온 몸에 땀 폭발 20분 매운맛 전신 운동 (층간소음🙅🏻♀️)
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 안녕하세요 빵그리님들 🥰
오늘은 20분 전신근력 준비했어요 :)
정말 땀이.. 쭉쭉 나요 쭉쭉!ㅎㅎㅎㅎ
저도 운동하다가 눈으로, 입으로 땀이 흘러들어와서 후! 불려서 날리고 그랬어요😂
힘들었지만 그만큼 뿌듯하고 개운하실거에요!
노층간소음 버전이기 때문에 걱정없이 따라하셔도 좋구요!
몇번 반복하시면 동작이 더 정확해지면서 효과도 자극도 두배가 될거에요❤️
그럼 이번 운동도 화이팅이에요!
#전신운동 #전신근력유산소 #20분운동
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🎵 Music by Epidemic sound
더운 날씨에 땀폭발이래서 좀 무서웠지만 빵느님 새 영상은 못참지... 하고 방금 따라했는데요..
이거 이거 여름에 하기 딱 좋은 운동인거 있죠?
날 덥고 그럴 때 방방 뛰어야 하는 운동은 넘 지치고 다음에 다시 하기 꺼려지잖아요
이 운동은 힘들지만 하고 나서도 만족도도 높고 운동 스트레스가 없어요.
여러분들도 겁먹지 마시고 즐겁게 따라해 보세요😀😀😀
새로운 음악도 넘 좋아요!!
빵느님 감사합니다 행복한 하루 보내세요😍😍😍
맞아요! ㅎㅎ 뛰는 동작은 없는데 힘들고 땀도 줄줄 ❤️ 저도 더운 여름에 막 뛰는건 너무 힘들더라구용 🥰 자세한 후기 감사드려용 :)
오..썸넬보고 무서워서 못누르다가 댓글반응보고 할까말까했는데.. 후기감사해여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언제나처럼 친절하고 사악한 운동영상 감사합니다 ㅎㅎㅎ
덕분에 빡세게 운동했어요!
감사합니다아 ❤️
빵느님 50만 축하드려요🎉
우왕 ㅎㅎ 정말 감사드려요❤️
얼마전에 알게 되어서 오늘부터 따라하게 되었습니다. 조용히 따라할수 있는 강도 있는 영상을 찾고 있었는데 너~~~~무 감사드립니다. 제 건강을 책임져 주실분을 찾았습니다. 너무 감사합니다.
감사합니다 :) 앞으로 자주 봬용!
전 요즘 빵느님 영상으로 운동 중입니다! 일주일에 5번 하는데도 지루하지 않고 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요! 그치만 쉽다고 절대 안 힘든게 아니고 끝나고 나면 땀 폭발이라 완전 운동 한 맛 나요❤😊
넘 수고하셨어요 ❤️
오늘 운동도 좋았어요 숨이 차네요 땀도 많이나고~ 짱~❤
땀이 뚝뚝...
코어 자극도 엄청 오네요.
짧지만 제대로 운동하고
갑니다. 감사합니다 ❤❤❤
맞아요 ❤️ 전신이 모두 자극 🥰
옹! 어느새 주간 루틴이 바꼈군요 늘 신경써서 바꿔주시니 운동하는 재미가 있어요 ㅎㅎ 고맙습니다. 한 달째 잘 따라가구 있어요!
감사합니당 ❤️ 앞으로도 꾸준히 업데이트 할게용 :)
스트레칭 영상으로 처음 알게돼서 스트레칭 영상 부시는중에 전신운동도 따라해봤는데 진작 해볼걸 그랬어요!
운동하나하고 스트레칭허고 씻고자면 왕개운 ㅠㅠ
땀 흘리는 운동 최고예요
맞아요 ❤️
힘들겠지만 효과짱일것같아요. 꼭 따라해볼께요^^ 구독자 50만되신거 축하해요❤🎉❤
앗 축하해주셔서 감사합니다아 ❤️
건강한 신체. 건강한 미소.화이팅..
화이팅입니다 ❤️
감사합니다^^ 땀폭발!! 너무 좋아용👍
빵느님 영상 보고 운동 한지 한달 넘었어요!
영상이 많아서 선택하기 너무 좋아요.
초보자에겐 정말 좋아요^^
감사합니다🙂
이 운동 잠자기 한시간전에 하는데 근력 유산소 다 할 수 있는데다가 전혀 지루하지않고 효과도 좋네요. 아침 붓기 싹빠지고 라인 이뻐져요.
맞아요오 ❤️ 붓기빠지고 근력까지 🥰!!
와우와우 오늘 빡센 운동하고싶었는데 마침 빵느쌤 새영상이❤ 럭키비키잔앙😊
우왕 ❤️ 럭키비키! 함께 해주셔서 감사드려요 🥰
힘들거 같지만,, 빵느님 믿고 꼭 해볼게요😉👊💪
응원할게용 ❤️
정말 뛰는 동작 하나 없는데 땀나요.자주 하면 다이어트되겠어요.❤
맞아용 ㅎㅎ 식단까지 해주시면 살이 안 빠질 수 없어용 ❤️
시작한지 10분도 안되어서 땀이 뚝뚝~ 운동 끝내니 제 코어가 어디에 있는지 알것 같네요. 꾸준히 따라해야겠어요~ 감사해요^^
너무 고생하셨어용 ❤️
쌤 아름다워 후
멋져부러 후
좋아요 꾹ㅇ 후
잘 했어요 후🙏❤
감사합니다아 ❤️
매운맛인데 운동초보가 겁도 없이 따라했더니 아기 송아지처럼 걷게 되었습니다 ㅎㅎㅎ
다 따라하지도 못했는데 ㅋㅋ
선생님 이 힘든걸 어떻게 하시는거예요!! 대단하세요 ㅎㅎ
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
땀이 엄청 나네요!^^ 운동 완료! 영상 감사합니다!
