84kg에서 70kg까지 감량하고, 좀 느슨하게 1시간 걷기를 했더니... 73~74kg이 되어서 ㅜㅜ 독하게 할려고 선생님들 이 영상 30분 운동하고 1시간 걷기를 했는데 ㄷㄷㄷ 진짜 배가 안정감이 생겨지는게 신기할 정도로 균형감이 생기고 복부 팽만감이 없어졌습니다. 최고입니다~ ^.^
넘 오랜만에 하는 운동이기도 하고 만만하게 생각하고 했는데 이거 진짜 운동이 됩니다. 와~~ 제가 이렇게 저질 체력이었나 다시 한번 느끼게 되네요. 운동하면서 영상을 몇번 멈추고 쉬기는 했지만 진짜 땀도 많이 나고 제대로 전신운동이 되는 느낌입니다. 오늘 비록 끝까지 완료는 못했으나 차차 알차게 채워 나갈 수 있도록 완벅한 동작이 되는 그날까지 함께 해볼께요~
31주 임산부입니다!!! 이벤트가 있어 거의 집에서만 활동하다 유튜브 알고리즘으로 접하게 되었습니다!!! 너무 어렵지 않은 동작으로 구성 되어 있어서 너무 좋아요!!! 오랜만에 땀도 나고 너무 좋습니다!!! 끝에 7개 동작은 배가 무거워져서 다 완료하지 못했지만 차차 100%까지 채워나가는 재미가 있을꺼 같아요!!!! 너무 좋아요!!!
와 댓글을 안남길수가 없는 운동이네요 홈트러버라서 매일 다양한 운동 유투버분들 영상을 따라하고 있는데요 가끔은 난이도가 너무 높아 몸에 무리가 가더라구요ㅠㅠㅠ 적당한 난이도에 칼로리는 팍팍 태울 수 있는 운동을 찾고있었는데 알고리즘에 이 영상이 딱! 뜨더라구요 정말 제가 찾고있는 영상이에요ㅠㅠㅠ 바로 구독 눌렀습니다:)
*2023년 1월까지 몸무게 60.3kg 👉🏻 잔병치례로 식단조절만 했음 *스트레스로 폭식하다 62.9kg 쪄버림 *2월 26일 - 식단 2월 27일 - 식단 2월 28일 - 식단+유산소 20분 3월 1일 - 식단+팔운동+등운동 3월 2일 - 식단+팔운동+등운동+복근운동 3월 3일 -식단+팔운동+등운동+복근운동 = 62.1kg 3월 4일 - 81% 완료(감기로 호흡하면서 기침을 너무 심하게 해 중단)
지난번에 50분 하고 힘들어서 오늘은 좀 설렁설렁 가보자 하고 30분 했는데ㅋㅋㅋㅋ 짧고 굵어서 좋은거 같아요! 시간이 짧아 지루하지 않으면서 땀은 확실히 나는!!! 앞으로 가볍게 하고 싶지만 가볍지만은 않은거 하고 싶을 때 요거 하면 좋을 것 같아요ㅎㅎ 영상 감사하니다
따라하기 쉬운 동작으로 전신을 운동할수 있어 좋아요
84kg에서 70kg까지 감량하고, 좀 느슨하게 1시간 걷기를 했더니... 73~74kg이 되어서 ㅜㅜ 독하게 할려고 선생님들 이 영상 30분 운동하고 1시간 걷기를 했는데 ㄷㄷㄷ 진짜 배가 안정감이 생겨지는게 신기할 정도로 균형감이 생기고 복부 팽만감이 없어졌습니다.
최고입니다~ ^.^
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이 운동 꼭 하세요~
힘들지만 살 잘 빠져요~
우와 내일은 이걸로 운동!
와. 여러 홈트 따라해봤지만 심박수가 이렇게 높게 나오는 건 처음이에요. 체지방컷팅하는데 제격 같아요!
