빵느 10분

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

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안녕하세요 빵그리여러분! ❤️ 오늘은 기초체력을 길러줄 수 있는 전신근력운동 준비했어요! 기존의 전신근력 운동 편에서 약간의 ...

안녕하세요! 오늘은 12분 고강도 운동 준비했어요! 복부, 엉덩이, 등, 팔까지 고르게~사용할 수 있는 루틴이구요 :) 요즘같이 더운날 ...

안녕하세요! 오늘은 10분 복부 운동 준비했어요 상하복부와 옆구리 모두 자극이 되는 동작들로 준비했구요 기본에 충실한 동작들로 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 10분 복부운동을 준비했어요 8가지 근력운동과 2가지 유산소 운동으로 구성되어있는데요 제가 ...

안녕하세요! 오늘은 닥터아돌과 함께 하는 10분 전신운동을 준비했어요! 기본에 충실한 프로그램으로 준비했구요 :) 호흡과 함께 한 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 드디어.! 아침스트레칭 리뉴얼 버전 준비했습니당 :) 단 10분이지만 바쁜 아침에 머리부터 발끝까지 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 칼로리 두배로 불태우는 10분 전신 유산소근력운동을 준비했어요! 신체 무게중심이 위아래로 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 아침에 하기 좋은 10분 유산소운동을 준비했어요 전신을 가볍게 움직여주면서 하루를 상쾌하게 맞이할 수 ...

해당 영상은 CMG건강연구소 유료 광고를 포함하고 있습니다.] 안녕하세요 !! 오늘은 CMG건강연구소와 함께하는 스트레칭 준비 ...

안녕하세요 오늘은 상체순환 스트레칭을 준비했어요! 겨울 내 무거운 외투와 추위로 잔뜩 어깨 움츠리고 다니셨죠~! 저도 어깨가 천근 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

오늘은 초보자도 집에서 쉽~게 따라할 수 있는 유산소운동을 준비해봤어요 :) 유산소운동이 운동 전 몸에 열을 내주는데 많은 분들께서 ...

안녕하세요! 오늘은 10분 스쿼트를 함께 해볼거에요! 지루하지 않게 다양하게 변형된 스쿼트 동작을 10분동안 해보는건데요 :) 동작이 ...

안녕하세요! 빵그리여러분 ☺️ 오늘은 프로헬스와 함께하는 운동영상으로 항산화관리에 도움이 되는 보충제를 소개드려요!

오늘은 요청이 많았던 침대 위에서 할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요 :) 하루동안 쌓인 피로를 풀어내고 노곤노곤 꿀잠 잘 수 있는 ...

안녕하세요! 오늘은 아침에 하기 좋은 전신 유산소운동을 준비했어요! 밤새 웅크리고 자면서 굳어있던 어깨와 하체스트레칭을 풀어 ...

동작순서 1. 프론트 니킥 2. 크로스 니킥 3. 사이드 니킥 4. 사이드 레그 리프트 안녕하세요! 오늘은 서서하는 복부운동을 준비해봤어요!

안녕하세요! 오늘은 10분 모닝 유산소 준비했어요! 경쾌하게 몸을 움직이면서 아침을 맞이할 수 있는 루틴이에요! 시간이 없으신 분들 ...

안녕하세요! 추석 연휴 잘 보내셨나요~? 평소와 다르게 기름진 음식 많이 드셨을거에요! ㅎㅎ 그래서 조금 먹은거 같아도 몸이 찌뿌둥 ...

안녕하세요! 오늘은 아랫배를 타겟하는 운동을 함께 해볼거에요! 총 10가지동작을 1분씩 쉬는시간없이 진행할건데요~! ㅎㅎ 제가 ...

안녕하세요! 오늘은 초급자분들을 위한 하체운동을 준비했어요! 노스쿼트, 노런지로 부담없이 따라할 수 있지만 자극히 확실한 동작들 ...

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본 영상은 아이허브의 유료광고를 포함하고 있습니다. 안녕하세요 빵그리분들❤️ 오늘은 아이허브와 함께 하는 10분 전신 유산소 ...

이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 상쾌한 아침을 맞이하는 모닝 스트레칭 l 매일 10분 - 링크 ...

안녕하세요 오늘은 기본에 충실한 하체운동을 준비했어요! 기본동작에 베리에이션을 주는 동작들도 좋아하지만 전 이렇게 기본 동작 ...

안녕하세요 오늘은 브라운 체온계와 함께 하는 운동영상이에요 :) 일상에서 체온 유지에 대한 중요성은 말씀 드리지 않아도 아실거에요 ...

안녕하세요 :) 오늘은 단 10분만에 땀으로 흠뻑 젖는 강력한 고강도운동을 준비했어요! 옷차림이 점점 가벼워지기 시작하는데요~!

전신유산소 #전신운동 #10분운동 안녕하세요:) 오늘은 10분 타바타 전신운동을 준비해봤어요! 가볍게 뛰는 동작으로 아침에는 워밍업 ...

안녕하세요 빵그리여러분 :) 오늘은 덤벨을 사용한 10분 복부운동을 준비했어요! 덤벨을 가지고 하니까 균형을 잡기 위해서 더 많이 ...

안녕하세요 :) 오늘은 5분간 휴식없는 복부운동을 해볼거에요! 지난번 첫 라이브를 마치고 영상을 찍었는데 그 짧은 5분에도 제 피곤한 ...

안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...

안녕하세요 오늘은 옆구리 집중운동이에요! 허리둘레를 줄여줄 수 있는 루틴이구용 :) 자극이 좋은 동작들로만 모아놓아서 효과가 없을 ...

안녕하세요! 오늘은 런지 챌린지 영상을 준비했어요! 다양한 런지 변형동작을 10분동안 함께 해볼건데요 :) 기본이 되는 백런지와 함께 ...

해당 영상은 비에날씬 유료 광고를 포함하고 있습니다.] 시크릿 할인 이벤트 빵느 구독자분들에게만 드리는 특별 할인 증정 혜택 ...

서서하는복부운동 #뱃살빼기 #유산소운동 안녕하세요~! 오늘은 20분 복부 유산소를 준비해봤어요! 복부운동을 하다보면 유산소도 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 휴식없는 7분 복부운동을 준비했어요 역시 휴식없는 운동은 힘들어요 막 휘몰아치는… 7분 ...

안녕하세요 오늘은 종아리스트레칭 준비했어요! 하루종일 앉고 서고 일하다보면 밤에 퉁퉁 부운 다리와 마주하는건 저만의 일이 아니 ...

안녕하세요! 오늘은 아침 스트레칭으로 인사드려요 :) 아침에 출근, 등교준비 하느라 바쁜 시간이긴 하지만 매일 아침 10분! 간단한 ...