수고하셨어요!❤️
역시 빵느샘 ❤🎉🎉
감사합니당 ❤️
넘 힘든데 개운해요!!!!!!!❤❤❤
멋져요!! ❤️
운동루틴은 넘 좋은데 항상 속도가 너무 느려서 안 따라하게 되던데 이건 좀 빠른 편이라 좋았네요~
감사합니다!
속도 좀 빠르게 올려주심 좋겠어요~~😊
네에 앞으로 조금 더 속도를 높여보도록 할게요! 피드백 주셔서 감사합니다 🥰 또 가능하시면 50초동안 저 보다 조금 더 빠르게 움직여주시는것도 추천드려용 ❤️
댓글 첨 다는데 이거 하다 죽다 살아났네요. 😂 진짜 땀 잘 안 나는 편인데 비오듯이 땀이 쏟아져요.^^;;;
넘 수고하셨어용 ❤️
이거 대박이에요,,,, ❤❤❤
감사합니다 ❤️
요기에서 플랭크자세가 젤편한거같아요. 하 힘들다 하지만 하고나면 뿌듯합니다❤
ㅎㅎ 플랭크가 쉽게 느껴지는 ❤️
진짜 이번 영상도 최고!!!!!
감사합니다 ❤️
땀으로 샤워할 각오하고..!! 따라해보겠습니당🔥🔥
화이팅이에요!!! :)
와 노런지 노스쿼트 20분 유산소 하다가 이거하니까 따라가기 벅차네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 화이팅!
화이팅입니다!❤️
스앵님 제가 ㅈㅏ아ㄹ못했어요🙏ㅠㅠ 이전 루틴 지겨워졌다고ㅠ다싱는 안그럴게요 ㅠㅠㅠ 진짜 간만에 땀ㅁ 한바가지 흘리고 갑니ㄷ ㅏ아 헉ㄹ헉 💦💦
넘 수고하셨어요! 힘들지만 뿌듯하셨을거라 믿어요..❤️
대머리라서 가발 벗고
영상으로 꼬르륵 다이빙 했습니다.
선물로 하트라도 주세요~❤
땀주륵주륵❤
고생하셨어용 ❤️
공복운동 시작 1일 ✅
2일 ✅
대머리라서 가발 벗고
영상속으로 퐁당 빠졌습니다😢
하트 주세요 !!❤
감사합니다아 ❤️
도움 많이 되었어요! 혹시 4:00~5:00 이 사이에 나오는 노래가 뭔지 알 수 있을까요? 너무 좋아서 찾아봤는데 어떻게 검색해도 안나오네요 ㅠㅠ
0:35 시작
빵느님 기본근력운동하다가 이제 빵느님 다른영상으로 땀 흘리러 왔어요 12.04
감사합니다아 ❤️
1205
1206
12.10
12.11
와 이거는 뭐 첫동작부터 엄두조차 안난다능 ㅡㅡ;;;;
오운완❤
오운완❤️
어려워요ㅜㅜㅜ땀나는데 자세도이상한거같구 초급부터다녀오겠습니다..😂😂
초급에서 만나요 ❤️
제가 선수생활그만두고 살도찌고 체력도 저질체력되서 다시운동시작하는건데 와… 이거 너무 힘든데여 여튼 오늘 1일차입니닼ㅋ 😅
화이팅이에요 :)
이번 여름 열심히 해서 체중 줄이는데 많은 도움될거 같아요 ~^^
화이팅이에용!!!! 체중감량 성공하시길 응원할게요 ❤️
시간은 부족하고 운동은 해야겠구 근데 운동효과는 있었으면 좋겠구 정말 딱이에용 ㅠㅠ
감사합니다아 ❤️ 그럴때 정말 딱 좋은 운동이에용 :)
이거 칼로리 소모가 어떻게 될까요?
운동복 예뻐요.
저두 구입하고 싶다.
상의는 잇존어패럴, 하의는 안다르 제품이에용 :) 감사합니다아 ❤️
3:42 이동작때 나오는 음악 제목이 어떤건가요? 노래 좋아서요.
Just one kiss. - Adelyn Paik
10분 있다 합니다!!!!!
화이팅입니다!!! ❤️
💝🌟🌹🌺💐💞🎉
빵그리는넘 더워요~😅😅
넘 고생하셨어용 ❤️
❤
나름 따라쟁이 겁나 힘드네요
진짜 멋쪙ᆢ
이번 운동도 넘 고생하셨어요!!!최고 ❤️
클리어!ㅋㅋ
고생하셨어용 ❤️ 최고!
신으신신발은 무슨신발인가요??
저도 구매하고싶어요!
나이키 제품이고 모델명은 BA4153-100이에용 :)
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