빵느님 감사드려요. 사실 이렇게 단순한 동작을 좋아할 사람이 있을까 했는데... (죄송...) 이런 운동도 꼭 필요한 것이었다는 걸 발달장애인 딸내미를 시켜보고 알았네요. 간단한 스트레칭 외에는 거의 선생님 속도에 맞춰 따라하질 못하는데 빵느님 영상 보고 땀 뻘뻘 흘리며 얼마나 재밌고 즐겁게 따라하던지... 초보자용 운동 많이 만들어주셔서 감사합니다.
ㅎㅎㅎ 매일매일 어렵지 않으면서 땀을 흘리는 좋은 운동인거 같아요 신랑이 혈압이 높아 출근전 아침운동으로 딱 15분!! 좀 힘든시점이 오긴하던데 포기하지않고 건강을 위해 둘이서 경쟁하듯 따라하고 있어요^^ 무릎에 무리안가는 유산소 운동중 최고입니다~~~\^^/ 초보자도 잘 따라할수 있는 운동 많이 많이 올려주세요~~♥^^♥
안녕하세요 매일 빵느님 유튜브 영상으로 건강해지려고 노력중인 해외 거주자 구독회원 입니다. 지루하지 않고 맨몸으로 할 수 있는 최고의 유튜브 운동영상인것 같아요. 초급 중급 상급자 코스로 나누어 주셔서 몸에 물의 가지 않게 운동을 따라 할 수 있고, 한 영상당 시간이 길지 않고, 동작들이 다양해서 매일 따라 하는 것 같아요! 우울하고 힘들었던 2020년에 빵느님 동영상을 우연히 알게 되어 운동하며 조금씩 몸과 마음에 긍정적인 변화가 온 것 같아요! 2021년에 꼭 더 건강해져서 댓글 남기러 올게요! 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요! 그리고 좋은 운동영상 올려주셔서 정말 감사합니다.
따봉은 이전에 남기고 글은 늦게 씁니다 ㅋㅋ 즐거운 설날 지내셨는지요!? 2세트까지는 따라하다가 3세트에서 문득 입가를 만져보니 슬픈듯이 촉촉하게 거품이 올라와서 실신의 공포를 느낀바 3세트를 열심히 불타우시는 선생님을 외면하고 이렇게 글을 올리는 마음, 송구할 따름입니다 ㅠㅠ ㅋㅋ 땀이 빠작빠작 올라오는게 좋아요 정말 좋은 영상 감사합니다!
30년 가까이 원인 모를 편두통에다가 어지럼증까지 동반하면서 MRI부터 안해본 치료가 없었는데 우연히 말린어깨 굽은등 영상보고 원인은 찾은거 같습니다 Q&A 1부에서 스앵님도 첨엔 허리굽혀 손이 바닥에 안다일정도로 굳은 몸이라는데 희망을 가져봅니다!! 남자라 쉽사리 필라테스 학원을 기웃거리기 힘들었는데 좋은 학습교재를 찾은 기분이네요!! 당장 요가 매트랑 폼롤러 구입해야겠네요 굽은등 영상 따라하면서 이것도 못하는 몸뚱이에 충격받고 시원함에 눈이 번쩍 뜨이고 점점 어깨 펴고 다닐수 있음에 운동욕구가 상승하네요 이제 입문이지만 차근차근 열심히 따라해보겠습니다 좋은 영상들 감사합니다!!
