유산소 운동 20분하고 또 이것도 하니 몸이 유연해졌다는 게 확실히 느껴져요. 꾸준히 매일 10분이라도 하는게 중요하다는 것 또한 느낍니다. 빵느님 동작 하다보면 치매에 도움되는 동작들이 많아서 좋아요. 전 참고로 40대 중반이지만 땀 흠뻑 젖으며 운동할 맛이 나는 요즘이네요. 오늘도 감사합니다❤
💚🌟🌹🌺💝🥀🌸💞🎉OBROGADA PÕR gostar dos MEÚS elogios com sua Linda simpatia e com sua exelente educacáo 💝🌟🌹🌺💚🥀🌸💞amo apreciar sua lindõna dama praticando Que BELISSIMA profesôra parabèms 💝🌟🌹🌺💓🥀🌸💞
요근래,,좀어려운영상만올라와서 한번부탁드리려고했는데 어쩜 딱 오늘올라왔는지,,❤ 아침운동으로2세트완료한빵그리!
이번 운동 가볍게 따라하기 딱 좋죠 *-* 감사합니다 빵그리님❤️
24.10.29 오운완❤
필라테스만 하기 아쉬워서 마무리로 10분 바짝 땀흘렸어요.
쉬운동작인데도 땀이 뻘뻘😅😅
숨이 차오르는 기분이 운동한 느낌 제대로에요👍👍
수고많으셨어요 ❤️
새 영상 진짜 감사해요ㅠㅠ 제가 질리기 쉬운 성격인데 빵느님은 다양한 운동을 많이 올려주셔서 그 안에서 제 나름대로 유산소운동+근력운동+스트레칭으로 조합해서 할 수 있어서 안 질리고 계속 따라할 수 있어서 너무 좋아요
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
유산소 운동 20분하고 또 이것도 하니 몸이 유연해졌다는 게 확실히 느껴져요.
꾸준히 매일 10분이라도 하는게 중요하다는 것 또한 느낍니다. 빵느님 동작 하다보면 치매에 도움되는 동작들이 많아서 좋아요. 전 참고로 40대 중반이지만 땀 흠뻑 젖으며 운동할 맛이 나는 요즘이네요. 오늘도 감사합니다❤
저도 감사드려용 ❤️ 앞으로도 자주 봬요 저희! :)
비가 오려는지 날이 흐리네요.
흐린날 찌뿌둥한 몸을 날려줄
유산소로 기분 업...체온까지
상승해주니 날은 흐리지만
촉촉한 아침을 시작합니다.
감사합니다 ❤
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️ 행복한 하루 보내세요 :)
10분 짜리 넘 좋아요 ~~~ 더 많이 만들어 주세요 ~~
네 그럴게요 ❤️
5일 연속 해봤어요~ 빵느님 운동 영상이 제 감성에 딱 맞아서 참 좋아요! 선곡두요💗
감사합니당 ❤️
몇일전부터 따라하고 있는데 너무 좋네요 ~^^
앞으로도 좋은 영상 부탁드려요 ~!!
