카미요가
카미요가
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요가 초보자를 위한 골반 요가 (with 시각장애인 요가강사 지니)
안녕하세요.
눈보다 마음으로 바라보는 새내기 요가 강사 지니입니다.
요가를 느끼고 즐기는 것을 넘어 카미요가를 통해 요가 강사로써 세상에 문을 두드리고 있습니다.
아직 새내기 요가강사로써 부족한 부분도 많지만 노력하고 발전하는 모습 지켜봐 주세요. 오늘 요가도 함께 해주면서 몸과 마음에 큰 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
오늘 요가의 주제는 초보자를 위한 골반 요가입니다. 골반이 부드러워야 척추도 바르게 사용할 수 있고 바른 자세를 유지하기도 쉽습니다. 또한 골반아래로 내려가는 신경과 혈관도 골반이 부드러워야 순환이 원활해 집니다.
요가 동작에 머무르는 동안 별도의 지도 멘트가 없더라도 혹을 느끼면서 몸과 마음에 집중해 주시면 됩니다.
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빈야사 플로우 - 만6세 딸과 함께 음악에 맞춰
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리듬 빈야사 플로우 ‘santa tell me’ 아리아나 그란데 / 캐롤요가 / 스페셜요가 / 크리스마스요가
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Комментарии

  • @sportsnam
    @sportsnam 3 месяца назад

    수업 좋읍니다

  • @love0428kr
    @love0428kr 3 месяца назад

    와~~~찐이네요^^ 차분한 목소리부터 벌써 힐링이되네요^^

  • @김명진-n5w
    @김명진-n5w 3 месяца назад

    열심히 따라해 보겠습니다. 👍

  • @장윤희-i2c
    @장윤희-i2c 3 месяца назад

    수업이 넘넘 좋아여❤

  • @신현경-m2p
    @신현경-m2p 3 месяца назад

    선생님 너무 이뻐요 ㅎㅎㅎ♥♥♥♥

  • @ari_staff
    @ari_staff 3 месяца назад

    와아아 종종 뵀어요 응원합니다 ❤

  • @김승희-j2u
    @김승희-j2u 3 месяца назад

    지니쌤~ 쉽게설명해주시니 수업을듣는기분이였어요^^

  • @이성진-d9n
    @이성진-d9n 3 месяца назад

    목소리가 너무 좋아요~

  • @su_kkong
    @su_kkong 7 месяцев назад

    평상시 목스트레칭 할때 하고는 전혀 다른느낌이에요!! 상세한 설명 최고세요!!! 👍

  • @여김은경-k6r
    @여김은경-k6r 10 месяцев назад

    유레카!! 최근 호흡에 대한 생각과 실천을 하며 궁금함이 많았는데 한방에 해결에 주셨어요 너무 너무 감사합니다

  • @무하-w3s
    @무하-w3s Год назад

    오! ㅎㅎㅎ 카이원장님 쇼츠는 첨 봐요! 😊

  • @김경희-f4t
    @김경희-f4t Год назад

    와우 빈야사! 힘과 균형의 조화 완벽하네요. 저도 그대로 해봐야겠네요.

    • @in7098
      @in7098 Год назад

      좌우 3번 추천합니다. 처음에는 동작별로 3-5번 호흡하며 머무세요.

  • @한예버랜드
    @한예버랜드 Год назад

    우와 멋지세요~ ㅎ

  • @삼산동조미녀
    @삼산동조미녀 Год назад

    동작은 도움이되는데. 티칭톤이 호불호가있을거같아요 저경우엔 집중이안되요

    • @isunkidsyu
      @isunkidsyu Год назад

      ㅋㅋ저랑같은 생각~~^^😢

    • @김김동근-y5y
      @김김동근-y5y Год назад

      오그라들어요 ㅠ ㅠ 중간중간 느끼해서요 ㅠ 동작과 큐잉 내용은 넘 좋아요

  • @abrahamec4349
    @abrahamec4349 Год назад

    Hi, can you make a tutorial of plow pose variations such as karnapidasana, pindasana? Thank you

