와 이언니들 진짜 대박이에요 제가 유명한 다이어트 유튜브들 다 찾아서 매일 1시간씩 운동한지 3개월됬는데 저는 식단관리는 따로 안하고 밤10시11시에도 야식은 기본이고 먹고싶은건 다 먹고 못참는데 운동은 꾸준히 매일 1시간씩은 무조건 하거든요 그런데 아무래고 식단관리를 전혀 안하다보니까 살이 안빠지고 유지만 되는거에요,,,ㅠㅠ 그러다가 이 언니들 많이먹어도살빠지는 운동 타이틀보고 에이 설마 반신반의로 그렇게 시작한지 이제 딱1주일 됬는데요 정말 놀랍게도 체충감소했답니다 (물론 여전히 식단관리는 전혀안하구요) 저는 이렇게 드라마틱한후기 안믿었는데 제가 이렇게 쓰고 있네요,,,ㅋㅋ 어쨋든 저 이런후기댓글 처음 남기는데 진짜 대박이에요 저는 이언니들 운동만해요 스쿼트매일100개하던것도 끊구요 그런데 이번엔 운동하고나면 어깨가 아프고 등이아팠는데 이 스트레칭 어제 딱 히루했는데 정말 오늘 너무 신세계🙊🙊 여러분들 진짜 한번만 해보세요 강추강추합니다 👍👍👍👍
멘트도 적당해서 피곤하거나 집중을 흐트리지도 않고, 유지하는 시간도 너무 적당해요. 다음 자세로 넘어가는 시퀀스 자체가 굉장히 유연해서 따라할때 무리는 안되나 그렇다고 너무 편안한 스트레칭이 아닌 적당한 난이도가 들어간 스트레칭이라서 워밍업으로도 운동 끝나고도 너무 좋은 스트레칭인것 같아요. 홈트를 많이 해봤지만 이렇게 다방면으로 흠잡을데없는 스트레칭 영상은 이게 단연 최고같아요. 조회수로 말 다한것 같네요. 매일 할게요. 스트레칭 해도 자극 안오던 부위들이 전부 자극되고 근육통으로 덜덜 떨던 곳들은 근육통이 풀리는 마법 ♥
댓글 잘 안다는데 정말 너무 좋아서 남겨요!! 이것저것 스트레칭 돈내고까지 다 해봤는데 이 영상만큼 시간대비 모든게 조화롭게 잘 짜여져있는 영상은 읎어요..ㅎㅎ 이제 거의 1년 가까이 이 영상 보고 해왔는데 할 때마다 진짜 개운하고 너무 시원해요!! 좋은 영상 감사합니다😊😊
모든운동의 마무리 하고 있어요. 하면 할 수록 온몸이 짱짱해지는 느낌. 안하면 뭔가 허전한~~ 이거 한후 잘때 다리저림도 없어지고 허리통증도 사라졌어요. 걸을때 약간 양쪽다리가 불균형 했는데 양다리로 균형있게 힘분배가 되어 균형잡혀갑니다. 그래서 안함 허전~~ 넘 감사합니다
이 또한 너무 좋아요 Day 운동하고 20분 스트레칭으로 마무리 땀이 뚝뚝 떨어져요^^ 한시간 반을 일주일에 4-5번은 걷는데 제가 걷는 자세가 잘못된건지 오른쪽 고관절(조인트) 가 아파요 ㅠㅠ 도움될만한 스트레칭 있을까요? 나름 하고잇는데 뭐가 문제인지 ㅠㅠ 체계잡힌 쌤의 스케줄로 운동하니깐 너무 좋아요 😀 전 단기간에 살 빠지는건 원치않고 결국 요요오고 ~~~롱텀으로 조금씩 빠지더라도 제대로 내 몸에 맞고 하고있습니다 감사해요👍👍
결혼전엔 요가와 헬스를 즐겨했는데 큰애낳고 골반이 틀어져서 앉았다 일어날때 누워서 반대로 몸돌릴때도 너무 통증이 심해서 운동은 커녕 걸어다니는것도 힘들었어요. 둘째낳고 결혼전보다 20키로나 불어서 운동좀 하려니 너무 심하게 굳은 몸에 스트레칭도 잘 안되네요. 홈트는 포기해야하나 하는 순간에 이 스트레칭운동을 보고 따라하니 조금씩 굳은몸 풀립니다. 다른 운동 욕심안내고 이 영상만 열심히 따라하렵니다. 몸이 굳은게 풀리는것만으로도 건강해지는 느낌입니다.
