정말 너무 유익한 스트레칭이랑 폼롤러 마사지 영상 감사합니다. 그 전에 다른분 동영상도 많이 보고 따라했는데 빵느님 영상은 설명도 너무 자세히 해주시고 자세 흐트러지는 부분에서 어찌아시고 바로바로 주의사항 얘기해주시는지... 진짜 1대1수업받는 기분입니다. 너무 감사해서 유튜브에 처음으로 글 남겨봅니다. 빵느님 최고 👍🏻
와 .. 이제야 알게 되었다니.. 진짜 최고에요 ㅠ ㅠ 직업병으로 새끼손부터 손목 어깨 견갑골까지 염증과 인대가 늘어나 물리치료 도수치료도 받았는데 .. 아픈곳이 다 스트레칭되면서 너무 시원해요 틈날때마다 하는데 진짜강추입니다😊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 제가 라운드 숄더에 승모근이 넘 올라왔더라구요 하다보면 개선되겠죠 넘넘 감사합니다ㅠㅠ🙇
이거 너무 시원해서 다른건 귀찮아서 안해도 며칠째 자기전에 이 영상은 꼭 보고 따라하고 자요! 컴퓨터 많이 하고 책상에 오래 앉아있어서 늘 뻐근하고 뭉쳐있는 느낌인데 이거 하고나면 시원하네요 ㅠㅠ 다른 영상들도 하나씩 보면서 따라하고있어요! 코칭도 천천히 나긋나긋하게 해주셔서 꼭 1:1 레슨 받는거같아요😊 😊 요가학원 귀찮아서 매일 빠지기 일쑤였는데 집에서 자기전에 영상 보고 하니까 피로도 풀리고 좋아요! 좋은 영상 감사합니다😊
승모근이 고민이라 여러 영상을 따라해 봤었는데요 보통 자세를 취할때 땡기고 그러는데 이 영상을 따라할땐 땡김이 없고 뭔가 내가 모르는 다른 근육이 움직이는? 그런 특이한 느낌을 받았어요... 맞는지 모르겠는 그런 아리까리함이 있었는데 13분 끝내고 알았네요 진짜 끝내고 나니까 다른 영상 자세를 하면 하나도 땡기지가 않아요.... 너무신기하네요... 와... 자주올게요....아침에 일어날때도 어깨가 너무 개운해요
제가 이걸 언제 처음보고 시작한지 모르겠네요ㅠㅠ몇달째 하다보니 정말 어깨라인이 이뻐졌어요 어깨뭉침도 심하고 승모근자체가 두껍고 정말 심했는데 요즘은 육안으로 보기에도 직각어깨에 가까워지고 어깨는 만지면 두께가 확실히 얇아졌어요!! 거의 매일매일 귀찮아도 2번어깨 스트레칭까지는 했던거같아요ㅎㅎ좋은 영상 너무 감사해용~♡
후기 남겨용 제가 한 10일동안 빠짐없이 이 운동을 하다가 중간에 슬럼프가 와서 4일정도 쉬다가 정신차리고 다시 하고있는중인데요 슬럼프때문에 4일 쉬었는데도 다시 어깨가 쳐진다는 그런거 없었고 어려운 동작들도 아니라 쉽게 따라하는게 가능하더라구요.. 정말 최고에요 이 스트레칭 .. 요즘은 집에선 더워서 두꺼운 긴팔보다는 반팔티를 입고다니는데 확실히 축 쳐져있던 어깨가 예쁜 일자어깨가 된게 눈에 띄어요 ... 😳😳 원래 매일하는 스트레칭이나 운동 좋아하지는 않는데 이 스트레칭은 열심히해왔고 앞으로도 열심히 할 예정입니당 ㅠㅠㅠㅠ 다들 화이팅하세욤 !! 빵느님 이 영상 올려주셔서 정말 감사드립니다 ❤❤❤❤❤❤❤ㅠㅠㅠㅠ
진짜 대박이에요 3달동안 매일매일 했어요 물론 중간에 네다섯번은 안한날도 있었는데 매일 매일해요. 정말 시원해요! 제가 승모근 뭉쳐있어서 너무 당기고 아파서 맨날 손 힘쎈 아빠한테 제일세게 주물러달라고 했었거든요 이 스트레칭 한 뒤로 당기는 통증 싹 없어졌어요... 이제는 안하면 뻐근하고 당기구요 스트레칭 하면 진짜 너무 시원하고 풀리는 느낌 나서 시원한 느낌 즐기려고 해요... 승모근 있는 부분도 많이 정리된게 눈으로 확인도 되구요 진짜 추천해요 그리고 어깨 뒤로 하는 라운드 숄더 위한 동작도 너무 너무시원해서 맨날 맨날 즐기면서 합니다..다른 영상들도 따라했었는데 이 영상만큼 자극오고 풀리는건 없는거 같아요 .. 평생 할거에요 너무 감사해요 빵느님 😭😭
빵느니임ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이거랑 굽은등스트레칭 매일 1번씩 한지 2주가 좀 넘어가는데 와 승모근이 줄어들었어요.. 이걸보는 열어분 이 영상은 찐입니다.. 확실해요 안그래도 댓글에 어깨 예뻐졌다는 얘기 많아서 기대하고 있었는데 세상에 너무너무 감사합니다 어깨도 많이 펴졌구ㅎㅎ 더 예쁜 일자어깨 만들기위해 앞으로도 꾸준히 따라할게요 ♡ 제가 막 귀찮게 질문 계속 해도 꼭꼭 답변 달아주셔서 너무 감사했어요 그리고 빵느님 대학도 축하드려요..! 이루고자 하는일 다 이루시길♡
빵느언니를 알게된 영상! 언니는 내 3년동안 굽은 어깨에 일자를 선물해 줬어! 일자어깨만들기 뿐만 아니라 어깨 뭉친것, 거북목 까지 예방해주는 이 영상 진짜 최고입니다. 이주 정도는 매일 꾸준히 했는데 바빠서 가끔 하는걸 까먹어도 어깨 걸릴때마다 매일 달려오는 영상입니다. 언니 진짜 적게 일하고 많이 버시고 대충 해도 성공하세요!!
