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수험생할 마음 다잡으며 체력을 위해 운동 시작했어요:) 매일매일 하러 올게요!
음악이 넘 좋아요. 오늘 저녁은 이 운동으로
땀흘리는 내가 좋다
서..... 선생님 내일부터 할께요
제가 이 영상을 거의 30번은 같이 하며 운동한거 같은데요 첨엔 달달 떨며 하던게 지금은 거뜬히 하고도 50개는 더 할정도로 체력이 많이 늘었어요 같이 운동해주셔서 감사해요
오늘도 성공완료 감사합니다
샘들은. 운동도. 대박편집은 더. 대박샘들 영상으로 운동도하고휘트니스 온느낌으로스튜디오 가. 좋아서더 개인레슨. 받는. 느낌
와 하는동안에 나 왜 재미있다고 느꼈죠? 점점 미쳐가고 있습니다~~ㅎㅎ
아침에 일어나서 공복에 오랜 시간은 할 자신이 없어서 10분만이라도 해보자 하고 2주째 딱 이것만 하고 있는데 너무 좋아요!! 원래 하던 루틴에 아침에 요거 하나 추가했을 뿐인데 살이 확실히 더 잘 빠지고 있어용ㅎㅎ 속도도 딱 좋고 노래도 좋규👍👍 너무 감사합니당💕
만만히 봤다가 죽을 뻔했어요 산후 운동 처음 시작하는 건데열심히 해보겠숩니다😊
수샐러리님 🩷출산 축하드려요 ~ 🥳앞으로 자주 만나요 🫶
너무 좋아요5월15.16.17.18.19 21.22.23.24.25 27.28. 30.31힘들어도 몸이 가벼워진 느낌이라 좋아요6월달에도 쭉 이어서 ㄱㄱㄱ
지금 봤네요ㅠㅠ(어제 밤까지 과제하느라구...)제가 슬로우 버피를 해본적이 없어서 더 새로웠어요!!넘 감사드려요!!♥♥
악마의 운동 맞는거같애요. 끝나고 별일 아니란듯이 퇴장하시는거 보고 제 저질체력을 다시 한번 반성합니다 헉헉헉😢
두분 싱크로가 더 신기합니다 ㅋㅋ 👍👍
오늘 아침에 이운동 ~ 땀이 ᆢ정말 좋아요 앞으로 이 운동 추가 ㅋ감사합니다~~
이번주 공복유산소는 워밍업 2종, 복근3종세트랑 슬로우버피 100개로 정했어요 ㅎ 쉽게 봤는데 운동 지대로네요 ㅎ허리사이즈 1인치 줄여볼게요~~ ㅎ8/23 : O8/24 : O 오늘은 스쿼트 100개 까지 클리어 ㅎ
오늘부터 열심히 해볼렵니다!6/5 👍
오늘 두셋트 했어요다른 영상도 같이쉬우면서도 땀이 많이나네요좋은영상 감사해요
6/18 19,20,22,23,25,27,287,1,2,4,5,6,7,8,9 (내일하루쉬어도되겠지...??)10(50개함),11,12,13,14(스트레칭및근육이완함),15,(16술 안함)),17,(18 과식),19,20,21,22, 24,25,26,27(28-29-30-31 타바타했어요) 오랜만에 다시 시작 했더니 너무 힘드네요 또 꾸주니 해야겠어요 버피 재밋어요 땀 흘릴때 쾌감이 죽여줘여+8,1 전신타바타,2 (한시간전신운동)
3주차 했어요 ㅎ 처음에 슬로우버피에 스쿼트인거 백개하다 이걸로 넘어와서 지난주에 200개씩하다 오늘 300개로 늘렸어요! 처음에 할때는 코어에 힘을안줘서 삼일내내 할때마다 허리가 아팠는데 나중에 신경써서 힘주고 하니 이제 허리도 안아파요 푸시업버피는 힘있으면 풀푸시업으로 진행하다 힘빠지면 무릎대고 하고있어요 그리고 두세트하고 손목좀 풀고 하니 3번째까지 무리없이 따라했어요 땀으로 샤워는 덤이네요 ㅎㅎ (현재산후17개월입니다 산후다이어트11개월차)
무릎이 아파지 말입니다
와 죽을것같음 ㄷㄷㄷ..11분만에 땀이 비맞은것마냥 후두두두두두흐르고 숨차고 ㄷㄷㄷ.. 분명 뛴게아닌데
ㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋ육퇴하고 클리어요!!! 어후 다리 후덜덜 거려요..
아흑‥오늘은 포식이여요내일 꼭 도저언~~~!!
푸시업이 섞여있어서 팔뚝운동에도 도움되네요 버피 100개 영상중 최애에요~!!
