To anyone who's reading this: You are strong. You are beautiful. You are powerful. Remind yourself that working out is not a punishment for what you ate, but a celebration of what your body can do! I hope you have a fantastic day :))
I work out to produce serotonin and reduce my depression. exercise is the only thing that truly helps really. it clears my mind and I can get things done rather than sitting in a corner and crying all day
따라하기 쉬우면서도 따라하다보면 땀이 송글송글 나면서 에너지 소비되는 기분이 들어요~~♡ 요즈음 앉아있는 시간이 많았던지라 군살이 붙는 느낌이었거든요~~♡ 오늘은 저녁 먹고나서 그리고 잠자기전 1세트씩 해보려 합니다~~♡ 시원시원한 동작 너무 좋아요❤❤ 행복한 시간 되세요🤗
이 운동 너무 좋네요. 영상만 미리보기했을때 힘들지 않게 할 수있을거라 생각했는데, 착각이었어요^^; 온몸에 땀이 맺히고 몸이 엄청 개운해요. 요새 허리가 너무 아파서 치료받으러 다니는데 온몸 근육이 굳어있다고 풀어줘야한다고 하는데, 근육이 풀려서 개운해요 ㅎㅎ 시작할 다음 동작 준비할 시간이 있고, 설명이 없이 따라할수 있는게 더 좋았어요 ㅎㅎ
어렵거나 무리 가는 동작 없음+그치만 충분히 힘들고 땀도 많이 남+하고 나면 개운함+시간 적당해서 다른 운동이랑 붙여서 하기 좋음=최고... 올려주신 600칼로리 1시간 운동이랑 이 영상 개인적으로 정말 좋은 것 같아요 덤벨 운동 쉬는 날은 1시간짜리 해주고, 덤벨하는 날은 마무리 유산소로 이거 합니다 좋은 영상 감사해요
Hi miss Mizi, can you please put english also in your description. Your international subscribers are many. Thanks for your works, i finally lose weight do workout with you😊
Öncelikle Türkiye'den kucak dolusu sevgiler saygılar💖🥰🌼bizlere gösterdiğiniz egzersizler tam bana göre kolay sıkıcı değil çok çok teşekkürler bacak ve bel ağrılarım var bu hareketler hiç zorlamadi zevkle yapabilirim çok güzel bir müzik eşliğinde size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum ⭐💯🤩😍💐🥰💖
![[DRAGON BALL LEGENDS REVEALS ＆ STUFF] LEGENDS FESTIVAL 2024 Special Edition Part 1](http://i.ytimg.com/vi/mV5bGIswTtQ/mqdefault.jpg)
To anyone who's reading this:
You are strong. You are beautiful. You are powerful.
Remind yourself that working out is not a punishment for what you ate, but a celebration of what your body can do!
I hope you have a fantastic day :))
Thanks
Thanku
your words make my day thx sis🥹✨🤍
I work out to produce serotonin and reduce my depression. exercise is the only thing that truly helps really. it clears my mind and I can get things done rather than sitting in a corner and crying all day
@@VeryRedFox Same. I force myself to exercise because I know if I do it there's gonna be chemical reactions that makes me feel better in the end.
이운동 너무좋아요,¡
오늘은 이 운동으로 마무리합니다. 완전 열나고 땀나고 장난아니네요 ^^ 늘 덕분에 즐겁게 운동합니다. 감사해요 미지님!
스트레칭되려나 쉽게 생각 했는데~ 땀이 줄줄 흐르네요ㆍ
개운한 아침 입니다ㆍ
아침에 무거워서 하기싫었는데...완전 찰떡!!! 땀도 주루룩 개운하게 클리어👍🏻👍🏻
Easy and burns a lot! When you already had a tiring day, not much energy left, this works best ❤️ thank you for sharing these contents ✨
Yesss. Or this one + one of dumbell workouts.
따라하기 쉬우면서도 따라하다보면 땀이 송글송글 나면서 에너지 소비되는 기분이 들어요~~♡ 요즈음 앉아있는 시간이 많았던지라 군살이 붙는 느낌이었거든요~~♡
오늘은 저녁 먹고나서 그리고 잠자기전 1세트씩 해보려 합니다~~♡
시원시원한 동작 너무 좋아요❤❤
행복한 시간 되세요🤗
감사해요!!😆💕 신나게 운동하시고 이번주도 행복하고 알차게 보내세요!! 화이팅👍👍
*The ability to overcome oneself is undoubtedly the most valuable property of sport.❤️❤️❤️*
쉬우면서도 신나네요. 지겹지 않게 이것저것 새로운것을 올려주시는 미지쌤의 센스에 감사해요!