  • @hyeyeonkim4471
    @hyeyeonkim4471 2 года назад

    감사히 잘 봤습니다 좋은영상 감사합니다 ❤

  • @summer-tj2gv
    @summer-tj2gv 2 года назад

    유투브에 올라와있는 매트 필라테스 영상 중 제일이네요. 차분히 호흡법 하나하나 신경써주시는거 최고입니다. 다른 영상들은 자세, 호흡 다듬을 시간 없이 후르륵 진행되서 버겁더라구여. 진짜 센터와서 수강받는 느낌나요. 매트필라테스 영상도 마니 올려주세요^^

  • @seokyung7944
    @seokyung7944 2 года назад

    I wanted to learn breathing and muscle movements in Pilates, and I was greatly impressed by your video. Thanks for teaching.

  • @seokyung7944
    @seokyung7944 2 года назад

    Thank you so much!!! It's impressive that your video uses your entire body balance and muscle strength well. I learned it well.

  • @골드라인-q3x
    @골드라인-q3x 2 года назад

    설명에 집중하며 선행동작부터 연습해봅니다. 감사합니다

  • @히어앤나우
    @히어앤나우 2 года назад

    고맙습니다

  • @start-eu6hz
    @start-eu6hz 2 года назад

    전부 제가 안되는 자세에요 ㅜ 그래서 요가랑 난 인연이 없나해서 포기일보직전예요 선생님지도에 힘입어 다시 도전해보겠습니다 너무 멀게 느껴지는 동작들이지만 너무 열심히 하지말라는 말씀 기억하고 즐기면서 따라하겠습니다 구독 좋아요 누르고 갑니다 좋은 영상 감사합니다~^^ 최고!!♡♡

    • @in7098
      @in7098 2 года назад

      깊은 요가 자세가 정답은 아닙니다. 골반과 척추를 올바르게 사용하고 최소한의 가동범위를 만드는 것이 1차적 목표로 잡으세요.

    • @start-eu6hz
      @start-eu6hz 2 года назад

      감사합니다~~^^

  • @김동진-g2w
    @김동진-g2w 2 года назад

    완전 좋아요 계속 영상 올려주세요 땀 흠뻑

    • @in7098
      @in7098 2 года назад

      ㅎㅎ 조만간 다시 올려 보겠습니다

  • @다연양-w4p
    @다연양-w4p 2 года назад

    12:55

  • @박예지-k4p
    @박예지-k4p 2 года назад

    선생님 학교수업 참고 자료로 사용하고싶은데 괜찮을까요??