감사합니다 ㅠㅠ 정말 초보를 위한 운동영상이네요❤ 너무 어려운 동작 없고 시간도 적당하고! 그런데도 1세트만 했는데 엄청 힘드네요ㅎㅎ 유튜브에 다른 초보자용 영상들은 시간은 짧아도 체력 부족한 사람들이 하기엔 너무 고강도거나 너무 어려운 동작들이 많아서 지속하기가 어려웠거든요.. 너무 힘들어서 하고나면 어지럽고 머리아프고ㅜㅜ 요령이 없어서 무릎아프고 허리아프고 그랬거든요ㅠㅠ 근데 이건 꾸준히 할수있을것 같아요ㅎㅎ 열심히 운동해보겠습니다 감사해요
항상 ㄸㄲㅂㅂ 보면서 하다가 유산소운동 관련 영상으로 뜨길래 시작해봤는데 진짜 신세계예요. 여러 동작으로 하는 영상들만 주로 보다가 이건 몇 동작 없길래 가볍게 따라했는데 땀이 나더라구요..? 좀 신기했어요. 무튼 BGM도 그렇고 왼쪽 위에 퍼센트 나오는 것도 기분 좋아요~
쉬운 동작으로 효과가 좋아보여요~제일 좋은건 층간소음없이 할 수 있다는거!!! 빵느님 스트레칭 꾸준하게 따라하는데 그냥 좋아요만 누르고 보려니 죄송하더라구요~ 구독 누르고 가요~더 자주 올게요~저같은 초보자 저질체력도 따라할 수 있는 쉽고 효과 좋은 동작 많이 알려주세요^^
시작한지는 며칠 됐지만 3세트 끝까지 한 건 거의 처음인데 유산소,팔,다리,등까지 모두 운동되고 일반 제자리걷기운동보다 허벅지근육이 좀 더 땡기는 게 하체를 많이 써서 좋아요. 21.1.17 ⭕ 21.1.18 ⭕ 21.1.24 ⚠️1세트만.. 21.1.28 ⭕ 21.2.9 ⭕ 21.2.12 ⚠️2세트만..
아침에 일어나서 항상 빵느님 영상 3개씩 따라하는 즁입니당 하루가 기분이 좋아져요❤️ 이 영상은 5번만에 드디어 진정한 워밍업이 됬네요 ㅋㅋ 그전엔 이거 하나만 하고 뻗었거든요 ㅋㅋㅋ 근데 하다보니 제기차기 동작에서 오른쪽 다리 시작되는 고관절에서 계속 뚝뚝 소리가 나네요 ㅠ 허리도 좀 아픈거같구요 이럴땐 어떤 영상을 참고해야댈까요~?ㅜ
시작한지 2주되었어요! 시험준비하는 중이어서 식단까지는 무리어도 더 이상 살 찌면 안되겠다는 생각에 매일 1회 이상 하려고 노력중입니다. 식단조절을 하지 않아서 확 빠지고 있지는 않지만 군살은 조금씩 없어지는것같아요! 건강하게 운동하면서 공부할게요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!🥰
선생님 이게 왜 초급이져? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 미치겠어ㅠㅠㅠ 저 다른 유튜버 30분 유산소는 곧잘 하는데 이거는 중간 중간 너무 힘에 부칩니다..이러다 근육 찢어지는거 아니겠져?ㅋㅋㅋ 심지어 마지막에 워밍업으로 하면 좋다니...이거 하고 다음날 팔을 못올렸습니다. 선생님 인자한 얼굴과는 달리 운동 강도는 제일 험하다는거...
흐엉어 요즘에 운동을 너무 안해서 체력좀 강화하려고 간단한 운동부터 시작하고 있어요 두번째 세트부터 막 후끈거리던데욬ㅋㅋㅋ 세 세트 다 하니까 너무 뿌듯하고 좋아용 동작들이 좀 다리올리는 거나 그런 거 보면 유연성이 기본적으로 있어야할 거 같아요 다행이 저는 스트레칭은 간간히 해왔어서 괜찮았어여 꾸준히 하겠습니당 감사해요!!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
가족들 저녁챙겨주고 방에서 조용히 혼자 빵느님 따라 운동하는 시간이 하루중 가장 기다려지는 시간이 되었어요. 짧지만 알차고, 개운하고 넘넘 좋습니다..♡
은경님💟영광입니다아...💟자주 만나요오 저희ㅎㅎ
빵느님 유산소는 층간소음 없이 동작이 간단한게 하고나면 겁나 힘들어서 좋아요....뭔가 동작은 초급인데 효과는 역대급
엇 제가 딱 추구하는거에요! ㅎㅎ몸치도 따라할 수 있는 쉬운동작으로 땀내기 💚💚 ㅎㅎ !!!
영상 봐주셔서 감사합니다 💚
따라하기 쉬운것도 장점인데 중간소음 없이 뛰는 동작 전혀없어서 더 좋아요~새벽에 잠이안와서 운동하시는 분들 강추!!!
