이분의 장점은 말이 없다는 것. 가끔 정말 애기 목소리로 진행하시는 분, 혹은 잡담 너무 많이 하시는 분… 그런 영상 정말 피로하거든요. 이분은 너무 깔끔해요. 몇년만에 홈트하는 저질 체력인데도 30분 잘 끝냈습니다. 15분까지는 시간 가는 줄 모르고 했고 너무 오랜만이어서인지 막판 15분은 좀 지루했지만 반복 동작이 없어서 너~무 좋았습니다!
우와 감사합니다!! 스쿼트나 런지 동작 없이, 무릎에 부담이 안되는 구성으로 올린 영상들이 많이 있어요!! 그중 몇개 링크 남겨드릴게요! 많이 많이 따라해주세요! 화이팅!!👍 ruclips.net/video/AFHdyi4bAQQ/видео.html ruclips.net/video/yY_dHHTMDvA/видео.html ruclips.net/video/WKDOowqjHPA/видео.html
저 미지님 좋아해서 열심히 운동하는데요 가끔 컨디션 안좋을때 30초 워크아웃 10초 휴식 루틴 운동이 있었으면 했거든요 근데 오늘 이 영상이 올라와서 넘넘 반갑고 고마웠어요 제가 미지님 힙업운동도 허벅지 안쪽운동도 30초 운동하는거라 매일했더니 힙업효과 많이 봤거든요 오늘 제 컨디션에 딱 맞는 영상이라 너무 좋네요♡
발목, 무릎이 많이 안좋아서 조금만 과격한 운동하면 며칠 고생하는데, 이 영상은 관절에 무리가 안가서 세달 동안 꾸준히 할 수 있었어요 ㅎㅎ 한달에 1키로씩 건강하게 빼는게 목표인데 눈바디로 전신 군살이 정말 많이 빠졌고 매일 매일 해도 다음날 또 찾게되는 영상이에요👍 처음으로 5키로 빼는데 성공했어요!! 앞으로도 쭉 따라 할거에요! 🫶
12/11 복합유산소로 애플워치 키고 땀복입고 운동! 평균심박140/총열량 232 4/27일 추가-애플워치 실내걷기 모드로 하고 한세트 하면 평균심박수144, 총열량 230, 활동열량 190, 움직인 거리 2.5키로 나와요. 걱정해 주셔서 가족구성원간 전염도 없었구 아이도 수월하게 코로나 이겨냈습니다. 이 운동은 습관처럼 자꾸 하게 되네요. 감샴당!!! 오늘 올라온 30분 운동 좋아요~반복 없어서 더 좋네요!! 아이가 코로나에 걸려 저도 재택근무하며 격리중인데, 돌파 감염 되지 않으려고 홈트 열심히 하고 있습니다, 감사해요!!
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ПРЕКРАСНАЯ, МИЛЕЙШАЯ КРАСОТКА!!! ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ,ОТ ВАШИХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БЛАГОДАРЮ ВАС И СУПЕР КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👌👌
This is what i am looking for...I barely work out and it's not easy for me for the first 15 minutes but I keep on going and enjoy it a lot. It's easy to follow, thank U mizi..
Thank you so much for your teaching which makes me really full of sweat and help me to loose my weight. This is precious for me and I hope for the others as well. Thanks much!!
근력유산소 난이도가 100이라면, 유산소는 70정도 같아요. 3월부터 컨디션에 맞춰 MIZI님 영상보고 운동했고 오늘 인바디 측정했는데요, 근손실 없이 체지방만 2kg줄었어요! 식단관리도 물론 했지만 진짜 기분좋네요! 미지님 덕분인 것 같아 글 남깁니다! 목표인 체지방률 20% 달성했으니 앞으로도 유지하면서 잘 따라할게요! 감사합니다!♡♡♡♡♡
I am going to try doing this workout for 1 week (It's really hard for me to continue doing workouts so..Really needs some motivation) Let's see Current weight: 69.7 Day 1: Done Day 2: Done Day 3: Done Day 4: Done
This workout was phenomenal!! It’s exactly what i’ve been looking for! I was able to get a lot done in just 30 minutes! I feel great & accomplished! I’m looking forward to doing more of her workouts ☺️😉💪🏾
I love this workout and it's good for senior citizen like me, it is not hard and to me, it's very easy. I am sweating after 30 minutes, and at the same time I am listening to my favorite worship while I'm doing this exercise. I will recommend this one to all of those who want to loss weight or for health purposes.
