현재 백혈병을 앓고 치료중인 20대 소녀입니다. 항암과 세포이식이 끝나고 회복치료기간중이에요 1년동안 병원침실에서 아무것도 안먹고 움직이지도 않아서 체지방과 근육이 하나도 없는 상태입니다.6개월동안 살이라도 쪄보려고 살찌는음식과 군것질을 억지로먹어서 저체중은 겨우겨우 탈출했는데 근육이 하나도없어서 마른비만이 되었어요.. 유튜브에서 제일 쉬워보이고 몸에 무리가 가지 않는 홈트인거 같아 몇일째 꾸준히 하고있어요! 처음엔 한세트만 하고 목에 구멍이 난거처럼 힘들고 숨을 헐떡였는데 지금은 그래도 3분때 까지는 따라와요 영상끝까지 따라올수있을때까지 꾸준히 해야겠어요 영상 만들어 주셔서 감사합니다.. 유튭에 홈트를 치면 무조건 동작이 크고 빠르고 힘든 운동밖에 없어서 저처럼 살빼는게 목적이아니라 천천히 근력만 올리는게 목적인 사람들에게 좋은 영상이에요
소율님 ❤️ 처음에 많이 힘드셨겠지만 포기하지 않구 꾸준히 해주신거 같아 제가 더 감사드리구 뿌듯합니다 :) 앞으로 3분을 넘어서 끝까지 완주하실 수 있도록 제가 함께 할게요! ❤️ 혹시라도 운동하시면서 궁금한 점이 생긴다면 언제든지 댓글로 질문 남겨주세요! 감사합니다 소율님 ❤️
매일 하고 있어요! 체력이 없어서 쉬운 유산소 찾고있었는데 허리도 아프지않고 적당히 힘든 난이도로 영상 올려주셔서 감사합니다! 사실 처음엔 10분짜리도 힘들었는데 열심히 하다보니까 15분짜리도 할수 있게 되더라구요!!! 10분 영상이 없어져서 슬퍼하고 있었는데 다시 또 올려주시니 너무 감사합니다!!
한창 운동하다 몇개월 쉬고 다시 하려니까 예전에 하던 운동들을 했더니 몸살만 걸리고 엄청 힘들었어요.... 그래서 요 영상을 찾게 되었는데 얼마나 저질체력이 됐는지 요것도 죔 힘드네요.. 그래도 이건 끝까지 할 수 있었어요ㅎㅎ 그래서 너무 뿌듯해버린 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 요 영상으로 기초체력 다시 쌓고 출발하겠습니다!!!
제가 다른 유산소운동하면 너무 힘들어서 항상 포기했었는데 이거는 너무 쉬운데 끝나면 땀많이 나있고 개운해요!제가 원래 간식을 많이 먹어서 간식먹는거 반으로 줄이고 밥은 반공기먹고 밥먹고 30분뒤에 알람맞춰놓고 물한잔마시고 이운동 아침 저녁으로 하루에 2번 딱 이렇게만했는데 일주일에 4키로정도 빠졌어요ㅠㅠ진짜 완전짱
빵쌤🥰 감사합니다❤️ 동작이 따라하기 어렵지 않아서 좋아요💕 10월 28일 2세트 완료 (pm 10시 37분) 다하고 나니 땀이 삐질삐질😅 10월 30일 2세트 완료 (am 12시 9분) 와 너무 힘들다 ㅜㅜㅜ 10월 30일 2세트 완료 (pm 11시 19분) 10월 31일 2세트 완료 (pm 10시 16분) 11월 1일 2세트 완료 (pm 10시 9분) 11월 3일 2세트 완료 (am 12시 5분) 11월 4일 2세트 완료 (pm 11시 15분) 11월 7일 2세트 완료 (pm 1시 32분) 11월 8일 2세트 완료 (pm 3시 30분) 11월 11일 2세트 완료 (am 11시 59분) 11월 12일 2세트 완료 (pm 12시) 11월 13일 2세트 완료 (am 11시 59분) 11월 14일 2세트 완료 (pm 11시 56분) 11월 16일 1세트만,,ㅎㅎ 완료 (pm 10시 10분) 11월 17일 2세트 완료 (pm 10시 13분) 11월 18일 2세트 완료 (pm 10시 35분) 11월 19일 2세트 완료 (pm 10시 33분) 11월 20일 2세트 완료 (pm 11시 10분) 11월 21일 2세트 완료 (pm 9시 53분) 11월 22일 2세트 완료 (pm 7시 8분) 클로이팅 2주 챌린지 후 컴백 12월 7일 2세트 완료 (pm 10시 15분) 12월 10일 2세트 완료 (am 11시 57분) 12월 11일 2세트 완료 (pm 8시 45분) 12월 12일 2세트 완료 (pm 8시 46분) 12월 13일 2세트 완료 (pm 8시) 12월 15일 2세트 완료 (pm 10시 42분) 12월 16일 2세트 완료 (pm 10시 10분) 12월 19일 2세트 완료 (am 1시 19분) 12월 20일 2세트 완료 (pm 5시 56분) 12월 21일 2세트 완료 (pm 8시 33분) 12월 23일 2세트 완료 (pm 10시 45분) 12월 25일 2세트 완료 (pm 2시 