추가로 런지도 올려주세요! 런지를 미지쌤이 올려주시는 음악과 함께 하면 신날거 같아요.
꺄오!! 신나게 따라해주셔서 감사해요!! 런지 영상도 만들어볼게요!! 의견감사해용!!💕💕
이 운동 너무 좋네요. 영상만 미리보기했을때 힘들지 않게 할 수있을거라 생각했는데, 착각이었어요^^; 온몸에 땀이 맺히고 몸이 엄청 개운해요. 요새 허리가 너무 아파서 치료받으러 다니는데 온몸 근육이 굳어있다고 풀어줘야한다고 하는데, 근육이 풀려서 개운해요 ㅎㅎ 시작할 다음 동작 준비할 시간이 있고, 설명이 없이 따라할수 있는게 더 좋았어요 ㅎㅎ
우와!! 즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!!! 새해에도 계속 함께해요!! 화이팅!!💕
Mizi, still following you until now. Please let me know if you visit Vietnam. You really change my shape. Im so grateful to u. 😊😍🥰😊😍🥰
막상 따라 해보니 헷갈리면서도 힘이 듭니다. 근데 하길 잘헸다는...평을 남기며
얼릉 샤워를 하러 갑니다. 감사해요^^
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!
내일도 활기차게 같이 운동해요! 화이팅!!👍
엄청 힘들다ㅋㅋㅋ덕분에 땀 짱 많이 흘렸어요 감사합니다
My additional workout routine after the abs workout for beginner. Thank you for making it fun and do able
중년인데 제법 따라하기
좋으네요 효과도 좋구요
무엇보다 배경이 심플하니
집중이 더 잘됩니다
감사합니다~~
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!
쉽게 따라하실수있는 유익한 영상 많이 올릴게요!! 강희님 화이팅!!❤️
우와~~땀이 줄줄나요^^ 몸이 가벼워지는거 같아요 감사합니다 ^^
진짜 좋아요!! 심박동도 올라가고 땀도 나고!!
뛸때마다 그만좀 뛰라고 하고 싶었지만, workout complete하니 너무나 뿌듯~~!!
10/14 6개월만에 또다시 하니 역시나 좋고~~❤
12/11 평균심박 149/ 총열량160 땀복입고 함😂
ㅋㅋㅋ꺄옹 이런 후기 너무 좋아요!!!😂😂 즐겁게 따라해주셔서 너무 감사해요!!❤️
와... 진짜 운동 중간중간 살 빠지는 느낌이 확 들어서 좋은 것 같아요👍🏻 강추강추
미지씨는 항상 최전선에 있습니다 힘내세요
응원감사해요!! 계속 좋은 영상 많이 업로드할게요!!👍👍
아~땀흘리니 기분좋아요~
특별히 힘든동작은없지만 땀은폭팔 ㅋ!!!!!!
😍😍👍
너무 좋네요! 짧지만 땀나서 요즘 하루에 한번씩 꼭 하려고 노력중입니다.
Grazie mille per questo bellissimo esercizio che mi ha aiutato molto continua sempre così Love you!!! From Italy 💜💜💜💜💜💜
작년부터
이운동 하고
15키로 감량 성공했어요
전신 유산소운동중 최고인듯요
이것만 하신건가요??
잡다한 설명 없이 몸으로 보여주고 시작하는거 정.말 맘에들어요
그리고 뭐 그르케 현란하지 않고 술술 따라간 느낌인데 땀샘은 왜 폭발하고 난리죠?ㅎㅎㅎ 여튼 좋은 영상 고맙습니다
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!!
땀 폭발시키는 유산소 운동의 매력!!😆💕💕
얕봤다가 끝나니 땀 질질,,영상 깔끔해서 좋아요!
시간도 그렇고 구성도 딱 좋은 프로그램이예요~♡
Hi miss MIZI thank you so much for sharing this full body exercise this one of my favorite workout and losing my weight very will!
