빵느 10분

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“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

안녕하세요! 오늘은 초급자분들을 위한 하체운동을 준비했어요! 노스쿼트, 노런지로 부담없이 따라할 수 있지만 자극히 확실한 동작들 ...

안녕하세요! 빵그리분들 :) 24년이 밝았어요! 빵그리분들은 1월 1일 첫 날, 어떤 하루를 보내셨나요~? 저는 집에서 푹 쉬고, 맛있는거 ...

안녕하세요 !! 오늘은 하체집중운동 준비해봤어요! 8가지동작을 50초씩 진행하고 10초휴식하는 루틴이에요! 영상을 찍기 전까지만 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 좋아해주시는 노스쿼트, 노런지, 노플랭크! 10분 근력유산소운동 준비했어요. 쉬지않고 팔 다리 ...

안녕하세요 오늘은 기본에 충실한 하체운동을 준비했어요! 기본동작에 베리에이션을 주는 동작들도 좋아하지만 전 이렇게 기본 동작 ...

안녕하세요! 추석 연휴 잘 보내셨나요~? 평소와 다르게 기름진 음식 많이 드셨을거에요! ㅎㅎ 그래서 조금 먹은거 같아도 몸이 찌뿌둥 ...

안녕하세요 오늘은 종아리스트레칭 준비했어요! 하루종일 앉고 서고 일하다보면 밤에 퉁퉁 부운 다리와 마주하는건 저만의 일이 아니 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 칼로리 두배로 불태우는 10분 전신 유산소근력운동을 준비했어요! 신체 무게중심이 위아래로 ...

운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 #운동유튜버 #inner thigh #inner thigh workout 소미핏 안벅지 태우기 아자자자자! 화이팅!

거북목, 버섯증후군 때문에 고민이신분들!! 딱 10분만 따라해보세요, 달라진 목이 느껴질꺼에요! (주변 거북목 친구들도 소환하기로 ...

하루10분운동 #슬로우버피테스트 #집에서유산소운동 안녕하세요 여러분 으뜨미예요 계란형과 함께 했던 ...

동작순서 1. 프론트 니킥 2. 크로스 니킥 3. 사이드 니킥 4. 사이드 레그 리프트 안녕하세요! 오늘은 서서하는 복부운동을 준비해봤어요!

안녕하세요 :) 오늘은 단 10분만에 땀으로 흠뻑 젖는 강력한 고강도운동을 준비했어요! 옷차림이 점점 가벼워지기 시작하는데요~!

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전신유산소 #기초체력증진 #층간소음없는유산소 [구성동작]*2세트 1. 점핑잭 (변형동작) 2. 니업 3. 체스트 오픈 & 니업 4. 크로스 니업 ...

안녕하세요! 오늘은 10분 모닝 유산소 준비했어요! 경쾌하게 몸을 움직이면서 아침을 맞이할 수 있는 루틴이에요! 시간이 없으신 분들 ...

안녕하세요! 오늘은 12분 고강도 운동 준비했어요! 복부, 엉덩이, 등, 팔까지 고르게~사용할 수 있는 루틴이구요 :) 요즘같이 더운날 ...

10분 서서하는 복근운동 홈트 이지만 땀도 나고 유산소운동도 함께 됩니다. 뱃살빼는운동 따로 없다는거 이제 다 아시죠? 전신운동 ...

전신유산소 #전신운동 #10분운동 안녕하세요:) 오늘은 10분 타바타 전신운동을 준비해봤어요! 가볍게 뛰는 동작으로 아침에는 워밍업 ...

안녕하세요! 오늘은 사무실에서 할 수 있는 10분 전신 근력운동 준비했어요! 점심시간에 짧게 할 수 있는 운동 올려달라고 많이 말씀 ...

안녕하세요! 오늘은 아침에 하기 좋은 전신 유산소운동을 준비했어요! 밤새 웅크리고 자면서 굳어있던 어깨와 하체스트레칭을 풀어 ...

안녕하세요:) 오늘은 10분 힙운동을 준비해봤어요 새해에 여러 목표 세우셨을텐데요, 운동계획도 있으시다면 저와 함께 한 해동안 ...

이 영상은 대한민국 청소년박람회의 헬린이스튜디오 유료 광고를 포함하고 있습니다. - 헬린이스튜디오는 코로나 시대에 야외 활동이 ...

안녕하세요 :) 오늘은 직각어깨 만들기에 필수적인 승모근 스트레칭 영상을 준비해봤어요! 목, 어깨, 등까지 넓게 자리잡고 있는 승모근 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 아침에 하기 좋은 10분 유산소운동을 준비했어요 전신을 가볍게 움직여주면서 하루를 상쾌하게 맞이할 수 ...

안녕하세요 빵그리 여러분! :) 오늘은 뒷태를 한번에 운동할 수 있는 루틴 준비했어요! 뒷벅지, 힘, 팔 후면, 등까지 모두 자극 할 수 있는 ...

운동시 참고사항 뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요! -시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동 -컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 ...

. . 비지니스 및 협업문의 physiopilo@naver.com PHYSIO PILOSOPHY All RIGHTS RESERVED. 본 영상은 의료, 치료적인 목적 ...

안녕하세요 오늘은 코어운동 준비했어요! 손목, 무릎 아프신 분들이 하시기 좋구요:) 디스크로 고생하고 계시는 분들께도 추천드려요!

안녕하세요 빵그리여러분 :) 오늘은 덤벨을 사용한 10분 복부운동을 준비했어요! 덤벨을 가지고 하니까 균형을 잡기 위해서 더 많이 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

서서하는복부운동 #뱃살빼기 #유산소운동 안녕하세요~! 오늘은 20분 복부 유산소를 준비해봤어요! 복부운동을 하다보면 유산소도 ...

안녕하세요 오늘은 옆구리 집중운동이에요! 허리둘레를 줄여줄 수 있는 루틴이구용 :) 자극이 좋은 동작들로만 모아놓아서 효과가 없을 ...

본 영상은 좋은느낌 '입는 데이팬티' 제품의 유료광고를 포함하고 있습니다.] 안녕하세요! 오늘은 좋은느낌과 함께하는 운동영상이에요 ...

안녕하세요 오늘은 브라운 체온계와 함께 하는 운동영상이에요 :) 일상에서 체온 유지에 대한 중요성은 말씀 드리지 않아도 아실거에요 ...

본 영상은 아이허브의 유료광고를 포함하고 있습니다. 안녕하세요 빵그리분들❤️ 오늘은 아이허브와 함께 하는 10분 전신 유산소 ...

안녕하세요! 오늘은 10분 복부 운동 준비했어요 상하복부와 옆구리 모두 자극이 되는 동작들로 준비했구요 기본에 충실한 동작들로 ...