DAY 1: Completed and it was fun and tiring; took breaks between them DAY 2: it gets harder hahaha body aching but completed 🫠 DAY 3: it gets better i see some changes i feel better DAY 4: DAY 5: DAY 6: DAY 7: will do this challenge for a week to see if there was any changes stay updated
This is fantastic low-impact workout for those who just need a cardio push without straining themselves! Highly recommend this for anyone who is either starting out on a first-time fitness routine or are of more senior age. Thoroughly enjoy using this program everyday and have subscribed. Keep up the great work!😀
ДОБРОЕ УТРО, МИЛАЯ,ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ.КРАСОТКА!! РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ПОТРЯСАЮЩИЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН.ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ПРИЯТНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО.УДОВОЛЬСТВИЯ И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ ЛЮБИМЫЙ,НУЖНЫЙ КАНАЛ,❤❤👍👍👍👌👌👌
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ,МИЛАЯ КРАСОТКА!!! И СУПЕР ВАШЕМУ КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👍👌👌
ДОБРОЕ УТРО,РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ,МИЛАЯ КРАСОТКА!!!ОДНИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ,ОТ ВАШЕГО КОМПЛЕКСА, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ КРУТЕЙШИЙ, ОБОЖАЕМЫЙ, НУЖНЫЙ КАНАЛ, ПРОСТО ВАУ,❤❤👍👍👍👌👌👌
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, МИЛАЯ КРАСОТКА!!!!РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, ОТ ВАШЕГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ ИХ И ПОЛУЧАТЬ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, ПРОСТО КАЙФ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ГЕНИАЛЬНОМУ КАНАЛУ, ЖЕЛАЮ ПРОЦВЕТАНИЯ И БОЛЬШЕ.ЖЕЛАЮЩИХ ЗАНИМАТЬСЯ,❤❤👍👍👍👌👌👌
I did yesterday the 30min Cardio Walking Workout and wanted to continue doing it for the next few days, only, 5min into this Workout I realized that I accidentally saved the wrong workout from you in my playlist. I still decided to go through with this one (because I've already done 5min and couldn't just stop in the middle of it) and I feel so satisfied! I did it even twice!!
С ДОБРЫМ УТРОМ И НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, МИЛАЯ.КРАСОТКА,.ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ,ОТ ВАШЕГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БЛАГОДАРЮ ВАС И СУПЕР УВЛЕКАТЕЛЬНОМУ, ОБОЖАЕМОМУ КАНАЛУ,❤❤❤👍👍👍👌👌👌
I took few seconds break after 10 minutes of workout to make body to realize what am I trying today... then continued till the end. Once we teach our mind to focus, all possible, including weight loss. Thank you for the cardio that wont hurt the knees.
ДОБРОЕ УТРО,РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН , БРАВО ВАМ, МИЛАЯ КРАСОТКА И ВАШ КРУТЕЙШИЙ, НУЖНЫЙ,УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ,❤❤👍👍👍👌👌
Thank you! I'm in my 50s and can't do fast or strenuous leg movements, so this is perfect for me. I can walk to exercise my legs, but I've been looking for something to work out the rest of my body and this is it! Subscribed! :)
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ОБАЛДЕННЫЙ,ШИКАРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ ИХ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ, БРАВО ВАМ, МИЛАЯ КРАСОТКА!!! ПРОСТО КАЙФ ОТ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК,❤❤❤👍👍👍👌👌👌👌👍👍👍
Mizi excellent work out , it was so amazing. We just enjoyed every bit of it. Thank you so much for teaching such good steps, which benefits so many people. May God bless you and give you good health and success.
Im just starting my fun with exercise and found this. I love it. Looks easy but im all sweaty 🥵 and happy. Hopefully after a while will get better and be able to do 1 hour workout. Mizi is a great teacher!