와 이언니들 진짜 대박이에요 제가 유명한 다이어트 유튜브들 다 찾아서 매일 1시간씩 운동한지 3개월됬는데 저는 식단관리는 따로 안하고 밤10시11시에도 야식은 기본이고 먹고싶은건 다 먹고 못참는데 운동은 꾸준히 매일 1시간씩은 무조건 하거든요 그런데 아무래고 식단관리를 전혀 안하다보니까 살이 안빠지고 유지만 되는거에요,,,ㅠㅠ 그러다가 이 언니들 많이먹어도살빠지는 운동 타이틀보고 에이 설마 반신반의로 그렇게 시작한지 이제 딱1주일 됬는데요 정말 놀랍게도 체충감소했답니다 (물론 여전히 식단관리는 전혀안하구요)
저는 이렇게 드라마틱한후기 안믿었는데 제가 이렇게 쓰고 있네요,,,ㅋㅋ
어쨋든 저 이런후기댓글 처음 남기는데 진짜 대박이에요 저는 이언니들 운동만해요 스쿼트매일100개하던것도 끊구요
그런데 이번엔 운동하고나면 어깨가 아프고 등이아팠는데 이 스트레칭 어제 딱 히루했는데 정말 오늘 너무 신세계🙊🙊 여러분들 진짜 한번만 해보세요 강추강추합니다 👍👍👍👍
정진님 진짜 먹을 거 다 먹는데.. 대박이죠?! 이게 신기한게 몸무게가 안 빠지는데 뱃살은 또 완전 빠져서 바지 입을 때 달라요 달라(이건 제가 40일동안 이것만 했어요❤️)먹을 거 먹어야 오래 다이어트 하니깐 저희 맛있게 먹고 스트레스 덜 받고 함께 살 빼요❤️
얼마 빠지셨는데요??
얼마나
저도 시작한지 10일됐는데 완전 만족합니다 50대증반이라 홀몬때문에 살이 안빠지고 식이요법 못하는데도 살이 1kg빠졌어요 그리고 허리통이 많이 좋아졌어요 다른 동작도 도전해보겠습니다 두분께 감사드립니다
오~~~ 오늘은 안되고 낼부터 하겠습니다 😊
방금 다른 홈트 영상 하구 왔는데 이거로 몸 풀어 주니까 정말 좋네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 코크보틀 같이 먹으면서 10키로 이상 감량했는데 언니들 영상으로 20키로 가겠습니다 !!!!!!!!!!!
코크보틀을 먹으니 운동할 때 체지방이 빠르게 줄어들어서 운동 성과가 눈에 띄게 좋아졌습니다.
솔직히 이 자세가 맞나..?하면서 의아해 하지만 내일은 잘되겠지 라는 마음가짐으로 매일매일 하고 있어요 근데 매일 안돼서 맨날 의아해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게 됬나요?ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 10000% 동감합니다!
진짜 귀여워ㅠㅠ
@@jin-ci6oy 포기했는디
저만 그런게 아니여서 다행이네여😚
전 운동하기 귀찮아서 홈트하는데 도움되는영상 올려주셔서 감사합니다ㅠ! 운동후에 체지방 버닝제 안먹으면 효과가 덜해서 매일 먹는것두 귀찮네여 흑
노력은 하는데도 살이 잘 안 빠지네요. 체지방 버닝제 효과 좋다는 후기들이 많아서 저도 시도해볼까 해요.
진짜 밥 매일매일 야무지게 먹는데 살빠짐;;; 대박 아니냐고 이 영상은 대박나야디
식단 관리 따로 하셨나요? 따로 운동도 하셨나요?