감사합니다❣️:)
0:21 시작
빵느님 감사드려요. 사실 이렇게 단순한 동작을 좋아할 사람이 있을까 했는데... (죄송...) 이런 운동도 꼭 필요한 것이었다는 걸 발달장애인 딸내미를 시켜보고 알았네요. 간단한 스트레칭 외에는 거의 선생님 속도에 맞춰 따라하질 못하는데 빵느님 영상 보고 땀 뻘뻘 흘리며 얼마나 재밌고 즐겁게 따라하던지... 초보자용 운동 많이 만들어주셔서 감사합니다.
따님분이 재밌게 따라와주셨다니 제가 다 감사드려용!!! 💚💚 뿌듯뿌듯 ㅎㅎ
요즘 코로나로 일상에 제약이 많은데..집에서 운동 함께 해주셔서 감사드리구요! 항상 건강 유의하세용 💚
음악이 깔리니 좀 더 익사익팅해요
오늘까지 쉬고 낼 따라 할래요
샘님 새해복많이 받으세요^^
정운님~~❤끼야 알아봐주시다니*-* 노래 구매했오용!!!!쿄쿄 되게 신나죠❤재미있게 운동하시길 바랄게용!!!!은근 땀나고 은~근히 힘들어요❤
ㅎㅎㅎ 매일매일 어렵지 않으면서 땀을 흘리는 좋은 운동인거 같아요
신랑이 혈압이 높아 출근전 아침운동으로 딱 15분!! 좀 힘든시점이 오긴하던데 포기하지않고 건강을 위해 둘이서 경쟁하듯 따라하고 있어요^^
무릎에 무리안가는 유산소 운동중 최고입니다~~~\^^/
초보자도 잘 따라할수 있는 운동 많이 많이 올려주세요~~♥^^♥
우와!출근 전 운동이라니♥ 짧은시간이긴 해도 쉬운일이 아닌데! 함께 해주시는 기원님도 멋지고 시간내서 운동하시는 남편분도 멋지십니다 >
화요일^-^~ 유산소로 운동시작햏어요. 계절이 바뀌어도 유산소운동으로 땀이 나는건 똑같아요~^^
이게 워밍업이라니.. 2세트부터 온몸이 후들거려요ㅋㅋㅋㅋㅋ
꾸준히 하시면 2-3세트도 문제없으실거에요 ❤️
다른 채널 유산소에 비해 하체에 자극이 덜 와서 저는 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트, 런지, 마운틴 클라이밍 하다 울 뻔했는데 팔운동 많아서 좋다며 ㅎㅎㅎ
네 맞아요! ㅎㅎ 초보자분들은 특히나 하체운동 많이 힘들어하셔서 해당영상에는 하체동작을 제외하고 팔과상체위주로 움직이는 동작들을 일부러 많이 넣었어요🧡 그래서 난이도가 딱 맞으셨나봐요 ㅎㅎ!!!
익숙해지시면 강도 높여서 중급, 상급 유산소에도 도전 해주세용 🧡
초보라고해서 가벼운 맘으로 따라했는데 심장 터질듯...두번 반복하는줄 알고있다가 한번 더 했더니 넘나 힘들지만 역시 하라는대로 하는게 좋은거같아요...제게도 이게 웜업이 되는 그날까지♡
진희님 홧팅이에용 💗
빵느님 감사합니다 엄마가 조금 아프신데 이 영상 보면서 운동하시니 너무 좋습니다. 침착하시고 박자감각도 너무 좋으셔서 따라하면서 편안합니다. 감사인사드립니다 새해 복 많이 받으세요!
잘 따라와주셔서 감사드리구 어머님 건강도 곧 좋아지시길 바랄게요..❤️
오늘 부모님, 아이들과도 함께할 수 있는 새로운 40분 걷기운동을 업로드 하였습니다! 도움이 되시길 바랄게요 :)
각 동작들은 쉬워보였는데 3세트 다 했더니 땀이 엄청 나네요. 좋은 운동 감사합니다. 시간 날 때 자주 할게요.
