽 너무시원해요 감사합니다.
지혜님 안녕하세요~~🤗 시원하게 잘 따라하셨다니 제가 다 감사해요 꾸준히 해주시면 몸이 더 개운하실거에요😉💞
@@okhomet 답글주시다니 감사합니당 ㅜㅜㅜ 항상 잘 하고있어요 !! 근육통있었는데 은인이세여 ㅠㅠㅠ
골반 전방경사에도 효과가 있을까요 ?
하체 순환이 않되서 ㅠ 하체에만 살이 붙어서 스트레칭 하고 가요 ~ 진짜시원해용
하체 스트레칭 꾸준히 해주시면 순환도 잘돼면서 라인정리도 되구요, 수족냉증도 좋아지고 져림도 덜해져요!!꾸준히 해주세요 온유님😘
@@okhomet 넹 ㅎㅎ
오늘 졸린몸을 이끌고 ㅎㅎ 하고갑니다 시원하니까좋네요 ~
온유님~~‼️ 주무실때도 몸이 확실히 편해지실거에요🥰
@@okhomet 넹 ㅎㅎ
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목소리 톤 너무 좋네요
안녕하세요~🤗 운동복 정보는 더보기란에 적어뒀어요😉
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목이 아프시면 뒷목 잡고 진행해주시면 되구요 무리되지않을만큼만!!하셔서 다치지않게 해주세요🤗
진짜 시원해요
감사합니다~❣자주 봐요 우리🤗
집에 묵혀놨던 스파인코렉터 오랜만에 활용했네요 ㅠㅠ 다리부종 심한데 매일 자기전에 해야겠어요 🥹
안녕하세여🤗
다리부종에 정말 좋아요 매일 저녁에 하시면 꿀잠 자실거에요🌠👍
오늘도 마무리 하고 자러갑니당 ~
스트레칭으로 마무리하면 정말 순환이 잘되서 잠도 잘 오실거에요💕
@@okhomet 어쩐지 스트레칭 끝나면 잠이 솔솔 오더라고요 🥰
영상보고 기구 주문했어요~~^^
꺄🙊 앞으로 저랑 차근차근 운동해봐요💓
스파인 코렉터 사고 스트레칭 해보려고 검색하다 들어왔어요!ㅋㅋ 평소에 스트레칭을 안해서 그런지 너무너무 힘드네요ㅠㅠㅋㅋ 오늘은 반 정도만 따라했는데 내일은 좀 더 따라할 수 있기를!😭 구독하고 가요💕
백구님 안녕하세요🤗
스트레칭은 매일 꾸준히 조금씩 해주시면 점점 좋아지실거에요👍
구독 감사합니다 앞으로 자주 뵙도록 해요😘
넘 시원해서 또하고갑니다~
역시 우리 온유님👏👏👏
시원하게 스트레칭하고갑니다 !~
와 온유님 정말 꾸준히하시는 모습 너무 보기좋아요😉👍
@@okhomet 열심히 하겠습니당 ㅎㅎ
진짜 개시원하고 좋아요
감사합니다 꾸준히 하시면서 자주 뵙도록해요🤗💗
고마워요 잘 따라하고 있어요!
잘따라해주셔서 감사합니다❤️🔥
오늘도 마무리는 스트레칭으로 시원하게 풀고 갑니당
마무리 스트레칭 꼬옥 해주셔야해요👍
@@okhomet 넹 ~ 좀있다가 하러올게요
진짜 사무직들 장요근파트라도 꼭 해줬으면 좋겠다.. 9:42
앉아있느라 단축됐던 장요근이 풀어지면서 아랫뱃살도 좀 줄어듦
장요근 꼭 꼭 풀어주세요😆
두번 째 동작은 힙플렉서가 아닌 힙익스텐서 스트레칭이 아닐까요?
어머! 햄스트링 스트레칭인데 알려주셔서 감사해요🥰 나중에 수정할게요🙏
선생님... 저는 평발 외반슬이 있는 필린이 입니다...
왼쪽 종아리가 굵기가 많이 굵을 정도로 비대칭인데
상지 하지 자세는 많이 교정되었는데 도대체.. 뒤쪽 햄스트링이 늘어나질 않습니다;;
영상 따라하는데 도저히 못 견딜 정도로 아프더라고요 ㅋㅋㅋ
되는만큼만 조금씩 따라해도 효과가있을까요?... 아우... 햄스트링.. 스트레스입니다 😢
우리가 평균적으로 오른손 잡이가 왼손으로 젓가락질을 하는게 어렵듯이 계속 반복적으로 스트레칭 해주시고 폼롤러 마사지도 해주시고 꾸준히 하시다보면 조금씩 편안해지시는게 느껴지실거에요😊👍
요일별 운동해보려고하는데요~~
세가지 운동하루에 다하는건가요?
안녕하세요 진옥님🤗
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초코양락님 안녕하세요🤗 스파인코렉터는 인터넷에 치시면 종류가 정말 다양하게 나와요 저렴한거 구매하셔서 써보시면서 운동하셔도 좋을거 같아요 저는 아이퍼스사이트에서 구매했어요🙊
😊
내전근 심각하네 진짜 힘둘당 😢
꾸준히 스트레칭 하시다보면 점점 좋어지실거에요🥰
4/13 1일
진짜 시원하다 12:26
@@babyullalla2181 앞벅지 시원하게 늘려주세요🩷