이 영상을 보고 꾸준히 몇 달 째 하는데, 처음에는 너무 힘들어서 땀이 뚝뚝 나다가 이제는 너무 시원해요. 스트레칭 하고 나면 무거웠던 몸이 가벼워져요. 이 영상이 더 떡상했으면 좋겠어요🙏
0:26 시작
선생님 감사합니다 전 아침에 있는데요 땀이 엄청 나네요 몸이 시원시원합니다
스트레칭 안되는곳이 없네요😊
너무시원하고 좋아요❤
끝날듯 안 끝나는 마법의 스트레칭... 유연한 편이라서 동작이 어렵지는 않은데 이제 끝인가? 싶으면 또 새로운 동작으로 넘어가는게 진짜 신기해요 ㅋㅋㅋ 생각날때마다 하는데 좋아용
감사합니다 🥰♥️
요새 매일 하고있어요.
처음엔 동작 하나하나가 어려웠는데 며칠 하다보니 안 하면 어색해요.
몸도 조금 가벼워진 것 같아요. 감사합니다.
선생님 너무좋은 운동이네요^^
한가지 부탁드려도 될지 모르겠너요.
나이 많은 사람이 따라하기 조금벅찬데 똑같은 버전으로 찬천히 버전하나 만들어주시면 어떨까요^^
감사합니다.
멘트도 적당해서 피곤하거나 집중을 흐트리지도 않고, 유지하는 시간도 너무 적당해요. 다음 자세로 넘어가는 시퀀스 자체가 굉장히 유연해서 따라할때 무리는 안되나 그렇다고 너무 편안한 스트레칭이 아닌 적당한 난이도가 들어간 스트레칭이라서 워밍업으로도 운동 끝나고도 너무 좋은 스트레칭인것 같아요.
홈트를 많이 해봤지만 이렇게 다방면으로 흠잡을데없는 스트레칭 영상은 이게 단연 최고같아요.
조회수로 말 다한것 같네요. 매일 할게요.
스트레칭 해도 자극 안오던 부위들이 전부 자극되고 근육통으로 덜덜 떨던 곳들은 근육통이 풀리는 마법 ♥
구석구석 스트레칭되네요
꾸준히해볼께요
골반교정기대합니다~~
안녕하세요
선생님 덕분에 7살 어린이와 함께 가족 요가하는데 큰 도움을 받고 있습니다
다음에도 좋은 영상 많이 올려 주세요^^
하루에 1번 꾸준히 한지 한 달이 지났어요. 몸이 한결 가볍고 유연해짐을 느껴요. 감사드려요.
유튜브의 알 수 없는 알고리즘으로 우연히 발견했습니다. 너무 시원하네요, 육아에 지친 심신에 이런 단비가 내리다니 두분께 감사합니다. 항상 건강하시고 행복하시길 바랍니다.
유튜브의 알고리집덕분에 hj k님을 만나게되어 감사합니다 ❤️❤️
자주오셔서 스트레스도 풀고 건강한 몸도 만들어가세요 ❤️❤️
오늘도 오실거죵 ? 😁💜💜
누ㅜㅜ
물 흐르듯 편안한 시퀀스와 적당한 홀딩 시간.. 군더더기 없는 설명까지.. 잘 알고 있는 스트레칭 동작을 잘 엮어주셔서 20분이 금방 지나갔어요. 계속 좋은 컨텐츠 부탁드립니다. 최고!!!
최애영상♡
한동안 찾아 해맸는데 드뎌 오늘 다시 발견. 그동안 왜 안보였는지요.
오늘 넘 반가운 마음에 열심히 따라 했어요. ^^
정말 너무너무 시원하고
매일 전신운동
끝에 하면 다이어트 되고
피로도 싹 풀리는 느낌 대박
이 스트레칭 진짜 짱! 피로도 풀리고 다이어트도 돼요❤️
덕분에 온 몸이 시원해졌어요
다니는 센타 휴관이라 영상 찾다 들어왔는데 가벼운 마음으로 갑니다. 감사합니다 ^^
대박이다 내 인생스트레칭 영상될듯 맨날할래요 지금 피로 다풀려서 행복해요 ㅠㅠㅠ
헐 시작부터 필테다닐때 한 동작들 함
회당 8만원이었는데 돈을 헛된곳에 썼넹....