감사합니다!❤
앗!! 따끈 따끈~~!!! 무리없이 천천히 열이 오를 운동임이 분명하다!!
날씨가 점점 추워지는데, 이 운동으로 기분좋게 몸푸시고 활기찬 하루 보내세용!!😆👍
Merci beaucoup pour cette bonne séance ❤
❤
땀 많이 나요.
40대 후반 아줌마는 이정도 운동에도 힘드네요.
다른건 따라하기 힘들고 요건 거의 루틴화 되었습니다.
I love workout, because exercise is a balance to our physical status not only make our body stronger but also healthier emotionally.
ㅁㅊ너무 좋아요 간단해서 따라하기도 쉬운데 땀도 확 나네요! 이제야 알게 된 게 억울할 정도 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!
Mizi estou amando os videos sigo todos obrigada abraço de Angola
Really love your workout simple but effective, I enjoy a lot while doing it.
Thank you for sharing😌
Thank you for enjoying it!!❤️
Wow one of the best arm exercise that i hv done.. I cld feel the burn..
Easy way fr beginner...tq fr sharing mizi 👍👍
어렵거나 무리 가는 동작 없음+그치만 충분히 힘들고 땀도 많이 남+하고 나면 개운함+시간 적당해서 다른 운동이랑 붙여서 하기 좋음=최고... 올려주신 600칼로리 1시간 운동이랑 이 영상 개인적으로 정말 좋은 것 같아요 덤벨 운동 쉬는 날은 1시간짜리 해주고, 덤벨하는 날은 마무리 유산소로 이거 합니다 좋은 영상 감사해요
오늘 아침에 새로운 운동이 있어서 운동을 했던니 정말 좋네요 😊 좋은 가르침 항상 감사하고 고마워요 💐
항상 즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!
우리 매일 활기차게 운동해요!!!😍
One of my favorite MIZI..
Thanks U
매일 공복 유산소로 가볍게 하기 딱이에요. 음악이랑 영상도 깔끔해서 힘들더라도 기분좋게 하게 되늰것 같아요! 나중에 기회되면 30분 루틴도 부탁드려도 될까요!? 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다~
이번주에 40분영상을 업로드했어요!! 많이 따라해주세용!!!😍👍
Generations🚐🇯🇵EXILE
Amazing workout mizi your to good 😊 am inspired you ❤️ am daliy workout follow you it,s very effective me thank you ❤️
오늘도 끝까지 운동 잘따리해 보고 갑니다. ^^
ฉันออกกำลังกายตามคลิปของคุณ จนจบรู้สึกว่าไขมันกระจุยมาก เหนื่อยสุดๆ คือดี👍💓💓
Thank you!!😍😍
출근전 운동 완료!!^^
U r my inspiration, really Thanks a lot started 15 days back only but doing willing not pushing myself
Great!! You don't need to push yourself!
I just want you to enjoy this workout, and try to follow it regularly!!
You can do it!!💕💕💕
@@MIZILEE Thanku so much for your reply
하루종일 앉아있다가 하니까 개운해요! 뛰는동작을 안하다 하니 발목이랑 정강이에 조금 무리가 가긴하네요 ㅠㅠ 근력운동하고 마무리운동으로 하기도 너무 좋을거 같아요!!
운동 초보인 저에게 시간도, 동작도 딱 알맞네요! 감사합니다^^
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 내일도 함께해용! 화이팅!!!✨✨
이거 진짜 대박이다...
역대급으로 땀 많이 흘리면서 운동했어요!! 🏃♀
미지님 감사합니당😘
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 화이팅!!❤❤
Mizi super tranquila, super efectiva, deshidrato más que cualquier baile. Gracias
You are amazing. I did the workout and l not understand when finished 😍
Thank you so much!!🥰
Every day I follow your workout🏋🚴💪🏋🚴💪 ☺
Thank you for this workout, i feel energized before gping to work.❤
미지 최고 오늘도 땡큐!
Your workouts are so practical and sweating for me! I'm your big fan from now on 😉 Keep making such a nice workout 💪 ❤️ From Thailand ❤️
I just loved it. It's really easy to do..but very effective. I did today and I really feel burn my calories..thank you so much ❤️
Hi Mizi,
Amazing workouts. Can I do this workout as I have a lower back issue?
