등, 팔, 어깨 개운하네요~~ 상체 위주 매운걷기 엄청 좋아요!! 스쿼트 런지 같은 하체 위주 영상은 좋긴 한데 무릎때문에 잘 못 따라해서 성취감이 덜했거든요 근데 계속 걸으면서 상체 위주는 다 따라할 수 있어서 저한텐 전신운동이 더 되는 거 같아요~~ 항상 감사해요 발레핏선생님들~~~😊😊❤
3030챌린지 운동 어제까지 마치고 오늘은 쉴까하다가 운동을 했네요. 토요일이라 좀 먹었더니 말이예요.ㅎㅎ 35분동안 헥헥 ㅠㅠ 정말 다리가 후덜거려요.ㅜㅜ 그래도 하고나니 넘 좋네요^^ 내일도 공복에 한번 더 해야겠어요~ 주말 잘 보내세요.♡♡ 운동하시는 모든 분들 화이팅입니다.😊😊
8월 17~19일 모두 어머니와 함께 운동하고 가요! 댓글을 깜박하고 바로 씻으러 갔더라구요 ㅎㅎ 요즘은 이 유산소에 다른 구성 유산소 15분 짜리 하나 더 하고, 15분 복근운동 하고 스트레칭 영상 하나로 운동 하고 있습니다! 61키로 다시 돌아왔어요!! 모두들 화이팅입니당!
![30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [FAT BURNING / NO EQUIPMENT]](http://i.ytimg.com/vi/CTojmKLkWTo/mqdefault.jpg)
![30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [FAT BURNING / NO EQUIPMENT]](/img/tr.png)
오늘도 오운완~~~많은 분들이 틈틈히 하시면 좋아요😊😊😊
두번째 따라 했어요 운동강도 장난아닙니다 땀범벅 ~~~굿굿
기다렸어요.😍👍핏빗버사 차고 운동완료하니 198칼로리 소모했다고 나와요.땀 쭉 흘렸어요.^^
공복운동으로 했습니다. 땀나네요.^^
등, 팔, 어깨 개운하네요~~
상체 위주 매운걷기 엄청 좋아요!!
스쿼트 런지 같은 하체 위주 영상은 좋긴 한데 무릎때문에 잘 못 따라해서 성취감이 덜했거든요
근데 계속 걸으면서 상체 위주는 다 따라할 수 있어서 저한텐 전신운동이 더 되는 거 같아요~~ 항상 감사해요 발레핏선생님들~~~😊😊❤
첨따라 했어요 땀샤워 시원하게 했습니다 굿 ~
너무너무 감사합니다 ❤️❤️
도전. 6k빼자. 아자아자 홧팅
오늘처음도전. 합니다
팔뚝살 빼고 싶은 분들이 하면 더더더 좋을 유산소 운동이네요^^ 땀벅벅~~
발레테라핏 걷기운동 진짜 너무 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 반복도 없고 팔,다리,뱃살 골고루 자극오는데 또 토할정도로 힘든게 아니라 매일 할 수 있을거같아요ㅠㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다:)
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3030챌린지 운동 어제까지 마치고
오늘은 쉴까하다가 운동을 했네요. 토요일이라 좀 먹었더니 말이예요.ㅎㅎ
35분동안 헥헥 ㅠㅠ 정말 다리가 후덜거려요.ㅜㅜ 그래도 하고나니 넘 좋네요^^
내일도 공복에 한번 더 해야겠어요~
주말 잘 보내세요.♡♡
운동하시는 모든 분들 화이팅입니다.😊😊
오늘햇어요~~~~~ 짱힘드네요 쉴틈이없어요 ㅎㅎ🙈🙈🙈
시작♡
운동은 역시 발레테랏핏~
쉬운 동작이라 지루함없이 너무 재밌고 땀 범벅~👍👍👍
눈팅만하다가 오늘은 도전해보네요~~~^^
단순하지만 적당히 땀도나고 부담되지 않고 쪼아요^^
앞으로 열심 해 볼랍니당~~~^^
가즈아 가즈아🔥🔥🔥
반복 없어서 너무 좋아요♡ 팔뚝살 뿌시고 마무리로 스트레칭까지
발레테라핏 3종으로 오늘도 해냈어요ㅋㅋ
운동 끝나고 똑같이 걸어나가고 있는데 자다깬 신랑이 힘들어서 이상해 진건가? 하는 얼굴로 처다 봤어요.😅
아래로 같다 오는게 없어서 좋을줄 알았으나..역시 힘들지 않은 운동은 없다는 교훈을 ㅋㅋ
역시 발레테라핏♥
런지 스쿼트없이 땀을 흘리네요 ㅎㅎ 추워서 이불속에 들어가고 싶은 마음접고 걷기영상 찾아서 가볍게 운동 하려고 했는데 열운하고 갑니다!! ❤
우울증과 무기력증이 심해서 운동이라도 해야겠다 싶어서 이 운동 시작한 지 3일 차 인데요!! 확실히 뭔가 일상에 활력이 생겨가는 느낌입니다💕 좋은 운동 루틴 공유해주셔서 감사합니다❤
저희운동으로 좋은기운 잔달 되면 좋겠습니당 🥹🩵 운동하며 어제보다 오눌더 즐겁고 행복한 에너지 받아가세용 🩷🩷🩷
3030 못따라 하고 있어서..ㅠ35분 매운맛 걷기 완료 했습니다. 역시 운동을 해야 개운하네요!