홈트 열심히 하다가 어깨치료받느라 1년넘게 운동 쉬었는데 발레테라핏과 함께 다시 시작해보려구요~ 정말 오랫만에 땀흘리면서 운동한거 같아요~ 가볍게 보면 절대로 안되는 걷기 매운맛 인정!! ㅎ
져
넘 오랜만에 하는 운동이기도 하고 만만하게 생각하고 했는데 이거 진짜 운동이 됩니다.
와~~ 제가 이렇게 저질 체력이었나 다시 한번 느끼게 되네요.
운동하면서 영상을 몇번 멈추고 쉬기는 했지만 진짜 땀도 많이 나고 제대로 전신운동이 되는 느낌입니다. 오늘 비록 끝까지 완료는 못했으나 차차 알차게 채워 나갈 수 있도록 완벅한 동작이 되는 그날까지 함께 해볼께요~
30분 운동하는 데 이렇게 땀이 많이 나는 건 처음인 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 한달 꾸준히 해서 체력도 기르고 살도 빼보겠습니다!!
방금 따라 했는데 너무 좋아요
무릎이 안젛은데 전혀 부담없이
땀도 주룩주룩 감사합니다 ^^
안먹던 저녁을 먹었더니 배속이 더부록 불편했는데 속이 아주 편해지네요. 아주 좋아요.
와 ~ 오늘 처음 해봤는데 땀이 비오듯이 나네요. 내몸이 얼마나 엉망인지 깨닫는 시간이었습니다. 매일하면 효과볼 듯. 좋은 동영상 감사해요.
와~땀줄줄 흘리며 댓글남겨요 단순하지만 최고입니다
몇년을 그림 그린다고 운동은 담쌓고 ^^
따라하기 쉬운 동작이라 재미 있어요♡
1일차 80%
내일은 100%
와 오늘도 짱이에요! 맨날 할거에요!!
와 근데 쌤은 어찌 힘든 기색 하나 없으신지 ㅋㅋㅋ 몸 가벼워지고 너무 조아요!
걷기 운동은 발레테라핏이 최고인것 같아요~
30분 했더니, 3500 걸음 정도 나오네요~ 최고~!!
항상 좋은 영상 감사합니다~♥
구성이 너무 좋네요 구석구석 좋아요 꾸준히 하고있습니다
쉽게 생각했는데 땀이 제법 나네요 ㅎㅎ 3030챌린지 화이팅이요!!
친구따라 f45 무료체험 가본이후 가장 땀 많이 흘린날 입니다. 와~몸에 무리하나 없고 짜증나게 힘들지 않으면서도 뭐이렇게 운동이 잘되죠? 완전 감사합니다.
팔쭉쭉 뻗고 다리 휙휙 움직이는 것 만으로도 마음도 상쾌해 집니다. 휴일낮 보람차게 보낸것 같아요!🐰🐣
팔죽죽벋고다리휠휙움직이는것만으로마음도생쾌해집니다휴일낮보람차게보낸것같아요
31주 임산부입니다!!! 이벤트가 있어 거의 집에서만 활동하다 유튜브 알고리즘으로 접하게 되었습니다!!! 너무 어렵지 않은 동작으로 구성 되어 있어서 너무 좋아요!!! 오랜만에 땀도 나고 너무 좋습니다!!! 끝에 7개 동작은 배가 무거워져서 다 완료하지 못했지만 차차 100%까지 채워나가는 재미가 있을꺼 같아요!!!! 너무 좋아요!!!
와~~~~땀 장난 아니게 나네요!동작은 어렵지 않고 진짜 좋아요!!감사감사
와아
이제사 들어온게 안타깝네요
간단
쉽고
확실한 효과 같아요
제목이 넘 멋있어요
“발레 테라피”
👍👋🏻👋🏻
감사합니다~
매일 해야겠어요
오늘도 행복한 날 되세요~~
홈트의 찐땀맛~
강추합니다!!!!!