이 스트레칭 정말정말 최고예요 솔직하게 귀찮아서 댓글 안달고 좋아요만 누르는 경우가 많은데 이건 꼭 댓글 달아야겠어요..,, 선생님 너무 감사해요 라운드 숄더는 아니었는데 살에 파묻혔다고 생각했던 어깨가 일주일 정도 하니까 정말 자기주장 쩔어요...,, 어깨 라인 진짜 예뻐졌어요 ㅠㅠ 아 그리고 목주름도!! 효과 너무 좋아요 꾸준히 해서 아주그냥 이!게! 어깨다! 하고 다녀야지 ㅎㅎ 여러분 속는셈 치고 5일만 해보세요
선생님 이거 진짜 대박이에요ㅠㅠ 저 원래 쇄골도 없었고 승모근때매 맨날 아팠는데 아침마다 이거 해주고 있어요! 한지 일주일 정도 됐는데 어제 거울 봤는데 목이 늘어나있고 승모근도 줄고 일자어깨가 되고 쇄골도 생겼어요ㅠㅠ 넘 신기해요 맨날 운동하는거에만 집중했는데 스트레칭 진짜 최고에요😍😍
어깨통증 때문에 물리치료, 한의원, 마사지, 카이로프락틱(?) 뼈 우드드득 하는 그런거 안해본게 없는데 이 스트레칭이 저것들 보다 더 효과 좋았어요 약장수 같지만 진짜랍니다... 하고나면 정말 바로 통증 줄어들고 다른 요법들보다 그 상태가 오래 지속돼요 그래서 아플때마다 들어와서 하곤 하는데 오늘 오랜만에 들어와서 선생님께 감사말씀 드리려고 댓글 남겨요! 쌤 감사합니다!! 저는 꾸준히 안해서(ㅠㅠ) 미용목적은 사실 잘 모르겠고 통증완화에는 직빵이에요 선생님 설명에도 중독 되어서 간결한 버전 왠지 아쉬워서 맨날 이거 들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 💕💕
저 한지 며칠 안된 거 같은데 조금씩이라도 어깨가 점점 직각이 되는게 보여요 ㅜ 저 정말 유튜브에 있는 운동이나 스트레칭 따라해도 효과가 잘 안보여서 중간에 접고 한 적이 많았는데 ㅜㅠㅜㅜ 정말 너무 대박이에요 ㅜㅠㅜㅜ 정말 감사해요ㅜㅠㅜㅜ아 그리고 손 꺾어서 스트레칭 하는 부분... 처음에 너무너무너무 아팠는데 하다보니까 점점 시원하다고 느껴지더라고요 항상 뭐든 꾸준히 해야하는 거 같아요 영상 올려주셔서 감사해요!!!❤️❤️
수험생인데 어깨랑 목이 너무 안좋아서 시간 쪼개서 요가 다니고 있었는데 코로나 때문에 취소가 돼서 어떻게 하면 좋을까 하던 찰나에 영상을 발견했어요! 일자어깨 되는 것도 너무 좋은데 목이랑 어깨 아픈 게 덜해서 너무 좋아요!!! 좋은 영상 너무 감사드립니다💕💕 이제 좀 익숙해져서 짧게 올려주신 영상 보면서 매일 꾸준히 할게요 감사합니다💕💕💕
진짜 감사합니다.....하 제가 요즘 시험기간이라 그런지 하루종일 고개를 숙이고 있는시간이 많아서 어깨하고 등이 진짜 심하게 결렸거든요 그래서 이틀동안 고생했다가 1년전쯤에 이영상 따라하고 정말 시원했던게 생각나서 방금 해봤는데 진짜 거짓말같이 등 어깨 결린게 다 풀렸어요... 절대 안풀릴것같던게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다른 유튜버들 영상 따라해도 효과옶었는데.... 진짜 감사합니다...ㅠㅠㅠ하 빵느님 덕분에 살았어요ㅠㅜㅜ
둥지언니님❤️개인마다 호흡을 뱉는(깊게,짧게)길이에 차이가 있어서 제가 10초카운트를 세드리는 동안에 편안하게 개인의 호흡속도에 맞춰서 마시고 내쉬고를 반복해주시면 돼요:) 늘어나고 있는 부분에 호흡을 불어넣어주시면서 근육이 더 길게, 부드럽게 늘어날 수 있도록 도와주세요😊
자세 안좋아서 승모근 아픈것도 있고 좀 발달한 편인데 이 동영상 한방에 없어졌어요.. 근데 허리가 자꾸 꺽이나봐요 제가 스앵님이 허리 안꺽이게~~ 이 멘트 들을때마다 허리 잡았는데도 허리 조금 아프네요 ㅋㅋ 운동할때 자세랑 호흡이 중요한가봐여 승모근 완전 시원해용 감사해용 오늘부터 박살 내고 몸에 여리여리한 오프숄더 입을래요 ❤️❤️❤️스앵님 감사합니다
운동이랑은 너무 담을 쌓고 살아서..ㅜ 웬만한 쉬운 영상도 저에겐 힘든데 이 영상은 딱 저에게 내가 운동을 해냈다! 하는 생각을 하게 해줘요 몇달간 매일은 못해도 생각날때마다 꾸준히 하고 있는데 영상 제작해주셔서 감사하단 말씀 전해드리고 싶어 댓글 남깁니다ㅎㅎ 항상 건강하시구 행복하세용 😊🥰❤️
빵느님 이거 진짜 효과 대박적이에여,, 제가 어깨가 좀 굽은 편이고 한쪽 승모근이 많이 올라와있는 상태였는데 이거 보고 따라한 뒤로 며칠만에 어깨가 곧게 펼쳐지고 승모근도 살살 빠지고 있어요ㅠㅠㅠ 어깨통증도 다 사라졌습니다,, 진짜 대박 저 여태 한 어깨운동 다 효과가 미미했거든요 이거는 얼마 걸리지도 않는데 혀과가 너무 눈에 보여서 여즘 매일 거울봐효.. ㅠ 따라한 지 일주일 됐는데 앞으로도 열심히 따라해서 남은 승모근 다 없애버리려구요 감사해요 ❤️❤️❤️❤️
최고인듯!!!!ㅠㅠ 승모근 때문에 어깨가 항상 뻐근한 사람입니다.. 잠자기 전에 스트레칭 하듯이 하고잤어요! 다 하기 힘든 날에는 저한테 좀 시원한 ? 자세들로만 하고, 지금 거의 2-3주 정도 하고있는데 어깨 굳은 것도 풀리고 승모근이 볼록하게 튀어나왔었는데 확실히 줄었어요!!! 그리고 쇄골 라인은 생각도 안했는데 선명해졌네유ㅠㅠㅠ 이런영상 감사함다. 정말 꿀같은 영상이에요 계속 꾸준히 스트레칭 하듯이 하려구욧 💙❤️
![승모근 없는, 일자쇄골 직각어깨 만들기! ✨[즉시효과]](http://i.ytimg.com/vi/HS-TmF_GzPc/mqdefault.jpg)
빵느님 어깨가 너무 정직해서 믿음이 가요
감사합니다 ❤️
저 정말 댓글 안 다는데, 이 영상한지 6개월째여서 이쯤이면 간증댓글남겨야겠다 싶어서 남겨요. 전 아예 쇄골이 안 보이던 사람인데요... 이거 정말 맨날 하면 라인이 크게 달라져요! 이제 거의 직각어깨라는 소리들어요
꾸준히 잘 따라와주셔서 감사해요 혜진님 🧡🧡
선생님 제발 설명 짧고 간단하고
10초 제대로 세는 버전
만들어주시면 안돼요????ㅠㅠㅠ
진짜 맨날 맨날 와서 할 자신있어요!!!
한 8분만 되도 좋을것같아요😭
네에!!!!빠른 시일내로 만들도록 하겠습니다!!!❤제대로 만들어볼게요❤
헐 정말요???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 감사드립니다😍😍😍너무 친절하시군요!!올라오는 즉시 그날부터 맨날맨날 볼게요!!ㅠㅠㅠ그동안에도 이영상 보고있겠습니당😆😆😆
간결한 설명 버전 업로드 되었습니다. 도움이 되시길 바랄게요 ^-^
ruclips.net/video/v7FqgUdfKck/видео.html
헐 이렇게 빨리 만들어 주시다니...ㅠㅠㅠ
정말 감사드립니다!!열심히 할게요😆😆😆
김민채 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김 방ㄷ금그생각들어서 댓글보는데바로있어 ㅋㅋㅋㅋ
저 웬만해선 댓글 안 다는데,, 선생님 영상은 진짜네요,, 공시생 어깨 통증이 싹 달아났습니다. 그동안 뭣하러 한의원 다녔는지.. 한달째 매일 하고 있는데 이렇게 효과 좋은 스트레칭은 처음입니다. ㅜㅜ 아부지께도 추천해드렸어요. ㅜㅜ 감사합니다. ❤️
김신김님❤우와ㅠㅠ정말요~?효과를 보셨다니 너무 기분이 좋네용❤아부지께서도 좋아해주셨으면 좋겠어요!ㅎㅎ영상 봐주셔서 감사드리구 준비하시는 시험도 화이팅입니다!!!!!