33분) 12월 27일 2세트 완료 (pm 4시 9분) 12월 28일 2세트 완료 (pm 10시 21분) 12월 30일 2세트 완료 (am 12시 10분) 12월 31일 2세트 완료 (pm 2시 57분) 1월 2일 2세트 완료 (am 12시 46분) 1월 2일 2세트 완료 (pm 10시 12분) 1월 4일 2세트 완료 (am 1시 2분) 1월 5일 2세트 완료 (am 12시 29분) 1월 5일 2세트 완료 (pm 10시 47분) 1월 6일 2세트 완료 (pm 11시 25분) 1월 8일 2세트 완료 (pm 4시 19분) 1월 9일 2세트 완료 (pm 3시 8분) 1월 11일 2세트 완료 (pm 11시 17분) 1월 12일 2세트 완료 (pm 10시 23분) 1월 14일 2세트 완료 (am 12시 17분) 1월 15일 2세트 완료 (pm 8시 37분) 1월 16일 2세트 완료 (pm 10시 51분) 1월 17일 2세트 완료 (pm 11시 26분) 1월 18일 2세트 완료 (pm 11시 22분) 1월 20일 2세트 완료 (pm 11시 25분) 1월 22일 2세트 완료 (am 12시 21분) 1월 23일 2세트 완료 (am 1시 3분) 1월 26일 2세트 완료 (am 1시 1분) 1월 26일 2세트 완료 (pm 10시 40분) 1월 28일 2세트 완료 (pm 11시 7분) 1월 29일 2세트 완료 (pm 11시 17분) 1월 30일 2세트 완료 (pm 11시 48분) 2월 1일 2세트 완료 (pm 7시 21분) 2월 2일 2세트 완료 (pm 11시 53분) 2월 4일 2세트 완료 (am 1시 1분) 2월 5일 2세트 완료 (pm 11시 19분) 다른 운동으로~
저도 저질체력에 근생아여서 친구들이랑 산책이나 가벼운 등산도 잘 못하곤 해서 고민하다 무리한 운동부터 하면 바로 포기할듯 하여 10분만 쉬운 동작으로 움직이자 하는 심정으로 열심히 찾다 빵느님 영상을 영접했네요 이제 초보자10분2세트와 타바타 10분하나로 늘려서 하기도 하네요 ㅎㅎㅎ좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
정말 몇 년만에 하는 스트레칭.. 인터넷에 유산소 쳤는데 15-20분짜리라 너무 길어서 "10분 유산소" 라고 검색했더니 나오네요. 유산소만 되는 게 아니라 약간의 근력 운동과 스트레칭까지 함께 되니 좋습니다. 웨이트 전에 가볍게 하는 유산소로 접근했는데 생각보다 힘들고 마지막 동작에서 살짝 강도가 있어 놀라긴 했지만 기분 좋게 유산소 할 수 있어서 좋았습니다. 웨이트 전에 간단히 5-10분 유산소로 제격인 것 같습니다.
이번에는 진짜로 다이어트 성공하고 싶어요ㅠㅠ 한 2달에 10키로 감량 목표로 하고 있어요 !! 키 170cm에 몸무게는 75kg까지 나갔다가 지금은 73kg에서 유지하고 있습니당 2020.08.26 ❤️ 73.4 2020.08.27 2020.08.28 2020.08.29 2020.08.30 2020.08.31 2020.09.01 2020.09.02 2020.09.03 2020.09.04 2020.09.05 2020.09.06
어제는 멀티버피30개만 했는데 오늘은 조금 더 운동하고싶어서 간단하게 몸풀기겸 10분유산소 하러왔어여 ㅎㅎ 맘같아선 20분 30분짜리 하고싶은데 몸이안따라줘서 요고도 힘들지만.. 효과는 만점인거같아용 ❤❤ 빨리하고 개운하게 씻으러가야겠어용 오늘두 빵느님 운동으로 한개 두개씩 늘려가며 보람을 느낍니당 항상 포기하고싶을때마다 힘내라고 동기부여해주시구 쉽고 좋은 운동 마니 가르쳐주셔서 감사해용❤❤ 이제 빵느님 찐팬할래용 따랑합니당 ☺☺❤❤
유산소 운동하려니 체력이 잘 안 되서 금방 포기하기 일쑤였는데 한번 해보니까 꾸준히 해도 어렵지 않을 정도의 난이도고, 설명도 차근차근 해주셔서 따라가는데 정말 수월했어요 ! 앞으로 꾸준히 따라해보겠습니다 ❤
은빈님 :) 앞으로 자주 만나요💕홧팅!!
월~일 초급, 중급으로 나눠서 이렇게 재생 목록도 만들어주시다니 ㅜㅠ 저 유투브 운동 2년차인데, 처음 댓글달아요! 정성이 너무 느껴져서 꼭 대박 나셨으면 좋겠어요!! :)
헉!❤감사합니다ㅎㅎ많은 도움이 되셨으면 좋겠어요❤
저도 오늘 재생목록 분류해놓은 것 보고 바로 구독했어요
진심 유튜버쌤한테 감동처음 받아봐요
재생목록이 어디있어요?