소영 레블리님 ❤️ 최애로 뽑아주셔서 감사합니다 🙈💟
이거 두달넘게 하고있는데 진짜 최고임..슬로우버피100개 하고칼소폭 하면 천국감
미국에서도 보고있어용 ! 제가 봤던 버피영상중 재일 재미 나게 할수 있는 영상이에요. 그리고 전 아직 50개밖에 못하지만.. 너무나 도움이 됩니다. 50개만 따라하는데도 전신에서 불이 나네요. 체력이 좀 더 늘면 75개 그리고 100개 도전해볼께요! 감사합니다. 우울증도 좀 요즘있는데.. 이거할때만큼은 우울증도 좀 없어져서 좋습니다.
우와 대박..~할 수 있을지.확신이 없어서 피하고 있던 루틴인데 ..많이 헉헉 거리기는 하지만 클리어
너무 힘든더 그만큼좋네요 감사합니다
80개에서 뻗음;; 낼은 성공할게요
시간 없을때 빨리 칼로리 소모하고 싶을때 제가 선택하는 코너네요. 차분하지만 완전 빡쎈 체중감량 운동인거 같아서 넘 좋아요 이젠 매일 빠지지 않고 하는 운동입니다! 감사합니다!
오늘도 힘들어요ㅠㅠ 댓글6등!! 발레테라핏 화이팅~~~♡♡♡♡♡!!!!!!!
9월달 댓글이 사라졌네요그래도 꾸준히 월 21일 이상 하고 있습니다.매번 감사해요
댓글에 숫자가 많으면 가끔 댓글이 사라지는 거 같아요 ㅠ_ㅠ
즐거운 도전7월 1.3.4.6.7.9.10 12.13.14.15.17.18.19.20 22.23.24.26.27.28.30 31총 23일 완료
주말엔 이걸 해야겠어요! 한시간 걷기는 평일에 해야징~~~~~
5월달 17일중 14일 성공 ㅎㅎ 체력 엄청 좋아졌어요6월에도 쭉 갑니다.6월 1.2. 4.5.6.7.8.9 15.16 18. 20.21. 23.24.25. 27. 29.30
ssanjin 레블리님 ❤️꾸준히 운동하시는 모습 넘 멋지세요 🥰👍 앞으로도 응원합니당💟
@@ballettherafit7586 응원해 주셔서 감사합니다.정말 많은 도움이 되고 있어요. 앞으로도잘 부탁드립니다.
초심자를 위해 조금느리고 양적은거좀 올려주세여ㅜㅠ
시간이 없어서 이걸로 했어요^^아주 좋아용🔖
이 영상 너무 고움되고 좋아요 항상 감사합니당♥
요즘 넘 잘 먹어서 오늘 400개 했음ㅠ 땀이 소나기 ☔️ 이 운동 시작한지 일년이 넘었는데마지막 동작에 뒷꿈치 드는거 오늘 알았음
매달 20일 이상 따라했습니디ㅡ.세번째 풋쉬업 한번에 세개씩 75개까지 늘렸어요. 80개 도전중 ㅎㅎㅎ
처음이라 그런지 약 85개만 할 수 있었어요 ㅜ 계속 열심히 해서 체력 키울께요!!
4일째 100개 성공했습니다
Thank you bring me more beauty :)
이거하고 20분 스트레칭하면 굿이네요 👍
최고로 긴 10분이었습니다…
군더더기와 광고없이 깔끔하고적당히 속도감 있어서 좋아요! 감사합니다~
210407✅2세트3세트는꿈도못꿔요
제 체력으로는 오늘은 스쿼트까지 가능한거같아요... 🤢 내일은 3번까지 모레는 4번까지 해볼게요...😵 화이팅....
8월 도전1.3.4.6.7.8.1011.13.14.15.16.18.19.2022.23.26.31
운동항때숨고르기힘드네여 ㅠㅠ
Day3 ❤️
노래 알수있을까요
노래 제목좀 알려주세욤 ㅎㅎㅎ 홈트 아까 끝냈는데 ㅡㅡ이노래들으니 시뿐만해보까요 🤣🤣
Save myself - jane and the boy
캘린더 2월 15일 못한거 2월 16일에~~~~
선생님 왜 혼자 하세요.... 죽는 줄.... 언젠가 속도 맞춰서 같이 할 말이 오겠죠....🥲
파랑 레블리님 ❤️차근차근 늘려나가요 우리 😉💟
3분 30초에서 더이상 못하겠는데 정상임?
