영상 하나하나가 주옥 같네요~~마치 맛집에 좋은 메뉴가 너무 많아 고르기 힘든 느낌입니다^^ 동작을 할때 햄스트링부위에 쥐가 나서 몇번 눌러주고 해야할때가 많아요 누워서 비둘기 자세에서 펴져 있던 다리를 굽혀서 잡을때가 그런 경우입니다 오프에서 요가 배울때도 별로 힘든 자세가 아닌데, 쥐가 나서 멈추는 아쉬움도 많았구요~~ 추천해주신 영상 외에도 하체에 대해서 많이 풀어줄 예정입니다 가보진 않았지만, 발리가 참으로 아름다운 곳이에요^^ 에일린님도 멋진 휴일 보내시고, 좋은 영상 많이 많이 부탁드립니다
배경이 시원합니다 다리 당기기 엉덩이 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡고 당기기 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 반대편 다리 터치 허리와 옆구리 이완에 좋은 느낌입니다 복부 운동으로도 좋을 것 같아요 누워서 무릎 당기기 엉덩이와 햄스트링 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 돌리기 고관절 이완에도 좋은 느낌입니다 골반 열기 고관절과 허벅지 안 쪽 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 넘기기 허리와 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
에일린님, 혹시 등, 어깨, 팔, 손목, 손끝까지 스트레칭하는 동작도 가르쳐주실 수 있을런지요. 오피스 직업에 아마추어 피아니스트를 취미로 하고 남는시간조차 컴퓨터게임에 시간을 써서 각종 손목 손가락 통증에 시달리기 시작하고 있습니다.. ㅠ 영상 하나 있는거 봤었는데 그것보다 좀 더 확장되고 세심하게 집중 스트레칭 및 강화하는 버전도 있으면 좋을 것 같습니다. 간절하게 이 부분들 스트레칭하는 영상이 있었으면 하고 소망해봅니다.. ㅠ 🙏
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[에일린요가] 데일리 전신 스트레칭 | 찌뿌둥, 몸이 무거울때, 근육 뭉쳤을때](http://i.ytimg.com/vi/RpAH7ts--eY/mqdefault.jpg)
늘 감사합니다~~
다시 발리 인가요~~
이런 쉬운영상 좋아요
한번씩 몸이 무거운날 하체 뭉친날 많은 도움될거에요~~
언제나 응원합니다
어디계시든 늘 건강한 시간보내세요~~
나마스테 🙏🙏
발리에서 찍어둔 영상이에요 😁 초보분들도 가볍게 따라하시라고 만들었기 때문에 언제든지 쉽게 따라하실 수 있을거예요 😁
짧지만 아주 알찬 시간이었습니다.
덕분에 편한잠자리 들을께요
굿나잇 나마스떼😊
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다.
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
모처럼 긴장풀고 따라했더니 기분좋네요.😊
잘 오셨습니다 😁
힐링 그 자체입니다 ❤ 회사에서 힘들었던 몸리 다 풀리는 기분이예요 감사해요😊
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
가벼운 동작이어도 마지막에는 긴장이 풀어져서 한 10분 잔 것 같아요. ㅎㅎ 오늘 영상도 감사합니다.
몸과 마음모두 편안하게 풀리셨나 봅니다 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 309일차!💪💪💪이 수련 두번째 완성 날 ❤
에일린쌤
변함없어 멋진모습
볼수 있어 감사합니다
아름답고 풍요로운 하루
행복하게 보내세요~🍧🍨🍉
잘 따라해서 건강한 삶
아름다운 하루 보낼게요
나마스떼~🙏
감사합니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 😁
새로운 영상은 바로 해야 직성이 풀려서 바로 따라했어요.🤣
저녁요가 하기전에 워밍업으로 좋았어요.👍
말씀 하신것 처럼 조급한 마음 버리고 꾸준히 수련하면 유연성은 따라오기 마련이죠.😊
오늘도 좋은 영상 감사해요.🙏
좋은 하루 보내세요.🙂
HG lee님에게는 이른 아침이나 운동 워밍업으로 좋을 것 같아요 😁 이런날도 저런날도 있지만 꾸준함은 배신하지 않는 것 같아요~ 날이 점점 더워지는데 건강 유의하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
스트레스 많은 하루였는데
덕분에 자기 전에 긴장 풀며 하루를 마무리합니다.
감사합니다❤
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
9분짜리 너무 조아요!!!