몸이 늘어진다고 느껴질 때 누워서 쉬는 대신 이 동작을 대신해주니 훨씬 기분도 좋아지고 상쾌합니다. 고맙습니다~~^^
감사합니다 💕
감사합니다.
감사합니다❤️
운동 너무 길지도 않고 짧지도 않으면서 동작들이 간단해서 진짜 좋았어요. 제가 운동 영상 본것 중에서 끝까지 본게 이게 처음인것 같아요 ❤️
감사합니다 S2
영상보면서 바로 따라하실 수 있는 최대한 간단하지만 효과좋은 동작으로 구성해봤어요S2 도움 많이 되시길 바랄게용!!!
현재 백혈병을 앓고 치료중인 20대 소녀입니다.
항암과 세포이식이 끝나고 회복치료기간중이에요
1년동안 병원침실에서 아무것도 안먹고 움직이지도 않아서
체지방과 근육이 하나도 없는 상태입니다.6개월동안 살이라도 쪄보려고 살찌는음식과 군것질을 억지로먹어서 저체중은 겨우겨우 탈출했는데
근육이 하나도없어서 마른비만이 되었어요.. 유튜브에서 제일 쉬워보이고 몸에 무리가 가지 않는 홈트인거 같아 몇일째 꾸준히 하고있어요!
처음엔 한세트만 하고 목에 구멍이 난거처럼 힘들고 숨을 헐떡였는데 지금은 그래도 3분때 까지는 따라와요 영상끝까지 따라올수있을때까지 꾸준히 해야겠어요
영상 만들어 주셔서 감사합니다.. 유튭에 홈트를 치면 무조건 동작이 크고 빠르고 힘든 운동밖에 없어서 저처럼 살빼는게 목적이아니라 천천히 근력만 올리는게 목적인 사람들에게 좋은 영상이에요
소율님 ❤️
처음에 많이 힘드셨겠지만 포기하지 않구 꾸준히 해주신거 같아 제가 더 감사드리구 뿌듯합니다 :)
앞으로 3분을 넘어서 끝까지 완주하실 수 있도록 제가 함께 할게요! ❤️
혹시라도 운동하시면서 궁금한 점이 생긴다면 언제든지 댓글로 질문 남겨주세요!
감사합니다 소율님 ❤️
오랜만에 점심 후 나른해서 따라해 보았더니 개운합니다. 고맙습니다~~^^
감사합니다 ❤️
영상 중후반쯤부터 땀이 나기 시작해요.... 와우.... 따라하기 어렵지 않고 숨 내쉬고 마시는 지점을 알려주셔서 너무 좋습니다~
도움 되셨다니 뿌듯합니당 🧡 ㅎㅎ
영상 보고 잘 따라와주셔서 감사해요 🧡
감사해요 출산후에 운동막막햇는데 이영상 보면서 매일할려구요
홧팅이에용💛
몸 라인 진짜 예쁘세요.. 진짜 제가 딱 원하는 라인.. 허리는 들어가고 골반은 적당히 나오구.. 어깨도 진짜 예쁘세요!!!
부족하지만 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 💚💚 ㅠㅠ
진짜 운동하기 싫은 날이라 꾀부리며 초급에 제일 짧은거 찾다 발견! 빵느님 아녔음 누워 티비보며 과자먹을 각인데 ..ㅋㅋㅋ 오늘같은 날도 등에 땀이 나게 해준 빵느님 만세!
꺄 감사합니당 ❤️
이번 운동도 넘 수고많으셨어용!!!
최곱니다 땀도 엄청나구 정말 전신운동에 도움되었어요,!!!
감사합니다 💚
중간 중간 빈 시간을 활용하여 운동하기 딱 좋은 프로그램입니다. 감사합니다~~^^
감사합니다 ❤️
매일 하고 있어요! 체력이 없어서 쉬운 유산소 찾고있었는데 허리도 아프지않고 적당히 힘든 난이도로 영상 올려주셔서 감사합니다! 사실 처음엔 10분짜리도 힘들었는데 열심히 하다보니까 15분짜리도 할수 있게 되더라구요!!!
10분 영상이 없어져서 슬퍼하고 있었는데 다시 또 올려주시니 너무 감사합니다!!
기존 영상을 보완해서 다시 제작했어요❤
열운하세용! 홧팅❤
화요일. 아침에 운동했는데^^ 지금 인증댓글남겨요~~^^ 열운동후 하루가 바빴네요
아침에 일어나서 따라하니 정말 가뿐해요. 감사합니다~~^^
수고많으셨어용 ❤️❤️
정말 도움이 많이 되구요 10분이 길게 느껴져요 ^^~~~~~~~ 감사합니다!
수고많으셨어용 ❤️
고강도 운동 간단한 유산소 운동 찾고 있었는데 관절 무리도 안 가고 좋네요 ^^ 영상 감사합니다~! 자주 애용할게요
네 감사합니당 ❤
진짜 도움되는 영상 이것만 한세트 해도 땀이 나네요
수고많으셨어용 💛
10분 너무 좋아요!!!! 마무리로 딱!!!!
2세트 간신히 따라했어요. 감사합니다. 이 영상 찾기 쉽도록 제 톡으로도 공유해요.