팔둑살과 등살이문제인데. 이영상꾸준이하면 뺄수있을가요~~ㅎㅎ
Thankyou for this exercise.
오운완 감기걸렸었는데 땀뺏네요 ㅎ 조아유
I really enjoy doing ur cardio workouts, & the music r 👌👌
😘✨✨Thanks for sharing with us these great routines !! greetings from Mexico 🇲🇽✨
오운완!!!!!!!!!! 오늘부터 2주 갑니다~!
유산소 운동 지대로내요!!^^
최고의 운동!!!
Hi! Mizi i'm your uzbek folower😃
Do you know Uzbekistan?
I'm following your exersices right moment! You are really great!
I love your workout videos
Hi, Mohinur!
I'm so happy I have a follower in Uzbekistan!
Thank you so much for enjoying my workouts!💕
Miji i can't do this whole work out properly due my lower back problem bcz I couldn't jump... Plz do some weight loss exercise for us....
thank u mizi , this exercise is very usefull
ahahhah i'm sweating lots after this fun workout!🤣..thanks for sharing and working hard always!👍👏💪
stay safe ya!😬
Thanks so helpful I did all
The class
Thank you!!😃
Loving it! Standing workouts is the best for me. 💗
Thank you so much for enjoying it!!😍
Oh my gosh, I'm so tired. but I feel so happy when I finish it
This workout is good for the beginner's
다이어트영상으로찾다가보게 되었는데 아침 저녁 상관없이 아무시간때하면되나여
네!!아침 저녁 상관없이 하셔도 됩니다!!😄
I will follow you , follow u wherever u may go. Great workout, sweat sweat sweat. Awesome & enjoy it very much
The best Mizi ❤
Thank you 🙏🌺
Gracias, ya tenia días que ya no hacía ejercício 💜.
Lovely workout early in the morning. Kind Regards from S.Pedro de Estoril, Portugal😘
Am enjoying and sweating right about now 💪💪💪
Thank you for your work out .I really enjoy them 💯
semangat berolahraga pagi bersama MIZI.
Salam sehat selalu.🥰🥰🥰
thanks yoi very much. Have a good day🌈🌞
Thank you very much, Mizi 💕💕💕💕💕💕💕
the routine seems easy but I did sweat a lot. it's my first time but Ms. MIZI's workout videos are my new favorite to come back to
Thank so much for this vidéo. 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏❤
요즘 밥 먹고 20분 내지로 유산소 운동 하면서 소화 시키고 있는데 다른 건 힘 쓰는 근력운동이 포함되어 있어서 부담스러웠지만 이건 진짜 가볍게 할 수 있어서 운동 중에 꺼억꺼억 트름이 몇 번이나 나왔는지ㅋㅋㅋ
It’s my first time doing your workout.
I’ll do it for 2 weeks, wish me luck 😵💫⚡️😆
loved the workout from start to end. Amazing video. Lots of love 💞
I love your work. Easy and effective. Thank you 😊
Thank you so much, Chanda!😍😍
Thank you❤
Love you😘
저는 운동전혀 안본 40대인데요 안힘들꺼같아 선택했다가 깜놀 ㅋㅋㅋㅋ
구성 잘짜신거 같아요. 저 12분이상 못넘기겠어요 저만그런가요?? 이제 세번째니깐 4번째는 꼭 다 해볼께요 ㅋㅋ
앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요
Hi miss Mizi, can you please put english also in your description. Your international subscribers are many. Thanks for your works, i finally lose weight do workout with you😊
Öncelikle Türkiye'den kucak dolusu sevgiler saygılar💖🥰🌼bizlere gösterdiğiniz egzersizler tam bana göre kolay sıkıcı değil çok çok teşekkürler bacak ve bel ağrılarım var bu hareketler hiç zorlamadi zevkle yapabilirim çok güzel bir müzik eşliğinde size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum ⭐💯🤩😍💐🥰💖
Thanks for another fit, and fun one...
Thank you for enjoying it!!👍👍
@@MIZILEE Glad I found your channel 😀
i really like your exercise ..i am from myanmar💕🇲🇲
Thank you!😍
Çok güzel teşekkür ederim. Mümkünse Türkçe seslendirmesi de olsa
Спасибо, классные тренировки
Easy but at the same time I can feel every muscle burning inside my body 😅🔥 luved it
잘보고있어요^^