캐나다에 살고 있는 60대중반 아줌마예요 ㅎ 건강지킴이로 선택한 키토식한지 6일째인데 운동과 병행해야 하는걸 알면서도 마음이 내키지 않다가 이 영상을 우연히 보고 곧바로 따라했네요. 딱 제 스타일입니다. 서툴지만 처음부터 끝까지 따라했네요. 너무너무 감사해요. 땀이 비오듯하고 온 몸에 활기가 돋네요. 곧바로 구독과 좋아요 댓글로 보답합니다.감사합니다
선생님들의 훌륭한 운동 전략 1) 처음 보면.. "어랏.. 쉬워 보이는 운동이네" 라는 느낌이 드는 동작 구성으로 귀찮음 대마왕 나를 일으켜 세움 2) 절대 반복되지 않는 동작들의 구성으로, 힘든 동작 한 후에도 "쉬워 보이는 동작의 운동을 미리보기로 보여줌으로써" 포기하지 못하게 함 3) 어느 새 끝나고 나면 땀나고 운동 효과 대박.
설명이 간결하고 중간에 지루할 틈 없이 빼곡 운동하는 패턴이라 너무 좋아요. 무릎에 무리가 안 가고 집안에서도 소음없이 땀 나는 알짜 운동이 되어 정말 좋습니다. 긴장 떨어지지 않게 음악과 시간 표시도 있어 넘 좋네요! 오늘 해봤는데 아주 좋습니다. 매일 하고 건강해지고 날씬해지려고요! 영상 감사합니다!
암수술 후 아프다는 핑계로 움직이지는 않고 누워있고 먹기만 하다 보니 살이 너무 많이 쪄버려서 홈트해볼생각으로 서칭하다 우연히 들어오게 되었는데 우와 ㅎ 이거 땀 진짜 폭발이네요 ㅎ 어깨가 좋지않아 불편하긴 하지만 대체적으로 따라 할만 했고 운동자극 제대로 하고 갑니다 ㅎ 다른 영상이랑 돌려보면서 건강해질 수 있게 따라 해볼께요~ 좋은 영상 감사합니다~~
다른 홈트영상 보면서 하다가 오늘 처음 했는데.... 땀홍수에요ㅠ우와~ 근데 너무 재미있어요! 신이버린 몸치라서 어려운동작 있으면 버퍼링 오래걸리는편인데 동작도 쉽고 한동작이 이렇게 시간이 긴줄 몰랐네요;;; 쌤들은 어떻게 동작한번 안흐트러지세요?ㅎㅎ 당분간 요 영상으로 운동해야겠어요!
요새 런데이를 격일로 하고 있는데 런데이 안 나가는 날 홈트를 하려고 검색하다가 이 영상을 봤습니다. 한 두 달 런데이를 격일이지만 꾸준히 해서 체력이 좀 올라왔을 줄 알았는데 첫날 세 번 쉬고 심장 입밖으로 나올 뻔 했습니다... 쉬워보이길래 선생님들 속도 그대로 따라하다가 쥬글뻔... ☆초보 분들은 동작 정확히 재량껏 속도 따라가세요☆ 땀 폭발하고 그 다음날 일어나니 정확히 옆구리 허벅지 안쪽이 뭉쳤더라구요...! (스트레칭 안 하고 잠^^) 넘 신기했어요 허벅지 안쪽 운동을 따로 해도 자극을 잘 못 느꼈는데🤔 심박수도 진짜 천천히 올라가는데 나중에서는 조깅한 것보다 심박수가 더 올라가더라구요 땀은 완전히 폭발!! 동작은 간단한데 자극이 잘 와서 신기해서 글이 길어졌습니다 ㅎㅎㅎ 자주 오도록 하겠습니다 👍
제자리 걷기운동 했었는데 무릎 통증이 와서 2주전 우연히 이운동 영상 보게되어 구독 누르고 2주째 꾸준히 하고 있습니다 매일 30분 짜리영상 쉬지않고 2번씩 반복 총 1시간씩 하고있는데 땀엄청 나네요~~ 혹시 저처럼 2번 반복 총1시간 하게되면 운동효과가 훨씬 좋아 질까요? 아니면 비효율적으로 너무 욕심이 앞서는건지 궁금합니다 현재는 목표치 달성후 유지 차원에서 하고있는 중 입니다