언니들 자주볼게여 감사해요
운동하기엔 컨디션이 별로거나 대자연 왔을때 하기 좋은 루틴인 거 같아요, 적당히 땀나고.. 스트레칭이라 시원하고 ^^ 발레테라핏 알고난 뒤부터 거의 발테 프로그램으로 운동해요, 뭔가 편안하고 마음이 편안해져요, 앞으로도 좋은 운동 프로그램 부탁드릴게요:)
너무 좋아서 매일 하려고 노력중입니다 ㅎㅎ 근데 스트레칭 동작하면서 이건 어디가 풀어지는 거다~ 이런 설명도 추가하시면 하면서도 더 동기부여가 될것 같습니다^^
히히 다음에는 그렇게 만들어 보도록 할게요❤️
@@ballettherafit7586 ㄹㅇㅇ
활자세 오랜만에 하니 발이 안 잡혀서 혼자 난리부르스ㅜㅜ
감사합니다~
아휴 좋네여 몸이 시원해지는 동작들이에요
몸이 무겁고 찌푸등햇는데 스트레칭을하고나니 온몸이 개운하고 가벼워졌어요
감사합니다 ❤️
동작이 복잡하지않은데 매우 시원하고 알차요
와 이거 요가예요??? 하고나니까 몸이 후들거리고 완전 기절할것같은데 중독될것같애요 내일 또할라고요.. 대박👍👍....
현정님 따라해 주셔서 감사합니다 :)
운동전후로 스트레칭을 꼭 병행해 주셔야 통증없이 오래 운동하실 수 있답니다❤️
댓글 잘 안다는데 정말 너무 좋아서 남겨요!!
이것저것 스트레칭 돈내고까지 다 해봤는데 이 영상만큼 시간대비 모든게 조화롭게 잘 짜여져있는 영상은 읎어요..ㅎㅎ 이제 거의 1년 가까이 이 영상 보고 해왔는데 할 때마다 진짜 개운하고 너무 시원해요!! 좋은 영상 감사합니다😊😊
꺄아아아악🙈❤️
정성 가득 소중한 댓글 너무너무 감사합니다🥰
앞으로도 시원하고 좋은 운동으로 영상 열심히 만들어 갈게요 자주 만나요 😘
시간 잘가고 개운하고 좋다. 선생님 목소리도 차분하고 굳
저 유투브로 홈트하면서 이런 저런 스트레칭 많이 해봤는데 이렇게 꼼꼼히 전신이 개운하게 스트레칭 되는 영상은 첨이에요! 제가 좋아하는 동작들 부터 처음 해보는 동작들까지 너무 시원하고 좋네요. 앞으로 이걸로 마무리 해야겠어요.
미쳤...너무너무 시원해요!!!❤
정말 시원해요
일요일에 힘들어서
근육이 뭉쳤는데
시원하게 풀고가요
온몸이 개운하고 시원한 느낌이들어요 넘 기분이 좋아요 가뿐해진것같아요~~^^
감사합니다 ❤️❤️❤️
아침에 일어나자마자 했더니 여기저기 당기는게 힘드네요 ㅎㅎ
30분짜리 하고나서 마무리로 해줘도 좋을것 같아요
저녁에 또 하러 올게요~~
저녁에 하니 몸이 좀 풀려있어서 아침보다 수월했어요
좋은 영상 감사합니다 ^^
아침은 몸이 안 풀려서 훨씬 가동범위가 작아요! 그렇지만 아침에 하셔도 가동범위를 늘리면서 스트레칭 해서 하루 시작이 달라져요❤️ 전 아침, 저녁 편하실 때나 아니면 둘 다 하시면 좋을 거 같아요❤️
24.12.12 완료❤ㅡ운동전 스트레칭으로 발레테라핏 해요😊
너무 힘들이지 않고 할 수 있어서 좋아요!!
스트레칭 시원하고 좋아요~!
다만 운동하면서 계속 화면을 볼 수 어려워서 초반에 따라가기가 어려웠어요~!