🥰🥰🥰
죽을까요?시작하면..ㅋㅋ
미회정 레블리님 ❤️ 함께 도전 해봐요 우리 🥰
수험생할 마음 다잡으며 체력을 위해 운동 시작했어요:) 매일매일 하러 올게요!
음악이 넘 좋아요. 오늘 저녁은 이 운동으로
땀흘리는 내가 좋다
서..... 선생님 내일부터 할께요
제가 이 영상을 거의 30번은 같이 하며 운동한거 같은데요 첨엔 달달 떨며 하던게 지금은 거뜬히 하고도 50개는 더 할정도로 체력이 많이 늘었어요 같이 운동해주셔서 감사해요
오늘도 성공완료 감사합니다
샘들은. 운동도. 대박
편집은 더. 대박
샘들 영상으로 운동도하고
휘트니스 온느낌으로
스튜디오 가. 좋아서
더 개인레슨. 받는. 느낌
와 하는동안에 나 왜 재미있다고 느꼈죠? 점점 미쳐가고 있습니다~~ㅎㅎ
아침에 일어나서 공복에 오랜 시간은 할 자신이 없어서 10분만이라도 해보자 하고 2주째 딱 이것만 하고 있는데 너무 좋아요!! 원래 하던 루틴에 아침에 요거 하나 추가했을 뿐인데 살이 확실히 더 잘 빠지고 있어용ㅎㅎ 속도도 딱 좋고 노래도 좋규👍👍 너무 감사합니당💕
만만히 봤다가 죽을 뻔했어요 산후 운동 처음 시작하는 건데
열심히 해보겠숩니다😊
수샐러리님 🩷
출산 축하드려요 ~ 🥳
앞으로 자주 만나요 🫶
너무 좋아요
5월15.16.17.18.19
21.22.23.24.25
27.28.
30.31
힘들어도 몸이 가벼워진 느낌이라 좋아요
6월달에도 쭉 이어서 ㄱㄱㄱ
지금 봤네요ㅠㅠ(어제 밤까지 과제하느라구...)
제가 슬로우 버피를 해본적이 없어서 더 새로웠어요!!
넘 감사드려요!!♥♥
악마의 운동 맞는거같애요. 끝나고 별일 아니란듯이 퇴장하시는거 보고 제 저질체력을 다시 한번 반성합니다 헉헉헉😢
두분 싱크로가 더 신기합니다 ㅋㅋ 👍👍
오늘 아침에 이운동 ~ 땀이 ᆢ
정말 좋아요 앞으로 이 운동 추가 ㅋ
감사합니다~~
이번주 공복유산소는 워밍업 2종, 복근3종세트랑 슬로우버피 100개로 정했어요 ㅎ 쉽게 봤는데 운동 지대로네요 ㅎ
허리사이즈 1인치 줄여볼게요~~ ㅎ
8/23 : O
8/24 : O 오늘은 스쿼트 100개 까지 클리어 ㅎ
오늘부터 열심히 해볼렵니다!
6/5 👍
오늘 두셋트 했어요
다른 영상도 같이
쉬우면서도 땀이 많이나네요
좋은영상 감사해요
6/18 19,20,22,23,25,27,28
7,1,2,4,5,6,7,8,9 (내일하루쉬어도되겠지...??)
10(50개함),11,12,13,14(스트레칭및근육이완함),15,(16술 안함)),17,(18 과식),19,20,21,22, 24,25,26,27(28-29-30-31 타바타했어요) 오랜만에 다시 시작 했더니 너무 힘드네요 또 꾸주니 해야겠어요 버피 재밋어요 땀 흘릴때 쾌감이 죽여줘여+
8,1 전신타바타,2 (한시간전신운동)
3주차 했어요 ㅎ 처음에 슬로우버피에 스쿼트인거 백개하다 이걸로 넘어와서 지난주에 200개씩하다
오늘 300개로 늘렸어요! 처음에 할때는 코어에 힘을안줘서 삼일내내 할때마다 허리가 아팠는데 나중에 신경써서 힘주고 하니 이제 허리도 안아파요
푸시업버피는 힘있으면 풀푸시업으로 진행하다 힘빠지면 무릎대고 하고있어요
그리고 두세트하고 손목좀 풀고 하니 3번째까지 무리없이 따라했어요 땀으로 샤워는 덤이네요 ㅎㅎ (현재산후17개월입니다 산후다이어트11개월차)
무릎이 아파지 말입니다
와 죽을것같음 ㄷㄷㄷ..11분만에 땀이 비맞은것마냥 후두두두두두흐르고 숨차고 ㄷㄷㄷ.. 분명 뛴게아닌데
ㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋ육퇴하고 클리어요!!! 어후 다리 후덜덜 거려요..