    • @in7098
      @in7098 2 года назад

      네 괜찮습니다

  • @박지현-q8n
    @박지현-q8n 2 года назад

    카이 선생님 목소리는 언제 들어도 힐링이에요. 코로나 격리로 몸이 찌뿌둥해 검색해 들어와 보았습니다. 집에서도 꾸준히 연습해 볼게요~^^

    • @in7098
      @in7098 2 года назад

      머리서기 꼭 성공해서 알려주세요~^^

  • @annalee8745
    @annalee8745 2 года назад

    코어근육 운동할때마다 보려고요ㅎㅎ넘 쉽지도않고 저한테 적당해서 카미요가만 봐요^^

  • @annalee8745
    @annalee8745 2 года назад

    짧은시간에 요가하고싶을때마다 해요^^ 영상 감사합니다

  • @reiro7828
    @reiro7828 2 года назад

    덕분에 즐거운 시간이었습니다 감사합니다

  • @reiro7828
    @reiro7828 2 года назад

    차근차근 알려주셔서 도움이 많이 되요. 골반이 시원해졌어요~

  • @eyhome
    @eyhome 2 года назад

    말하면서 동작같이 보이면 진짜 힘든데 끝까지 에너지 끌고 가시는 모습 멋지셔요☺️🙏🏻

  • @김규리-f1x8j
    @김규리-f1x8j 3 года назад

    시퀀스 너무 좋아요👍

  • @운동러버지예
    @운동러버지예 3 года назад

    좋은영상 감사합니다~ 사이드 중둔근운동 진땀나네요👏🏻👏🏻

  • @lattelatte207
    @lattelatte207 3 года назад

    너무 시원해요!!♡

  • @박인숙-z1d2t
    @박인숙-z1d2t 3 года назад

    정말 배우고 싶은 동작이예요~ 그 전에 동작들은 다 가능한데 막상 우르드바다누라사를 하려면 팔이 다 펴지지 않고 손에 힘이 주어지지 않아 머리를 들어올릴 수가 없어요ㅜㅜ 어떤 동작을 연습해야 할까요? **영상 만들어 주심에 진심으로 감사드립니다~^^

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      정수리를 댄 형태에서 올라오려면 강한 팔힘이 필요합니다. 누워서 시작할 때 한번에 올라오는 연습이 필요합니다. 우르드바로 올라오더라도 어깨나 펴지지 않거나 팔이 펴지지 않아 손에 기반이 무너지는 분들이 아주 많습니다. 이는 척추의 후굴이 아직 부족하거나 어깨의 유연성이 부족한 경우가 대부분입니다. 평소 그부분을 별도로 수련하다 보면 우르드바가 점점 좋아지실 겁니다.

    • @박인숙-z1d2t
      @박인숙-z1d2t 3 года назад

      감사합니다~!!^^!! 한번에 확 들어 올리니까 조금 더 들리네요~ 어깨 유연성은 영상 견갑골을 위한 하타요가를 따라 하면 도움이 될까요?

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      네 도움 되실겁니다^^

  • @이현수-g2i
    @이현수-g2i 3 года назад

    감사합니다~수련잘 마쳤습니다

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      ^^나마스테! 수고 하셨습니다

  • @티타-s3z
    @티타-s3z 3 года назад

    목소리가 엄청 잘 박혀요!!! 명강의 입니다!!

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      ㅋㅋ감사합니다

  • @채서연-i2g
    @채서연-i2g 3 года назад

    너무운동잘되요.영상안보고 듣기만해도 운동시연이잘되요..배꼽밑에 개미한마리 지나가는큐잉 최고요

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      ㅋㅋㅋ 자주 함께해요~

  • @이진민-q4s
    @이진민-q4s 3 года назад

    고퀄인정

  • @flciebskso2838
    @flciebskso2838 3 года назад

    고퀄리티 수업 감사합니다 자주 들르겠습니다👍

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      칭찬 감사합니다. 자주 들러서 운동하고 가세요~

  • @nickname_muzukashii
    @nickname_muzukashii 3 года назад

    와 하타요가 영상이네요~~ 학원 못가는 날에는 이 영상 보면서 수련해야겠어요👍 그리고 이건 작은 의견사항인데 어느정도 영상이 쌓이면 비슷한 유형별로 동영상 재생 목록 만들어 주시면 좋을 것 같습니다😄 운동 채널은 재생 목록 있으면 자기 상황에 맞는 영상 찾기 편해서 좋더라구요

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      의견 감사합니다. 말씀하신 재생목록이라는거 다른 채널보니까 오목조목 잘 정리해놨더라고요. 저는 아직 어떻게 하는지 몰라서 ㅠㅜ 공부해서 정리해 보겠습니다.

  • @박수미-x7k
    @박수미-x7k 3 года назад

    안녕하세요~!! 일주일째 아침마다 따라하고있어요 하고나면 엄청 시원하고 좋아요 ㅠㅠ 매일매일 따라할께요!!