수고 많으셨어요 💗💗
2주째 거의 매일 하고 있어요
근육 생기고 오십견 어깨에 효과 짱짱!!!
감사해요
잘 따라와주셔서 제가 더 감사드려용 💛💛 앞으로도 홧팅이에요 💛
화요일^-^ 신나는 유산소로 운동시작!!3세트도 신나게 할 수 있어요~
이게 워밍업이라니... 쉽고 안 지루하고 자극이 잘 와서 좋아요 감사합니다~~~
영상보고 잘 따라와주셔서 감사드려용♡♡
안녕하세요 매일 빵느님 유튜브 영상으로 건강해지려고 노력중인 해외 거주자 구독회원 입니다. 지루하지 않고 맨몸으로 할 수 있는 최고의 유튜브 운동영상인것 같아요. 초급 중급 상급자 코스로 나누어 주셔서 몸에 물의 가지 않게 운동을 따라 할 수 있고, 한 영상당 시간이 길지 않고, 동작들이 다양해서 매일 따라 하는 것 같아요! 우울하고 힘들었던 2020년에 빵느님 동영상을 우연히 알게 되어 운동하며 조금씩 몸과 마음에 긍정적인 변화가 온 것 같아요! 2021년에 꼭 더 건강해져서 댓글 남기러 올게요! 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요! 그리고 좋은 운동영상 올려주셔서 정말 감사합니다.
Elley님!! 제가 꼭 기억하고있을게요 ❤️
21년에는 더욱 더 건강해지셔서 인증 댓글 남겨주세용 ❤️ ㅎㅎ
항상 행복하시구 새해 복 많이 받으세요 ^-^
@@bbangneu 답글 감사 합니다😍인증댓글 남기게 더 열심히 꾸준히 따라할게요!
화요일^-^ 이에요. 분홍색이 화면에 보이면 더 열심히.^^ 마지막 세트다 하고 힘자게 했어요~~
와 정말 딱 3세트 다 하니까 땀이 송글송글 숫자 세 주시는 거 박자 맞춰서 할 수 있어서 너무 좋아요 🧡
수고많으셨어용 소영님 🧡
따봉은 이전에 남기고 글은 늦게 씁니다 ㅋㅋ 즐거운 설날 지내셨는지요!?
2세트까지는 따라하다가 3세트에서 문득 입가를 만져보니 슬픈듯이 촉촉하게 거품이 올라와서 실신의 공포를 느낀바 3세트를 열심히 불타우시는 선생님을 외면하고 이렇게 글을 올리는 마음, 송구할 따름입니다 ㅠㅠ ㅋㅋ
땀이 빠작빠작 올라오는게 좋아요 정말 좋은 영상 감사합니다!
ㅎㅎ쉬운듯 은근히 땀이 나는 운동이에요! 설날의 여파로 저도 몸이 계속 무겁네용!!!!><
오늘 밤에 하구 자야겠어요ㅎㅎ 아리님도 다음엔 저 외면하지 마시구 함께 끝까지 해요옹!!!!ㅋㅋ💖
@@bbangneu 네엡!!!!
동작은 쉬워서 좋고 하고나면 땀도 나니 따라하기 너무 좋습니다~ 감사합니다~
감사합니다아 ❤️
세번째부터는 조금씩 숨이 차고 몸에 열이 오르기 시작하네요. 워밍업 유산소로 정말 좋아요! !
수고하셨어요!☺️❤️
빵쌤 감사해요! 다른 건 너무 빡세서 제대로 하지도 못했는데 이건 꾹 참고 버티면서 안 쉬고 쭉 했어요ㅎㅎ 카운터표시도 너무좋아요
감사합니당 💛💛 좋은 하루 보내세요 :)
3세트인줄 몰랐어요^-^ 그래도 끝까지..열운동. 땀이 호우경보내린듯 하네요^^;; 오늘도 유산소까지. 열운동 완료!!! 좋고 활기찬 하루 선생님 덕분에 시작합니다!!^^~
ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 미선님 💚
와 쌤 ㅠㅠㅠㅠㅠ무아지경하고 효과 많이봤는데 무릎아파서 못하다가 이거 따라했는데 대박이에요..마지막은 그냥 드러눕고싶네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이것도 무아지경처럼 효과잇길바라며 매일할께요🙂 항상 잘보고있어요!