근력운동전에 몸 열올리려고 왔어요 ㅎ 살짝 더우니까 이제 근력운동하러 갑니다~! 오늘도 역시 빵느쌤 최고최고
감사합니다❤이제 날도 조금씩 풀리고 운동에 박차를 가해볼까용❤
와.... 왜 이제 알았지...
운동 영상 슬로우 버핏때문에 보기시작했는데,
댓글에서 요일별이라길래 뭐라는거지...??? 했거든요..
근데 이제서야 알다니... 선생님 만수무강하세요....
저 오늘부터 버닝할게요 사랑해요❤
ㅎㅎ도움 많이 되시길 바라게요오❤
저도 유산소운동과 전신 스트레치'하기 힘들었는데, 이쁘신 빵느'님 보며 따라하기 좋아요. 감사해요^^
에쿠 감사합니다아 💚
한창 운동하다 몇개월 쉬고 다시 하려니까 예전에 하던 운동들을 했더니 몸살만 걸리고 엄청 힘들었어요.... 그래서 요 영상을 찾게 되었는데 얼마나 저질체력이 됐는지 요것도 죔 힘드네요.. 그래도 이건 끝까지 할 수 있었어요ㅎㅎ 그래서 너무 뿌듯해버린 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 요 영상으로 기초체력 다시 쌓고 출발하겠습니다!!!
홧팅이에요!!🧡
다른 영상에서도 만나요 :) !! ㅎㅎ
집에만 있으면서 곰이 될까봐 영상보면서 운동하게 됐어요! 제가 운동 지이인짜 시러하는데 빵느님 영상 보면서 어느덧 일주일 됐어요! 짧다하면 짧은 기간이지만 확실히 하고나면 몸이 가벼워지는 것이 느껴져서 이제부터 진짜 꼭 매일먀일할거예욧! 좋은 영상 감사해용 ❤️
그 맛에 운동하죵! 몸이 가벼워지는 느낌! ㅎㅎ 수고많으셨어요 🧡
빵쌤 진짜 따라하기 너무 쉽고 재미있어요 고마워요
ㅎㅎ 좋아해주셔서 감사해용💜
구독하고 갑니다. 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다.
감사합니다 시온님🧡
와 할땐 안힘든줄 알았는데 끝나고 마무리 스트레칭하는데 숨차고 땀폭발해서 놀랐..
수고많으셨어요 🧡 꾸준히 하시면 어느날 거뜬히, 마무리 하실 수 있을거에요 🧡
와~~~ 몇주동안 빵느님따라 운동했더니 체력이 늘었나봐요^^ 두세트 거뜬히 해냈어요ㅎㅎ 하고싶은운동만 찾아 이것저것 따라했는데 오늘부터는 빵느님이 올려주신 요일별 운동 따라해볼려구요~~ 점점 건강해지고 있답니다 감사해요♡♡♡
우와💚💚 역시 도도님!! 꾸준히 출첵해주실텐데 알아봤어용💚💚 !!!! 앞으로 더 더 건강해지실거에요 :)
어제 여파로 허벅지에 알베겼지만 열심히 따라했어요 즐거운주말보내세요😊
감사해용! 해실님도 좋은 하루 보내세요! 🧡
우와 한세트만 따라했는데도 너무 힘들어요...
영상 너무 좋은 것 같아요!! ❤
언니에게 추천받아 영상보며 시작하는 초보에요ㅎㅎ 저도 언젠가는 2세트해도 거뜬한 체력 만들고싶네요ㅠㅠ!
ㅎㅎ감사해요🧡꾸준히 하면 체력 업 된답니다 🧡
개학전까지 매일 할께요
3.9 ❤
3.10 ❤
3.11 집 앞 걷기 30분
3.12 ❤
3.13 ❤
3.14
3.15 ❤
3.16 ❤
3.17
3.18
3.19
3.20
3.21
3.22
3.23
홧팅이에용!
유산소운동 알려주셔서 감사합니다! :)
제가 더 감사합니다❤️
짧은 시간에 운동효과 정말 짱입니다~^^
감사합니다👍
와우 항상체육때 온라인수업으로 보러 왔는데 한번큰맘먹고 따라했는데 힘을진않고 오히려 땀이 많이나서 시원했숩니댜
ㅎㅎ 감사합니다!!! 다른 영상도 많으니까 함께 해주세용 :)
제가 다른 유산소운동하면 너무 힘들어서 항상 포기했었는데 이거는 너무 쉬운데 끝나면 땀많이 나있고 개운해요!제가 원래 간식을 많이 먹어서 간식먹는거 반으로 줄이고 밥은 반공기먹고 밥먹고 30분뒤에 알람맞춰놓고 물한잔마시고 이운동 아침 저녁으로 하루에 2번 딱 이렇게만했는데 일주일에 4키로정도 빠졌어요ㅠㅠ진짜 완전짱
우와 ㅎㅎ 간식도 줄이시구 규칙적으로 운동까지 해주셨으니 아주 당연한 결과네용 💛
세은님이 더 짱입니다 💛💛
제가 심장이 약해서 유산소 운동 하려고 찾아봤는데 처음 할때는 하는 느낌이 안나서 아쉬웠는데 하면 할수록 숨도차고 몸이 화끈해지는게 느껴지더라구요 최고에요!