아흑‥오늘은 포식이여요
내일 꼭 도저언~~~!!
푸시업이 섞여있어서 팔뚝운동에도 도움되네요 버피 100개 영상중 최애에요~!!
소영 레블리님 ❤️
최애로 뽑아주셔서 감사합니다 🙈💟
이거 두달넘게 하고있는데 진짜 최고임..
슬로우버피100개 하고
칼소폭 하면 천국감
미국에서도 보고있어용 ! 제가 봤던 버피영상중 재일 재미 나게 할수 있는 영상이에요. 그리고 전 아직 50개밖에 못하지만.. 너무나 도움이 됩니다. 50개만 따라하는데도 전신에서 불이 나네요. 체력이 좀 더 늘면 75개 그리고 100개 도전해볼께요! 감사합니다. 우울증도 좀 요즘있는데.. 이거할때만큼은 우울증도 좀 없어져서 좋습니다.
우와 대박..~할 수 있을지.확신이 없어서 피하고 있던 루틴인데 ..많이 헉헉 거리기는 하지만 클리어
너무 힘든더 그만큼좋네요 감사합니다
80개에서 뻗음;; 낼은 성공할게요
시간 없을때 빨리 칼로리 소모하고 싶을때 제가 선택하는 코너네요. 차분하지만 완전 빡쎈 체중감량 운동인거 같아서 넘 좋아요 이젠 매일 빠지지 않고 하는 운동입니다! 감사합니다!
오늘도 힘들어요ㅠㅠ 댓글6등!! 발레테라핏 화이팅~~~♡♡♡♡♡!!!!!!!
9월달 댓글이 사라졌네요
그래도 꾸준히 월 21일 이상 하고 있습니다.
매번 감사해요
댓글에 숫자가 많으면 가끔 댓글이 사라지는 거 같아요 ㅠ_ㅠ
즐거운 도전
7월 1.3.4.6.7.9.10
12.13.14.15.17.18.19.20
22.23.24.26.27.28.30
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총 23일 완료
주말엔 이걸 해야겠어요! 한시간 걷기는 평일에 해야징~~~~~
5월달 17일중 14일 성공 ㅎㅎ 체력 엄청 좋아졌어요
6월에도 쭉 갑니다.
6월 1.2.
4.5.6.7.8.9
15.16
18.
20.21.
23.24.25.
27.
29.30
ssanjin 레블리님 ❤️
꾸준히 운동하시는 모습 넘 멋지세요 🥰👍
앞으로도 응원합니당💟
@@ballettherafit7586 응원해 주셔서 감사합니다.
정말 많은 도움이 되고 있어요. 앞으로도잘 부탁드립니다.
초심자를 위해 조금
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시간이 없어서 이걸로 했어요^^
아주 좋아용🔖
이 영상 너무 고움되고 좋아요 항상 감사합니당♥
요즘 넘 잘 먹어서 오늘 400개 했음
ㅠ 땀이 소나기 ☔️
이 운동 시작한지 일년이 넘었는데
마지막 동작에 뒷꿈치 드는거 오늘 알았음
매달 20일 이상 따라했습니디ㅡ.
세번째 풋쉬업 한번에 세개씩 75개까지 늘렸어요. 80개 도전중 ㅎㅎㅎ
처음이라 그런지 약 85개만 할 수 있었어요 ㅜ 계속 열심히 해서 체력 키울께요!!
4일째 100개 성공했습니다
Thank you bring me more beauty :)
이거하고 20분 스트레칭하면 굿이네요 👍
최고로 긴 10분이었습니다…
군더더기와 광고없이 깔끔하고
적당히 속도감 있어서 좋아요! 감사합니다~
210407✅
2세트3세트는꿈도못꿔요
제 체력으로는 오늘은 스쿼트까지 가능한거같아요... 🤢 내일은 3번까지 모레는 4번까지 해볼게요...😵 화이팅....
8월 도전
1.3.4.6.7.8.10
11.13.14.15.16.18.19.20
22.23.26.31
운동항때숨고르기힘드네여 ㅠㅠ
Day3 ❤️
노래 알수있을까요
노래 제목좀 알려주세욤 ㅎㅎㅎ
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캘린더 2월 15일 못한거 2월 16일에~~~~
선생님 왜 혼자 하세요.... 죽는 줄.... 언젠가 속도 맞춰서 같이 할 말이 오겠죠....🥲
파랑 레블리님 ❤️
차근차근 늘려나가요 우리 😉💟
3분 30초에서 더이상 못하겠는데 정상임?
🥰🥰🥰
죽을까요?시작하면..ㅋㅋ
미회정 레블리님 ❤️
함께 도전 해봐요 우리 🥰