감사합니다🧡열심히 하셔서 꼭 원하는 효과를 얻으시길 바랄게요🧡
건강검진에 당뇨.고혈압.심혈관질환.비만의험하다구관리해야된다구해서...밖에서걷기운동하다 요즘바람도마니불어서.. 찾다가들어왔네요 처음에쉽다했는데..은근두세트에서땀이나고..한세트더하니 다리가후들..
근력운동도포함된거같아요~ 마무리동작은허리가굳었는지안되더라구요.다른건잘따라했어요..이마에땀이눈에들어가고..매일같이함께할께요 더좋은영상부탁드립니다~
매일 함께 해주세용❤
30년 가까이 원인 모를 편두통에다가 어지럼증까지 동반하면서 MRI부터 안해본 치료가 없었는데 우연히 말린어깨
굽은등 영상보고 원인은 찾은거 같습니다
Q&A 1부에서 스앵님도 첨엔 허리굽혀 손이 바닥에 안다일정도로 굳은 몸이라는데 희망을 가져봅니다!!
남자라 쉽사리 필라테스 학원을 기웃거리기 힘들었는데 좋은 학습교재를 찾은 기분이네요!!
당장 요가 매트랑 폼롤러 구입해야겠네요
굽은등 영상 따라하면서
이것도 못하는 몸뚱이에 충격받고
시원함에 눈이 번쩍 뜨이고
점점 어깨 펴고 다닐수 있음에
운동욕구가 상승하네요
이제 입문이지만 차근차근 열심히
따라해보겠습니다
좋은 영상들 감사합니다!!
감사합니다🥰 앞으로 꾸준히 저와 함께 해용 :) 궁금하신건 언제든지 댓글 주시구요 제가 아는 선에서 답변드릴게요 ^-^
운동부족에 근육도 없어서 우선 쉬운 것부터 천천히 하자는 마음으로 했는데 땀이 줄줄 나요..동작이 간단한데 땀이 나니 뿌듯해요.
수고 많으셨어용 💚
정말 좋네요. 몸 구석구석 스트레칭에 유산소까지. 재택하면서 마구 접혀진 몸들이 제자리를 찾아갑니다. !!
다행이에용 !! ㅎㅎ 찌뿌둥한 몸 개운하게 푸는 시간 되시길 바랄게용 🧡
와우 정말 운동이 안힘든 알고 했는데 가면서 힘들어 지내요 운동 잘했어요 ^^ 감사
ㅎㅎ은~근히 힘든 운동이었어요💓수고하셨습니다 :)
와...운동이..저거 다 하니까 땀이땀이 아주!! 짱입니다💕
수고 많으셨어용 💚
감사합니다 ㅠㅠ 정말 초보를 위한 운동영상이네요❤ 너무 어려운 동작 없고 시간도 적당하고! 그런데도 1세트만 했는데 엄청 힘드네요ㅎㅎ 유튜브에 다른 초보자용 영상들은 시간은 짧아도 체력 부족한 사람들이 하기엔 너무 고강도거나 너무 어려운 동작들이 많아서 지속하기가 어려웠거든요.. 너무 힘들어서 하고나면 어지럽고 머리아프고ㅜㅜ 요령이 없어서 무릎아프고 허리아프고 그랬거든요ㅠㅠ 근데 이건 꾸준히 할수있을것 같아요ㅎㅎ 열심히 운동해보겠습니다 감사해요
서윤님💜영상 봐주셔서 감사드리구요! 앞으로도 더 더 홧팅해서 저랑 열운해요 :)
이 영상이 하루 운동으로 최고에요...!!! 짱
감사합니다😊👍
요즘 매일아침 일어나서 하고있어요. 너무좋아요 초보라 난이도도 딱이에요. 늘 두번만하자... 이러다가 에이 세번다하자 합니다 ㅎㅎ 아침 기분도 너무 좋아요!