줄넘기 스쾃 런지 개나줘버려
관절에 무리 없이 땀흘려서 너무 좋아요
운동 많이 내주세요
캐나다에 살고 있는 60대중반 아줌마예요 ㅎ 건강지킴이로 선택한 키토식한지 6일째인데 운동과 병행해야 하는걸 알면서도 마음이 내키지 않다가 이 영상을 우연히 보고 곧바로 따라했네요. 딱 제 스타일입니다. 서툴지만 처음부터 끝까지 따라했네요. 너무너무 감사해요. 땀이 비오듯하고 온 몸에 활기가 돋네요. 곧바로 구독과 좋아요 댓글로 보답합니다.감사합니다
감사합니다 65세 할머니인데 몸이 아파 집에 있습니다 오늘 처음 운동 해보니 너무 재미있고 신나는 미다 감사합니다
서서하는 운동 무릎이 안아파서 좋아요 계속 서서하는 운동 많이 올려주세요
와... 겹치는 동작없어서 지루하지않아서 너무 좋구요..
무릎안아퍼서 좋구요..
너무 좋아요^^ 왜 이제서야 알았을까요?
감사합니다.♡♡♡
선생님들의 훌륭한 운동 전략
1) 처음 보면.. "어랏.. 쉬워 보이는 운동이네" 라는 느낌이 드는 동작 구성으로 귀찮음 대마왕 나를 일으켜 세움
2) 절대 반복되지 않는 동작들의 구성으로, 힘든 동작 한 후에도 "쉬워 보이는 동작의 운동을 미리보기로 보여줌으로써"
포기하지 못하게 함
3) 어느 새 끝나고 나면 땀나고 운동 효과 대박.
진짜 공감공감~!! 쉬워보이는데 해보면 힘들고 땀벅벅 완전 신기해요!
대박!!!
제자리 걷기 1시간씩 2달 하다보니 무릎에 무리가와서 고민중 여기저기 찾다 제게 딱맞는 운동인듯 해서 방금 따라해봤는데 30분 운동하니 걷기 할때만큼 땀이나네요 ㅋ
바로 구독누르고 오늘부터 1일 합니다!!!
와아아아아 말이안나와요^^;;;;;;속도감이 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
무릎 안 아픈 30분 유산소 운동 찾고 있었는데~~ㅎ
딱~~좋아요^^
초대박.
회사에서 점심먹고 하기도 좋은 운동이예요
20분을 못넘기고 포기했지만, 다음에는 다 따라해볼래요.
보기에는 잘 할 수 있을것같은데 저질체력은 힘드네요..... 와우~
30분이 이렇게 긴줄 몰랐어요
감사합니다.
12/23 ⭕
이거 좋네요. 무릎부담없고 지겹지않네요. 이걸로 꾸준히 해야겠어요
너무힘들면 중간에 포기하게되는데 이번거는 끝까지했어요. 이런운동 좋아요
보기보다. 쉬운게 아니네요. 정말 운동됩니다.우~와
덥다 땀나네요.
그런데 자세가 자꾸 흔들려요.암튼 감사합니다. 수고하셨어요.
무릎관절에 큰무리없이 따라 할수있어 즐겁게 운동했어요 감사합니다
설명이 간결하고 중간에 지루할 틈 없이 빼곡 운동하는 패턴이라 너무 좋아요. 무릎에 무리가 안 가고 집안에서도 소음없이 땀 나는 알짜 운동이 되어 정말 좋습니다. 긴장 떨어지지 않게 음악과 시간 표시도 있어 넘 좋네요! 오늘 해봤는데 아주 좋습니다. 매일 하고 건강해지고 날씬해지려고요! 영상 감사합니다!
