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전신스트레칭 25분 먼저 하고 시작! 스쿼트운동 총집합이네요.아침부터 땀폭발입니다.땀낸 김에 운동 조금 더 해야겠어요
창희님~❤️유산소효과 확실하죠 :) 이번 운동도 함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
에이 쉽겠지하고 했다가 땀이..오늘 전신운동+슬로우 버피 완료했어요 맛난 밥먹으러 갑니닼ㅋㅋ
운동 후 밥은 꿀맛이지용❤️
운동 마지막에 유산소로 오늘 해봤는데좋아요물론 하다가 손발 따로 놀아서 헛웃음도 나왔지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주 1회씩은 꼭 해봐야겠어요
홧팅이에요!!! :)
우와~~ 요거 장난 아니네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 전신이 울어요 ㅠㅠㅋ
수고하셨습니다!!! ㅎㅎ
공복에 슬로우버피 + 제자리 뛰기 35분 이상 5년째 해오고 있습니다.식단 조절 안하고 현재 체지방률 7.7% 유지중입니다.
와우! 정말 멋지셔요!! ❤️ 5년동안 꾸준히 하시는게 쉽지 않으실텐데!! 저도 본받을게용❤️
감사해요 선생님^^요즘 매일 쌤 영상 따라하는거 재미들렸어요 왕초보라 ( 몸도 뚱뚱하고 ㅎㅎㅎ)10분도 못하고 헥헥 거릴때도있지만 다음날 여기저기 근육 자극이 참 기분이 좋네요 감사합니다1
잘 보고 따라와주셔서 감사드려요 :) 운동은 힘들지만 뿌듯함과 성취감이 참 큰거 같아요 ❤️ 제가 더 응원할게요!!!
항상 슬로우버피 여러 변형 동작으로 올려주시는거 좋았는데 이번엔 플랭크운동을 접목해서 새롭고 힘듭니다 😂❤ 팔이랑 배에 자극 장난 아니고 땀이 줄줄 나는 중이에요 ㅋㅋㅋ주말 마무리 산뜻하게 하고 갑니다 감사합니다😊
다양하게 변형을 주니까 지루하지 않고 재밌죠 ㅎㅎ 저도 하고나서 다음날 온 몸에 알이 ㅎㅎㅎㅎ 넘 수고하셨어요 :)
슬로우 버피를 다양한 동작으로 하니 지루하지 않고 너무 좋네요^^ 감사합니다.
홧팅이에용 :)
다른버피보다 훨씬 재밌네요! 안힘든거같은데 하고나면 땀범벅😅😅 꾸준히 열심히해보겠습니다~
화이팅이에용!! ❤️
새로운 유산소 운동 떠서 하고 왔습니다 ㅎㅎ 힘든데 빨리 끝나서 할 수 있었어요! 유산소 운동은 무조건 빵느!!🫶🏻
감사합니다 유정님 ❤️
명절끝^^ 운동하러 왔어요^^ 전 체력 완전 회복했어요^^;;; 이제 열심히 즐겁게 운동할 일만 남았어요^^~~^-^
명절 잘 보내셨나용 평화밥상님 ❤️!!! 그럼 저와 함께 다시 달려볼까용 ❤️ ㅎㅎ
220918 완료4.덤벨 런지200 스쿼트100 슬로버핏10분 했어요.저녁 시간이라 스트레칭은 밤에해야겠네요알찬 영상 감사해요
이운동 조용하게 땀배출운동되는 정말 좋습니다
수고많으셨어용 :) !!
완주 못할줄 알앗는데... 해냇어요..... 넘나 뿌듯...
넘 수고하셨어요 ㅎㅎ
220916 완료1.며칠 몸이 무거운 느낌이라 운동을 쉬었는데오늘 좀 가벼워진것같아서 밤12시가 넘었지만 운동시작합니다!슬로우버핏으로 몸을 깨워주니 너무 좋네요!^^♡
늘 영상 잘 보고 있습니다 :)오늘도 함께 운동중입니다.!
감사합니다 ❤️
마무리 운동으로 슬로우 버피 도전했어요😀변형 동작이라 알차고 재밌어요ㅎㅎ지금은 따라하는게 어설프지만 꾸준히 해볼게요!
꾸준히 하시면 동작 완성도도 높아질거에요!! ㅎㅎ 홧티입니다❤️
버피 완주~~ 휴 보통이 아니네요^^
똑같은 동작 반복이 아니라서 재미있게 해냈습니다!! 중간에 절대 못하겠는 동작도 있었지만요ㅋㅋㅋㅋ 끝까지 할 수 있게 될 그 날 까지 화이팅!!! ✊️✊️
홧팅이에요 ❤️
220925 완료1.아침에 시간이 나서 운동하러왔어요!제 자존감 높여주는 시간이에요♡ 파이팅!