타이머 끝나갈떄 효과음을 넣어주시거나 동작 할떄마다 카운트 해주시는 것도 좋을 것 같아요~
내일도 또 하러 오겠습니당 ^_^
감사합니다 😁❤️❤️❤️
말씀해주신 부분 적어놓구 보완해서 다음영상 만들어드릴게요 😆💓
이 자세들은 국룰이지ㅏㄴ 이 속도랑 땡 소리랑 모든것리 딱좋아요 ㅜㅜ왜이제알았지 감사합니다
와~~초보에겐 힘들긴 한데~~끝까지 따라하고 나니 온 몸이 개운하고 시원한 느낌이에요^^감사합니당^^
아침에 하니 딱 좋아요
퇴근해서 하니까
다리부종에도 좋고
좋다 너무 좋다
언니 제 유연성은 이 영상을 따라오지 못하네요........유연성 기르고 다시 올게요 언니....
몸이 많이 뻐근하고 삐그덕 거리며 아팠는데
이거 15일째 하고있는데 진짜 시원하고 몸도 덜아프고
진짜 너무 고맙습니다 ㅜㅜ.
운동슬럼프왔을때 하기 딱 좋은듯~♡
맞아요! 운동하기 싫은 때 하면 완전 딱❤️ 오늘도 운동하러 오세요😊
속도가 빠른거 빼곤 넘 좋았어요. 오랜만에 몸이 짝 펴지는 느낌~❤
역대급 시원함이에요.
아침저녁으로 안하면 찌뿌둥합니다.
너무 시원해요
온갖 스트레칭 다 따라해봤지만 이게 진짜 제일 개운하고 결국 돌아돌아 이걸 하게 되네용! 제일 뭔가 여태 해온 것들 액기스만 뽑아서 싹다 모아놓은 느낌입니당 너무너무너무너무 조아요••• 번창하시길
전신 스트레칭
정말 시원해서
맛사지 받은것처럼 시원
요즘 스트레칭 이거 하고 있어요 ㅠ 이제 3일쯤 됐는데 계속 더 해보려구요!
앞뒤로 구르는 동작은 꼬리뼈가 아파서 못하지만ㅜㅜ 몸풀리는거 같아서 넘 좋아요👍👍
척추를 마사지 하는 동작인데 많이 아프시면 수건 두툼히 깔고 해보세요❤️오늘도 운동하러 오세요😊
와 이거 오늘 처음해보는데 마지막에 일어선 채로 손 밑으로 뻗는거 있잖아요 전에는 간신히 종아리에 닿을 정도였는데 이거 하자마자 바로 손이 땅에 닿았어요 대박..
50십대 들어서며 온몸이 뻣뻣하여
시작해봤어요 완전시원 하네요 12분차리 타바타운동하고 스트레칭까지 하니 땀나고 개운해요 발음도정확하고 목소리도 좋아요 듣기편하고 따라하기도좋아요 ~~
지금까지 해본 전신스트레칭 중에 제일 시원합니다...허리에 무리가 가는 동작은 아니었음 하네요.
정말 대단해요. 운동으로 다져진 저도 한 달째 시간 나는 대로 유튜브보고 따라합니다. 운동 후 샤워하고 나면 잠도 정말 잘 옵니다.
와~~너무시원하고 딱 짜임새있게 있을거 다~있어요 ❤ 구서구석 근육다쓰고 피로도 풀리고 시간없는 저 한테도 이건 꼭 하게됩니다. 운동 못한날도 부담없이 자기 전 할수있고 넘좋아요!!!😊
좀 어렵지만 그리 힘들지 않게 재밌게 운동할 수 있는것 같아요
감사합니다 ❤️
다양한동작으로 몸 구석 시원하게스트레칭시켜줘서 좋아요
알짜배기 동작들 굿
효과 너무 좋습니다
점점 뻣뻥해 지는 몸을
풀어주는듯 합니다
늦더라도 꼭 따라 하고 잔답니다
항상 다시돌아옵니다
이영상이최고에요
흐엥.. 그 스트레칭 시작하기 전에 고고~ 하는거 넘 목소리 좋아요ㅜㅜ 힐링~
저만그런가유..?
생리중 운동으로 좋을것같아요~ 낼부터 해봐야겠어요!