주말에도 했어요
홧팅입니다 👍
어머니와 무릎 아프지 않게 가볍게 뛰면서 운동하고 갑니다! 땀 많이 흘리면서 했어요 ㅎㅎ
현재 저는 61키로 정도 입니다!
더운 여름 다들 화이팅입니다!
그저께도 오늘도 어머니와 운동 하고 갑니다! 깜빡하고 오늘 몰아서 댓글 남김니다 ㅎㅎㅎ
다들 꾸준히 화이팅입니다!!!
그동안 몸이 안좋았어서 어머니만 하셨었어요!
오늘은 어머니와 함께 하고 갑니다! 비가 오는 날씨였지만은 땀도 만만치 않게 흠뻑 났어요 ㅎㅎ
오늘도 어머니와 즐겁게 운동 하고 갑니다! 쉬었어서 현재 62키로 정도 입니다 ㅎㅎ
이거 다음에 15분짜리 복근운동과 함께 하는데 너무 효과 좋아요!
8월 17~19일 모두 어머니와 함께 운동하고 가요! 댓글을 깜박하고 바로 씻으러 갔더라구요 ㅎㅎ
요즘은 이 유산소에 다른 구성 유산소 15분 짜리 하나 더 하고,
15분 복근운동 하고
스트레칭 영상 하나로 운동 하고 있습니다!
61키로 다시 돌아왔어요!! 모두들 화이팅입니당!
오늘도 어머니와 운동 하고 갑니다! 무릎 아프지 않으면서 제일 땀 많이 나는 유산소루틴 이라 마음에 들어요!
오늘도 출석완료 ㅎㅎ 감사합니다!!
오늘 운동 쉬려다가 너무 움직임이 없어서, 가볍게 하자고 했는데, 가볍지 않네요 ㅎㅎ
팔과 다리에 피로감이 엄청 몰려옵니다-!! 저는 4000 걸음 찍었어요~ㅎㅎ
아침 공복 유산소로도 좋을 것 같아요~!!
항상 좋은 영상 감사합니다~!! 😆
땀 줄줄 흘리며 댓글 달고있지만 요정도만 힘들면 할수있을것같아요 ㅋㅋ
우와아아아 이 운동하다가 다리 풀려서 쓰러지는줄 아~~~~
그래도 완주했네요. 근데 안뛰는 동작 없나요?
아파트라 자꾸 신경 쓰여서 ㅠ
매운맛걷기네요 ㅎㅎ 그래도 힘들게 했더니 보람있어요 ^^
다리 다쳐 2일째 운동 못하고 눈팅만 하고 있어요ㅠㅠ
24,1,23일 복사교16기미션
도전
60대 시니어도 할 수 있을까요?
전 50대 라 잘모르겠지만 충분히 하실수 있을 강도 입니다!!꼭 해보세요.천천히 하심 될듯요.
화이팅👍
@@happyrich앤 감사합니다.
69세 인데 매일 하고 있습니다. 천천히 하면 됩니다~
👌😍👍
눈동할땐 땀 안날줄 알았는데...