I have a tendency to over do it and get way too sore, this was a good starter pack, so refreshing to go outside and walk in the cold afterwards! Thanks!
HUSH FINALLY i completed 123rd day of my exercise routine excluding 31 resting days ! Now fifth day today of continuous 30 minutes of exercise ! I am so so proud of myself ! Yippy ! 🎉 ! And it's 12:30 AM but I just didn't want to miss the workout !
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, МИЛАЯ КРАСОТКА!!! ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👌👌👌
이분의 장점은 말이 없다는 것. 가끔 정말 애기 목소리로 진행하시는 분, 혹은 잡담 너무 많이 하시는 분… 그런 영상 정말 피로하거든요. 이분은 너무 깔끔해요. 몇년만에 홈트하는 저질 체력인데도 30분 잘 끝냈습니다. 15분까지는 시간 가는 줄 모르고 했고 너무 오랜만이어서인지 막판 15분은 좀 지루했지만 반복 동작이 없어서 너~무 좋았습니다!
개공감!!!!!
찐공감!!
Jesus saved my life amd He can do the same for you ❤
@@just.me.111 I believe so!
A mi no me gusta hablar o cuando reguntan y quieren. Q grite uno por eso empecé a hacer en casa
Let’s just appreciate the fact that MIZI’s programs are totally free, accessible and helped so many people around the world🤚
h
zk
@@aphiemiministriesinternati6198 qhfgy77 99 feet
살면서 본 가장 워너비 몸매여서 운동하며 자극이 됩니다. 아이낳고 스쿼트 잘못해서 무릎이 안좋은데 이 운동은 따라할수 있어서 좋아요. 1주해서 1키로 뺐어요. 8키로 감량할때까지 열심히 해볼게요. 고맙습니다^^
우와 감사합니다!!
스쿼트나 런지 동작 없이, 무릎에 부담이 안되는 구성으로 올린 영상들이 많이 있어요!! 그중 몇개 링크 남겨드릴게요! 많이 많이 따라해주세요! 화이팅!!👍
ruclips.net/video/AFHdyi4bAQQ/видео.html
ruclips.net/video/yY_dHHTMDvA/видео.html
ruclips.net/video/WKDOowqjHPA/видео.html
하루에 몇 번 하셨어요??
@@kelly3779 하루 2번이요
이거랑 다른거 무릎안쓰는 운동으로 골라서 했어요. 그날 기분좋으면 3번까지도 했습니다.
이런 말씀 죄송한데 혹시 목표를 이루셨나요? 저도 출산해서 지금 쌀 20kg이나 졌는데 ㅎㅎㄱ시 이루었다고 하면 진짜 희망 될 것 같아서 그래요 ㅠㅠㅠ
@@minalinechannel3575 옷태가 달라질정도로 뺐어요. 이제 사람답게 입어요ㅠ 하지만 식단도 꼭 같이 하세요. 다챙겨먹고 할때랑 적게 먹고 할때랑 하늘과 땅차이에요. 밥은 세끼 다 드시고 간식, 야식만 끊고 하세요. 많이 빠져요. 화이팅!!
저 미지님 좋아해서 열심히 운동하는데요
가끔 컨디션 안좋을때 30초 워크아웃 10초 휴식 루틴 운동이 있었으면 했거든요
근데 오늘 이 영상이 올라와서 넘넘 반갑고 고마웠어요
제가 미지님 힙업운동도 허벅지 안쪽운동도 30초 운동하는거라 매일했더니 힙업효과 많이 봤거든요
오늘 제 컨디션에 딱 맞는 영상이라 너무 좋네요♡
운동해보니 휴식없이 30초씩 쭉 하는거였네요
살짝 힘들었지만 멈추지 않을 정도였고 오늘 운동 구성이 너무 좋아요
스트레칭까지 완벽!!!
무한감사요^^
이제 누워서 힙운동 허벅지안쪽
복근만 하면 끝!!