빵느 Seoyeon Lee 제가 더 감사합니당 😭 꽃길만 걸으시길 ❤️
이 운동 혁명이에요... 4일째 하고 있는데 어깨 모양이 확실히 달라졌어요.. 저 완전 시옷 어깨였었는데ㅠㅠ 아직 승모근 때문에 완벽한 직각어깨는 아니지만 이정도면 정말 엄청난 발전이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 엉엉 쇄골 모양도 더 뚜렷해졌고.. 선생님 복 받으세요 정말..
기딸님❤️다 기딸님이 열심히 따라와주신 덕분에 변화가 있는거라고 생각합니다 :) !!!기딸님도 복 많이 많이 받으세요❤️
혹시 하루에 몇 번 하셨나용?
@@민주-p2z8q 2~3번씩 했어요! 다른 운동이랑도 병행했습니다!
!! 이거 하루 했는데 바로 펴지는거 무엇;; 당황스러울 정도로 효과가 너무 좋아요. 진짜 웬만한 영상 다 따라서 해봤는데 이게 제일 따라하기도 쉽고 효과가 오래가네요; 너무 감사드립니다;
함께 해주셔서 감사해용♡
정말 너무 유익한 스트레칭이랑 폼롤러 마사지 영상 감사합니다. 그 전에 다른분 동영상도 많이 보고 따라했는데 빵느님 영상은 설명도 너무 자세히 해주시고 자세 흐트러지는 부분에서 어찌아시고 바로바로 주의사항 얘기해주시는지... 진짜 1대1수업받는 기분입니다. 너무 감사해서 유튜브에 처음으로 글 남겨봅니다. 빵느님 최고 👍🏻
앗 ..정말 감사합니다🧡 좋은 하루 보내세용 ㅎㅎ
와 .. 이제야 알게 되었다니.. 진짜 최고에요 ㅠ ㅠ 직업병으로
새끼손부터 손목 어깨 견갑골까지 염증과 인대가 늘어나 물리치료
도수치료도 받았는데 .. 아픈곳이 다 스트레칭되면서 너무 시원해요
틈날때마다 하는데 진짜강추입니다😊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
제가 라운드 숄더에 승모근이 넘 올라왔더라구요 하다보면 개선되겠죠
넘넘 감사합니다ㅠㅠ🙇
네 꾸준히 하시면 분명 개선될거에요 ❤홧팅입니다 ❤
컴퓨터 작업으로 어깨가 굳었다 싶을 때마다 이 스트레칭을 해요 .. 하고나면 진짜 언제 그랬냐는듯이 진짜 어깨 근육이 풀리고 홀가분해져서 너무 좋아요 ㅠㅡㅠ 많이 버세요 선생님 ..
다행이에요 ㅠ_ㅠ 익숙해지시면 해당 영상설명이 길다고 느껴지실텐데
아래 간결버전 링크걸어드릴게요! 시간 없을 땐 간결버전 보고 따라와주세요 :)
간결 : ruclips.net/video/v7FqgUdfKck/видео.html
와 진짜 jonna 시원해요 제가 목 어깨 승모근 통증이 심해서 진짜 유튜브에서 이것저것 스트레칭 다 보는데 이게 최고 시원함 진짜 미쳤어요 감사합니다
ㅎㅎ감사합니다💕
저 유튜브로 이것저것 스트레칭 다봤는데 이거 진짜대박. 댓글 귀차나서 안다는데 쌤 설명 너무 잘해주시고 ㅜㅜ효과짱이네여 감사합니다 쌤!!!!!
감사합니다❤ㅎㅎ앞으로 자주 만나용 :)
이거 너무 시원해서 다른건 귀찮아서 안해도 며칠째 자기전에 이 영상은 꼭 보고 따라하고 자요! 컴퓨터 많이 하고 책상에 오래 앉아있어서 늘 뻐근하고 뭉쳐있는 느낌인데 이거 하고나면 시원하네요 ㅠㅠ 다른 영상들도 하나씩 보면서 따라하고있어요! 코칭도 천천히 나긋나긋하게 해주셔서 꼭 1:1 레슨 받는거같아요😊 😊 요가학원 귀찮아서 매일 빠지기 일쑤였는데 집에서 자기전에 영상 보고 하니까 피로도 풀리고 좋아요! 좋은 영상 감사합니다😊
Mimi L❤️뭐든지 매일 뭔가를 한다는게 참 쉬운일이 아닌데!!!대단하세요👍운동에 천천히 재미붙이시면서 다른영상으로도 저와 같이 운동해보아요!!!💕감사합니다 :)
이잉 선생님 저 언니들이 맨날 옷걸이 어깨라고 놀렸는데 지금 2주 정도 이거 꾸준히 하니까 어깨 라인 진짜 이뻐졌어요ㅜㅜ목도 길어보이고ㅜㅜ 별로 막 빡센 스트레칭은 아니어서 그냥 기대없이 꾸준히 했는데 진짜 짱인거 같아요 감사합니다❣❣
ㅎㅎ열심히 따라와주셔서 감사해요♥️앞으로도 홧팅이에요!♥️
그거아시나요..? 저 빵느님 제일 사랑해요... 저만의 강사님이셨으면 좋겠어요.. 설명도 조곤조곤 잘해주시고 자세도 잘 잡아주시는 최고의 선생님.. ♡♡♡
우왓❤감사합니다 다비님...❤
승모근이 고민이라 여러 영상을 따라해 봤었는데요 보통 자세를 취할때 땡기고 그러는데 이 영상을 따라할땐 땡김이 없고 뭔가 내가 모르는 다른 근육이 움직이는? 그런 특이한 느낌을 받았어요... 맞는지 모르겠는 그런 아리까리함이 있었는데 13분 끝내고 알았네요 진짜 끝내고 나니까 다른 영상 자세를 하면 하나도 땡기지가 않아요.... 너무신기하네요... 와... 자주올게요....아침에 일어날때도 어깨가 너무 개운해요
도움되셨다니 기뻐용 💗 앞으로 자주 만나요 지연님~~ 💗
제가 이걸 언제 처음보고 시작한지 모르겠네요ㅠㅠ몇달째 하다보니 정말 어깨라인이 이뻐졌어요 어깨뭉침도 심하고 승모근자체가 두껍고 정말 심했는데 요즘은 육안으로 보기에도 직각어깨에 가까워지고 어깨는 만지면 두께가 확실히 얇아졌어요!! 거의 매일매일 귀찮아도 2번어깨 스트레칭까지는 했던거같아요ㅎㅎ좋은 영상 너무 감사해용~♡
영상 보고 잘 따라와주셔서 제가 더 감사드려용 💚💚
허거거거거걱 어떻게 한번 한뒤에 이렇게나 빨리 도움이 되는거죠 ㄷㄷ 오늘부터 열심히 하겠습니다!! 진짜 너무 도움됐어요❤️ 이런 분들이 뜨셔야되는데 ㅠㅠ
3.12 완료
ㅎㅎ감사합니다♥️
작년 여름부터 유튜브에있는 승모근스트레칭 진짜많이해봤는데 이 동영상이 가장효과좋고 뿌듯했어용
감사합니다아❣️
어깨스트레칭으로 운동마무리합니다~^-^ 살을 빼기보다는 체력과 몸의 유연성.근력을 기르기 위해 꾸준히 운동하고 있어요^-^~
여러분 진짜 이 스트레칭 꼭 하세요!!! 제가 한달동안 이것만 했는데 어깨가 예뻐지면서 옷태도 좋아졌어요! 쇄골도 보이고 너무 만족스러워요! 이런 좋은 운동 알려주셔서 감사해요!!!!!^^
지영님❤️우와~~~❤️좋은 후기 감사드려요!!ㅎㅎ꾸준히 해주신 지영님 덕분입니다 !!!!남은 주말도 행복하게 보내세요^-^❤️
여러분 이거 진짜 제발 해보세요 저도 운동 끝나고 해주고 있는데 벌써 목이 살짝 길어지고 전보다 쇄골이 튀어나오는(?)게 확실히 보여요ㅜㅜㅜ 참고로 아직 두번밖에 안했는데 이정도면 그냥 하세요 뒷목 아프던 것도 사라짐ㅜㅜ 언니 사랑해요❣️❣️❣️❣️❣️
쿄쿄쿄님❤ㅎㅎㅎㅎ헤헤 효과를 보셨다니 뿌듯합니당❤ 앞으로도 잊지말구 꾸준히 꼬옥 해쥬세용❤
진짜ㅜ 제가 했던 승모근 운동 중에 최고 시원하고 효과 좋아요 !!
