굿모닝☀️ 아침 잠을 깨우는 10분 유산소 운동 (NO 층간소음, NO 스쿼트, NO 런지)

[@달리는杰]

2023.04.06 아침운동시작. 잘 따라하고 갑니다.
2023.05.10 허리가 안좋아 폼롤러하고 가볍게 땀내고 갑니다.

[@seokyung7944]

따라서 하기 쉬운 동작이어서 가뿐하게 했어요. 하지만 저는 예전에 올리신 굿 모닝 유산소 12분 운동이 더 좋아요. 감사합니다~~^^

[@bbangneu]

이전 운동 기억해주시고 좋아해주셔서 감사드려용 :) 새로운 루틴도 알차게준비했으니까 많이 좋아해주세용 ❤️

[@우랑이-m6d]

감사합니다.

[@bbangneu]

저도 감사합니다❤️

[@skyline6542]

보고만 있어도 힐링이고 행복입니다!😍😍

[@피자빵-p8x]

24.12.12 오운완❤
하체 근육통이 며칠째 이어지고 있어서 스쿼트, 런지없는 운동으로 골랐어요 부담없고 살짝 땀이 맺히는 느낌이 딱이네요👌👌
본운동전 웜업으로 해도 좋을것 같아요

[@bbangneu]

웜업으로도 좋아용 ❤️

[@장구니-u7d]

펀치 하는 모습이.. 어릴 적에 많이 때려본 듯 합니다^^
바쁜 아침, 짧은 시간에 유산소 잘 보면서 운동했습니다. 오늘도 좋은 하루 되세요~~

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️행복한 하루 보내세용 :)

[@라이크유-b6d]

매일 오전마다 굿모닝유산소10분 + 고강도 인터벌 20분 유산소운동 + 복근운동 10분 하고있는데 마무리용으로 독소붓기빠지는 영상
10분짜리가 있었음 좋겠어요❤
그럼 하루루틴 딱 깔끔할 것 같아요!!😊

[@bbangneu]

의견 주셔서 감사해요! 피드백 반영해서 한번 만들어볼게요 :) ❤️

[@남이복-t8p]

건강이나뻐진거같아서 운동꾸진히 하고싶어서 구독눌릅니다~^^

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@immi5435]

운동하는 시간에 업로드되어서 반갑게 운동했어요^^~

[@bbangneu]

새로운 루틴 함께 해주셨네용 평화밥상님 ❤️감사합니다아 :)

[@suri__suri__0619]

이 운동영상으로 다이어트 시작했습니다~ 5일 연속 매일 해봤어요💗

[@bbangneu]

화이팅이에요 ❤️

[@understandrin42]

굿모닝 유산소!!🌤️ 진짜 너무 좋아요오 ㅜㅜ💕💕🥰
운동하려던 참이였는데 타이밍 딱이에요!!ㅎㅎ😆🤍🤍 힘든 월요일도 날려버리는 기분 좋은 루틴!!👍👍 저희 이번 주도 달려봅시다!ㅎㅎ 화이팅~~💗💗 사랑해요❤️😍

[@bbangneu]

네 윈터님! 이번주도 달려봅시다아 ❤️화이팅이에용!!! ㅎㅎ

[@bbiyacbbiyac]

아이 등교 시키기전 잠깐 짬내서 스트레칭 후 해봤는데 개운하고 너무 좋네요 앞으로도 잘부탁드려요 😄

[@bbangneu]

앞으로 자주 봬용! 저도잘 부탁드리겠습니다 ❤️

[@XxROTOxX]

복부대동맥류 겪고 나서 하지정맥등으로 고생중이에요..
폼롤러 영상으로 입문하고 구독헸는데
제몸에 유익한 영상들이 많아서 너무 좋은것같아여~
항상 감사 드립니다❤

[@bbangneu]

영상 잘 봐주셔서 감사드려용❤️

[@hazelkan6876]

4월의 첫 월요일 빵느님 덕분에 상쾌하게 시작해요. 감사합니다!

[@bbangneu]

와우 벌써 4월이에요! 함꼐 해주셔서 감사드리구 오늘도 행복한 하루 보내세요❤️

[@라이크유-b6d]

보름전부터 오전에 일어나자마자 빵느님 영상 보며 하루를 시작합니다
땀 빼고 나면 개운해여~ 이번에 오전 10분 영상 나왔으니 예전 영상말고 이번영상으로보고 해야겠네여 내일 오전부터 시작합니다❤

[@bbangneu]

화이팅입니다!❤️응원할게요!!!

[@24-7guy]

마지막까지 미소 잃지 않으시는 모습 멋지십니다.

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@여섯시내고향팬숭이]

급찐급빠해야해서 공복유산소 간단히 해보렸는데 이게 딱!! 고민안하고 요거 했오용 ㅎㅎ 은근히 후끈..ㅎㅎ ❤️ 오늘부터 홧팅…!!