꺄아아 🥰
Lilac 레블리님 감사합니다 💕
앞으로도 좋은영상 열심히 만들어 갈게요 😉
와..12분밖에 안했는데 땀주르르느르륵......대박이에요......♡많이버세요#♡
똘미 레블리님 ❤️
감사합니다 흐흐 ❤️
아침에 산책보다 더 많이 땀을 흘렷어요 에어컨 선풍기 켜 놓고 했는데도 땀은 줄줄 운동으로 최고^^^^^
무릎이 안 좋아서 홈트 할 수 있는거 찾는게 늘 힘든데 발레핏에는 무릎에 무리없는 영상이 여러개 있어서 좋아요~~앞으로도 많이 올려주세요👍👍👍
강선영 레블리님 ❤️
무릎 무리없는 운동 좋아해주셔서 갑사합니다 💕
앞으로도 좋은 영상 열심히 업로드 할게요 ~ 오래 자주 만나요 🥰
오늘도 행복하게 운동 잘하고 갑니다. 꾸욱
다른거 몇가지 하다 이거 하나 했는데 몸에 있는 땀구멍에서 땀이~~와~~손목,팔꿈치,무릎이 너무 아팠는데 한군데도 안아프고 좋으네요~~매일 티비로만 하다 댓글 달려고 들어왔어요~~^^
오늘도 즐겁게 행복하게 운동 잘하고 갑니다. 만족합니다 짱짱 짝짝짝.. 좋아요 구독 꾸욱..
현정레블리님 ❤️
감사합니다 ~ 앞으로자주만나요 🥰
무릎이 안좋은데 오늘따라 해봤어요 넘좋아요 무릎에 부담도 덜가고 따라하기도 수월하고 땀도많이 나네요
내일 아침에 도전해볼려고 좋아요 구독하
고 가요 수고하세요^^
와우..
홈트 시작했는데 같은 운동은 지루해서
이것저것 루틴 바꾸면 따라하는데
첨엔 넘 쉽다 했더니 중간은 숨 차고
심장이 입 밖으로 나오겠다 했더니
좀 노멀하고..
와우 찐땀 나네요
꺄아아 감사합니다 ❤️
젊은데 고강도 운동을 많이 해서 무릎 연골판이 찢어졌어요ㅠㅠ 저에게 맞는 아주 좋은 운동이라 감사드립니다^^
한동안 빡센 유산소 하면서 운동하기 싫어서 한참 쉬었는데,,, 쉽겠다 생각하고 시작했더니 끝나니까 완전 땀범벅이네요 ㅌㅋㅋㅋ 자주 오겠습니당 감사해요
수영강습중인데 감기가 심해서 못나가던중에 우연히 이영상이 눈에 띄여 끝까지 따라 했는데 땀이 뒤범벅이 데었네요~
구독,좋아요 바로 신청합니다
좋은영상 감사합니다~♡
허리통증 있는데 나아질수 있는 영상도 올려주시길 부탁드립니다
감사합니다 :) ♥️
제가 무릎 아파서 운동 모했는데 힘들지 않고 정말 최고예요 👍
초보라 15분만 했는데 힘드네요 땀도 많이 나고. 좋은 운동 올려주셔서 감사합니다
무릎에 무담이 없어서 조아요~~~^^
동작 포인트를 잘 섦명해줘서 조금이나마 더 적확한 동작을 하네요
감사합니당~~~^^
30분 순삭이네요 핵매운맛 지난주에 하고나니 점말 이 영상은 자기전 가벼운 마음으로 했어요 땜 흘리고 샤워하고 굿나잇 합니다 감사합니다
끝까지 따라했습니다
쉬운동작이라 누구나 쉽게 따라하며 운동할 수 있네요😄👍🙏💗💗💗
5일째~오늘도 완주요. 주말에는 등산하고 왔답니다~^^
오늘도 또 했어요. 땀 났고 몸이 개운하고 좋아요. 구독 . 좋아요.강추 짱짱 짝짝짝
절대 동작 쉽다고 우습게 보지 마세요
정확히 5분뒤에 땀폭팔합니다....