잘 따라와주셔서 감사해용 🧡
토요일운동 도전^-^ 주말에도 선생님의 영상을 안따라하면 몸이 더 근질근질해요^-^
일요일 운동도 화이팅이에요 미선님 ❤️ 항상 건강하세요 ❤️
선생님 감사합니다 유산소 운동 열심히 했습니다 숨이 막 차네요 땀 났어요 잘했죠
네 정금님❤️❤️너무 수고하셨어요!!!최고 :)
제일 많이 하는 운동이에요
2세트는 한적은 없지만 운동해야지 할때 이거라도 꼭한답니다!! 어깨도 펴지는것같고 상하체 다 운동 되어서 좋아요👍👍
감사합니당 💚💚 ㅎㅎ
빵쌤🥰 감사합니다❤️ 동작이 따라하기 어렵지 않아서 좋아요💕
10월 28일 2세트 완료 (pm 10시 37분)
다하고 나니 땀이 삐질삐질😅
10월 30일 2세트 완료 (am 12시 9분)
와 너무 힘들다 ㅜㅜㅜ
10월 30일 2세트 완료 (pm 11시 19분)
10월 31일 2세트 완료 (pm 10시 16분)
11월 1일 2세트 완료 (pm 10시 9분)
11월 3일 2세트 완료 (am 12시 5분)
11월 4일 2세트 완료 (pm 11시 15분)
11월 7일 2세트 완료 (pm 1시 32분)
11월 8일 2세트 완료 (pm 3시 30분)
11월 11일 2세트 완료 (am 11시 59분)
11월 12일 2세트 완료 (pm 12시)
11월 13일 2세트 완료 (am 11시 59분)
11월 14일 2세트 완료 (pm 11시 56분)
11월 16일 1세트만,,ㅎㅎ 완료 (pm 10시 10분)
11월 17일 2세트 완료 (pm 10시 13분)
11월 18일 2세트 완료 (pm 10시 35분)
11월 19일 2세트 완료 (pm 10시 33분)
11월 20일 2세트 완료 (pm 11시 10분)
11월 21일 2세트 완료 (pm 9시 53분)
11월 22일 2세트 완료 (pm 7시 8분)
클로이팅 2주 챌린지 후 컴백
12월 7일 2세트 완료 (pm 10시 15분)
12월 10일 2세트 완료 (am 11시 57분)
12월 11일 2세트 완료 (pm 8시 45분)
12월 12일 2세트 완료 (pm 8시 46분)
12월 13일 2세트 완료 (pm 8시)
12월 15일 2세트 완료 (pm 10시 42분)
12월 16일 2세트 완료 (pm 10시 10분)
12월 19일 2세트 완료 (am 1시 19분)
12월 20일 2세트 완료 (pm 5시 56분)
12월 21일 2세트 완료 (pm 8시 33분)
12월 23일 2세트 완료 (pm 10시 45분)
12월 25일 2세트 완료 (pm 2시 33분)
12월 27일 2세트 완료 (pm 4시 9분)
12월 28일 2세트 완료 (pm 10시 21분)
12월 30일 2세트 완료 (am 12시 10분)
12월 31일 2세트 완료 (pm 2시 57분)
1월 2일 2세트 완료 (am 12시 46분)
1월 2일 2세트 완료 (pm 10시 12분)
1월 4일 2세트 완료 (am 1시 2분)
1월 5일 2세트 완료 (am 12시 29분)
1월 5일 2세트 완료 (pm 10시 47분)
1월 6일 2세트 완료 (pm 11시 25분)
1월 8일 2세트 완료 (pm 4시 19분)
1월 9일 2세트 완료 (pm 3시 8분)
1월 11일 2세트 완료 (pm 11시 17분)
1월 12일 2세트 완료 (pm 10시 23분)
1월 14일 2세트 완료 (am 12시 17분)
1월 15일 2세트 완료 (pm 8시 37분)
1월 16일 2세트 완료 (pm 10시 51분)
1월 17일 2세트 완료 (pm 11시 26분)
1월 18일 2세트 완료 (pm 11시 22분)
1월 20일 2세트 완료 (pm 11시 25분)
1월 22일 2세트 완료 (am 12시 21분)
1월 23일 2세트 완료 (am 1시 3분)
1월 26일 2세트 완료 (am 1시 1분)
1월 26일 2세트 완료 (pm 10시 40분)
1월 28일 2세트 완료 (pm 11시 7분)
1월 29일 2세트 완료 (pm 11시 17분)
1월 30일 2세트 완료 (pm 11시 48분)
2월 1일 2세트 완료 (pm 7시 21분)
2월 2일 2세트 완료 (pm 11시 53분)
2월 4일 2세트 완료 (am 1시 1분)
2월 5일 2세트 완료 (pm 11시 19분)
다른 운동으로~
개운하게 운동되셨길..바랄게용 🧡
유튜브 알고리즘이 저를 이곳으로 이끌었네요
층간소음없는 유산소 운동잘봤습니다.