아 너무 개운해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그날이라 빡센 운동은 안하고 스트레칭만해야지하거 찾다가 이거했는데 진짜 온몸이 완전 풀리네요
랄라룰루님 감사합니다 ❤️
스트레칭 시원하죠 ~? 💜
자주 오셔서 개운하게 몸풀고 가세용 💛
일주일동안 운동 잘따라하고 마무리하는 느낌으로 스트레칭했어요^^ 시원하네요~ 내일은 또 일주일 운동 따라하며 달릴게요
서유진님 감사합니다 😁❤️
개운하게 오늘은 스트레칭 프로그램 20분 짜리 2개 씩 했습니다.
감사합니다.
정말 이 스트레칭 좋아요~ 저는 타바타 fat burning 하고 나서 이 스트레칭 하고 끝내는데 40분 동안 엄청 땀나고 스트레칭하고 나면 개운한 느낌이에요.. 군살이 정리되는거 같아요~ 두 쌤들 너무 감사해요!
정소이님 넘넘 감사합니다 💜❤️
와~너무 시원해요~~^^ 매일운동후 할거예요~대박!!!
아후 진짜 찜질방 저온방에서 땀뺀것마냥 조곤조곤 땀이 나고 개운하네용👍 운동하기싫어서 한건데 운동 하고 싶어졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워요😍
양우쮸쮸쮸님 따라해 주셔서 감사합니다 :)
운동하러 자주 놀러오세요 ❤️
오~♥
정말 삭신?이 다 풀려요.교정운동 많이 해봤지만 이거 갑중에 갑 입니다~👍굿~♥
스트레칭을햇더니 온몸이 시원하고 개운해요
스트레칭 시원하셨나요 ? ❤️
개운해 하셔서 기쁨이네요 ~
감사합니다 🧡
와 진짜 시원함
감사합니다😊♥️
우오ㅏ!! 근력 운동도 좋지만 이렇게 전신 스트레칭 따라하고 몸이 쫘악 시원해졌어요! 오늘도 뽜이팅!❤
오늘도 운동 잘하고 갑니다.
비가와서 몸이 찌푸등햇는데 운동을하고나니 개운하면서 시원하고 넘 좋네요~~^^
항상 댓글 남겨주셔서 감사합니다❤️행복한 하루 보내세요😍
온몸이 시원하면서 개운하고 가뿐한 느낌이에요 이 운동 넘좋아요
감사합니다 😁💜
요즘 매일하고있어요 시간나면 자기전에 한번더하고 뱃살운동 플러스 했더니 정말 좋네요 허리.배.뒷구리가 정리되는 느낌예요 꾸준히 한달하고 후기 또 남길께요
다리가 특히 시원한것 같아요 생각보다 땀도 좀 나네요 꾸준히 해볼게요!!
첫날부터 지금까지 이틀빼고 매일 하는 중이에요 한달 채워볼게요!!!
감사합니다 ❤️❤️
목소리도 좋고 스트레칭하고 운동하니 더 좋네요. 누워서 무릎접을때 통증 장난 아니네요
최고의 선생님. 몸매도 예뻐질것 같아요
구독. 좋아요 눌렀어요
이대 나온 발레리나 언니들~^^
정말 반갑습니다~
다양한 홈트를 해보았는데 두분의 영상만큼 저하고 딱맞는 콘텐츠는 없는듯 합니다.
너무나 감사드리며 아릿다운 두분을 응원하며 아릿다운 나자신을 만들기 위해 오늘도 영혼까지 탈탈털며 투자해 봅니다ㅋ 레츠 고고^^
제대로 할 수 있을지 모르겠지만 일단 저장하고 갑니다. 쭉쭉 뻗는게 많아서 시원하겠어요. 2배속해서 웜업으로 해도 괜찮을 것 같아요.
오늘 아침 몸 시원하게 풀고 시작합니다
발레테라피 감사합니다
이 스트레칭 잊고 안하고 있다가
너무 피곤해서 몆일 다시 시작하니
어깨뭉친것도 풀리고
바지 허리도 헐렁거리고 좋아요
인생스트레칭 입니다!!!👍👍여러 스트레칭들 해봤는데 최고입니다!!! 헬린이에겐 가벼운 운동,헬창에겐 전신웜업으로 짱입니다!!!♡♡
꺄아아악🙈💗
Joon Kim 레블리님 감사합니다 ❤️
속도 너무 좋고연~~20분이 후루룩 가네영
영상 좋아요 뭐랄까 차분하면서 깨끗한 설명
꺄~ 감사합니다 ❤️❤️
영어 설명에는 30분이라고 써두셨네요? 진짜 30분 이상 40분 가까이 되는 스트레칭 영상도 있음 좋겠어요. 넘넘 시원해서 좋고 또 너무 쉽지 않아서 좋아요. 하다보면 어려웠던 동작이 좀더 쉬워지는 게 느껴져서 뿌듯해요.
