허리통증 없이, 디스크 환자도 할 수 있는 10분 기초 코어운동!

안녕하세요
오늘은 코어운동 준비했어요!
손목, 무릎 아프신 분들이 하시기 좋구요:)
디스크로 고생하고 계시는 분들께도 추천드려요!
영상 속 저와 같은 범위로 하시지 않아도 괜찮아요,
다리도 덜 펴고 팔도 덜 들고 하셔도 충분하니까요!
통증없는 범위에서 안전하게 잘 따라와주시길 바랄게요😊
또 하시다가 궁금하신 점 있으시면 댓글로 문의주세요!
답변 드릴게용!
모두 아프지마시고 건강하게 운동하세용🫶
#기초코어운동 #허리통증없이코어운동 #코어강화
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