꺄!ㅎㅎ감사합니다아❤️
일주일에 5일 이상 두통을 달고 살았는데 이 스트레칭 시작하고 두달이 넘도록 한번도 두통이 없었다는걸 깨달았어요... 너무 신기하고 행복합니다ㅠㅠ
두통의 원인이 되는 목어깨결림 !! 스트레칭으로 해소되니 두통도 감소되었나봐요 :) 잘 따라와주셔서 감사합니다 ❤️
와 저 진짜 평생을 뭉친어깨+두통으로 살아왔는데 유튜브에서 어깨운동 아무리 해봐도 시원하다는 느낌 한번도 못받아봤는데 이 영상 따라하고나니까 어깨가 진짜 완전 가벼워졌어요 승모근도 좀 줄은것같고요!! 이거 진짜 왕왕강추!!!!!!!!!!!👍🏻👍🏻👍🏻
ㅎㅎ추천 감사합니다 💛
오늘도 행복한 하루 보내세요 :)
와 한 번만 했는데도 너무너무 시원해요. 척추까지 다 늘어난 기분이 들었어요. 다른 영상들보다 훨씬 시원하고 스트레칭이 잘 되네요 감사합니다!! 내일도 하러 올게요 8/10
민경님❤️감사합니다:) 매일 매일 와주세용ㅎㅎ
8/14
8/15
와 4년 전에 댓글 적었었네요 ㅋㅋ 가끔씩 했었는데 벌써 4년전이라니 ㅎ헣 요즘도 하고 있답니다!!
후기 남겨용
제가 한 10일동안 빠짐없이 이 운동을 하다가 중간에 슬럼프가 와서 4일정도 쉬다가 정신차리고 다시 하고있는중인데요 슬럼프때문에 4일 쉬었는데도 다시 어깨가 쳐진다는 그런거 없었고 어려운 동작들도 아니라 쉽게 따라하는게 가능하더라구요.. 정말 최고에요 이 스트레칭 .. 요즘은 집에선 더워서 두꺼운 긴팔보다는 반팔티를 입고다니는데 확실히 축 쳐져있던 어깨가 예쁜 일자어깨가 된게 눈에 띄어요 ... 😳😳
원래 매일하는 스트레칭이나 운동 좋아하지는 않는데 이 스트레칭은 열심히해왔고 앞으로도 열심히 할 예정입니당 ㅠㅠㅠㅠ 다들 화이팅하세욤 !!
빵느님 이 영상 올려주셔서 정말 감사드립니다 ❤❤❤❤❤❤❤ㅠㅠㅠㅠ
전정쿠키님❤️뭔가를 꾸준히 한다는게 정말 쉬운일이 아닌데 열심히 따라와주셔서 제가 더 감사드리구 라인이 예뻐진건 쿠키님의 노력 덕분이라 생각합니다ㅎㅎ! 앞으로도 홧팅이에용❤️
진짜 시원하고 좋아요! 기존에 알던 목 스트레칭에서 조금 더 추가됐는데 훨씬 시원해요! 승모근 스트레칭 중에서 최고예요.
감사합니다 :) 💞
여러분 진짜 이거 찐이에요 한지 일주일지났는데 승모근 사라지고 어깨도 옷걸이어깨에서 지금 사람어깨되어가는중입니다ㅠ 감사합니당❤️
영상 잘봐주셔서 감사드려요 💛
진짜 대박이에요 3달동안 매일매일 했어요 물론 중간에 네다섯번은 안한날도 있었는데 매일 매일해요. 정말 시원해요! 제가 승모근 뭉쳐있어서 너무 당기고 아파서 맨날 손 힘쎈 아빠한테 제일세게 주물러달라고 했었거든요 이 스트레칭 한 뒤로 당기는 통증 싹 없어졌어요... 이제는 안하면 뻐근하고 당기구요 스트레칭 하면 진짜 너무 시원하고 풀리는 느낌 나서 시원한 느낌 즐기려고 해요... 승모근 있는 부분도 많이 정리된게 눈으로 확인도 되구요 진짜 추천해요 그리고 어깨 뒤로 하는 라운드 숄더 위한 동작도 너무 너무시원해서 맨날 맨날 즐기면서 합니다..다른 영상들도 따라했었는데 이 영상만큼 자극오고 풀리는건 없는거 같아요 .. 평생 할거에요 너무 감사해요 빵느님 😭😭
영상 봐주셔서 감사합니다 💛
오늘도 좋은 하루 보내세용 ㅎㅎ!!!!
자주 만나요 :)
우와 진짜 언니 사랑해요
ㅎㅎㅎㅎ우왕💖감사합니다*-*말씀만이라도 감동감동이에요! 좋은 하루 보내세요💖
감사합니다^^
진짜 짱이네요 저두 할 생각은 없고 이건 무슨 스트레칭인가 보기만 하려고 했는데 어느덧 따라하구 있는 저를 발견,, ㅎ 제가 자세가 진짜 구부정하고 안좋은데 완젼 시원해요오!! 짱입니당
조제님❤감사합니다ㅎㅎ!!꾸준히 잘 따라와주세요💕
제가 다니는 필라테스 학원 선생님이랑 말투가 똑같으세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 코로나 때문에 못가고 있는데 이걸로 하면 되겠어요! 그리고 초 셀 때 말씀해주시는 거 덕분에 자세를 더 주의해서 잘 잡게 되는 것 같아요 감사합니당 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ혹시 동일인물이 아닐까요?영상 봐주셔서 감사합니다 :)
빵느니임ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이거랑 굽은등스트레칭 매일 1번씩 한지 2주가 좀 넘어가는데 와 승모근이 줄어들었어요.. 이걸보는 열어분 이 영상은 찐입니다.. 확실해요 안그래도 댓글에 어깨 예뻐졌다는 얘기 많아서 기대하고 있었는데 세상에 너무너무 감사합니다 어깨도 많이 펴졌구ㅎㅎ 더 예쁜 일자어깨 만들기위해 앞으로도 꾸준히 따라할게요 ♡ 제가 막 귀찮게 질문 계속 해도 꼭꼭 답변 달아주셔서 너무 감사했어요 그리고 빵느님 대학도 축하드려요..! 이루고자 하는일 다 이루시길♡
지민니임💗ㅎㅎ 축하말씀 넘넘 감사드려요💗열심히 한번 해볼게요! :) ㅎㅎ 앞으로도 궁금하신거 있으시면 댓글로 남겨주세용💗
빵느언니를 알게된 영상!