크런치영상 검색했다가 맨위에 떠서 해보고 괜찮아서 계정들어왔다가 좋은 운동 알아갑니다..👍🏻
7분전 영상뜨자마자 바로 끝냈어요 ㅎ
한숨돌리고 한번 더 하려구요
별로 안힘들줄알고 시작했는데 와 땀 쏙 빠지네요 개운합니다. 구독 좋아요 했습니다
이거 완존~~♡♡
그냥 끝까지 따라 했는데
땀이 줄줄...
홈트 여러가지 해봤지만 최고예요~^^
스트레칭 영상과 걷기 운동은 발레테라핏 영상이 제일 좋은 것 같아요 ^v^ 몇 년 전부터 꾸준히 영상 보며 도움 받고 있었는데 처음으로 댓글 남깁니다 ♡ 항상 감사합니다 새해 복 많이 받으세요!
15초걷기가있어서~~~
처음부터 끝까지 쉬지않코 운동할수있어서 너무좋아요.^^
오전 공복 운동으로 했습니다. 매운맛 맞네요. 땀이 납니다. 오늘 하루 상쾌하게 시작합니다^^ 좋은 하루 되세요~^^
처음으로 따라해봤는데.. 땀이... 우와 찜질방 온줄 알았습니다 ^^; 앞으로 잘부탁드립니다^^♡
으아아아 크아아아 진짜 대박이네요 30분 내내 걷고 뛰게 만들면서 허벅지가 불타고 으아아아 너무 좋다 땀범벅됐어요 배에 힘주는건 아직 안되지만 좋다아아아
오늘시작했어요. 물먹으며 쉰적도있지만 무사히 마쳤어요. 감사합니다 ❤
감사합니당ㅎ 땀 흠뻑 흘리고 좋았어요ㅎㅎ 모두 건강하자구요...화이팅💪
미루다가 밤 11시넘어서 했네요. 오늘도 감사합니다:-)
7월18일 부터 3일 출석합니다.
땀이 비오듯 하네요 .
근데 기분은 좋아요
한달간 쭉~~
아 운동하기 싫어서 걷기홈트 따라했는데 땀이나서 신기 성공!
와 힘들오 짧지만 강력 ㅠ 그래도 완주했네요. 오랜만에 운동해서 그런지 헉헉 거리는 모습이 창피하지만 올해는 꾸준히 해볼려고 합니다.
와..진짜 짱입니다 ㅎㅎㅎㅎ 온 몸에 땀이 잔뜩 젖을정도에요 에어컨 켰는데도 열이 후끈해요 감사합니다!!
챌린지 1일 영상 보고 운동 완료 했어요~~~^^ 따라 하기 쉬운 동작들로 구성해 주셔서 감사합니다^^
땀 폭발이네여 2/28 완료 ♥
공복운동으로 하기 딱 좋아요.
저는 이 편집이 좋아요.
다음동작 보여 주시며 미리 설명해주시니 좋습니다.
허리 수술로 다리 킥이 잘 안되지만 오늘 처음으로 운동해봤는데 참 좋은 운동이네요^^
마지막에 선생님의 해맑은 미소를 보았습니다💕
선생님 감사합니다👍
와땀이장난아니게나네용.쉬운동작이면서전신운동돼네요
따라 할 때는 팔을 이렇게 움직여서 운동이 될까 싶었는데 운동 후 어깨며 등이 아주 편안해졌어요. 어렵지 않고 따라하기 아주 좋습니다
감사합니다.
따라하기도 좋고 땀도 정밀 많이 나네요... 무릎에도 무리가 전혀 없네요...
