매트없이 할 수 있는 요가 시리즈들은 출장을 가게 된 날 어김없이 빛을 발하는 듯 해요. 매트도, 도구도 없이, 한정된 공간에서도 오롯이 내 몸과 내 호흡에만 집중하는 과정을 즐길 수 있게 해주는 너무나 고마운 수련이랄까요. 오늘도 먼 타지에서 출장 중에 이 영상 따라 수련하며 소소한 행복을 찾게 되어서 새삼스럽지만 나마스떼 인사를 코멘트에 남깁니다. 요가은 월드의 모든 요기분들 오늘도 나마스떼 !
4/24 토 - 40분 하타요가 / 상체 & 복근 운동 함께해요 ! / 전신순환요가 (완료🌹) 오늘은 천천히 올라오는 매운맛들로 꾸려 수련했어요 다운독 자세가 반가워지는 1시간이었네요 ㅎ 조금씩 근력과 코어에 도움이 될 수 있는 수련들로 강도를 차근차근 높여가고 있는데 확실히 한발 서기 같은 동작에서 흔들림이 적어지고, 고관절도 많이 부드러워졌는지 더 확실하게 자세를 만들어냅니다! 03:52 덕분에 행복한 수련 마칩니다 항상 나마스테 💜
점심먹기전 몸풀기용으로 최고의 선택이였습니다! 저의 랜선 요가스승님 이십니다 🙆
99일차 아침입니다. 지방여행이 취소되어 건강한 아침을 함께 했습니다.
어제는 하루종일 발을 동동 걸릴일이 많았는데 안좋은 일 뒤엔 이렇게 좋은 시간도 오네요...
오늘도 감사합니다
그동안 댓글을 확인못해서, 늦게봤는데 여행이 쥐소되었군요ㅠ에구구ㅠ그래도 건강은 지켜냈네요!! 👍🏼
매트없이 할 수 있는 요가 시리즈들은 출장을 가게 된 날 어김없이 빛을 발하는 듯 해요.
매트도, 도구도 없이, 한정된 공간에서도 오롯이 내 몸과 내 호흡에만 집중하는 과정을 즐길 수 있게 해주는 너무나 고마운 수련이랄까요.
오늘도 먼 타지에서 출장 중에 이 영상 따라 수련하며 소소한 행복을 찾게 되어서
새삼스럽지만 나마스떼 인사를 코멘트에 남깁니다.
요가은 월드의 모든 요기분들 오늘도 나마스떼 !
서서하는 요가 넘 좋네요 ~ 늘 뭐든 기대이상의 수련영상 ~ 요가생활에 푹빠지게 해주는 쌤 덕분에 매 순간 감사하며 살게되요~ 바람이 상쾌해 보여요
헤헤:) 바람은 아직 차가운데, 해가 뜨거워서 기분이 딱 좋아요❤️
출산한지6개월이 지나 이제 요가은님 운동 다시 따라하려고 해요^^ 아기 낮잠잘때 하기좋네요 시간도 길지 않지만 몸이 개운하고 따뜻해져서 힘이납니다^^
선자세요가 가슴이 다 후련해 줍니다~ 감사합니다
수고하셨어요👏
선자세가 항상 불안하고 부족한거같다 생각했는데 이렇게나 맞춤이라니요 감사합니다. 시원하고 알찬시간이였습니다. 꾸준히해서 튼튼하체가 되도록할께요~~~
서서하는 요가는 쉬는날만 해져요
하고나면 땀이 송송좋은데 일을 서서하다보니 앉아서나 누워하는 동작들을 많이하네요😄
그래도 날마다 쌤영상보며 수련할수 있어 넘 감사해요😀😀😀
4/24 토
- 40분 하타요가 / 상체 & 복근 운동 함께해요 !