30초 팔운동도 만들어 주셔요~~
우와!! 댓글 감사해요!! 30초 팔운동도 준비해서 만들어보겠습니다!! 조금만 기다려주세요! 화이팅!!😍😍
층간소음 1도 없는데, 유산소 땀뻘뻘 + 서서하는 복근운동까지 되는 미지님 홈트♡ 지루하지 않아서 기본 20분은 무조건 하게 되네용 또 올께요🎉
발목, 무릎이 많이 안좋아서 조금만 과격한 운동하면 며칠 고생하는데, 이 영상은 관절에 무리가 안가서 세달 동안 꾸준히 할 수 있었어요 ㅎㅎ 한달에 1키로씩 건강하게 빼는게 목표인데 눈바디로 전신 군살이 정말 많이 빠졌고 매일 매일 해도 다음날 또 찾게되는 영상이에요👍 처음으로 5키로 빼는데 성공했어요!! 앞으로도 쭉 따라 할거에요! 🫶
12/11 복합유산소로 애플워치 키고 땀복입고 운동!
평균심박140/총열량 232
4/27일 추가-애플워치 실내걷기 모드로 하고 한세트 하면 평균심박수144, 총열량 230, 활동열량 190, 움직인 거리 2.5키로 나와요.
걱정해 주셔서 가족구성원간 전염도 없었구 아이도 수월하게 코로나 이겨냈습니다. 이 운동은 습관처럼 자꾸 하게 되네요. 감샴당!!!
오늘 올라온 30분 운동 좋아요~반복 없어서 더 좋네요!!
아이가 코로나에 걸려 저도 재택근무하며 격리중인데, 돌파 감염 되지 않으려고 홈트 열심히 하고 있습니다, 감사해요!!
아이구 ㅠㅠ 아이가 건강하게 잘 회복되기를 바래요!! Clara 님도 감염되지 않고 항상 건강하시길!! 화이팅 화이팅!!💕
thank youuu for sharing
넘~~감사해요.
전 50대 중반인데.여기저기 해밨는데 미지님이 짱입니당
덕분에 체중도 감량됬구요.
동작이 다채릅너요.감사합니다.
울딸도 내가 하는거 보더니 짱이랍니다.
지루하지않고 따라하기 쉽고 운동 됩니다. 신나요~~
I like this kind of exercise
Thank you for a quality cardio workout that didn’t include crazy jumping moves or floor work. Truly appreciate your channel.
와.. 간단해 보여도 땀이 범벅 최고의 운동이다!!!!
❤
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ПРЕКРАСНАЯ, МИЛЕЙШАЯ КРАСОТКА!!! ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ,ОТ ВАШИХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БЛАГОДАРЮ ВАС И СУПЕР КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👌👌
Without jumping here and there, you can sweat like crazy by just doing this 30 min exercise. Thank you for sharing. I really need to lose weight.
아이셋 출산후 불어난 13키로.. 8년만에 지옥의 다이어트 시작했고 실내바이크 유산소 지겹고 6키로 빼고 정체기와 지겨움 올때쯤 우연히 보게된 이 영상.. 두달하고 4키로 더 빼서 10키로 뺐어요.. 3키로 추가 다이어트를 위해 매일 달립니다
워킹맘이라 시간없는데 하루 30분 팻버닝 딱이구요. 반복없고 동작깔끔하고 음악중독성있고 타이머소리 좋고 모든게 완벽해서 이것만 봐요^^
스쿼트 계속하는 느낌이라 다리도 탄탄해지네요ㅎㅎ고마워요!!!!^^
진짜 여태껏 한 운동중에 제일 재밌게 했어요!! 아니 운동이 재밌던 적이 없었는데 처음이에요!!!!
스쿼트나 런지히면 자꾸 핑핑 돌고 기절할 거 같은 느낌 많이 받아서ㅠㅠ 정말 최고의 운동…
자주자주 할게요💕
정말 감사합니다. 말씀 한마디 없으셔도 집중력이 부족한 저도 30분간 집중하게 하시고 끝까지 끌어주셨어요! 체중이 많이 나가 웬만한 홈트는 관절이 아픈데 이건 무리 없이 했고, 운동 효과는 최고네요👍 댓글 잘 안 다는데 정말 좋아서 달아봅니다! 화이팅 💓
I started this cardio 2 days ago,and there's no way I'm gonna stop,thank you Mizi🥰
Mizi님 영상이 왜 색다를까 생각해봤는데...