언니는 내 3년동안 굽은 어깨에 일자를 선물해 줬어!
일자어깨만들기 뿐만 아니라 어깨 뭉친것, 거북목 까지 예방해주는 이 영상 진짜 최고입니다.
이주 정도는 매일 꾸준히 했는데 바빠서 가끔 하는걸 까먹어도 어깨 걸릴때마다 매일 달려오는 영상입니다.
언니 진짜 적게 일하고 많이 버시고 대충 해도 성공하세요!!
뜨학ㅎㅎㅎㅎㅎ감동이에용 감사합니다💗좋은 하루 되세용 💗
어깨운동으로 검색해서 지난주에 구독하고 매일 승모근 스트레칭을 하고 있는데 자세도 바르게 되고 너무나 좋네요. 빵느님의 자상한 가르침으로 많은 독려가 됩니다. 감사드려요 :-)
앗 도움이 되셨다니 뿌듯합니다!ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사드려용!
이 스트레칭 정말정말 최고예요 솔직하게 귀찮아서 댓글 안달고 좋아요만 누르는 경우가 많은데 이건 꼭 댓글 달아야겠어요..,, 선생님 너무 감사해요 라운드 숄더는 아니었는데 살에 파묻혔다고 생각했던 어깨가 일주일 정도 하니까 정말 자기주장 쩔어요...,, 어깨 라인 진짜 예뻐졌어요 ㅠㅠ 아 그리고 목주름도!! 효과 너무 좋아요 꾸준히 해서 아주그냥 이!게! 어깨다! 하고 다녀야지 ㅎㅎ 여러분 속는셈 치고 5일만 해보세요
감사합니다❤️이게 어깨다!!!!ㅎㅎㅎㅎ자기주장 하는 어깨 >< 기분 좋은 피드백 주셔서 감사해용❤️오늘 하루도 좋은 하루 보내세요 :)
아직 1일차라 잘 모르겠지만 꾸준히 하면 변화가 있겠ㅈ죠?!? 항상 왤케 꾸부정하냐 라는 말을 자주 듣고살아서ㅠㅠ 열심히 해보겠습니댜
네 홧팅이에용💕
선생님 이거 진짜 대박이에요ㅠㅠ
저 원래 쇄골도 없었고 승모근때매 맨날 아팠는데 아침마다 이거 해주고 있어요! 한지 일주일 정도 됐는데 어제 거울 봤는데 목이 늘어나있고 승모근도 줄고 일자어깨가 되고 쇄골도 생겼어요ㅠㅠ 넘 신기해요
맨날 운동하는거에만 집중했는데 스트레칭 진짜 최고에요😍😍
원영님❣️맞아요맞아요! 스트레칭 정말 중요하죵 :) ㅎㅎ 열심히 해주신덕분에 효과가 빨리 나타나신거같아요 ^-^❣️ 좋은 하루 보내세요 원영님 ~!!!
빵느 Seoyeon Lee 오늘도 아침에 하려고 일어났어요!! 👻👻 선생님 영상이 제일 저한테 도움되고 효과가 좋아요! 다양한 영상 많이 올려주세요 다 따라할게여오
어깨통증 때문에 물리치료, 한의원, 마사지, 카이로프락틱(?) 뼈 우드드득 하는 그런거 안해본게 없는데 이 스트레칭이 저것들 보다 더 효과 좋았어요
약장수 같지만 진짜랍니다... 하고나면 정말 바로 통증 줄어들고 다른 요법들보다 그 상태가 오래 지속돼요 그래서 아플때마다 들어와서 하곤 하는데 오늘 오랜만에 들어와서 선생님께 감사말씀 드리려고 댓글 남겨요!
쌤 감사합니다!! 저는 꾸준히 안해서(ㅠㅠ) 미용목적은 사실 잘 모르겠고 통증완화에는 직빵이에요
선생님 설명에도 중독 되어서 간결한 버전 왠지 아쉬워서 맨날 이거 들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 💕💕
송은님♥️ ㅎㅎㅎ영상 보고 잘 따라와주셔서 감사합니다 :)
오늘도 좋은 하루보내세요 ♥️
와 진짜이거너무시원해요...진짜최고에뇨 마지막엎드려서 하는게 뭔지몰라서 매번 이상하데 하지만 굿굿..
무네님❤️마지막동작은 발등을 누르고 엉덩이 띄운 상태에서 가슴을 바닥으로 눌러 말린어깨를 펴주는 동작이에요! 살짝 앞으로 고꾸라질거같은 느낌이 들구요 가슴을 누름과 동시에 쇄골을 넓게 열어낸다 생각하시면 말려있는 어깨와 등이 조금 펴지는 느낌 날거에요!
진짜 대박이에요... 어제 오늘 이틀밖에 안했는데도 엄청 시원하고 원래 어깨구부정해서 고민이었는데 하고나면 자동으로 어깨를 피고있게되네요!! 너무 감사합니당ㅠㅠ 꾸준히 해서 더 좋아지면 후기 또 올릴게요♥
감사합니다아♥ㅎㅎ
저 어릴때부터 어깨가 안으로 접혀있어서 안 친한 남자애한테까지어깨를 피고 다니라고 들어봤는데(어릴때부터 습관이라 고치기 어려웠음 ㅠ) 이거 한 번 하니까 어깨 펴졌어요 신기해요... 누워있어도 어깨가 떠있지 않음 ㅋㅋ 많이 할게요 고마워요 🥺🥺❤❤❤
감사합니다 ❤ㅎㅎ
월요일^-^ 온 몸이 시원해지고 머리까지 맑아지는 어깨스트레칭으로 운동 마무리합니다~ 즐겁고 활기찬 한 주 되세요^^
선생님.. 저 여잔데 어깨도 넓고 승모근도 있는 편이라 스트레스 많이 받았었거든요 근데 이거 목 스트레칭만 밤마다 꾸준히 한지 5일만에 승모근이 말랑말랑해지고 눈에 띄게 없어졌어요 이렇게 좋은 동작 알려주셔서 감사합니다 복많이받으세요
ㅎㅎ감사합니다🧡 좋은 하루 보내세요 :)
쌤 운동 다 너무 좋아요>.< 목소리도 편안하시면서 자세해서 일타강사 수업듣는 느낌이에요! 감사합니다!
과찬이십니다ㅠㅠ💚감사해용!!!!💚
@@bbangneu 다른 비디오들도 너무 좋아서 1일 3빵 하고 있습니다^^
사무실에서 체어스트레칭이랑 이거 상반신? 만하는데 어깨통증에 좋네요 오후쯤 찌뿌둥한데 좀 가시는것같아요~ 사무실이셔도 상반신만 추천드려여 어깨 너무 시원해요~
진짜 넘넘 시원해요 ㅎㅎ
저 한지 며칠 안된 거 같은데 조금씩이라도 어깨가 점점 직각이 되는게 보여요 ㅜ 저 정말 유튜브에 있는 운동이나 스트레칭 따라해도 효과가 잘 안보여서 중간에 접고 한 적이 많았는데 ㅜㅠㅜㅜ 정말 너무 대박이에요 ㅜㅠㅜㅜ 정말 감사해요ㅜㅠㅜㅜ아 그리고 손 꺾어서 스트레칭 하는 부분... 처음에 너무너무너무 아팠는데 하다보니까 점점 시원하다고 느껴지더라고요 항상 뭐든 꾸준히 해야하는 거 같아요 영상 올려주셔서 감사해요!!!❤️❤️
맞아요💕꾸준함에는 정말 좋은 결과가 따르는거 같아요💕열심히 따라와주셔서 감사합니다 :) ㅎㅎ 오늘도 좋은하루 보내세용💕
혹시 쇄골도 생겼나여??