모든운동의 마무리 하고 있어요.
하면 할 수록 온몸이 짱짱해지는 느낌.
안하면 뭔가 허전한~~
이거 한후 잘때 다리저림도 없어지고
허리통증도 사라졌어요.
걸을때 약간 양쪽다리가 불균형 했는데 양다리로 균형있게 힘분배가 되어 균형잡혀갑니다.
그래서 안함 허전~~
넘 감사합니다
매일실천중인데 피로가 덜어지는기분 너무좋네요 좋은영상 감사합니다
이 또한 너무 좋아요
Day 운동하고 20분 스트레칭으로 마무리 땀이 뚝뚝 떨어져요^^ 한시간 반을 일주일에 4-5번은 걷는데 제가 걷는 자세가 잘못된건지 오른쪽 고관절(조인트) 가 아파요 ㅠㅠ 도움될만한 스트레칭 있을까요? 나름 하고잇는데 뭐가 문제인지 ㅠㅠ 체계잡힌 쌤의 스케줄로 운동하니깐 너무 좋아요 😀 전 단기간에 살 빠지는건 원치않고 결국 요요오고 ~~~롱텀으로 조금씩 빠지더라도 제대로 내 몸에 맞고 하고있습니다 감사해요👍👍
스트레칭의 종합선물세트 같아요~~감사합니다!!!
결혼전엔 요가와 헬스를 즐겨했는데 큰애낳고 골반이 틀어져서 앉았다 일어날때 누워서 반대로 몸돌릴때도 너무 통증이 심해서 운동은 커녕 걸어다니는것도 힘들었어요. 둘째낳고 결혼전보다 20키로나 불어서 운동좀 하려니 너무 심하게 굳은 몸에 스트레칭도 잘 안되네요. 홈트는 포기해야하나 하는 순간에 이 스트레칭운동을 보고 따라하니 조금씩 굳은몸 풀립니다. 다른 운동 욕심안내고 이 영상만 열심히 따라하렵니다. 몸이 굳은게 풀리는것만으로도 건강해지는 느낌입니다.
꺄~ 김채언님 감사합니다 ❤️❤️❤️
저희 운동이 잘 맞으셨다니 다행이에요 ~ 육아 힘내시고 😁👍🏻
자주 몸풀러오세요 💜
요가 필라테스 동작이랑 비슷하네요
다음 달 부터 시작인데 기대됩니다
저녁에 집가서 해볼 것
이거 진짜진짜 몸이 시원해요 ㅠㅠ 런닝이랑 타바타같은 빡센거 몇일하면 몸이 피로해지는데 이거하고 시원해졌어요!!
이 스트레칭만큼 개운하고 온몸의 근육이 풀리는 스트레칭은 없는거 같아요~ 운동 후 항상 이 스트레칭으로 마무리 해요~ 스트레칭 치고 시간이 길긴 하지만 효과만점이라 안할수가 없네요~
저강도 스트레칭 드디어 올라왔네요! 타비타나 히트는 좀 부담스러웠는데.. 감사합니다! 스트레칭 쉬운 버젼도 올려주세요~~
쉬운 스트레칭 준비하고 있어요❤️ 자세한 일정은 커뮤니티에 올려둘게요 😍
1일차 진짜 제가 원하던 운동전 스트레칭 동작 다 들어가있네요
마지막 운동이라고 스트레칭이 있네요. 2주간 감사했습니다. 그런데 놀랍게도 엄청 먹어서인지 체중이 요지부동이에요 ㅎㅎㅎㅎ먹는걸 조금만 조심했어도 쭉쭉빠졌을건데 ㅠㅠ운동은 매우 좋아요. 제가 문제지..