첫동작 시작할때 왠지모를 설레임이 있습니다 ㅎㅎ
이번엔 재미있는 동작들이 많네요~~화이팅!!
화이팅!! 항상 즐겁게 따라해주시고 댓글로 응원해주셔서 감사해요!!
좋은 에너지 뿜뿜 담은 운동영상 많이 만들겠습니다!! 화이팅!!🤩❤️
와 23주차 임산부인 제가 하기에도 무리없고 적당한 강도예요!! 30분 시간도 딱 좋고 감사합니다!
우와 즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!! 롤롷님의 건강한 출산을 위해 화이팅화이팅!!💕
와 언니덤밸운동하고 이거하니까 진짜죽을꺼같고 개운해요!!!몸 밸런스도 좋아질꺼같아요 진짜 최고에요!!!!!
미지언니영상들 템포가 잘맞아서 자주봐요~~! 논스탑 30초 짱👍👍 58->49 목푠데 이제 절반왔네요!! 언니 영상들 보면서 마지막까지 힘내겠습니다!!!
쉬워서 너무좋아요 늙은 몸으로 슬슬 따라하기 좋으네요 다들 체육시합 나가는것도 아닌데 어렵게 해서리 단순동작 쉽게해서 관절마디마디 풀어주시니 저같은 몸치한테는 최고임다 감사합니다
This is what i am looking for...I barely work out and it's not easy for me for the first 15 minutes but I keep on going and enjoy it a lot. It's easy to follow, thank U mizi..
와 진짜너무감사해요 저질체력 체력기르기용으로 너무좋아요 스쿼트런지들어가있으면 따라하기싫은데 이건 팔을쭉쭉 다리를쭉쭉 개운해요 그리고어려운동작있다가바로또쉬운동작나오니까포기도안하게되구 그치만땀은지대로납니다♡♡♡♡♡♡♡ 매일같이할게요
우와 좋아해주셔서 너무너무 기뻐요!! 즐겁게 많이 따라해주세요!!
화이팅!!!❤️😍😍
Mizi쌤, 안녕하세요~~
레깅스 teal색상 너무 예뻐요!
뭘 입으셔도 다 예뻐용!!
꺄ㅑㅑㅑ 감사합니다!!! 😍😍😍😍😍
Thank you so much for your teaching which makes me really full of sweat and help me to loose my weight. This is precious for me and I hope for the others as well. Thanks much!!
In how many days and how much you loose
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 ✅
Day 4 ✅
Day 5-6(rest day)
Day 7 ✅
Day 8 ✅
Day 9 ✅
Day 10 ✖️
Day 11 ✅
Day 12-13 ✖️
Day 14 ✅
Day 15 ✅
Day 16 ✅
Day 17 ✅
무리없이 다 따라하고 나니 땀이 송글송글 맺혔네요. 뿌듯합니다 ㅎㅎ
이분 영상을 왜 이제서야 알게됐을까ㅠㅠㅠ유산소 홈트영상으로 진짜 좋아요👍👍영상 맨날 하나씩 도장깨기식으로 해야겠어요
근력유산소 난이도가 100이라면, 유산소는 70정도 같아요.
3월부터 컨디션에 맞춰 MIZI님 영상보고 운동했고 오늘 인바디 측정했는데요,
근손실 없이 체지방만 2kg줄었어요!
식단관리도 물론 했지만 진짜 기분좋네요!
미지님 덕분인 것 같아 글 남깁니다!
목표인 체지방률 20% 달성했으니 앞으로도 유지하면서 잘 따라할게요!
감사합니다!♡♡♡♡♡
우와 정말 멋져요!!! 꾸준히 실천하시는 민정님의 실천력이 만들어낸 결과에요!!진짜 짱짱!!💖 저도 좋은 운동영상으로 계속 응원할게요!