/ 전신순환요가 (완료🌹)
오늘은 천천히 올라오는 매운맛들로 꾸려 수련했어요
다운독 자세가 반가워지는 1시간이었네요 ㅎ
조금씩 근력과 코어에 도움이 될 수 있는 수련들로 강도를 차근차근 높여가고 있는데
확실히 한발 서기 같은 동작에서 흔들림이 적어지고,
고관절도 많이 부드러워졌는지 더 확실하게 자세를 만들어냅니다! 03:52
덕분에 행복한 수련 마칩니다
항상 나마스테 💜
아침을 요가은 님의 요가로여는
행복한 하루가 열립니다 ^^
오늘도 감사합니다~~
감사해요 남용님🙏 오늘도 행복한 하루 시작하세요❤️
눈뜨자마자
따라해봤어요
편안한목소리 넘 좋아요
감사해요 민아님🙏 오늘도 편안한 하루 보내세요!😍
10-15분 영상들이 많아서 참 좋아요. 오늘도 좋은 경치에 , 밝은 수련 가이드에 기분좋게 하고 갑니다. ♡♡♡
감사해요! 하루의 에너지 듬뿍 얻어가셨으면 좋겠어요^^
거실매트 사이에서 하이런지 하다가 매트가 밀렸어요. 밀리는 매트 따라 다리도 찢을 수 있는 체험을 해봤네요. ㅎ 좋은 하루 보내세요. 감사합니다. 나마스떼🙏841
점심시간때 사무실에서 하니까 너무 개운하고 좋아요
아침마다 요가로 시작해서 너무 행복합니다. 이 영상으로 오늘도 힘차게 시작할 수 있겠네요. 나마스떼~^^
아침마다 만날 수 있어 저도 행복합니다❤️ 감사해요!
늘 앉아 있는 시간이 많은데 서서하니 온 몸이 개운해요
고맙습니다 🙏
감사합니다
요가로 힘을 얻습니다.
오늘도 정말 수고하셨어요 영숙님👍🏼
오늘은 편하게 하겠다했는데 허벅지가 놀랐습니다😲. 감사합니다. 나마스떼🙏115
🤣🤣🤣 선자세는 늘 허벅지와 엉덩이를 튼튼하게 하죠! 오늘도 건강한 하루 보내세요 재승님❤️
땀이 쪼옥 ~ ^^ 감사합니다
진짜 자주 보고 점심시간에 스트레칭용으로 많이하고있어요ㅎㅎ 하고나면 너무 개운해요😊
짬짬히 시간날때 하기좋은 수련~~^^
아주 시원하고 단단해지고.. 하루 중 가장 좋은 12분 주셔서 감사합니다
감사해요❤️소중한 시간을 함께 해 주셔서!
좋은영상 항상 감사합니다. 몸도 마음도 깨끗해지는 시간이네요!!
감사해요 소희님! 몸도 마음도 풍요로운 하루 보내세요:)
오랫만에 왔어요.
다른 일들 하느라 쉬었더니 몸이 이러면 안된다고 하네요.
요가은 덕택에 오늘도 개운한 하루 시작합니다~^^
감사해요! 몸의 소리를 듣는! 소중한 시간이 되었길 바래요😊
시워~~~~ㄴ해요^^
대빵 좋아요^^
고맙습니다^^
감사해요 쏘님🥰
부산 죽도공원에서 솔숲 사이 바다 바라보며 요가 수행 완료했습니다 덕분입니다 🙏 나마스떼
감사합니다~아침 런닝 하기전에 하니까 넘 좋아요~오늘도 행복하세요~
고마워요 성희님❤️
소화가 너무 안 되어서 고생하는데ㅠ 10분남짓한 요가로도 소화가 되고 온몸이 개운~~~해요
감사합니다 선생님 ❤❤❤
댓글 감사합니다🙏 건강하세요❤️
회사에서 점심시간이용해서 서서하는 요가로 딱 이예요
감사합니다
매트 없이도 막간을 이용해😊즐거운 시간 보내셨길 바래요!