어렵지않아서 마무리했네요
땀도나고기분도 상쾌해 지네요
감사합니다 ~^^
처음에 쉽겠지하고 하다가 15분부터 매운맞이긴 하구나를 느끼네요. 좋은 운동 감사해요🌝👍
1일차 66%했습니다. 내일은 더 해볼게요~
친구추천으로 들어왔어요. 6.21 21분까지했네요. 좋은영상 감사해요😊
매일 걷기만 번갈이 가면서 하는데 정말 좋아요!! 걷기운동 시리즈 더 많았으면 좋겠어여ㅋ 30일 챌런지엔 근육운동이 섞여서 혼자 하다가 무릎이나 허리가 아파서 다시 걷기운동만 있는 걸로 하고 있거든요ㅠㅅㅠ
당분간 이 영상으로 고고고 합니다!!! 시작 45% 무렵부터 땀이 퐁퐁퐁~~~~
이영상속의 모든동작들이 잘관심갖고 터득하면 할만할꺼 같아요 ㅎㅎ 남자 시범모델 필요하시면 꼭 부탁드리겠습니다 그리고 선생님들 정말 예쁘세요 ㅎㅎ
최고👍👍👍
무리없이 운동잘되겠어요,,
운동도 되고 땀도 나고 좋았어요. .근데 동작할때 그동작이 어디에 효과가 있는건지 어느 부위에 자극이 와야 맞는건지 추가설명이 있었음 좋겠어요^^
구독하고 첫 발레테라핏 운동완료 햇써용^^ 땀한바가지를 쏟앗내요 힘들지만 뿌듯쓰입니다❤
오늘도 운동 완료요❤
아침부터 땀이...
이거랑 발레스트레칭 30분 했더니 장난아닙니다
쉽고 유산소 운동도 너무 잘되고 최고에요 차분한설명 감사!
아고 방금 보면서 열운했네요ㅎㅎ정말 즐겁게 운동해서 좋은거같아요ㅎㅎ감사해요ㅎ
원래 땀순이인데
몸이 안좋아져선지
요가를 해도 족욕을해도
땀이 안났는데
이거 15분만에 땀샘 폭발
30분했는데 티 목앞이 젖었네요
요새 6학년 딸아이와 함께
하는데
아이도 너무 좋아합니다 ^^♡
챌린지 1일 운동 완료했어요. 30분 운동하니까 땀이 쫙나니까 개운해요. 역시 발레테라핏!!!!
두번째 시도만에 완주~~
힘들지만 개운해서 좋아요.
꾸준히해보렵니다.
6.7일 68퍼센트
6.8일 66퍼센트
6.9일 15분
와 오늘처음했는데 속도를따라가진못했지만 끝까지했네요 저한텐 딱 너무힘든데 정도에요ㅠ 이제보니 매운맛ㅋ 자주오겠습니다
와 댓글을 안남길수가 없는 운동이네요 홈트러버라서 매일 다양한 운동 유투버분들 영상을 따라하고 있는데요 가끔은 난이도가 너무 높아 몸에 무리가 가더라구요ㅠㅠㅠ 적당한 난이도에 칼로리는 팍팍 태울 수 있는 운동을 찾고있었는데 알고리즘에 이 영상이 딱! 뜨더라구요
정말 제가 찾고있는 영상이에요ㅠㅠㅠ 바로 구독 눌렀습니다:)
식후 30분 걷기 꼭 하는데, 야외걷기 자외선 부담돼서 찾다가 이 영상으로 한 지 꽤 됐어요!
혈당 다 잡히고, 스마트 워치 걷기모드나 기타활동모드 켜고 하면 30분 되기 직전에 고중강도 활동 목표치 다채워요 ㅋㅋ 선생님 정말 감사해요~~
열심히 따라해주셔서 감사합니다 ♥️
런지동작은 힘들었는데 이번 시간은 신나게~~~^^
후~하고나니 땀이 뚝뚝
방금 게운하게 끝냈어요~넘 힘들지도 쉽지도 않고 딱 중간단계같아요.땀 살짝 나면서 힘이 나네요!감사해용👍
와우 오늘 처음해보는데 정말 힘든데 진짜 체중감량하겠어요.