운동효과는 입증되었으니 이거로 출산 후 찐 살 팍 빼볼랍니다!!
한달 후기 남겨보겠습니다!!!!🙋♀️👍🙏
이번 복근유산소 영상 진짜 일주일만에 라인,, 효과 많이 봤어요 여름 다가와서 다이어트 다시 시작했는데 눈바디 대애박👍 최근에 무릎 안좋아져서 아마 이 영상도 최애로 등록될 예정!!!!
지루하지 않고 30분이 훅 지나갔어요. 힘들지 않고 잼 있어요. 낼 드릴게요.
ㅎ 무리가지 않는 운동이였어용
제가 생리 기간이어서 무리한 운동을 하지 못해 이 운동을 했는데 나름 옆구리 운동도 많고 뱃살 자극해주는 운동도 있는거 같아서 좋았습니다. 생리 기간때 하기 좋은 운동 같습니다.
오늘도 기분좋게 운동 열심히 했어요 감사합니다. 구독 꾹꾹
쉽게 따라할 수 있는 제대로 땀흠뻑~최고의 유산소 운동입니다
이걸로 운동 많이 되었네요~^^😉
매우 좋습니다.
암수술 후 아프다는 핑계로 움직이지는 않고 누워있고 먹기만 하다 보니 살이 너무 많이 쪄버려서 홈트해볼생각으로 서칭하다 우연히 들어오게 되었는데 우와 ㅎ 이거 땀 진짜 폭발이네요 ㅎ 어깨가 좋지않아 불편하긴 하지만 대체적으로 따라 할만 했고 운동자극 제대로 하고 갑니다 ㅎ 다른 영상이랑 돌려보면서 건강해질 수 있게 따라 해볼께요~ 좋은 영상 감사합니다~~
이슬희 레블리님 ❤️
저희 운동이 도움이 되었다니 다행입니다 🥰
앞으로 더 건강하게 완치하실 수 있도록 좋은 운동 만들어 업로드 할게요 ❤️❤️❤️
완치쾌유를 응원합니다 😉💕
또 설레게 하는 신상이네요~~~
걷기 시리즈 많이 부탁드려요♡층간소음 ×
지루하지않고 재밌어요 재미있게 하는데도 어느새 땀이 흐르고 있어서 성취감도 있네요👍
7일째, 굿잡~~즐거운 주말되세요
대박~^^.선생님 속도로 운동 한다면 쭉~쭉 빠지겠네요.
다른 홈트 중이었는데 우연히 보고선 며칠전부터 이것 시작했어요~~~
감사합니다~~~^^
선생님 정말 전신운동 이네요 전 힘들어서 다 따라 못 했어요 열심히 해 보려고요 감사합니다
넘 좋아요 살이 쭉쭉 빠질것 같아요
어제는 진짜전신유산소하고 오늘은 이거했는데 운동전엔 이게더 쉬워보이지만 반대라서 속은기분ㅋㅋ 효과 제대로네요 땀이 장난아니에요; 깨운하게 샤워하러갑니다^^
따라하기쉽고 좋아요
얼른 내일 아침에 운동하고 싶네요!!! 최고최고!!
오프날짜에 맞춰 매주 수요일에 올 수 있도록 노력하겠습니다!
5/26 ⭕
6/03 ⭕ 6월달 오프는 목욜이라 목욜마다 올께요
6/12 ⭕
6/27 ⭕
오늘 보자마자 바로 30분 따라하면 땀흘렸어요. 무릎 수술후 몸이 불었는데, 고양이등처럼 무릎꿇고 구부리는 자세가 없어 일단은 넘좋았습니다.
킵해서 매일 아침 공복에 할 예정입니다. 두 분 같이 운동하니 힘이 납니다. 또 찾아뵐게요. 감사합니다.
Her윤정 레블리님 ❤️
감사합니다 ~ 앞으로 자주 만나요 💕
운동 너무 재밌어요.
딸의 소개로 알게되었는데 열심히 해볼께요.
감사해요.