일요일 아침 요가은님 요가로 시작합니다. 평일에는 하루종일 앉아있는데, 매일 10분 15분이나마 요가 수련하며 몸과 마음을 단련해서 너무 좋아요! 감사합니다^^
짧지만 강한 시간이었어요^^
사실 요즘 목디스크로 좀 고생했는데 얼마나 요가가 고프던지요~~ ㅋㅋㅋ
앞으로 살살 잘 해보려구요
중간중간 음악도 넘 좋았어요
푸르른 풀잎들도 아름다워요
그 안에 쌤이 젤 예뿌구용~♡
헤헤 감사해요 고도리님! 너무 좋아해서 자주 듣는 음악인데, 이렇게 영상에 넣을 수 있어서 저도 정말 좋더라구요!!!🥰
풍경이 참 예뻐요~~ 버티다 보면 힘이 된다는 말이 와닿네요 ㅎㅎ오늘도 감사합니다♡
정말 그렇다고 믿어요!🥰 ❤️요즘 비가 많이와서 다시 푸른하늘 보기가 어려워졌지만, 영상으로 언제든 꺼내어볼 수 있어서 참 좋더라구요!^^
몸이 가벼워지고 하체에 단단함이 더해졌어요
감사합니다 가은쌤♡
고마워요 윤정님! 수고하셨어요!!!👍🏼
10분 정도의 짧은 시퀀스들은 제가 원하는 내용을 찾아 여러 영상 이어 할 수 있어서 좋은 것 같아요! 매일 매 영상 감사드려요💕
라마스떼~♡
오늘도 함께 수련 가이드 해주셔서
고맙고 감사해요~~^^
기분좋은 하루 되세요!
대한민국 경남 거제는 오후에 비소식있어요~
봄을 부르는 비겠즁~^♡^%^~
감사해요🙏🏻함께 수련 해 주셔서 고마워요❤️
요즘은, 근력키워 건강해지고싶단 맘이 간절한데 오늘 이영상으로 조금씩 단단해졌으리라 믿어요 ㅎㅎ^^ 그렇겠죠? 요가은샘 항상 응원과 격려 담긴 알찬 영상들 너무너무감사합니다 오늘도 좋은하루 되셔요! 🙏🏻🥰
그럼요! 이 10분, 20분이 습관이 되어 조금씩 내 삶에 변화를 가져올거예요! 오늘도 힘나는 하루 보내세요💪
은쌤의 목소리 넘 좋아요♡
감사해요❤️❤️❤️
날씨가 풀려서 일을 시작했습니다.
일찍 서둘러 나가야 되지만 샘은 만나고 가야 하루가 즐겁겠지요?라마스떼 🙏
저도 하얀나비님을 아침일찍부터 만나서 오늘 하루가 정말 즐겁습니다❤️
오늘은 시간이 없어서 짧은거 해야겠다고 생각했는데 이 영상이 딱 올라온거 있죠?ㅎㅎ대박👍👍 오늘도 시원하게 감사합니다
오늘도 즐겁게 수련해 주셔서 고마워요🥰
오랜만에 목요일의 하루를 선생님과 함께 시작합니다^^ 짧지만 알찬 영상! 오늘도 감사합니다🙆♀️💕
감사해요 보윤님! 힘찬 목요일 보내세요💪
클래식과 함께하니까 왠지 우아한 선자세 수련이 된것 같아요 ㅎㅎ
감사합니다 나마스테 😍
히히 전 구성 너무좋아해요😊 요가와 클래식의 만남❤️
@@YoGaEun 색달라서 더 좋았어요 ㅋㅋ 종종 넣어주세요 😁
오늘도 감사합니다
최근에 30분정도되는 영상 따라하다보니 오늘 넘 빨리 끝나버렸어요~~~그래도 지금 땀나요^^
손에 힘들어가자마자 선생님께서 손에 너무 힘주지마시고요... 해서 깜놀했습니다 ㅋㅋ
이번주도 좋은 하루하루 되세요!
ㅎㅎㅎ깜짝놀라셨군요👀카메라 너머로 지켜보고있습니다❤️ 헤헤 오늘도 좋은 하루 보내세요!
너무좋아요♡
오늘밤은 이걸루 골랏습니다 🤩
개운하게 꿀잠 주무셨길 바래요~~~❤️
감사합니다
함께 수련해주셔서 고마워요❤️
선자세 요가 넘 필요했는데 감사해용
에너지 나눠주셔서 고마워요🥰
짧은데 이마에 땀나요~~1시간짜리 바로이어 하러갑니다~
저도 바람이 식혀버리지 않았다면 이마에 땀이 맺혔을거예요!!ㅎ
99일차 완료합니다:)
🧡👍🏼👍🏼
♥
❤️❤️❤️
namaste~
나마스떼❤️
감사합니다