아침운동 넘 개운하죵 ㅎㅎ 샤워하면 산뜻~ 상쾌~ 💚 ㅎㅎ
이거효과짱이에요ㅠㅠ땀폭팔..운동도 따라하기좋고 효과도좋구ㅠㅠ매일하는중..❤️
ㅎㅎ감사해용❤️인정님 홧팅이에요!!!❤️
난이도가 낮아서 아침에 웜업으로 하기 딱 좋네요 좋은 영상 감사합니다!
네!! 아침에 하기 딱이죠 :) 다양한 난이도에 유산소 운동 많으니까 골라서 봐주세용 💕
집에서 가만히 있는 시간이 아까워서 칼소폭이랑 환골탈태 말고 다른거 찾아 보랴구 햇는데 쉬운것 같네요 !!
중급자 버전도 있으니 익숙해지면 중급자도 해보세요 ♥️
새해복많이 받으셔요ㆍ 감사합니다 ㆍ솜결
솜결님도 새해 복 많이 받으세요💓💓
화요일^-^~ 시원해진 날씨임에도 불구하고 땀이 많이 나네요~~~^^ 초급이지만 효과는 고급이에요!!
감사합니다 🧡
새해에 빵느공쥬님 화이팅하시고.복마니 받으세요..
보영님❤항상 감사드려요옹❤
항상 ㄸㄲㅂㅂ 보면서 하다가 유산소운동 관련 영상으로 뜨길래 시작해봤는데 진짜 신세계예요. 여러 동작으로 하는 영상들만 주로 보다가 이건 몇 동작 없길래 가볍게 따라했는데 땀이 나더라구요..? 좀 신기했어요. 무튼 BGM도 그렇고 왼쪽 위에 퍼센트 나오는 것도 기분 좋아요~
감사합니다 :) ㅎㅎ
다양한 영상 많이 있으니까 취향에 따라 골라 봐주세요 ♡
동작은 쉬우나 땀이 줄줄 숨이 헉헉
같이 운동하면서 설명까지~~
샘 대단해요~♡
영상 봐주셔서 감사해요 현정님 🧡🧡
빵느님 영상 보기 편하네영 !! 오늘도 잘따라했네용 감사용^^
자경님🥰감사합니다 :) 좋은 주말 되세요 ㅎㅎ
초보입문자인 저한테 딱이였어요 감사합니다
감사합니다 💛
뒤뚱거리며 운동했네요. 진짜 초보자한테 좋은거같아요. 꾸준히 해볼게요 :)
감사합니다 ♡
쌤 ㅠㅠ저이런구성너무좋아요 ㅠㅠ무릎이안좋아서 스쿼트없는전신운동찾는데 ,,,쌤영상에서 딱,,,!!♡♡♡너무맘에들어요!!!!열심히따라하겟습니다
네네 💛 도움 많이 되시길 바랄게요 💛 화이팅입니다!!!
몇달간 쉬었던 운동을 이 영상으로 다시 시작해볼게요..
땀 주륵주륵 흘러본게 얼마만인지 모르겠어요ㅋㅋㅋ 하고나니 역시 뿌듯하다
ㅎㅎ 역시 운동은 시작이 어려운거 같아요!! 💜수고많으셨어요!!