계속 함께해요 화이팅!!😍
I am going to try doing this workout for 1 week (It's really hard for me to continue doing workouts so..Really needs some motivation) Let's see
Current weight: 69.7
Day 1: Done
Day 2: Done
Day 3: Done
Day 4: Done
I am waiting for result❤️👍
Where are you dear ,have you lost in confidence?
This workout was phenomenal!! It’s exactly what i’ve been looking for! I was able to get a lot done in just 30 minutes! I feel great & accomplished! I’m looking forward to doing more of her workouts ☺️😉💪🏾
I liked your workout for an early Saturday morning!! thanks
중간에 광고좀 넣어주심 안되나요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂😂😂😂저도 쉴틈 없이 했습니다
근육운동까지 같이되는 느낌이에요. 정말 최고!!
유산소 운동 완료!!오운완! 감사합니다
First 20 minutes I started sweating a lot.... Thanks so much MIZI
허리가 아프지 않아서 너무 좋아요! 매트없어도 층간소음 걱정없이 할 수 있는 점도 마음에 들어요❤ 저질체력인데 30대가 되면서 지방이 흐물흐물.... 난이도가 쉬워서 저같이 운동초보도 쉽게 따라할 수 있어요❤
Like your workout, it’s good , no jumping, it’s suitable living in a condo and for the seniors,will follow every day , thank you
매일 3달동안 미지 언니껄로 운동하는 구독자 입니다! 이제 난이도가 좀 높아져서 상체 덤벨 운동을 하고 시퍼욧!! 상체 덤벨운동도 부탁해요! ♥️♥️♥️
꺄!! 감사해요!! 곧 준비해서 올려볼게요!! 전에 올렸던 이 영상에 상체 동작이 많이 포함되어있어요!
ruclips.net/video/WId-i0ZaTUE/видео.html
새 영상 올리기 전까지 이 영상으로 많이 따라해주세요!😍
Practicing since fortnight, it's unbelievable my leg pain getting reduced, d body is eased n relaxed 👍
I love this workout and it's good for senior citizen like me, it is not hard and to me, it's very easy. I am sweating after 30 minutes, and at the same time I am listening to my favorite worship while I'm doing this exercise. I will recommend this one to all of those who want to loss weight or for health purposes.
Thank you Mizi for your efforts to help us and keep us in good shape. ❤️
DAY 1: Completed and it was fun and tiring; took breaks between them
DAY 2: it gets harder hahaha body aching but completed 🫠
DAY 3: it gets better i see some changes i feel better
DAY 4:
DAY 5:
DAY 6:
DAY 7:
will do this challenge for a week to see if there was any changes
stay updated
무릎아파서 스쿼트없는거 너무좋아요 :)
This is fantastic low-impact workout for those who just need a cardio push without straining themselves! Highly recommend this for anyone who is either starting out on a first-time fitness routine or are of more senior age. Thoroughly enjoy using this program everyday and have subscribed. Keep up the great work!😀
Thank you so much for your support!!😍
I'll keep posting useful videos a lot!! Stay tuned💖💖💖
I think this one is very good
Thank you for the workouts! I am 56 years old and I feel that you workouts have helped me get into shape quicker than the others that I have done.
부담없이 도전 가능!^^ 좋은 영상 감사해요
즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!!💕
제 체력과 몸이 얼마나 쓰레기인지 알 수 있는 홈트였습니다..ㅋ 12분하고 쓰러졌어요. 30분 꽉 채워 운동하도록 매일 따라해야겠어요!
ДОБРОЕ УТРО, МИЛАЯ,ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ.КРАСОТКА!! РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ПОТРЯСАЮЩИЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН.ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ПРИЯТНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО.УДОВОЛЬСТВИЯ И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ ЛЮБИМЫЙ,НУЖНЫЙ КАНАЛ,❤❤👍👍👍👌👌👌
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ,МИЛАЯ КРАСОТКА!!! И СУПЕР ВАШЕМУ КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👍👌👌
supper dupper😍😍 thank u so much mizi love u
Thank you so much!! ❤️❤️❤️
很喜歡這個30分鐘運動，今天本來沒有體力運動，但做了這個不但不累而且還能流汗，運動後覺得很有精神，太喜歡MIZI了😘
Very simple exercises with best effects! Thanks Mizi.