진짜 초보도 따라하기 쉽고 땀뚝뚝 떨어져요~😊
자가기록
9월 27일 100% 완료 63.5kg
9월 28일 100% 완료 63.2kg
9월 29일 100% 완료
9월 30일 (생리 1일째) 100% 완료
*2023년 1월까지 몸무게 60.3kg 👉🏻 잔병치례로 식단조절만 했음
*스트레스로 폭식하다 62.9kg 쪄버림
*2월 26일 - 식단
2월 27일 - 식단
2월 28일 - 식단+유산소 20분
3월 1일 - 식단+팔운동+등운동
3월 2일 - 식단+팔운동+등운동+복근운동
3월 3일 -식단+팔운동+등운동+복근운동 = 62.1kg
3월 4일 - 81% 완료(감기로 호흡하면서 기침을 너무 심하게 해 중단)
이거 대박이네요 땀 폭발!,,,
모두 건강하시길 기원합니다 🧚♀️
지난번에 50분 하고 힘들어서 오늘은 좀 설렁설렁 가보자 하고 30분 했는데ㅋㅋㅋㅋ 짧고 굵어서 좋은거 같아요! 시간이 짧아 지루하지 않으면서 땀은 확실히 나는!!! 앞으로 가볍게 하고 싶지만 가볍지만은 않은거 하고 싶을 때 요거 하면 좋을 것 같아요ㅎㅎ 영상 감사하니다
재무릎통증땀만큼삼백육십오일담백독백참맘들삼백번맛없재
완전대박
아침 유산소로 상쾌하고 좋아요😊
감사합니다 구독 좋아요 하고갈게요
아침 일찍해두 너~~~무 시간 아깝지않게합니당
첨에는 운동이 될까 싶었는데 15분 쯤 지나니까 헉헉 하면서 따라하게 되네요 감사합니다 꾸준히 해볼게요 ㅎ
추운날 빠른 걷기운동 참 좋아요!!!1
방금 따라 했는데 최고예요👍🏻
방금 션하게 운동 끝넀어요~ 스트레칭까지 함께 하는거네요~ 언제나 신박해요 셈! 살 삐지셨어요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ어머나...요즘 혀니쌤 살이 좀 더 빠졌는데....아직 빠진 영상이 안 올라갔어요.... 아마 점점 빠지는 모습을 보실 수....있을....거 같아욤🤭
운동은해야하는데 나이도있고 시간도 안되서 고민이었는데 쉽고 집에서도 할수있는 운동을 하게되서 너무좋아요
감사합니다
오늘도 홈트 너무 좋아요 ㅎ
티비보고하다보니 글을 잘 못남기게되네요^^;
반복동작없이 심박수높은 동작으로 구성하여 새로운 영상 자주올려주셔서 감사합니다~
요즘 매일 올려주신영상보면서 출근전에 홈트하고 갑니다♡
오늘 첨 따라했는데요 완전 운동량 많고 땀나요 최고~~
확실히 힘들어야 진짜 운동인 것 같네요. 3월 1일부터 아주 알차게 보냈어요!!
웬만하면 댓글 안다는데
땀 겁나 터짐요 ㅎㅎㅎ^^;;
제 운동 루틴에 이 영상 추가합니다. 좋은 영상 감사해요. 힘들겠지만 한 번 따라 해볼게요!
감사해요
땀나유~~♡
2일차 100%완성이요
오늘도 영상과 운동 완료요! ❤
와
집에서 도 지루하지 않고
좋으네요 ~
이거 진짜 다들 끝까지 가능하시나요? 🥹 어제 7분까지 하고 gg치고 오늘은 10분..! 조금씩 늘려서 끝까지 해볼게요!🥵🥵헷헥
잘 따라하고ㅠ있어요
땀 뻘뻘이네요^^
와 쉬운 동작인데 땀 많이 나네요, 중간에 좀 힘들때는 그냥 뜁니다 ㅎㅎ
오늘 구독! 운동시작했어여. 따라하기 쉽고 운동효과도 👍 입니당