서서하는 요가

서서하는 간단한 10분 요가입니다. 선 자세 동작으로만 구성되어 있기 때문에 요가 매트가 없어도 쉽게 따라하며 가볍게 스트레칭 할 ...

우리 부모님께 꼭 필요한 10가지동작!!! 같이 따라해보세요 ^^ 준비물: 묵직한 의자 또는 쇼파 또는 기둥 앞에 서주세요^^ 주의!

언제 어디서나 요가매트가 없어도 쉽게 할 수 있는 서서하는 전신 스트레칭 운동입니다. 간단하고 비교적 쉬운 동작들로 구성되어 있는 ...

이번 영상은 전신 모빌리티 루틴 운동입니다 몸의 관절을 부드럽게 만들어줘서 움직임의 가동성을 높여주기 때문에 아침 스트레칭 ...

매트가 없어도 언제 어디서나 가능한 서서 하는 간단한 전신운동! 7분으로 끝내는 요가 스트레칭입니다. 매트 펼 시간적 여유가 없는 ...

나의 신체나이는 몇살 일까요? 이번 영상은 집이나 야외에서 매트없이 할수있는 동작으로 코어와 하체를 강화시켜서 낙상을 예방하고 ...

오늘은 매트가 없어도 아무데서나 할 수 있는 서서하는 요가입니다. 매트가 없어도 집이나 야외, 오피스 어디서나 하실 수 있어요 ...

안녕하세요 오늘은 야외에서 요가를 했습니다. 시원한 바람과 새소리를 들으며 운동하니 한결 몸과 마음이 가벼워 졌습니다. 구독자님 ...

매트 없이도 바닥돠 벽만 있으면 시원하게 온몸을 풀 수 있어요 오늘은 샤워후에 가볍게 저와 30분 스트레칭 요가 어떠세요 #요가 ...

매트없이도 어디서든 서서 할 수 있는 간단한 요가입니다. 아침에 일어나서, 점심시간에, 몸이 찌뿌둥할 때 언제 어디서나 편안하게 ...

이번 영상은 요가를 배우려는 시니어 분들을 위해 마련한 25분 분량의 서서 하는 요가 프로그램입니다. 무리하지 않고 조금씩 천천히 ...

나마스떼 오늘은 매트가 아니어도 할 수 있는 서서하는 10분 요가입니다. - 정렬이나 호흡에 크게 신경쓰지마시고, 공부하느라 혹은 ...

나마스떼 오늘 영상은 짧고 굵게! 앉아있는 시간이 많은 분들을 위한 10분 스트레칭입니다. - 웅크리고 있던 몸을 시원하게 펼쳐주면 ...

이번 동작은 매트없이 어디서든 전신을 강화하여 순환을 개선하며 균형감각도 키워주는 동작들을 배워보겠습니다. 준비운동이 포함된 ...

일어서서 하는 전신 스트레칭 편! 이번 시리즈는 '다시 시작하는 10분 요가'입니다. 몸이 살짝 더워지며 개운해질거예요! 운동을 한동안 ...

요테 역사상 이런 엔딩은 없었습니다ㅋㅋ 감기탓인지, 강도가 좀 세서인지... 쓰러지고 말았네요ㅎ 서서 쉽고 재미있게 따라하는 요테 ...

반갑습니다. 여러분, 에바입니다. 이번 영상은 서서하는 간단한 스트레칭 영상을 준비했습니다. 제약이 있는 공간에서 뻐근한 몸을 ...

오늘은 언제 어디서든, 매트 없이도 쉽게 따라할수있는 서서하는 스트레칭 10분 루틴을 준비해보았어요!! 본 운동 전에 10분 더 투자 ...

이번 영상은 전신 스트레칭으로 모든 운동 전에 집이나 짐 또는 야외에서도 할 수 있는 몸풀기 동작을 준비해 보았습니다. 준비운동을 ...

일과 전 혹은 일과 도중 잠깐의 틈을 내어 뻑뻑한 몸을 풀어내고자 할때 영상 중간에 멈추기도 아쉬울때 맘 편히 할 수 있는 10분 ...

서서하는 요가동작 - 면역력은 덤으로~^^ 이번 영상은 서서하는 요가동작으로 매트없이 어느 장소에서나 따라할 수 있는 동작들을 ...

나마스떼 오늘은 드디어 전체강의중 절반을 지나가는 날입니다. 다들 잘 따라오고 있으신지요:) - 기본적인 움직임으로 밤사이 굳어 ...

이번 영상은 준비운동을 포함한 서서하는 요가동작으로 집중력과 하체순환이 좋아지는 동작들을 배워보겠습니다. 밸런스와 독수리 ...

이번 영상은 체중부하운동으로 골밀도를 높여주어 골다공증을 예방하는 동작들을 배워보겠습니다. 한세트부터 시작해서 잘되시면 두 ...

이번 영상은 운동부족으로 체중이 늘고 근육은 줄고 다이어트가 필요할때 어디서든지 따라할 수 있는 서서하는 요가를 배워 ...

인스타그램 계정 : yogi_greeen 서서할수있는 쉬운 스트레칭입니다 운동 전후, 혹은 시간 날 때마다 틈틈히 ...

폭풍성장하고 있는 옥수수를 보고, 옥수수밭에서 수련하고싶다는ㅎㅎㅎ 요청을 해 주셔서 일어선 자세들을 기반으로 시퀀스를 만들었 ...

이번 영상은 어느 장소에서든지 서서 전신을 풀어주고 골반과 척추를 바로잡아 수시로 쌓이는 목어깨의 피로를 집중적으로 풀어 ...

이번 영상은 매트없이 짧은 시간, 어깨와 목에 피로를 풀어주고 코어강화 균형감각을 키워주는 동작들을 배워보겠습니다. 꾸준히 반복 ...

... Tchaikovsky #10분요가 #매트없이하는요가 #선자세요가 후원하는 방법 국민 773902-01-184203 김가은 소중한 후원, 저에게 정말 ...

여러분!! 너 무 오랜만이죠. 괜히 오랜만에 마이크대로 말하려니 머쓱해서 말도 버벅이네요^^; 매트 필요 없고, 손도 바닥에 짚지 ...

매트없이 할 수 있는 서서하는 요가 수련 영상입니다. 15분 짧은 수련 영상으로 사무실 집 어디서든 간단하게 굳은 몸을 풀기 좋으실 ...

이번 영상은 뱃살 옆구리살 불어나거나 기초체력이 부족하신 분들이 쉽게 따라할 수 있는 7가지 동작입니다. 더 건강하고 행복한 삶을 ...

초보자분들도 가볍고 쉽게 따라할 수 있는 하체 요가 스트레칭을 준비했습니다. 선 자세와 누운 자세 위주로 하체를 풀어볼거예요.

나마스떼 오늘은 하체에서부터 척추라인, 어깨까지 다 써주고 풀어주는 요가입니다. - 전신 전체적으로 타겟으로 하면서 풀어내고 ...

하보람 #리얼타임 #요가 #리얼타임피트니스 #동아TV #홈트 바깥에서도! 바닥이 더러울때도! 할 수 있는 서서 하는 요가~ 언제 ...

매트 없이도 어디서든 서서 할 수 있는 스탠딩요가입니다. 하체의 힘을 기르고 몸의 균형을 찾아주며 기초대사량을 올려줄 수 있는 ...

이번 영상은 집이나 야외에서 아이들과도 함께 할 수 있는 서서하는 동작들을 배워 보겠습니다. 전신의 균형감각과 집중력 다이어트에 ...