운동할때 틀면서 할게요 ^^ 10분아 딱대
감사합니다❤️
저도 저질체력에 근생아여서 친구들이랑 산책이나 가벼운 등산도 잘 못하곤 해서 고민하다 무리한 운동부터 하면 바로 포기할듯 하여 10분만 쉬운 동작으로 움직이자 하는 심정으로 열심히 찾다 빵느님 영상을 영접했네요
이제 초보자10분2세트와 타바타 10분하나로 늘려서 하기도 하네요 ㅎㅎㅎ좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
우와 ♡ 금세 체력이 많이 느셨나봐요 ♡
앞으로도 쭉 함께 해용!!!
공부하면서 매일 한 번씩 빵느님 영상 보며 운동중인데 몸정화에 정말 좋고 혈액순환도 잘 돼요~
목소리도 예쁘시고 표정도 무척 밝으셔서 보면서도 힘이 나네요^^
잘 봐주셔서 감사드려요 ❤️
도전 2일차 완성! 땀이 조금씩 올라옵니다. 감사합니다.
수고하셨어요!❤️
정말 좋은 운동. 스트레칭 많아요. 이번건 체력부족이라서 초급 따라했는데. 만만히 보았다가 땀 삐질삐질 흘렀어요. 빵느님 건 동작도 어렵지 않고 설명도 잘 되어있어서 정말 좋아요. 🥰
도움이 많이 되신거 같아 뿌듯합니당 🧡
영상 봐주셔서 감사해용 🧡
오늘부터 다시 다이어트 도전합니다. 도전 1일차, 1번째 운동!!!
운동도 처음하면서 항상 30분씩이상 하려고 하다가 포기하게 되더라고요 ㅜ 그래서 오늘은 10분 딱10분만 해보자 라는마음으로 운동을 다시 시작했어요 ! 아직은 저에겐 시간보다 꾸준함이 더 필요한것 같아서요 영상올려주셔서 감사합니다(꾸벅)！
네 채영님 꾸준함이 최고에요 :) 응원할게용! 홧팅 💚
한셋트만 했는데도 땀이 뻘뻘 나네여ㅎㅎ ㅠㅠ 너무 좋아용!!
수고많으셨어용💗💗
다른건 몰라도 유산소에 초보들은 숨쉬는걸 자꾸 까먹고 헉헉대는데 숨소리 크게 내주시니 호흡 따라 쉬기 너무 좋아요..!!
앗 감사해용...🧡ㅎㅎ 호흡소리 시끄러워하실까..걱정했는데...맘껏 뱉어보겠듭니다!!!🧡 흐흐
선생님 !
운동 너무 잘따라하고 있어요.
정말 도움되고 좋아요^^♡
감사합니다앙 ♥
출석 1일차, 오늘도 열심히 따라 했어요. 감사합니다.
항상 올려주셔서 감사합니다! 매일 잘보고있어요!
감사합니다아 💗
한 세트 했는데 거친 숨을 몰아 쉬는 사람 여기요🤦♀️
ㅎㅎ 은근 힘들죠! ㅎㅎ 수고 많으셨어용 ❤️
진짜영상하나하나매일따라하는데 효과너무좋아요ㅠㅠ다리운동라인도진짜이뻐지고❤️저매일하나씩따라해요ㅠㅠ속도도적당하구!
영상 봐주셔서 감사합니다 ❤️
얼마전에 인바디를 쟀는데 유산소 운동해라는 소리를 듣고 찾아보게 되었습니다. 운동이랑 거리가 먼 삶을 살아와서 이것만 하는데도 넘 힘드네요ㅠㅠ 앞으로 꾸준히 따라하겠습니다.
화이팅이에용 ❤️❤️
이게 진짜 초보자를 위한거죠ㅠㅜㅠ 채력 그지인 저도 처음으로 끝까지 따라한 영상이에여ㅠㅜ 좋은 영상 감사합니다 😄❤
감사합니다 so so 님! 익숙해지면 한세트 더! 반복해주시는것도 체력을 강화하는데 좋은 방법이에요 💕💕
빵느님..타고난 비율부터가 넘사네요ㅠㅠ 다리길이 뭐에요 흑...
헉!ㅠㅠ예쁘게 봐주셔서 감사합니다 💗은경님도 홧팅이에용! >
@@bbangneu 저도 왠만하면 긴편인데 제가 어려서그런가? 저보다 더길어요 ㄷㄷ
우와... 1세트하고 할만해서 2세트 했더니 얼떨결에 지옥문 보고왔네요 😱
좋은 영상 감사합니다 내일도 운동하러 올게요 😆
네 내일도 모레도 계속 만나용 💕
구독하고 갑니다 ㅎㅎㅎ 짧으면서 좋은 운동 만들어주셔서 감사합니다 :)
감사합니다 ❤️
기초체력도 워낙 딸리고 몸치라 ㅠ 홈트를 하고 싶어도 어려웠는데 빵느님 이 영상은 따라하기도 쉽고 제 체력에도 적당하고 쉽고 재밌어요~ 부담스럽지도 않고 간단하게 하기 너무 좋은 영상인 것 같아요😁
감사합니다 달쥬님🧡
좋은 하루 보내세요 ^_^
오늘도 열심히 따라 했어요. 감사합니다.