네 알겠습니당 ❤️
빵느님 영상은 깔끔해서 좋아요.영상 잘 보고 있습니다.주말 아침 찌뿌둥할때 해봤더니 은근 땀나고 개운하더라구요
맞아용 ㅎㅎ 은근 땀나구 개운하게! 함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
아침 유산소운동은 제가봐도 기지개펴는거보다 좋다고 생각해요~👍👍👏👏
맞습니다아 ❤️
짧고 빡세서 좋아요 ❤
너무 수고하셨어요 ❤️
넘 감사해요! 사무실에서 계속 해볼께요! 오늘 첫날!! 알게되어 감사, 구독했어요~
자주 봬요 ❤️
아침운동 10분으로 시작합니다~ ^^
화이팅이에용 :)
감사합니다❤
저도 감사해요❤️
땀이 주룩주룩~감사합니다
감사합니다 :)
아침 먹고 넘 배불러서 일이 안되길래 좀 했는데 땀이 살짝 나고 개운하네요~~
수고하셨습니다아 ❤️
찐❤선생님❤
감사드립니다❤❤❤
저도 너무 감사드려용 ❤️
좋아요! 빵느님처럼 가볍게
감사합니당 ❤️
예전에 소도구필라테스 잠깐 배운적이 있는데요 요가랑 기구필라테스보다 저랑 너무 잘맞더라구요 초보자영상으로 어떤거부터 시작하면 될까요? 쭉보니까 요일별 소도구필라테스 등등 소도구만해도 영상이 많아서 여쭤보아용❤
영상 제목에 난이도를 표시해두었어요! 초급과 중급이라고 적혀있는 영상을 보고따라와주세용 ❤️
운동하려고 유튭켜자마자 뉴 영상이!! 감사합니다😊
감사합니다아 ❤️
빵느님! 혹시 목디스크를 완화시키는데 도움이 될만한 운동 빵느님 업로드하신 영상 중에 추천 부탁드려도 될까요?
8/21 수요일 루틴 1주차 완료
공복에 해야겠습니다,,,,, 감사하빈다!!
홧팅이에요❤️
10분이고 동작이 어려운 편도 아닌데 땀이 삐질 나네요,,!!!!ㅠ😮
💚🌟🌹🌺💝🥀🌸💞🎉OBROGADA PÕR gostar dos MEÚS elogios com sua Linda simpatia e com sua exelente educacáo 💝🌟🌹🌺💚🥀🌸💞amo apreciar sua lindõna dama praticando Que BELISSIMA profesôra parabèms 💝🌟🌹🌺💓🥀🌸💞
2
@@박성은-d7p OBROGADA POR gostar dos MEÚS elogios com sua Linda simpatia e com sua exelente educacáo 💝🌟🌹🌺💐💞🎉
빵느님은 평소 뭘 드시는지 궁금해요
어르신들도 쉽게 따라할수 있는 스트레칭 유산소 운동 부탁드립니다~~~
네에 알겠습니다 ❤️(해당영상도 가볍게 따라하시기 좋아용!)
내일 아침엔 요걸루 시작해볼게요🤍🤍
감사합니다! 오늘도 행복하고 활기찬 하루 보내세용 ❤️
유산소 요로코롬 10분만 해도 괜찮을까요? 여기저기 30분 이상은 해야된다길래...
유산소효과를 제대로 보시려면 30-40분은 하셔야 하는데 처음이라 힘들면 10분부터 시작해주세요 :)
👍👍👍
혹시 빵느님은 헬스 하시나요?? 빵느님같은 팔이 제 워너비 팔이에여ㅜㅜㅜㅜ빵느님 팔이 되려면 무슨 운동을 해야할까요? 헬스 하고 싶긴 한데 전 딱 라인 정리만 해주는 근육을 원하는데 헬스는 그건 안될 것 같아서 고민이에여
저 헬스는 안해용! ㅎㅎ 필라테스만 하고 있어요 :) 헬스 하시더라도 무게 무겁게 들지 않으시면 부피는 커지지않고 군살정리 잘 되실거에요!
(2407수요일 운동루틴)❤ 땀 안 날것 같은데 하고나면 꽤 남
240703수 ㅇ 0710수 ㅇ 0717수 ㅇ
수고하셨어용❤️
뉴영상은 바로따라해야
공식 빵그리지유~ㅋㅋ
딱 다시샤워안해도될만큼의 땀?이라ㅋㅋ
좋아요~
아침공복운동으로
추천♡♡♡
ㅎㅎ 맞아요 촉촉한 땀! 하지만 개운한~❤️ 활기찬 하루 보내세용 🥰
1등!!! 감사합니다
감사합니당 ❤️
저녁 먹고 바로 해도 되는 건가요?
잠깐~30분정도 소화시키고 해주세요! ❤️
0:30
2등