자가격리 중이라 실내에서 할수 있는 층간소음없는 유산소 운동 찾고 있었는데 완전 좋아요 은근히 땀도 나고 👍🏻 감사합니다 💕
격리중에 땀빼고싶어서 해봤는데 워낙 운동부족이라 힘들었어욬ㅋㅋ 좋은영상 감사합니다
삼남매맘 운동도전합니다! 좋은영상 감사해요^^
감사합니다 ☺️ ~~^^
I did 15mins, 15!🔥😩I'm done for today lol I'll try again for full 30.😂Thank you for the awesome workout.💖💕
힘들어도 같은 속도로 하려고 노력 중이에요~^^
간결한 설명과 과하지 않은 동작들! 감사합니다! 오늘도 추워서 집에서 걷기 완료요!❤
걷기 다이어트 넘 힘들어서 별로 안 좋아하는데, 발레테라핏이니까 살이 빠지리라 믿고 열심히 따라할게요!
홧팅!❤️❤️
좋아요 최고 입니다
오늘도 기분좋게 운동 열심히 했어요.
이거 왕초보가 할수 있는거 맞나요😂😂😂
땀이 좔좔~~~!!!!
우선 오늘 1일 했습니다 열심히 한번 저도 한달 해보겠습니다!!!!!
오늘부터 너닷
딸이랑 함께 해볼께욧
8일째~오늘은 더워서 힘드네요~에어컨틀고 해야되려나바요
걷기운동 30분... 너~~~무 좋아요~~^^
이런 동영상 많이 올려쥬세요~~
그동안 유연성을 많이 요구하는 영상들이라..ㅠㅠ
감사합니다^^
Glad I got back to this workout. These two are double trouble though 🔥😍😍🔥
손다쳐서 하루종일 집에 있다 무슨 운동할까 고민하다 따라했는데 땀줄줄👍🏻👍🏻
처음따라하고 구독도하고 땀땀이 축~~축해졌어요 꾸준히 따라해야봐야겠네요
오늘도 기분좋게 운동 열심히 했어요 감사합니다
가볍게 운동 잘하고 갑니다. 좋아요 꾸욱
발레테라핏 짱이예요
요즘 운동하기시렀는데
매일하기 약속합니다!
오늘은이거운동했어요.
항상다른구성으로되어있어좋아요
전하비거든요
오늘은생리해서그런지더붓는느낌나는것같은데
종아리푸는운동스트레칭알려주세요
충님 ❤️
붓는 느낌이 날때 스트레칭만 층분히 하셔도 혈액순환이 원활해져서 붓기사 훨씬 나아지실 거예요 💕
저희 영상중 종아리 스트레칭 추천해드릴게요 (정말 아픈데 시원해요 💖)
ruclips.net/video/qVmyQVzpB9w/видео.html
다른 홈트영상 보면서 하다가
오늘 처음 했는데....
땀홍수에요ㅠ우와~
근데 너무 재미있어요!
신이버린 몸치라서 어려운동작 있으면
버퍼링 오래걸리는편인데 동작도 쉽고
한동작이 이렇게 시간이 긴줄 몰랐네요;;;
쌤들은 어떻게 동작한번 안흐트러지세요?ㅎㅎ
당분간 요 영상으로 운동해야겠어요!
여러분 이거 완주 다 하시나요?? 와... 저 오늘 첨 하는데 14분하고 토할거 같아서 다 못했어요 동작만,동작만 쉬울뿐이에요 뜀박질보다 땀 더 나요 와....
공복으로 했어요 지루하지않고 좋아요
건강한 운동 고맙습니다.
멋져요~~~^♡^
기다렸다가 운동 핬는데 정말 알차게 동작구성 해주셔서 너무 좋았습니다 감사합니다 ~
아.... 운동 꾸준히 하다가 겨울 들어서면서 안했더니만 배가 다시 남산만치 커졌네요... ㅠㅠㅠ 오늘부터 매일 30분씩 다시 시작하려고 합니다!