하루 중 나를 위해 온전히 투자할 때 자존감 뿜뿜 채워지는 시간이 되실거라 확신합니다아 ❤️ !!!! 늘 말씀드리지만 넘 멋져요!!!! 👍
50번 버피 적응하면 이거하면 되겠어요! 감기 걸리고 체력 너무 떨어진 것 같아서 열심히 따라해볼게요!
홧팅이에용! ❤️
땀이 나네요 10분인데 감사합니다
넘 수고하셨어용 ❤️
우왓 빵느님! 연휴 마지막날 귀가가 늦어서 짧게 할 운동 찾아보려고 유튜브 들어왔는데 10분짜리가 딱 올라와져 있네용!!👍🏻👍🏻 이거 하고나니 진짜 땀 줄줄 ㅠㅠ 가성비 짱이에요! 요거 하고 굿나잇 스트레칭하고 자러 갑니당😍
정말 가성비 끝판왕이죠! ㅎㅎ 전신운동 제대로 되구용 ❤️ 함께 해주셔서 감사드려요 :)
220917 완료1.늦은밤 운동하고 자려고 방문했어요!땀 오픈되니 너무 좋네요ㅎㅎ
땀이 쭐줄나요!
넘 수고하셨어요 ❤️
잘 보았습니다 오늘은 다해서 내일 해볼께요근데 이것과 스쿼트100개 정도 같이 할 수 있는 영상이 있으면 좋겠다 생각하면서바래봅니다
네에! 아이디어 주셔서 감사해용 :) 다음에 버피와 스쿼트 100개 조합으로 영상 만들어볼게요 ❤️
게을러진 제가 너무 한심해요 빵느샘은저에게 활력소에요🥲
그럴수록 있죠 인실님!!!날이 한창 더웠어서 더 무기력하셨을숙도 있을거 같아요, ㅠㅠ 이제 날도 선선해졌으니까 스트레칭부터 시작해서 다시 저랑 움직여봐용 S2!!!!
영상 감사합니다
저도 감사합니다❤️
우연히 보고 홀린 듯 찾아왔어요열심히 꾸준히 따라해볼게요..!!
화이팅입니다!❤️
감사합니다 최고 👍
감사합니다❤️
적당한 땀과함께 완료했어욤^__^
수고하셨습니다 보람님 ❤️
땀나고 전신에 열을 내주는 운동이네요! 그런데 자세가 잘못 됐는지 운동 후 손목이 아픈데 어떻게 해야 안 아플까요??
손바닥으로 바닥으로 밀어서 등과 팔 힘을 사용해주셔야 손목이 아프지 않아요!!! :)
오늘두 서연쌤 덕분에 너무너무 재밌게 운동했습니당~~늘 너무 감사해요 선생님 ㅎㅎ사랑합니당😚❤️
함께 해주셔서 제가 더 감사드려용 ❤️
야식의 죄책감을 여기에서 풀고갑니다😂
와우! 멋져용❤️
안녕하세요 제가 2년전에 슬로우버피 글만보고 따라하다 다음날 가슴인대가 늘어나서ㅠㅠ3달간 고생한기억이있는데 빵느님 다른 스트레칭영상을 먼저하고 이영상 따라하면될까요? 필라테스영상만 따라하다 유산소에도 욕심이나서요..
10분동안 하지 않으셔도 돼요! 3분, 5분 가능한 시간대까지만 따라와보세용 ❤️
220912 완료2.와아~~~ 대박이에요👍👍👍슬로우 버피 10분하니 땀이 장난아니네요!1분짜리 루틴들이 엄청 다양하네요넘넘 재밌어요! 코빅보다 나혼산보다 재밌어요😍오늘은 스쿼트 슬로버피 후 런지200으로 갑니다 ㄱㄱ!^^
꺄~! 제 영상을 더 좋아해주셔서 감사드려용 ❤️ ❤️ 런지까지 고고 :)
excellent class Princess 💪🤞😅😅 greetings and Blessings 👋🙏😘💓
땀 엄청나요. 칼로리 태우기 정말좋은것같아요
그쵸 :) ❤️ 함께 해주셔서 감사해요!
Hi mam plz this workout English language mantion
버피 100개짜리는 없나요?
매일하니 살빠지는것 같아요
잘 따라와주셔서 감사해용❤️
0:30
빵느님 매트 는 어디 구입?