오늘은 이영상이 홈에 떠서 들어왔는데 이운동도 아주 좋아요. 재밌게 끝까지 하고 갑니다. 꾸준히 할께요^^
ДОБРОЕ УТРО,РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ,МИЛАЯ КРАСОТКА!!!ОДНИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ,ОТ ВАШЕГО КОМПЛЕКСА, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ КРУТЕЙШИЙ, ОБОЖАЕМЫЙ, НУЖНЫЙ КАНАЛ, ПРОСТО ВАУ,❤❤👍👍👍👌👌👌
와 땀 좔좔..!! 신나요🎉❤
8일째도전중 입니다. 다양해서 좋아요~~~~
오 이 운동 좋네요!!! 운동하기 진짜 싫은 날에 하기 딱 좋겠어요 홈트 3년차라 웬만한 운동은 쉬운데 이 운동은 모든 동작들이 쉬운데도 쉼 없이 몰아쳐서 운동 한 느낌 빡 들어요 어젯밤에 많이 먹고 마시고 자서 몸이 무거웠는데 개운해졌어요 🤩👍🏾
love this work out, especially no jumping but still full of sweat, thank you so much mizi.. it helps me with my knee problem
와,,, 다했어용!!!!!! 스트레스 쌓여서 운동으로 풀어버렸습니당! 감사해용 ♥
오.. 좋은 운동이예요. 전 30분을 다 하지 못했지만 이루는 날까지 화이팅!
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, МИЛАЯ КРАСОТКА!!!!РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, ОТ ВАШЕГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ ИХ И ПОЛУЧАТЬ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, ПРОСТО КАЙФ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ГЕНИАЛЬНОМУ КАНАЛУ, ЖЕЛАЮ ПРОЦВЕТАНИЯ И БОЛЬШЕ.ЖЕЛАЮЩИХ ЗАНИМАТЬСЯ,❤❤👍👍👍👌👌👌
Thanks Mizi...this is perfect work out for me...I am 65...feeling good after this workout ❤
I did yesterday the 30min Cardio Walking Workout and wanted to continue doing it for the next few days, only, 5min into this Workout I realized that I accidentally saved the wrong workout from you in my playlist. I still decided to go through with this one (because I've already done 5min and couldn't just stop in the middle of it) and I feel so satisfied! I did it even twice!!
С ДОБРЫМ УТРОМ И НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, МИЛАЯ.КРАСОТКА,.ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ,ОТ ВАШЕГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БЛАГОДАРЮ ВАС И СУПЕР УВЛЕКАТЕЛЬНОМУ, ОБОЖАЕМОМУ КАНАЛУ,❤❤❤👍👍👍👌👌👌
I took few seconds break after 10 minutes of workout to make body to realize what am I trying today... then continued till the end. Once we teach our mind to focus, all possible, including weight loss. Thank you for the cardio that wont hurt the knees.
무리하지 않으면서 전신운동까지 돼서
덕분에 매일 운동 잘 따라합니다!😄
love the BG dance workouts. Always get me motivated for the day!
와우 땀폭팔!!
저도 일단 5일 해보겠습니다.
제가 50살인데 무릎 허리 어깨 어디 한군데 아프지 않고 너무 좋았어요.
감사합니다.
내일 또 오겠습니다.(요렇게 해놔야 또 올것 같아서 약속 하고 갑니다)
7월 30일: 1일차.
7월 31일 : 2일차. 오늘도 감사. 땀이 앞을 가리네요. ㅎㅎ
8월1일 3일차.
서서하는 전신운동 찾아보다가 정착했어요.. 30초마다 다른 운동으로 바껴서 질리지않고 계속 할 수 있네요 ㅎ 30분 했더니 땀범벅💦💦
ДОБРОЕ УТРО,РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН , БРАВО ВАМ, МИЛАЯ КРАСОТКА И ВАШ КРУТЕЙШИЙ, НУЖНЫЙ,УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ,❤❤👍👍👍👌👌
perfect to free your mind and just focus on the work out, it was hard for me but it feels super good at the end ! Thank you !
BEST WORKOUT VIDEO EVER!!!!