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      매일 매일 골고루 수련하셔서 건강하시기 바랍니다^^

  • @jjangduk
    @jjangduk 3 года назад

    가정에서 유용한 팁 같습니다 감사합니다

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      ㅋㅋ 감사합니다. 열심히 꼭 따라 하세요. 꼭

  • @user-fh9wx3wg2l
    @user-fh9wx3wg2l 3 года назад

    엥.. 카미요가 진짜 친절하신뎅.. 선생님들 다 너무 친절하셨구 요가원 향기도 너무 좋구🥰❣️ 시험 준비할 때 몇 개월 간 다녔었는데 하루종일 공부하다가 저녁에 요가하러 가는 게 하루의 낙이었거든요 맨날 정수기 옆에 있는 루이보스티 한 잔씩 마시구 요가했었는데 정말정말 좋았어요,, 사바아사나 할 때 아로마 오일 같은 거 톡톡 뿌려주시면 일주일 피로 다 풀리고 완전 힐링🥺🥺 요즘은 여유가 없어서 요가원을 못 다닌지 꽤 됐는데 유튜브에 올려주신 덕분에 시간 날 때 마다 가끔씩 보구 혼자 따라해요 필라테스 40분짜리? 올려주신 거 하구 나면 땀 나는데 그거 하구 샤워하구 자면 진짜 기분 좋아요🥰(다리는 후들후들) 이렇게 어려운 자세 보충해주시는 것도 완전 도움되는 것 같아요 요가 배울 때 불편한 자세가 있어도 부끄러워서 하나하나 전부 질문하기 어려웠는데 이거 보니까 바른 자세를 조금 더 알 수 있어서 좋아요😋 유튜브 채널도 더 잘 되셨으면 좋겠어요🙌🏻💕 오늘도 영상 잘 보구 갑니다😇

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      감사합니다 ㅎㅎ 아…루이보스티 안 만든지도 1년이 넘었네요. 터치도 조심스러워 아로마도 … 빨리 지금 보다 정상화가 되어야 할텐데요 ㅜㅠ 긴 소감글과 회상글 감사합니다

  • @쿠엨이
    @쿠엨이 3 года назад

    여기 실제로는 정말 불친절해요 말투가...

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      ^^손병훈님 특정 게시물에 내용과 관계없는 뜬금없는 비판적 댓글은 삼가 부탁드립니다. 남자분이신거 같은데 저희 카미요가는 여성 전용 요가원입니다^^

  • @찌니찌니-q3v
    @찌니찌니-q3v 3 года назад

    아침 일어나서 어깨랑 뻐근하니 불편했는데 넘 편안해졌어요 ~~

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      자주 해주시면 아침의 뻐근함이 많이 줄어들겁니다

  • @노연서-r6t
    @노연서-r6t 3 года назад

    쌤 저는 무릎을 팔뚝 위에 올리면 찍히는 느낌이 들면서 아프고 흔들리는 느낌인데 어떻게 해야할까용??

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      ^^몇가지 이유가 있는데요... 무릎을 조금만 구부리면 무릎 앞 슬개골(뚝 튀어나온 뼈)이 그대로 앞에 있어서 팔뚝 뒤를 그대로 누르게 되요. 무릎을 한번 완전히 접어보세요. 그러면 무릎 앞 슬개골이 밑으로 내려가 사라지고 평평한 면이 나타 납니다. 그곳으로 팔 뒤에 올리시면 되요. 한마디로 무릎을 많이 구부려야 허구요. 또 하나는 무릎을 팔뒤에 놓지만 기대려고만 하지 말고 팔 어깨 복부 골반을 사용해서 몸통을 살짝 들어 올리듯 무릎을 올리세요. 화이팅!!!

  • @in7098
    @in7098 3 года назад

    따라하거나 배우는 영상은 아닙니다^^ 개인적으로 수련하는 애니멀플로우라는 수련 장르이고 소개차 올립니다.

  • @secharm1005
    @secharm1005 3 года назад

    꺄 에이미쌤 너무 좋아요 💖

  • @디영이
    @디영이 3 года назад

    광교살때 카미다녔는데 그후 몇몇 요가를 다녔지만 카미만큼 좋은곳은못찾았네요 ^^; 혹시나해서 검색해봤는데 나와서 어찌나반가운지 모르겠어요 구독 꾸욱하고갈게요 ^^

    • @in7098
      @in7098 3 года назад

      와 회원님이셨다니 반갑습니다^^ 이렇게 유튜브에서나마 자주 뵐게요