오늘부터 1일 쫙쫙 빼볼게요!!! 좋은 영상 감사합니다
허리가 안좋은데 허리에 무리가 덜가고 운동 제대로되네요
쌤들..ㅠㅠㅠ진짜 영상넘좋아요..아직스쿼트나 런지자세잘못잡아서 따라하기는힘들고😔😔 유산소하면서체지방감량하고싶었는데..딱입니다!!ㅋㅋㅋ 힘들지만 ㅋㅋ열심히따라할게요 또 이런영상구성해서 2탄으로 올려주세용♡
thank you! this was a lot of fun, I enjoyed the diversity of movements!
Thank you for following our workout.
Come here often.❤️❤️
자주 하니까 동작이 쉬어 지지 말입니다
쌤~ 운동복 정보도 알고싶네요 이쁜 두 분~
다윤 레블리님 안녕하세요:) 운동복은 젝시믹스 주로 입습니당
6월 4일❤
동작이 어렵지 않은데 땀은 좀 나네요~
또 하러 올께요
요새 런데이를 격일로 하고 있는데 런데이 안 나가는 날 홈트를 하려고 검색하다가 이 영상을 봤습니다. 한 두 달 런데이를 격일이지만 꾸준히 해서 체력이 좀 올라왔을 줄 알았는데 첫날 세 번 쉬고 심장 입밖으로 나올 뻔 했습니다... 쉬워보이길래 선생님들 속도 그대로 따라하다가 쥬글뻔... ☆초보 분들은 동작 정확히 재량껏 속도 따라가세요☆ 땀 폭발하고 그 다음날 일어나니 정확히 옆구리 허벅지 안쪽이 뭉쳤더라구요...! (스트레칭 안 하고 잠^^) 넘 신기했어요 허벅지 안쪽 운동을 따로 해도 자극을 잘 못 느꼈는데🤔 심박수도 진짜 천천히 올라가는데 나중에서는 조깅한 것보다 심박수가 더 올라가더라구요 땀은 완전히 폭발!! 동작은 간단한데 자극이 잘 와서 신기해서 글이 길어졌습니다 ㅎㅎㅎ 자주 오도록 하겠습니다 👍
0810 세번쉼/너무너무힘듬 🤮
0812 한번쉼/재량껏하니그나마나음
0822 한번쉼/속도느리게 힘듬😂
0824 한번쉼(광고♡)/속도느리게
0830 한번쉼/메스꺼움o 속도느림
0901 한번쉼/강도약하게
이거 쉽다고 한 사람 나와!!! 직접 해보면 선생님들이 파워근육으로 풀장착한분들임을 알게 됨니다.
샘들 매트 예뻐요
Loved this, got a great burn today 🔥🔥🔥🙏🏼
제자리 걷기운동 했었는데 무릎 통증이 와서 2주전 우연히 이운동 영상 보게되어 구독 누르고 2주째 꾸준히 하고 있습니다
매일 30분 짜리영상 쉬지않고 2번씩 반복 총 1시간씩 하고있는데 땀엄청 나네요~~
혹시 저처럼 2번 반복 총1시간 하게되면 운동효과가 훨씬 좋아 질까요?
아니면 비효율적으로 너무 욕심이 앞서는건지 궁금합니다
현재는 목표치 달성후 유지 차원에서 하고있는 중 입니다
경숙님 안녕하세요 :) 한 운동만 하셔도 좋지만 근력 운동과 함께 하시는 걸 추천드려요:) 다양한 근육들을 사용하시면 더욱 체중 유지뿐만 아니라 라인도 변화된답니당 !
영상이 1.2배속 인지 알고 확인했다가 헉 1배속... 샘들 속도가 우와~~~ 처음 따라 했는데 30분 힘드네요.. 꾸준히 해봐야 겠어요 감사합니다..
3.21 아침 3.22 아침 3.23 아침(남은 시간 안보고 끝까지 함) 3.24 아침 3.25 아침 3.26. 아침
운동 너무 안하고 지냈더니 9:53 에서 하차 ㅠㅠ 언젠가는 끝까지 하게 되길!!
오늘은 12:06 하차..