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드디어 중급!!! 너무 기다렸어요ㅠㅠ감사해용👍💛💛💛
복근프로젝트4주차 하는중인데 약간 지겨워져서 스파인코렉터 중급자 따라 해봤거든요. 와 이거 복근 프로젝트보다 배가 더 땡겨요코어운동 제대로 하는 느낌이라 재밌네요. ㅋㅋ스미홈트 너무 재밌어요❤️❤️ 저는 튜빙밴드 사용해서 허벅지 키우지 않고 힙업 하는영상(중상레벨) 이것도 제 최애 에요!! 담날 온몸이 아픔
중급은 처음인데 와 스미쌤 코어힘 대박.... 어케 자세가 한번도 안무너지시나요 왕멋져요👍🏻👍🏻
운동기구 선택부터 가장 현실적인거 같네. 가장 싸구려운동기구로 준비해주시고 노력하신 흔적이 보임. 나무로 된게 좋지만 너무비쌈 ㅠ.ㅠ 집에 있는 나무운동기구들 너무 비싸다는.
스파인코렉터 영상 너무좋아요~~ 땀 뻘뻘흘리며 했는데 넘 개운하네요 좋은영상 계속부탁드려요^^
진짜 넘 힘들어요.그래두 온몸에 힘주며 집중해서 하니 너무 개운해요..감사합니다. 유산소 운동 재방하러갑니다^^
엌 중급 오늘 처음 했는데 땀이 무슨 유산소 한 것처럼 줄줄 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ배는 그동안 열심히 해서 그런가(?) 기분 좋게 땡기는 느낌인데, 허벅지가 감당 안되게 부들부들 ㅋㅋㅋ 후 갈 길이 멀다....
대박 ㅋㅋㅋ끅끅 소리가 절로나요 😧🤣
스미님 스파인코렉터 매일하시나요?한 3개월 운동 안하고 일시작하면서 3kg가 훅 쪄버렸어요ㅜ아침은 공복유산소&복근, 저녁은 핏바디 이정도로 충분할까요? 저녁에 핏바디하고 스파인코렉터 더해도 괜찮을까요?
감ㅅㆍ합니다
한달만에 다시 하러 왔습니다. 스미홈트 사랑해요❤️❤️
와 되게 힘듦 ㅠ 이젠 좀 적응 될만도 하는것같지만 힘듦 ㅠ 자 이제 너무 후들후들 거려서 스트레칭하러 갑니다
I like your channel and your position and movement are very professional. Is it possible to have English subtitle, please ?
복부에 힘주면서 하니 복직근이 많이 쓰이는데 배를 납작하게 유지 해야 할까요?
아니 선생님제가 초급은 무난하게 따라했는데요..중국도 다른 동작은 어떻게 다 따라하는데,저 시저 동작(V) 어떻게 저렇게 하시는거죠..ㅠㅠ 다리는 고관절이 아파서 버티질 못하는것같고 허벅이랑 배랑 둘 다 버텨내질 못 하네요ㅠㅠ헝헝 대단하세요...
선생님~스파인코렉터 기구 준비해서 선생님 운동따라서 하려는데 기구가 어떤게 좋을까요. 선생님 쓰는거 같이 쓰고 싶어요.추천 부탁드려요~^^ 좋은 운동 영상 항상 감사해요^^
3/23일에 스미마켓에서 구입하실수 있으세요~ smartstore.naver.com/smimarket
와..중급 다리들어올리고버티는거 너무 힘들오요 ㅠㅠㅠㅠ 다리가자꾸 내려가는데 꾸준히 하다보면 저두 쌤처럼 오래버틸수있을까요?
진짜 짱!!!!엄청 힘들어요. 근데 좋아요~^^감사합니다
이제는 수월해요. 저 이제 코어 힘이 생겼나봐요 7개월만에 ㅋㅋㅋ
다리가 안올라 가는데 초급으로 돌아가야 할까요?ㅜㅠ 아님 계속 해서 하다 보면 올라 갈까요?튜빙밴드 4주 프로젝트 끝내고 스파인코렉터 프로젝트 시작 하려는데 이건 또 다른 아픔이네요 ㅋㅋㅋ
스파인코렉터 초급부터 해주세요~^^ 튜빙밴드와는 조금 다르기에 초급도 좋아요
복근프로젝트 하다가 이거 하니 죽겠어요 더 힘드네
스파인코렉터도 유연해지고 다이어트에 도움이 될까요?
꾸준히 한다면 도움되겠지만 다이어트는 꼭 식이와 함께 하셔야 효과가 좋아요
스미님 다이어트 공복운동으로 스파인코렉터랑, 공복유산소중 어떤걸 더 추천하나요?
공복에는 유산소요~
웨이트 하다가 한달만에 다시 하는데 할만하네요. 체력이 길러진 거겟죠?
다시 시작
너무 힘들다
이거 기구없음 못하는거 아니예여?