@@bbangneu 좋은하루 보내세요!! 감사합니다 ❤️❤️
@@user-vh6qj8qt3y 저는 원래 쇄골이 잘 안보여서ㅠ 쇄골이 생겼다기 보다 어깨까지가는 쇄골 라인이 예전보다 더 보이게 된 거 같아요!
수험생인데 어깨랑 목이 너무 안좋아서 시간 쪼개서 요가 다니고 있었는데 코로나 때문에 취소가 돼서 어떻게 하면 좋을까 하던 찰나에 영상을 발견했어요! 일자어깨 되는 것도 너무 좋은데 목이랑 어깨 아픈 게 덜해서 너무 좋아요!!! 좋은 영상 너무 감사드립니다💕💕 이제 좀 익숙해져서 짧게 올려주신 영상 보면서 매일 꾸준히 할게요 감사합니다💕💕💕
네 감사합니다!ㅎㅎ 노토킹 버전 함께 해용❣️
스트레칭 하고 나서 시원한 느낌이 좋네요. 허리가 아파서 아무 스트레칭이나 못따라하는데 빵느님 운동하고 나면 허리 통증까지 개선되는 걸 느껴요. 어깨라인 효과도 기대해 보겠습니다.
도움 많이 되시길 바랄게요 ❤️
매일 하루의 마무리를 이 영상으로 하고 있어요. 선생님 설명 정말 친절하고 자세하셔서 쉽게 잘 따라할 수 있어서 좋아요! 너무 시원하고 건강해지는 느낌입니다. 좋은 영상 감사해요 :)
감사합니다 🧡
요즘 매일매일 하고 있어요 ㅎㅎㅎ
자세히 설명해주셔서 너무 좋은 것 같아용 감사합니다❤️💛
운동 바로시작 👉🏻 0:40
금붕어날아라님❤감사합니다:)♡
선생님의 정성과 노력이 느껴지는 영상이에요 설명도 너무 친절하게 잘 알려주시고 ㅎㅎ ! 아직 일주일차라 더 해야겠지망 확실히 어깨라인이 정리된 느낌이에요 유익한 영상 감사합니다 💜
감사합니다 :) 도움이 되셨길 바랄게요 💜
헐 다들 이거 하세요 진짜 저 지금 하루에 한번씩 2주 차인데 상체 비만에 라운드 숄더였어서 아직까지는 선생님 처럼 뽝 일자까지는 아니지만 확실히 라인이 정리된 느낌이에요 앞으로 꾸준히 하면 더 예뻐질거 같아요
감사합니다❤다 열심히 해주신 덕분이에용❤앞으로 더더 홧팅이에요 ^-^
진짜 감사합니다.....하
제가 요즘 시험기간이라 그런지 하루종일 고개를 숙이고 있는시간이 많아서 어깨하고 등이 진짜 심하게 결렸거든요 그래서 이틀동안 고생했다가 1년전쯤에 이영상 따라하고 정말 시원했던게 생각나서 방금 해봤는데
진짜 거짓말같이 등 어깨 결린게 다 풀렸어요... 절대 안풀릴것같던게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다른 유튜버들 영상 따라해도 효과옶었는데.... 진짜 감사합니다...ㅠㅠㅠ하 빵느님 덕분에 살았어요ㅠㅜㅜ
징짜 좋아요1000번 누르고싶네요ㅠㅜㅜㅜ
앗 다행이에요ㅠㅠ🧡
하시는 공부 화이팅이구 항상 건강하세용🧡 공부 중에 기지개 수시로 켜주는 것만으로도 도움 많이 되실거예요 :)
필라테스 3년 했는데 저희 학원 선생님보다 자세하게 설명해주셔서 홈트에도 너무 유용하네요 감사합니다 :)
감사합니다♡도움 많이 되시길 바랄게요!
이거 너무 좋아요!!!! 옷걸이형 어깨때문에 무슨 옷을 입어도 맵시가 이상했는데 이거 속는셈치고 1주일만 했는데도 어깨 모양이 엄청나게 달라졌어요!!! 감사합니다ㅠㅠ 평소에 어깨도 뻐근하고 불편해서 파스를 붙이는일이 많았는데 이거를 따라하니까 어깨가 편안해지는 느낌이예요!!! 정말정말 감사합니다ㅜㅜ 여러분들도 속는셈 치고 1주일만 하루에 1번씩 투자해 보세요! 몇년치 고민거리가 1주일먼에 사라집니다ㅜㅜ
초영님:) 생생한 후기!ㅎㅎ감사합니다 💞앞으로도 꾸준히 해주세용 ^-^
방금 해봤는데요,,,
진심 너무시원해요ㅜㅜㅜ
팔뚝쪽도 통증이있었는데 너무쉬원하고 ㅠㅠ
맨날하면 진짜 좋을꺼 같아요!
좋은영상 감사합니다...💕
ej님❤네꾸준히 해주시면 정말 등 어깨 결림에 좋으니까요~! 잊지말고 꼬옥 해주세요❤
정말 이나라에서도 코로나때문에 집콕해야해서 스트레칭을 찾다가 ~~따라하기도 편하고 하고 난후 너무 시원하네요~~모든 영상 보면서 느끼는건데 모든 동작을 너무 쉽게 하시네요~ㅜㅜ
그쵸 코로나로 많이 답답하시죠ㅠㅠ찌뿌둥하구요! 영상보면서 시원하게 스트레칭 함께해용💗
선생님 최고에요... 디자인 일해서 어깨도 안좋고 점점 굳어가은 느낌이였는데 쫙쫙 풀려요..
디자인 일하면 정말 목어깨 단축이 심하시겠어요ㅠㅠ 고생많으세용ㅠㅠ♥영상 보고 시원하게 스트레칭 해주세요 :)
와 이거 대박이네요.. 웬만한 승모근 운동 영상 보고 따라해봐도 딱히 잘 모르겠던데 이건 하자마자 즉각적으로 효과가 있네요.. 기분탓인지는 모르겠는데 확실히 보기에도 승모근이 살짝 가라앉았다고 느껴요ㅠㅠ 매일 하면 더 좋을것같네요 감사합니다!!!!!!
감사합니다아💜
어깨가 점점 펴지고 있어요!!!!!!!!!!
12/13일 🙆♀️🙆♀️
12/14일,15일,16일,17일,18일🙆♀️
+추가로 해야하는 날 19,20,21,22,23,24,25,26,27
0:50
이거 진짜 시원 ㅠㅠ 이분이 정말 정확한 근육 사용할 수 있도록 설명 너무 잘해주심..
앗 감사해요🧡
도움 많이 되시길 바랄게요 🧡
감사합니다 피로로 어깨가아파서. 지압도받고와도. 효과가없엇는데
이영상보고 두번따라하니 많이 호전되엇어요 정말 감사합니다
빵느님 팬입니다
좋아해주셔서 감사합니다 노을님 ❤️
한번만 해도 너무 개운해요!!