매트는 아디다스 양면 요가매트 6mm인데 현재는 품절로 알고 있어용 ㅠ_ㅠ
전신스트레칭 25분 먼저 하고 시작! 스쿼트운동 총집합이네요.아침부터 땀폭발입니다.땀낸 김에 운동 조금 더 해야겠어요
창희님~❤️유산소효과 확실하죠 :) 이번 운동도 함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
에이 쉽겠지하고 했다가 땀이..오늘 전신운동+슬로우 버피 완료했어요 맛난 밥먹으러 갑니닼ㅋㅋ
운동 후 밥은 꿀맛이지용❤️
운동 마지막에 유산소로 오늘 해봤는데
좋아요
물론 하다가 손발 따로 놀아서 헛웃음도 나왔지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주 1회씩은 꼭 해봐야겠어요
홧팅이에요!!! :)
우와~~ 요거 장난 아니네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 전신이 울어요 ㅠㅠㅋ
수고하셨습니다!!! ㅎㅎ
공복에 슬로우버피 + 제자리 뛰기
35분 이상 5년째 해오고 있습니다.
식단 조절 안하고 현재 체지방률 7.7% 유지중입니다.
와우! 정말 멋지셔요!! ❤️ 5년동안 꾸준히 하시는게 쉽지 않으실텐데!! 저도 본받을게용❤️
감사해요 선생님^^
요즘 매일 쌤 영상 따라하는거 재미들렸어요
왕초보라 ( 몸도 뚱뚱하고 ㅎㅎㅎ)
10분도 못하고 헥헥 거릴때도있지만
다음날 여기저기 근육 자극이 참 기분이 좋네요 감사합니다1
잘 보고 따라와주셔서 감사드려요 :) 운동은 힘들지만 뿌듯함과 성취감이 참 큰거 같아요 ❤️ 제가 더 응원할게요!!!
항상 슬로우버피 여러 변형 동작으로 올려주시는거 좋았는데 이번엔 플랭크운동을 접목해서 새롭고 힘듭니다 😂❤ 팔이랑 배에 자극 장난 아니고 땀이 줄줄 나는 중이에요 ㅋㅋㅋ주말 마무리 산뜻하게 하고 갑니다 감사합니다😊
다양하게 변형을 주니까 지루하지 않고 재밌죠 ㅎㅎ 저도 하고나서 다음날 온 몸에 알이 ㅎㅎㅎㅎ
넘 수고하셨어요 :)
슬로우 버피를 다양한 동작으로 하니 지루하지 않고 너무 좋네요^^ 감사합니다.
홧팅이에용 :)
다른버피보다 훨씬 재밌네요! 안힘든거같은데 하고나면 땀범벅😅😅 꾸준히 열심히해보겠습니다~
화이팅이에용!! ❤️
새로운 유산소 운동 떠서 하고 왔습니다 ㅎㅎ 힘든데 빨리 끝나서 할 수 있었어요! 유산소 운동은 무조건 빵느!!🫶🏻
감사합니다 유정님 ❤️
명절끝^^ 운동하러 왔어요^^ 전 체력 완전 회복했어요^^;;; 이제 열심히 즐겁게 운동할 일만 남았어요^^~~^-^
명절 잘 보내셨나용 평화밥상님 ❤️!!! 그럼 저와 함께 다시 달려볼까용 ❤️ ㅎㅎ
220918 완료4.
덤벨 런지200 스쿼트100 슬로버핏10분 했어요.
저녁 시간이라 스트레칭은 밤에해야겠네요
알찬 영상 감사해요
이운동 조용하게 땀배출
운동되는 정말 좋습니다
수고많으셨어용 :) !!
완주 못할줄 알앗는데... 해냇어요..... 넘나 뿌듯...
넘 수고하셨어요 ㅎㅎ
220916 완료1.
며칠 몸이 무거운 느낌이라 운동을 쉬었는데
오늘 좀 가벼워진것같아서 밤12시가 넘었지만 운동시작합니다!
슬로우버핏으로 몸을 깨워주니 너무 좋네요!^^♡
늘 영상 잘 보고 있습니다 :)
오늘도 함께 운동중입니다.!
감사합니다 ❤️
마무리 운동으로 슬로우 버피 도전했어요😀
변형 동작이라 알차고 재밌어요ㅎㅎ
지금은 따라하는게 어설프지만 꾸준히 해볼게요!
꾸준히 하시면 동작 완성도도 높아질거에요!! ㅎㅎ 홧티입니다❤️
버피 완주~~ 휴 보통이 아니네요^^
똑같은 동작 반복이 아니라서 재미있게 해냈습니다!! 중간에 절대 못하겠는 동작도 있었지만요ㅋㅋㅋㅋ 끝까지 할 수 있게 될 그 날 까지 화이팅!!! ✊️✊️
홧팅이에요 ❤️
220925 완료1.