함께해 주셔서 감사드려요 😁
영상 하나하나가 주옥 같네요~~마치 맛집에 좋은 메뉴가 너무 많아 고르기 힘든 느낌입니다^^
동작을 할때 햄스트링부위에 쥐가 나서 몇번 눌러주고 해야할때가 많아요
누워서 비둘기 자세에서 펴져 있던 다리를 굽혀서 잡을때가 그런 경우입니다
오프에서 요가 배울때도 별로 힘든 자세가 아닌데, 쥐가 나서 멈추는 아쉬움도 많았구요~~ 추천해주신 영상 외에도 하체에 대해서 많이 풀어줄 예정입니다
가보진 않았지만, 발리가 참으로 아름다운 곳이에요^^ 에일린님도 멋진 휴일 보내시고, 좋은 영상 많이 많이 부탁드립니다
정말 잘 오셨습니다! 댓글을 읽어보니 하체 순환이 잘 안되시는 것 같아요~ 매일매일 꾸준하게 풀어주시면 관련 증상도 많이 좋아지는 것을 느끼실거예요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
하체스트레칭 검색하고 우연히 들어와서 따라했는데 진짜 너무 힐링되고 시원해요^^ 요가에 관심이 전혀
없었는데 요가가 이렇게 좋은 운동이었네요😊 육아로 지쳤는데 하루 마무리를 항상 선생님 영상으로
마무리해요~ 잠도 잘 자게되요🥰
감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께 요가해요 😁
배경이 시원합니다 다리 당기기 엉덩이 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡고 당기기 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 반대편 다리 터치 허리와 옆구리 이완에 좋은 느낌입니다 복부 운동으로도 좋을 것 같아요 누워서 무릎 당기기 엉덩이와 햄스트링 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 돌리기 고관절 이완에도 좋은 느낌입니다 골반 열기 고관절과 허벅지 안 쪽 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 넘기기 허리와 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 좋은 영상 감사드립니다 행복한 하루 되세요 😊😊
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 504일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤ 서울까지 공연을 보러 다녀온 길~ 무척 피곤하고 또 얼른 춤추고 싶은 맘을 추스리며 ㅋ 스트레칭하며 긴 여정의 복잡하지만 한편으론 더 선명해진 생각들을 정리해봅니다. 굿나잇~~☆☆☆☆😊
공연보고 오셨군요! 😄 좋은 기운 가득 담아오셨길 바랍니다! 🙏🏻
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 230일차! 💪💪💪 정말 시원하게 순환시키고 갑니다~^^🙏
👍🏻 즐거운 하루 되시길 바랍니다! 🙏🏻
가볍게 따라할 수 있는 동작들이라 너무 좋았어요😊 욕심내지 않고 제 속도를 찾은 거 같네요! 영상 감사합니다
편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
전 아직까지도 짧은 시간에 끝나는 요런 동작이 좋은데 어쩌죠? 에일린쌤😂
지금 바로 따라해봅니다ㅎㅎㅎ
감사합니다❤❤❤
짧게 짧게 자주 하시면 되죠 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
따라하니 땀이 많이 나네요. 감사합니다 ❤❤❤👍👍
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
눈뜨자마자 가볍게 하기 좋아요 😀
맞아요! 언제든 가볍게 하기에 좋아요 😁
오 시원하게 풀었더니 꿀잠 잘거같아요🩷
꿀잠 주무셨길 바랍니다 😁
긴장푸는 이완동작 하면 늘 편안합니다! 나마스떼❤
오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
운동은 숨쉬기운동밖에안하고 살았던 제가 유일하게 시청하고 몸을움직이며 운동하게하는채널입니다❤ 넘넘 잘보고있어요 ~😊 항상감사합니다!! 쌤 그런데 임산부요가같은것도한번 올려주시면 너무좋을것같아요 ㅋㅋㅋ
가볍게 몸풀기에 좋을거예요!! 임산부요가도 언젠가 꼭 만들어볼게용 😁
선생님 명의십니다 .. 공부하다가 다리가 너무 무겁고 아파서 따라했는데 바로 괜찮아졌지 뭐예요?! 선생님.. 그저 빛 감사해요 😭 🙌🏻
좋아지셨다니 다행이에요. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
요린이 입니다
놀러가서도 에이린님 요가따라합니다
최고에요❤😊
즐거운 여행 되시길 바랍니다 🙏🏻
와!!! 저요즘 맨날 종아리가 가만히있어도 아프고 하체순환이 진짜 안되고있었는데.. 바로 합니다^^감사합니다~
가볍게 풀고 가셨길 바랍니다 😁
모닝요가에 이어서 했어요.짧은 시간이지만 하체가 편안해지는것 같아 자주 해야겠어요.