맞아요 ㅠ 스파인코렉터를 구입하셔야 합니다
이거 맨날 하면 복근생길듯
오늘 죽었다 ㅠ 보기만해도 힘들듯
하 개힘들엇어요
드디어 중급!!! 너무 기다렸어요ㅠㅠ감사해용👍💛💛💛
복근프로젝트4주차 하는중인데 약간 지겨워져서 스파인코렉터 중급자 따라 해봤거든요. 와 이거 복근 프로젝트보다 배가 더 땡겨요
코어운동 제대로 하는 느낌이라 재밌네요. ㅋㅋ스미홈트 너무 재밌어요❤️❤️ 저는 튜빙밴드 사용해서 허벅지 키우지 않고 힙업 하는영상(중상레벨) 이것도 제 최애 에요!! 담날 온몸이 아픔
중급은 처음인데 와 스미쌤 코어힘 대박.... 어케 자세가 한번도 안무너지시나요 왕멋져요👍🏻👍🏻
운동기구 선택부터 가장 현실적인거 같네. 가장 싸구려운동기구로 준비해주시고 노력하신 흔적이 보임. 나무로 된게 좋지만 너무비쌈 ㅠ.ㅠ 집에 있는 나무운동기구들 너무 비싸다는.
스파인코렉터 영상 너무좋아요~~ 땀 뻘뻘흘리며 했는데 넘 개운하네요 좋은영상 계속부탁드려요^^
진짜 넘 힘들어요.그래두 온몸에 힘주며 집중해서 하니 너무 개운해요..감사합니다. 유산소 운동 재방하러갑니다^^
엌 중급 오늘 처음 했는데 땀이 무슨 유산소 한 것처럼 줄줄 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
배는 그동안 열심히 해서 그런가(?) 기분 좋게 땡기는 느낌인데, 허벅지가 감당 안되게 부들부들 ㅋㅋㅋ 후 갈 길이 멀다....
대박 ㅋㅋㅋ끅끅 소리가 절로나요 😧🤣
스미님 스파인코렉터 매일하시나요?
한 3개월 운동 안하고 일시작하면서 3kg가 훅 쪄버렸어요ㅜ아침은 공복유산소&복근, 저녁은 핏바디 이정도로 충분할까요? 저녁에 핏바디하고 스파인코렉터 더해도 괜찮을까요?
감ㅅㆍ합니다
한달만에 다시 하러 왔습니다. 스미홈트 사랑해요❤️❤️
와 되게 힘듦 ㅠ 이젠 좀 적응 될만도 하는것같지만 힘듦 ㅠ 자 이제 너무 후들후들 거려서 스트레칭하러 갑니다
I like your channel and your position and movement are very professional. Is it possible to have English subtitle, please ?
복부에 힘주면서 하니 복직근이 많이 쓰이는데 배를 납작하게 유지 해야 할까요?
아니 선생님
제가 초급은 무난하게 따라했는데요..
중국도 다른 동작은 어떻게 다 따라하는데,
저 시저 동작(V) 어떻게 저렇게 하시는거죠..ㅠㅠ 다리는 고관절이 아파서 버티질 못하는것같고 허벅이랑 배랑 둘 다 버텨내질 못 하네요ㅠㅠ헝헝
대단하세요...
선생님~스파인코렉터 기구 준비해서 선생님 운동따라서 하려는데 기구가 어떤게 좋을까요. 선생님 쓰는거 같이 쓰고 싶어요.추천 부탁드려요~^^ 좋은 운동 영상 항상 감사해요^^
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와..중급 다리들어올리고버티는거 너무 힘들오요 ㅠㅠㅠㅠ 다리가자꾸 내려가는데 꾸준히 하다보면 저두 쌤처럼 오래버틸수있을까요?
진짜 짱!!!!엄청 힘들어요. 근데 좋아요~^^감사합니다
이제는 수월해요. 저 이제 코어 힘이 생겼나봐요 7개월만에 ㅋㅋㅋ
다리가 안올라 가는데 초급으로 돌아가야 할까요?ㅜㅠ 아님 계속 해서 하다 보면 올라 갈까요?튜빙밴드 4주 프로젝트 끝내고 스파인코렉터 프로젝트 시작 하려는데 이건 또 다른 아픔이네요 ㅋㅋㅋ
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스파인코렉터도 유연해지고 다이어트에 도움이 될까요?
꾸준히 한다면 도움되겠지만 다이어트는 꼭 식이와 함께 하셔야 효과가 좋아요
스미님 다이어트 공복운동으로 스파인코렉터랑, 공복유산소중 어떤걸 더 추천하나요?
공복에는 유산소요~
웨이트 하다가 한달만에 다시 하는데 할만하네요. 체력이 길러진 거겟죠?
다시 시작
너무 힘들다
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맞아요 ㅠ 스파인코렉터를 구입하셔야 합니다
이거 맨날 하면 복근생길듯
오늘 죽었다 ㅠ 보기만해도 힘들듯
하 개힘들엇어요