좋은영상 감사합니다😍😍
현이님♥감사합니다아 :) ♥
좋은 영상 감사해요!
오늘도 잘 따라 했어요~^^
시원 해요 너무너무!
근데 궁금한것이 10초 카운트 할때에는
호흡을 계속 하는건지
아니면 10초동안 내 뱉는것인지
헷갈려요^^;
둥지언니님❤️개인마다 호흡을 뱉는(깊게,짧게)길이에 차이가 있어서 제가 10초카운트를 세드리는 동안에 편안하게 개인의 호흡속도에 맞춰서 마시고 내쉬고를 반복해주시면 돼요:) 늘어나고 있는 부분에 호흡을 불어넣어주시면서 근육이 더 길게, 부드럽게 늘어날 수 있도록 도와주세요😊
영상보면서 시원한스트레칭 따라하니 개운하네용!!좋은 영상 감사합니다♡♡♡
소현님❤️감사합니다아😀
자세 안좋아서 승모근 아픈것도 있고 좀 발달한 편인데 이 동영상 한방에 없어졌어요.. 근데 허리가 자꾸 꺽이나봐요 제가 스앵님이 허리 안꺽이게~~ 이 멘트 들을때마다 허리 잡았는데도 허리 조금 아프네요 ㅋㅋ 운동할때 자세랑 호흡이 중요한가봐여 승모근 완전 시원해용 감사해용 오늘부터 박살 내고 몸에 여리여리한 오프숄더 입을래요 ❤️❤️❤️스앵님 감사합니다
네네! 자세가 정말 중요해요 한끝차이로 다른곳에 자극이 갈 수 있거든요 :) 이번 여름 오프숄더 가즈앙❤ㅎㅎ 응원합니다❤
정말 최고의 승모근 스트레칭이 맞네요
아팠던 어깨 통증이 아프지를 않아요
선생님 좋은 동영상 감사합니다
구독과 좋아요 눌렀습니다
감사합니다 :) 많은 도움이 되길 바랄게요 ❤
저한테 딱 맞는 홈트 선생님을 찾았어요ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠ너무 잘하세요ㅜㅜㅜ저울어여ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅠ
ㅎㅎ좋아해주셔서 감사합니다❤
승모근 스트레칭 중 이게 최고예요..진짜 시원해요 ㅜㅜㅜ감사합니다ㅜㅜ
감사합니다아❤
수능 끝나고부터 꾸준히 하고 있는데 진짜 효과 좋아요!! 헬스장 갔다와서 10분만 투자해서 꼬박꼬박 해주면 다음날 근육통도 없고!! 선생님 정만 감사합니다ㅎㅎ 저에게 직각어깨를 만들어주셔서,,🥰❤
랑이님❤️열심히 따라와주시니 제가 더 감사드려요 :) 수능 끝나신거 축하드려요^-^ㅎㅎ그동안 넘 고생많았어용❤️
와 이거 진짜 시원해요.... 승모근 스트레칭영상 이거저거 진짜 많이 따라해봤는데 혼자서도 따라하기 쉽게 설명해주시고 자극 팍팍와요...........
ㅎㅎ도움이 되셨다니 뿌듯하네용💗좋은 하루 보내세용 :)
운동이랑은 너무 담을 쌓고 살아서..ㅜ 웬만한 쉬운 영상도 저에겐 힘든데 이 영상은 딱 저에게 내가 운동을 해냈다! 하는 생각을 하게 해줘요
몇달간 매일은 못해도 생각날때마다 꾸준히 하고 있는데 영상 제작해주셔서 감사하단 말씀 전해드리고 싶어 댓글 남깁니다ㅎㅎ
항상 건강하시구 행복하세용 😊🥰❤️
정말 감사합니다 ❤️ 앞으로도 힘내서 더 열심히 영상 업로드할게요 ❤️❤️
좋은 하루 보내세요 :)
어우 오늘 한번 해봤는데 너무 시원해서 짱 좋아요!! 감사합니다!
감사합니다❣️
추천해주신대로 따라했더니 너무 시원하고 좋아요♥ 감사합니다
빵느쌤이 올려주신 폼롤러 상체랑 이 영상 연달아 했더니 목이랑 어깨가 진짜 많이 풀렸어요!
목도 잘돌아가고 완전 신기하네요 ㅎㅎ 감사합니닷💕 쌤 그리고 너무 예쁘세요! >
많이 편안해지셨다니 다행이에요 ❤❤ 감사합니다 은비님 :)
저는 말랐다고 소리를 많이 들었는데도 쇄골이 없어서 스트레스였는데 ㅠㅠㅠ 이거 일주일 조금 넘게 하니까 진짜 쇄골이 조금씩 보이기 시작했어요 엄마도 무슨운동 하냐구 하셨어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 진짜 좋은 스트레칭 감사합니다ㅠㅠ 어깨도 완전 시원해요!!
우왕 감사합니다❤️ㅎㅎ
넘~ 좋아요!! 최고예요. 구석구석 아주 시원합니다.
매일 아침 하고 있어요^^
너무 좋은 운동법, 설명도 잘해주시고~ 감사합니다^^
감사합니다 유미님 ❤️
12.18 ⭕️
12.19 ⭕️ 어제는 안 시원했는데 오늘은 진짜 시원해요ㅠㅠ
12.20아파서 못함
12.21까먹어서 못함
12.22 ⭕️
12.23
12.24
다시시작‼️‼️
04.06 ✔️
04.07
04.08
04.09
04.10
화이팅이에용!🌷❤️
혜무혜무 어디갔어...ㅋㅋㅋㅋㅌ
너무좋네요 승모때문에 콤플렉스인데 열심히해서 일자어깨만들어볼께요!
나윤님❤꾸준히 스트레칭 해주시면 효과 보실거에요👍ㅎㅎ
시작🤗 ( 0:40)
2/21 ⭕
2/22 ⭕
2/23 ⭕
2/24 ⭕ 오전
2/25 ⭕ 자기전
2/26 ⭕ 운동전
2/27 ⭕ 운동전
2/28 ⭕ 자기전
2/29 ❌ 움직이기 싫은날..
3/3 ⭕
~3/5⭕
3/6 ⭕
wara
화이팅!!💗
@@bbangneu 거의 매일 했는데 귀찮아서 체크를 안했어요😂 귀찮아도 꼭 기록하기..⭐
어깨스트레칭으로 오늘의 운동 마무리해요~~ 어깨랑 등이 시원하고 머리까지 맑아지는 느낌이에요^-^!!