평소에 운동을 아예안해서 그런지 따라하는데 골반쪽이 너무 아파요ㅠㅠ 그래도 끝까지 할만해요 구독 좋아요 눌렀습니당 열심히해볼게요!!!!!!!!! 하루 두번...??정도... ㅠㅠ 살빼야돼 ㅠㅠ
화이팅이에요! ㅠㅠ 골반 주변 불편하면 운동전 스트레칭 하고 들어가보세요 :) 훨씬 괜찮을거에요! 도움 되실만한 스트레칭 링크 걸어드릴게요! 🧡
스트레칭 : ruclips.net/video/dE5IFG0s_jY/видео.html
정말 몇 년만에 하는 스트레칭.. 인터넷에 유산소 쳤는데 15-20분짜리라 너무 길어서 "10분 유산소" 라고 검색했더니 나오네요.
유산소만 되는 게 아니라 약간의 근력 운동과 스트레칭까지 함께 되니 좋습니다.
웨이트 전에 가볍게 하는 유산소로 접근했는데 생각보다 힘들고 마지막 동작에서 살짝 강도가 있어 놀라긴 했지만 기분 좋게 유산소 할 수 있어서 좋았습니다.
웨이트 전에 간단히 5-10분 유산소로 제격인 것 같습니다.
네 웨이트전 간단한 유산소로 딱 좋아요 :)!!
영상 봐주셔서 감사합니다 💛💛
빵느님~ 오늘도 빵느님 영상으로 홈트 햇어용♡ 너무 힘이드네요~ 빵느님도 힘드신거죠? 저만 힘든거 아니죠? 매일 매일 운동하려다보니 강박증이 생긴것같아요ㅠ 응원해주세요 빵느님..
그럼요! 저도 힘 들었어요! ㅎㅎ 별거 아닌거 같아 보여도 숨차더라구용!ㅎㅎ
매일 매일 운동하다보면 좀 지겨울때도 있죠! 2-3일 운동 쉬셨다가 다시 시작해보시는게 어떨까요~?ㅎㅎ숙영님 응원해용❤️ 오늘도 행복하고 웃는 하루 되시길 바랄게요❤️ !!!!
저도 강박증 생긴것 같아요ㅠㅠ
다음에는 이 동작을 경쾌한 음악과 함께 부탁드려요~~같은동작 두셋트~~그럼 지루하지 않게 두셋트 할수 있을것같아요~고맙습니다 ~~힘들지 않게 잘 하고 있습니다
운동할 때 음악도 중요하져 >< 앞으로 신나는음악선정에 더더욱 힘써볼게요! 🧡
헬스장은못가고 홈트하는데..이것만해도숨차네요;;; 도움얻구가요!
영상 봐주셔서 감사합니다아 ^.^💗
6세트 바복하니 1키로빠졌어요 너무감사해요
열심히 따라와주신 덕분이에요 ❣ 저도 감사드려용 ❣
저희 엄마랑 같이하는데, 엄마도 무난히 같이 하시기에 좋아하시네요 ㅎㅎ 감사합니다!!
다행이에요 💛 ㅎㅎ !!!
영상 봐주셔서 감사합니다 :)
1세트밖에 못하겠어요. 너무 힘들어요ㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다:)
한세트도 괜찮아요!!! ㅎㅎ 점차 익숙해져서 다음에 2-3세트 거뜬하실거에요 ❤️
땀 쫙 나네요. 처음 해 보는데 두 세트 했어요. 감사합니다~~.
수고많으셨어요 ❤️ ❤️
요즘 체력이 많이 떨어져서 걱정이었는데 선생님 따라하다보니 조금씩 힘이 생겨요..
감사해요^^ 앞으로도 쭉 따라 할께요~~♥
네 화이팅입니당 ♥
와 쉬울줄알았는데 힘드네요 그래도 열심히 해보려구요. ㅜㅜㅜ 감사합니다
네 홧팅이에요♥
항상 하고있는데 엄청 드라마틱한 효과는 아니지만 서서히 팔 라인과 다리라인이 특히 승마살쪽이 정리되는게 보이더라구요..😘😘 너무 좋아요 다른분들도 이거 하고 효과 얻어가셨으면 좋겠습니다 그리고 빵느님 좋은영상 만들어쥬셔서 정말 감사합니다!!
민형님 감사합니다 💚 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요 :)
넘 좋아요 !!!!!! ❤🧡💛💚💙💜🤎
감사합니다 🧡
첫 시작 때는 한세트도 힘들었는데 이제는 두세트도 가능해졌어요!!!!!👍
멋져요!!!❤쭈욱 함께 해쥬세요 ❤
이번에는 진짜로 다이어트 성공하고 싶어요ㅠㅠ
한 2달에 10키로 감량 목표로 하고 있어요 !!
키 170cm에 몸무게는 75kg까지 나갔다가 지금은
73kg에서 유지하고 있습니당
2020.08.26 ❤️ 73.4
2020.08.27
2020.08.28
2020.08.29
2020.08.30
2020.08.31
2020.09.01
2020.09.02
2020.09.03
2020.09.04
2020.09.05
2020.09.06
화이팅이에용 💚
@@제육좀볶아온나-e4r 뭐하시는 거죠...