Thank you so much!! So glad you liked it!!😆💖
샤워전에 한번 이걸로 땀 쫙빼고 하면 대박 개운…❤ 감사해여
관절 부담이 적어서 30분 동안 쉬지 않고해도 무릎이 안아파요!! 땀은 엄청 나는데 개운하고 ㅎㅎ 꾸준히 해서 체지방 감량할거여ㅠㅠ
은근히 힘이드는 운동입니다.
땀이 주르르...ㅎㅎ
기분좋은 땀이지요.
선생님 덕분에 아침을 힘차게 시작합니다.
늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡
안녕하세요!! 항상 꾸준히 따라해주셔서 감사해요!!
환절기 감기 조심하시고 활기차고 행복한 하루 되세요!!
감사해요!!❤️화이팅!!❤️
20231119 논스탑이 젤 어렵고 힘든데,, 요 루틴은 동작이 그렇게 복잡한게 아니라서 중간에 몇번 쉬면서 끝까지 했어요^^
굿굿!! 끝까지 해내는 모습 멋져요!!❤❤
hope will have more 30m exercises , thank you, love it
Thank you!! I will make more!
Please check my previous 30 min workout, too💕
ruclips.net/video/WKDOowqjHPA/видео.html
Saya turun 4kg selama 1bulan dengan intermittent fasting dan cardio workout dari mizi super sekali saya tunggu cardio workout lain nya❤
Terima kasih menonton ❤️🥰
This was my first time working out with you and I loved it. I had so much fun. Will definitely be coming back tomorrow!
Thank you! I'm in my 50s and can't do fast or strenuous leg movements, so this is perfect for me. I can walk to exercise my legs, but I've been looking for something to work out the rest of my body and this is it! Subscribed! :)
고마워요~ 비기너 저도 할수있겠어요
쉬는시간 없이 적당한 강도로 움직이니까 땀 폭발하고 너무 좋아요!!!
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!💕💕
Senam sehat bersama MIZI setiap hari. Terima kasih MiZI.🥰🥰
Kasih banyak sangat!! Bersama bersenam setiap hari!! lagi lagi!!😍
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ОБАЛДЕННЫЙ,ШИКАРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ ИХ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ, БРАВО ВАМ, МИЛАЯ КРАСОТКА!!! ПРОСТО КАЙФ ОТ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК,❤❤❤👍👍👍👌👌👌👌👍👍👍
레깅스 색 참 청량하네요!♡
감사합니다!!🤩🤩
Mizi excellent work out , it was so amazing. We just enjoyed every bit of it. Thank you so much for teaching such good steps, which benefits so many people. May God bless you and give you good health and success.
Im just starting my fun with exercise and found this. I love it. Looks easy but im all sweaty 🥵 and happy. Hopefully after a while will get better and be able to do 1 hour workout. Mizi is a great teacher!
쉬는시간 없어서 좋네요😊
와~정말 최고네요. 새벽에 야식먹은 부담감에 운동하던중 정말 초보자수준에 맞는 운동구성 좋습니다 👍
Iam not stopping this till 30days thanks mizi
Fantastic, no talking just doing workouts, perfect for me!!!
Awesome workout Mizi ❤️❤️
Thank you 🤩
افضل مدربه في هذا العالم شكرا جزيلا لك على مدونتك الجميله ساعدتني في خساره الوزن بفضلك ❤❤❤
I have a tendency to over do it and get way too sore, this was a good starter pack, so refreshing to go outside and walk in the cold afterwards! Thanks!
HUSH FINALLY i completed 123rd day of my exercise routine excluding 31 resting days !
Now fifth day today of continuous 30 minutes of exercise !
I am so so proud of myself !
Yippy ! 🎉 !
And it's 12:30 AM but I just didn't want to miss the workout !
Hiiii everyone...this is very useful workout because I have reduced 2 kg in eighteen days and I'm still working out so thanks mizi ❤️🤝
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, МИЛАЯ КРАСОТКА!!! ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👌👌👌
하........ 쉬워보인다고... 운동 안될거같다면 클일나요.... 정말 너무 자극 되고 운동 됩니다