[@bbangneu]

홧팅이에용 ❤️

[@샐리샐리-m8d]

쌤~정말 좋네용~유산소 운동하고 하루 가볍게 시작합니다😍😍😍😍😍

[@bbangneu]

감사합니다 :) 행복한 하루 보내세요 ❤️

[@조정옥-f1w]

근력운동후에 할유산소로 딱이예요 감사합니다

[@bbangneu]

제가 더 감사합니다❤️

[@이창희-u4i]

기상 스트레칭후에 이어서 하니 무리없이 좋네요.

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@방뱐짝뱐짝]

저는땀도주륵주륵나고 숨도차는더 선생님은 엄청뽀송ㅋㅋ뽀송하시네요😮ㅋㅋ

[@bbangneu]

영상에서는 그렇게 보이나봐용! 저도 촉촉하게 땀이 났던 기억이 있어용 ❤️

[@heoinshil4491]

불가사리 어려워요 하지만 힘든만큼 보람진 빵느쌤의 루틴 😊

[@bbangneu]

불가사리에 동작이 은근 어렵죠 인실님! ㅎㅎ 지지면도 좁구요 :)
고관절 접으면서 엉덩이 뒤로 보내 앉았다가 기지개 켜듯이 팔다리 쫙 펼쳐주세용!❤️

[@쭈쭈바-t2h]

안녕하세요 유일하게구독하고있는채널의
회원입니당~^^ 구독만하고있다가 겨우겨우아침스트레칭따라하고있는지 한달정도되어갑니다~ 골고루 하고싶은 부위대로 골라할수있어 좋은것같아요~ 그런데 쌤 혹시 짐볼과 캐틀벨로 할수있는 운동도 올려주시믄안되나요~?!^^
조심히 부탁드려봅니당~ 땀 빡세게 날수있는코스로요...ㅎ 조만간 영상올라올수있길 기대하며 매일매일 열심히따라하겠습니다~♡

[@bbangneu]

제가 짐볼과 커틀벨 모두 구비하고 있지 않아서 빠른 시일내에 업로드가 어려울거 같아용ㅠ_ㅠ...기회가 닿으면 꼭 준비해보도록 노력해볼게요 ❤️

[@jinyyyyy_]

쌤! 저 방금 월요일 초급 했는데 궁금한게 있어용 ㅎㅎ 보통 유산소-근력-스트레칭 순으로 올려주셨던거 같은데 이번에는 유산소가 두번째 순서로 되어있는 이유가 궁금합니당:)!!

[@bbangneu]

제 경우에는 근력운동의 강도에 따라 정하는 편이에요 고강도 근력운동을 할 거라면 힘이 너무 빠지니까 가볍게 유산소를 먼저 해서 가동범위 넓히고 열 올리려고 하고 있어요 :)말씀해주신 프로그램도 그렇게 결정했구요 ❤️

[@조가원-l5r]

으어ㅏ 오늘 처음 봤는데 너무 좋아요 굿모닝 감사합니다 ❤

[@bbangneu]

감사합니다아 :)

[@삶을사랑하다]

고맙습니다 ~^^

[@lalina____lana]

❤❤매우 감사합니다

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@mirimarie0]

오 노런지 노스쿼트길래 쉽겠지 하고 다른 홈트 3개하고 마무리 유산소로 이거하는데 ㅋㅋㅋ 2번째 암워킹 나와서.. 아... 쉽지않네😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ그래도 하고나니 뿌듯합니당ㅎㅎ

[@bbangneu]

넘 수고하셨어용 ❤️

[@borawomen66_]

저 이제운동하려는데 알림오다니 감사합니다 선생님 😊

[@bbangneu]

제가 더 감사합니다❤️좋은 하루 보내세요 :)

[@graceyi0804]

내일 아침 이걸로 찜🎀

[@bbangneu]

홧팅이에요 ❤️

[@tkzbei7]

Is this cardio workout

[@나안-k5v]

오!! 찾고 있었는데 감사합니다

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@zzanggu77730]

2/2 오운완❤ 2번째🎉

[@asdfgh7286]

매일 40 분식운동ㅎㅏ고 있어요😊😊

[@bbangneu]

멋져용 :) 응원합니다 ❤️

[@scorpio759]

Thank you 🤗

[@bbangneu]

감사합니다아 💕

[@TV-0714]

신인가요. 여신. ㅋ. 천사가 있다면. 빵느님 인듯 ㅋ

[@bbangneu]

헙! 너무 좋게 봐주셔서 감사해요❤️

[@스키갸모띠]

3:29

[@달리는杰]

2023.11.11. 추워져서 다시 홈트하러 왔습니다.

[@tyonihoney8865]

운동전 열올리기 딱 좋아요!^^
230407 오운1완.

[@tyonihoney8865]

유산소로 운동 시작해요^^
230404 오운1완.

[@jimmycollins2386]

여보!