간단하게 하시기에 좋을거예요 😁
요즘 골절된 발목, 다리 재활하고 있는데…오늘 영상은 따라하기 편하고 다리 운동에 도움이 많이 되네요😊 스트레칭 동작도 있어서 뻐근한 몸이 한결 시원하네요😊 좋은 영상 감사합니다 🙏🙏🙏
재활하고 계시군요~ 완전 초보분들을 위한 영상이라 쉽게 따라하실 수 있을거예요! 힘내서 얼른 회복하시길 바랍니다 🙏🏻
6/20 화요일 출석
와 벌써 여름이네요~ 선생님 계신 곳 너무 시원해보여요!!
두번씩 따라했습니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요!!
시원해보이지만 꽤 더웠어요 😂 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
골반 하체주변을 이렇게나 시원하게
풀어주는기분 처음이네요!!
스트레칭하면서 시원한기분이 듭니다
여기는 어디인가요?
정말 멋진곳같아요
날씨도 많이 더워졌는데 선생님 영상으로
건강챙깁니다 오늘도 감사합니다_♡
발리에서 미리 찍어둔 영상이에요 😁 더운날 건강 유의하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
간단하고 다리근육풀고 빨리하고 가벼워지는듯해요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
나마스떼 🙏
새벽에 다리에 쥐나서 깨곤하는데 따라해서 나아졌으면 좋겠어요. 잘 볼게요^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
완료. 매일 감사해요❤
저도 매일 감사해요 🙏🏻
자기전에 하고갑니다 ~
아주 편안하네요..
요새 솔직히 스트레칭도 전혀안해서 몸이 아예 굳었는데
이영상을 시작으로 슬슬 다시 해나가야겠네요
나마스떼😊😊
쉽게 만든거기 때문에 언제든지 편안하게 하실 수 있을거예요! 조금씨 조금씩 좋아질거예요 😁
5일만에 하는 수련이라 가볍게 하체부터 풀었어요~ㅠㅠ 요즘 날씨가 아주아주 덥고 습해서 몸이 축축 쳐지는데, 이렇게 운동하면서 땀흘리니까 오히려 개운하고 너무 좋아요~ 감사합니다! 나마스떼🙏🙏
맞아요~ 요즘 날씨가 축축해서 마음도 몸도 축축 쳐지죠~ 그럴때일수록 많이 움직이는 것이 중요한 것 같아요!😄😄 오늘도 즐거운 하루 되셔요 🙏🏻
에일린님, 혹시 등, 어깨, 팔, 손목, 손끝까지 스트레칭하는 동작도 가르쳐주실 수 있을런지요. 오피스 직업에 아마추어 피아니스트를 취미로 하고 남는시간조차 컴퓨터게임에 시간을 써서 각종 손목 손가락 통증에 시달리기 시작하고 있습니다.. ㅠ 영상 하나 있는거 봤었는데 그것보다 좀 더 확장되고 세심하게 집중 스트레칭 및 강화하는 버전도 있으면 좋을 것 같습니다. 간절하게 이 부분들 스트레칭하는 영상이 있었으면 하고 소망해봅니다.. ㅠ 🙏
상체 위주로 꼼꼼하게 푸는 영상도 한번 준비해볼게요!! 생각나실때마다 몸 자주 풀어주세요 🙏🏻
오랜만에 했어요 ❤
너무 잘 오셨어요 😆
오랜만이에요~~ ㅎㅎ
너무 잘 오셨어요 😆
장염 2일차. 조금씩 움직여보려 노오력하기에 편안한 요가였습니다. 감사합니다. 06/20/2023
가볍게 움직이기에 좋을거예요! 얼른 회복하시길 바랍니다 🙏🏻
Excellent work 🧘🏻♂️😍, nice start to the week heart 💓💓
Thank you so much 🙏🏻
가수 윤하님이 팬미팅에서 에일린님 요그 많이 보신다고 했어요 ㅎㅎㅎ 저도 자주 보고 있어요 ㅎㅎ
어머나!! 그러셨군요😆 저 윤하님 노래 너무 좋아해요 🙏🏻
Awesome workout really nice so wonderful and relaxing never the same but always fun great job thank you Eileen 🙏✨🌹☀️🍷💖
Thank you so much🙏🏻
나마스떼🙏
2024.4.15
나마스떼🙏
자기 전에 쌤 영상으로 몸 풀고 있어요:) 감사합니당(❁´▽`❁)*✲ﾟ*
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
2024.11.22
나마스떼 🙏
운동한다고 다리에 힘을 잔뜩 주고 한참 걸었더니 다리 근육이 갑자기 엄청 당겼는데 이 동작 따라하니까 좀 풀리는 것 같네요
풀리셨다니 다행입니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
❤❤❤
공복 유산소하고 근력도 추가해야하나요 ?.?
저녁운동도 해야하는지 궁금하네여
어떤 목적으로 운동하느냐에 따라 다릅니다. 하지만 저는 꾸준히 할 수 있는 시간대를 정해서 매일매일 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다 😁