아침에 시간이 나서 운동하러왔어요!
제 자존감 높여주는 시간이에요♡ 파이팅!
하루 중 나를 위해 온전히 투자할 때 자존감 뿜뿜 채워지는 시간이 되실거라 확신합니다아 ❤️ !!!! 늘 말씀드리지만 넘 멋져요!!!! 👍
50번 버피 적응하면 이거하면 되겠어요! 감기 걸리고 체력 너무 떨어진 것 같아서 열심히 따라해볼게요!
홧팅이에용! ❤️
땀이 나네요 10분인데 감사합니다
넘 수고하셨어용 ❤️
우왓 빵느님! 연휴 마지막날 귀가가 늦어서 짧게 할 운동 찾아보려고 유튜브 들어왔는데 10분짜리가 딱 올라와져 있네용!!👍🏻👍🏻 이거 하고나니 진짜 땀 줄줄 ㅠㅠ 가성비 짱이에요! 요거 하고 굿나잇 스트레칭하고 자러 갑니당😍
정말 가성비 끝판왕이죠! ㅎㅎ 전신운동 제대로 되구용 ❤️
함께 해주셔서 감사드려요 :)
220917 완료1.
늦은밤 운동하고 자려고 방문했어요!
땀 오픈되니 너무 좋네요ㅎㅎ
땀이 쭐줄나요!
넘 수고하셨어요 ❤️
잘 보았습니다 오늘은 다해서 내일 해볼께요
근데 이것과 스쿼트100개 정도 같이 할 수 있는 영상이 있으면 좋겠다 생각하면서
바래봅니다
네에! 아이디어 주셔서 감사해용 :) 다음에 버피와 스쿼트 100개 조합으로 영상 만들어볼게요 ❤️
게을러진 제가 너무 한심해요 빵느샘은
저에게 활력소에요🥲
그럴수록 있죠 인실님!!!날이 한창 더웠어서 더 무기력하셨을숙도 있을거 같아요, ㅠㅠ 이제 날도 선선해졌으니까 스트레칭부터 시작해서 다시 저랑 움직여봐용 S2!!!!
영상 감사합니다
저도 감사합니다❤️
우연히 보고 홀린 듯 찾아왔어요
열심히 꾸준히 따라해볼게요..!!
화이팅입니다!❤️
감사합니다 최고 👍
감사합니다❤️
적당한 땀과함께 완료했어욤^__^
수고하셨습니다 보람님 ❤️
땀나고 전신에 열을 내주는 운동이네요! 그런데 자세가 잘못 됐는지 운동 후 손목이 아픈데 어떻게 해야 안 아플까요??
손바닥으로 바닥으로 밀어서 등과 팔 힘을 사용해주셔야 손목이 아프지 않아요!!! :)
오늘두 서연쌤 덕분에 너무너무 재밌게 운동했습니당~~
늘 너무 감사해요 선생님 ㅎㅎ
사랑합니당😚❤️
함께 해주셔서 제가 더 감사드려용 ❤️
야식의 죄책감을 여기에서 풀고갑니다😂
와우! 멋져용❤️
안녕하세요 제가 2년전에 슬로우버피 글만보고 따라하다 다음날 가슴인대가 늘어나서ㅠㅠ3달간 고생한기억이있는데 빵느님 다른 스트레칭영상을 먼저하고 이영상 따라하면될까요? 필라테스영상만 따라하다 유산소에도 욕심이나서요..
10분동안 하지 않으셔도 돼요! 3분, 5분 가능한 시간대까지만 따라와보세용 ❤️
220912 완료2.
와아~~~ 대박이에요👍👍👍
슬로우 버피 10분하니 땀이 장난아니네요!
1분짜리 루틴들이 엄청 다양하네요
넘넘 재밌어요! 코빅보다 나혼산보다 재밌어요😍
오늘은 스쿼트 슬로버피 후 런지200으로 갑니다 ㄱㄱ!^^
꺄~! 제 영상을 더 좋아해주셔서 감사드려용 ❤️ ❤️
런지까지 고고 :)
excellent class Princess 💪🤞😅😅 greetings and Blessings 👋🙏😘💓
땀 엄청나요. 칼로리 태우기 정말좋은것같아요
그쵸 :) ❤️ 함께 해주셔서 감사해요!
Hi mam plz this workout English language mantion
버피 100개짜리는 없나요?
매일하니 살빠지는것 같아요
잘 따라와주셔서 감사해용❤️
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빵느님 매트 는 어디 구입?
매트는 아디다스 양면 요가매트 6mm인데 현재는 품절로 알고 있어용 ㅠ_ㅠ