전신 필라테스 | 30분 스파인코렉터 운동| spine corrector pilates

스파인코렉터를 이용한 전신 운동입니다.
초급자분께는 조금 어려울 수 있습니다.
웜업- 중급- 상급으로 이뤄진 동작들 입니다.

[@dainekang777]

와 증말 쵝오의 시퀀스 입니돠!!!!🙀 몸이 날아갈꺼같아요

[@hannim_ohh]

너무 시원하죠💓💓

[@이쫄래]

주간 한님샘 공부 후 동작 해보니 더욱 효과가 있습니다 ㅎㅎ 가동성 안정성 근력... 생각하면서 동작하고 ~~ ""이 동작은 시퀀스에 넣어봐야겠다~~ ""역시 주간한님샘 구독하길 잘했네용

[@hannim_ohh]

쌤❣️🙆‍♀️ 다행이에요!!! 공부하고 보는 거랑 확실히 다르죠?!☺️🙏

[@로즈마리-t3q]

한쌤 항상 감사 해요 ❤❤❤ 사랑 합니덩

[@hannim_ohh]

저도요❣️❤️❣️❤️

[@vujavlog3086]

노무좋아용 감사해요!!

[@hannim_ohh]

저도 감사해요❣️

[@로와-s5s]

선생님 이 시퀀스에서 spine extension은 없는건가요~? 항상 유튜브 잘보고 있습니다 늘 감사합니다

[@hannim_ohh]

능동적 신전은 없고 수동적 신전은 있습니다:) 능동적 신전도 넣어주셔도 좋답니다 ❣️❤️🙆‍♀️

[@재희박-b1o]

선생님!^^ 안녕하세요!선생님 쓰시는 스파인 콜렉터 제품을 알 수 있을까요?🙏

[@hannim_ohh]

저는 케어 필라테스 제품 쓰고 있어요:) m.blog.naver.com/dhgkssla/222171967552

[@재희박-b1o]

@@hannim_ohh 친절하게 알려 주셔서 너무 감사합니다!^^ 도움이 많이 됐습니다!👍🙏