운동 부족으로 유산소 운동 시작하려다가 빵느님 동영상 보고 따라 하고 있어요^^
너무 긴 시간은 부담되고 따라하기도 힘든데, 집에서 하는 유산소 운동은 시간도 적당하고 설명도 자세히 해 주셔서 부담없이 따라하고 있어요👌 알려주셔서 고마워요🌻🍇
보미님❤️영상 봐주셔서 감사합니다 :) 운동하다가 모르시는거 있으면 질문주세용❤️
이렇게 좋은 운동 처음봐요!
어머!지원님 💚 넘 감동인데용 ㅠ_ㅠ 💚 감사합니다!!!열운해주세용 ㅎㅎ
아니 정말.. 쉬워보이는데 땀도 나고 얼굴이 토마토색을 띄네요... 그래도 두세트 했으니 뿌듯해용
토마토ㅎㅎ 맞아요! 막 붉게ㅎㅎㅎ❤️넘 수고하셨어요!!!❤️
별거 아닌것 같은데 왜 죽을 것 같은거죠?ㅎㅎ 빵느님은 하나도 숨 안차시는 것 같아요. 대단합니다! 저도 꾸준히 할게요. 좋은 영상 감사합니다😀
저도 숨이 헥헥! ㅎㅎ 리나님도 홧팅이에요❤❤
오늘부터 시작!!!!!💘
2세트했는데 땀 송골송골 맺혔어요 워우
수고 많으셨어용 💛💛!!!! ㅎㅎ
최고최고요!!!♡
감사합니다 한별님🧡
토요일부터19
일.월.화.수 초급 다 성공했습니다 !
초급에서 중급까지 !! 중급가면 댓글남기겠습니다 화이팅!
네!!!!보니님♥홧팅!!!!
9/22일 부터 시작
9/22♡♡♡3번
9/23 친구들이랑 술래잡기
9/24♡♡♡3번
9/25 귀차니즘..
9/26♡♡♡3번(으헝헝)
9/27♡♡♡3번 (아자아자!!)
9/28
9/29
9/30
불러 주세요오오옹
ㅎㅎ 오늘도 운동하러 오세용 🧡
오늘은 다른거 따라해봤는데 다리가 후들거리네요ㅋㅋㅋ 요즘 빵느님 덕분에 운동 꾸준히 하게되는것같아요 ㅎㅎ 항상 감사합니다~
감사합니당 ♥
와...막 엄청 힘들지 않는데 땀나는..너무 좋아요ㅜㅜ
감사합니다❤️
토요일^-^ 어제 못 한 운동까지~~ 체력이 되신다면 한 세트. 말씀을 듣고 체력을 당겨와서^-^; 한 세트 더 했어요~~~^-^!!!
우왓 멋져요 💛💛
어제는 멀티버피30개만 했는데 오늘은 조금 더 운동하고싶어서 간단하게 몸풀기겸 10분유산소 하러왔어여 ㅎㅎ 맘같아선 20분 30분짜리 하고싶은데 몸이안따라줘서 요고도 힘들지만.. 효과는 만점인거같아용 ❤❤ 빨리하고 개운하게 씻으러가야겠어용 오늘두 빵느님 운동으로 한개 두개씩 늘려가며 보람을 느낍니당 항상 포기하고싶을때마다 힘내라고 동기부여해주시구 쉽고 좋은 운동 마니 가르쳐주셔서 감사해용❤❤ 이제 빵느님 찐팬할래용 따랑합니당 ☺☺❤❤
꺄 말랑님🧡 오늘도 운동 와주셨네요 헤헤 !!
제가 더 감사드려용🧡!!!시간이 많이 늦었는데 포근한 이불 덮고 꿀잠 주무세요ㅎㅎ🧡
제가 제일 좋아하는 운동이에요!!❤
감사합니다 :)
오늘 처음 구독했어요! 영상 너무 마음에 들어요^^ 앞으로 매일 와서 보고 따라할게요
네 감사합니다💌
원래 걷기운동을 1시간 반 정도 하는데 비오는 날이나 바쁜 날 등등 시간이없을때 해야겠어요~~
5/10🙂
감사합니다아♥️
8/29/금 운동완료 ✔️🧘🏻♀️
집에서 할수 있는 운동 올려주셔서 감사해요~~^^
도움 많이 되시길 바랄게요♥
빵느선생님 좋아요🧡
감사합니다아♡
한세트만 해도 힘들어서
하루에 한세트씩 해보려구요!
10월 12일 ♥️♥️ 힘나서 두번!
10월 13일 ♥️ 다리가 엄청 아파요 ㅠㅠ!
10월 14일 ♥ 땀이 엄청 나요🤪
홧팅입니다 💛
이 영상 너무 좋아요
감사합니다 경희님 :)
요즘 걷기만 하고 얼마나 운동을 안했던지..
조금 힘들지만 꾸준히 연습해 보겠습니다
감사합니다_()_
화이팅입니다!❤️
영상 너무 좋아요! 어렵지 않고 끝까지 해냈어요! 꺄! 감사합니다 선생님😁🎁🌹✨
꺄 끝까지 함께 해주셔서 감사해용 💛💛