목 디스크가 있어서 늘 왼쪽어깨에 통증을 달고 살았는데
이 영상을 따라해 봤더니 한결 개운하네요~
역시 빵느님 쵝오 ~👍👍👍👍👍
제 데일리 운동루틴은 빵느님 영상으로 빼곡하게 채워져 있습니다
이제 하체 스트레칭 하러 가야지~
soyoung님❤넘 영광이에요:)!!!!!ㅎㅎㅎ기분 최고에요!감사합니다 소영님❣
빵느 Seoyeon Lee 빵느님 영광이라뇨 ~ 아닙니다
무료로 1:1 수업받는(?) 저야말로 영광이죠~ ^-^
리플도 늘 정성껏 달아주시고
전 앞으로도 빵느님 믿고 달리렵니다~💪💪💪
선생님.. 목소리 진짜 듣기 좋아요....ㅠㅠ 말투도 너무 예쁘세요 박보영님 목소리가 들리네용👍🏻
과찬이십니당 ㅠ_ㅠ!!!!좋게 봐주셔서 감사드려요😍
이걸 왜 이제본거지.. 오늘은 늦었으니 내일부터 할게요 ..❤️
류연님❤네에! 내일부터 함께 해주세요 ^-^
✅개강 맞이 운동✅
1/27💟
1/28❌
1/29💟
1/30💟
1/31💟
2/1 💟 (쌤 좋은 운동 너무 감사해요 ㅠㅠ)
2/2 💟
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은정님❤️어서 돌아오세용❤️
빵느 Seoyeon Lee 쌤 불러주셔서 고마워요😭안 하고 넘어갈 것 같았는데 쌤 덕분에 운동 하고 가요!!ㅎㅎ
@@기믄정_1 홧팅이에용❤️
@@bbangneu 공부 하다가 매일 어깨 때문에 힘들어서 다시 쌤 찾아왔습니다! 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다😇
ㅇ이거 스트레칭 하면 다른스트레칭은 암것도 아녓다는 게 빡 느껴짐ㅋㅋㅋ 진좌 설명 너무 잘하세요
잘 따라와주셔서 넘 감사드려용 ☺️
선생님의 차분한 어조가 심신까지 편해 집니다,최고!
감사합니다 선녀님 ❤️
시원한스트레칭으로 운동마무리했어요..감사해요~^^
영진님❤️넘 넘 수고하셨어요👍!매번 말해도 모자라지만 저도 감사합니다~~😀
우아 정말 필요한 운동이엇는데 감사해요 ㅠ
글고 운동하다 견갑쪽이 저도 모르게 부상을 당했는데 ㅠ 그쪽 스트레칭이나 강화하기 이런것도 부탁드릴께요
입니다안다은님❤️어떤 운동을 하다 다치셨어요~?ㅠㅠ제 영상 중에 견갑익상&전거근 강화영상이 있는데요 해당 영상보시면 도움이 되실 거에요!
진짜 시원하고 좋네요~~
감사해요
감사합니다❤
어깨가 항상 뭉쳐있고 통증이있었는데 한번 따라했다고 마사지받은것처럼 개운하고 가벼워지네요!! 좋은 영상 올려주셔서 감사해요!!
영상 봐주셔서 감사합니다💗
빵느님 이거 진짜 효과 대박적이에여,, 제가 어깨가 좀 굽은 편이고 한쪽 승모근이 많이 올라와있는 상태였는데 이거 보고 따라한 뒤로 며칠만에 어깨가 곧게 펼쳐지고 승모근도 살살 빠지고 있어요ㅠㅠㅠ 어깨통증도 다 사라졌습니다,, 진짜 대박 저 여태 한 어깨운동 다 효과가 미미했거든요 이거는 얼마 걸리지도 않는데 혀과가 너무 눈에 보여서 여즘 매일 거울봐효.. ㅠ 따라한 지 일주일 됐는데 앞으로도 열심히 따라해서 남은 승모근 다 없애버리려구요 감사해요 ❤️❤️❤️❤️
헉! 감사합니다❤열심히 따라해주신 덕분이에요 :) 앞으로 홧팅입니다!!
헉 나도 출첵해볼래....🥺
1/14👍🏻
1/15x
1/16👍🏻
1/17👍🏻
1/18x
1/19x
1/20👍🏻
1/21👍🏻
선생님 다시 들어오게해주셔서 감사합니당....ㅎㅎ화이팅할게욧!!
화이팅하세요 ㅎㅎ
홧팅이에용!!!!아자아자 💗
1:45 / 2:37 목 스트레칭 #1
3:38 / 4:18 목 스트레칭 #2
5:10 목 스트레칭 #3
6:12 목 스트레칭 #4
7:12 어깨 스트레칭 #1
9:04 어깨 스트레칭 #2
9:57 / 10:37 옆구리 스트레칭 #1
11:13 등 스트레칭 #1
13:17 등 스트레칭 #2
시작
2/28 🍑
2/29 🍑
3/1 🍑
3/2 🍑
3/3 🍑
3/4 X
3/5 🍑
3/6 ㄴ
3/7 🍑
3/8 🍑
3/9
오세용 ^-^
쏘ᄋᄅ_YORON 감사합니당!! 😁
빵느 Seoyeon Lee 감사해요☺️!!
0:40 운동시작
최고인듯!!!!ㅠㅠ 승모근 때문에 어깨가 항상 뻐근한 사람입니다..
잠자기 전에 스트레칭 하듯이 하고잤어요! 다 하기 힘든 날에는 저한테 좀 시원한 ? 자세들로만 하고, 지금 거의 2-3주 정도 하고있는데 어깨 굳은 것도 풀리고 승모근이 볼록하게 튀어나왔었는데 확실히 줄었어요!!! 그리고 쇄골 라인은 생각도 안했는데 선명해졌네유ㅠㅠㅠ 이런영상 감사함다. 정말 꿀같은 영상이에요 계속 꾸준히 스트레칭 하듯이 하려구욧 💙❤️
꺄아~! 감사합니다 :) 앞으로 자주 만나용❤️
우와 일대일로 수업하는거 같아요 필라테스 수업보다 설명도 귀에 잘 들어오고 따라하기도 쉽고 넘 개운합니다! 굽은어깨 이제 안녕 👋🏻👋🏻👋🏻
이제 안녕~~~💜ㅎㅎ감사합니다 :)
0:50
1일차 3/18
2일차 3/19
3일차 3/22 눌러주셔서 왔습니다...😌
4일차 3/24
5일차 3/25
6일차 3/27 ㅎㅎ 눌러주셔서 왔습니다😚
7일차 3/28
-------------------4월ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ---------
다시 하려고 왔습니다
하핳핳 모두들 고맙습니다 💕
1일차 4/7
2일차 4/16 사실 너무 하기 싫어서 눈팅했어여.. 눌러주시분들 감사해여><
3일차 4/17
4일차 4/20 주말만 되면 하기시러요 ㅠㅠㅠ
5일차 4/22
6일차 4/23
7일차 4/27 왔어여야야....😭
8일치 4/28
-------------------------5월......😂😱
오프숄더 입고싶은데에엥 보니까 한달에 딱 7일만 하네유 ㅠㅠㅠ 이번달엔 14일이상 해볼게여!!! 눌러주신분들 감사해여 우리 같이 여름에 오프숄더 당당하게 입어보자구욧 .....❣️
1일차 5/2🌙
2일차 5/5 🌙
3일차 5/6 🌙
4일차 5/9 🌙
5일차 5/11 🌙
6일차 5/13 🌙
7일차 5/14 🌙
8일차 5/18 🌙
9일차 5/19 🌙
10일차 5/22 🌙
11일차 5/24 🌙
12일차 5/25 🌙
13일차 5/27 🌙
14일차 5/30 🌙
-----------딱 14일 채웠습니다!
이번달은 딱 20일!! 채워볼게요🥰
다들 좋아요 눌러주시구 댓달아주셔서
감사해여여여여😉
곧있으면 민소매🎽 오프숄더 입겠은데여??!!!
1일차 6/2 🌙
2일차 6/4 🌙
3일차 6/9 🌙
4일차 6/15 🌙😭😭😭😭😭😭일주일 셨어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ남은기간이라도 꾸준히할게요 !!
5일차 6/16 🌙
6일차..........ㅠㅠㅠ 6/20 🌙
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8/1 🌙😭 운동슬럼프 겪고다시왔습니다
오늘도 오세요 !!
오세용 ㅎ
같이해여
어세요
오세여오세여오세여