흠 잡을 곳이 없는 영상
진짜 알찹니다♡
감사합니다아 ❤️❤️
쉬운 동작으로 효과가 좋아보여요~제일 좋은건 층간소음없이 할 수 있다는거!!! 빵느님 스트레칭 꾸준하게 따라하는데 그냥 좋아요만 누르고 보려니 죄송하더라구요~ 구독 누르고 가요~더 자주 올게요~저같은 초보자 저질체력도 따라할 수 있는 쉽고 효과 좋은 동작 많이 알려주세요^^
댓글 감사합니다💕 다양한 영상 많이 올려볼게용💕
오우야 저 이거 세번하고 땀으로 목욕했어여... ㅎㄷㄷ 이렇게 체력소모가 장난아닌 운동이였다니 열심히 다이어트 해야곘어여
잘 따라와주셔서 감사합니당💛
어제 업로드한 따끈한 영상도 있어요! 아래 영상도 보고 따라와주시면 다이어트에 도움 되실거예요 ^_^
전신유산소 : ruclips.net/video/-DDnwq9aWlA/видео.html
어깨 석회로 몇년째 고생중인데 매주 이거 보면서 운동할께요 감사해요☺
병원에서 운동을 해도 된다고 하던가요~? 그렇다면 팔 올릴 때 조심하시면서 천천히 따라와주세요 💛
@@bbangneu 주사, 체외충격파 다해봤는데 소용없더라고요 스트레칭 위주로 조금씩 운동하는 수밖에 없데요 근데 그냥 하려니 운동 안하게되서요 요일별로 있길래 이건 꾸준히 하겠다 싶어요 감사해요ㅎㅎ
오늘도 비염환자는 코가 막힌채로 일어납니다.. 주섬주섬 옷을 챙겨입고 빵느쌤과 유산소를 시작합니다... 중후반부쯤부터 몸이 따뜻해지면서 코로 숨이 쉬어집니당.... 빵느쌤만세 >
아침에 일어나면 비염 진짜 힘들죵ㅠㅠ!!운동으로 극뽁하기♥
꼭 새벽에만 운동이 땡기는데 층간소음 없는 운동이라 너무 좋아요 ㅎㅁㅎ 감사합니당~
저도 층간소음 너무 싫어용💜층간소음 없이 함께 해용!!!💜
점점 할수록 올바른 자세와 근육의 위치를 느끼는 것같아요! 그래서인지 하면할수록 땀이 더 나는 기분;;;^0^
오 맞아요..같은 동작이라도 어떻게 자세를 잡느냐에 따라 자극이 진짜 달라지죵!!💚 영상 봐주셔서 감사합니다 앞으로도 홧팅이에요!
빵느님 영상은 따라할 맛이나서 좋아요
정말 감사합니다 ❤️
동작은 쉬워보이는데 2세트만 해도 땀 줄줄~ 쉽고, 집에서 하는데도 운동효과가 좋아요bb 좋은영상 감사합니다♡
은근히 힘든 동작이죠 💚 ㅎㅎ 잘 따라와주셔서 감사합니다 :)
층간소음없이 집에서 운동하기 좋은거 같아요!!운동효과도 보기와는 달리 땀도 많이나고 운동도 많이 되더라구요!!ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!!👍
영상 봐주셔서 감사해용 💛
제가 오늘 처음 하는 거라서 자세도 엉망진창이었고 힘들었는데 그래도 정말 뿌듯해요 ㅎㅎ 앞으로 꾸준히 해서 차곡차곡 단계도 올라가고 건강도 챙길게요! 항상 감사합니다 😀
앞으로도 꾸준히 함께 해주세용!!! 💛 차곡차곡 단계별로 올라와서 중급버전에서도 만나뵙길 바랄게용 💛
홈트 영상은 많이 봤는데 댓글은 처음 달아봅니다!!
살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 본격적으로 결심했는데, 빵느님 영상보고 도움많이 얻고있어요ㅎㅎ
목표 몸무게 달성해서 댓글로 인사하러 올게요~!
감사합니다 지원님 💛
열심히 잘 따라와주시고 궁금한점은 댓글주세요 💛
홧팅이에요!
오늘도 운동!! 화이팅
홧팅입니다💖
진짜 빵느님의 유산소운동 너무소중해요ㅠㅠ정말 제최애영상입니다🥰정말 하고나면 땀졸졸 너무뿌듯뿌듯합니다
좋아해주셔서 감사합니다아 :)
시작부터 2세트만 할까 늘 고민ㅠㅠ 결국 정신없이 3세트 끝내고 나면 숙제를 다한듯 후련해져요 모든것에 끝이 있다는게 얼마다 다행인거지.. 끝을 알기에 포기하지않고 달려갑니다ㅎㅎ
맞아용 ㅎㅎ 뭐든 끝을 알면 더 힘이 나는거 같아요 S2 너무 멋진 말씀에 이마를 탁! 치고 갑니당 >
진짜 2세트만해도 온 몸에 땀이 주륵주륵.. 저 운동 진짜 못하고 몸에 근육 1도없는데 해볼만해요 참는게 지옥이라소 그렇지..ㅋㅋㅋㅋㅋ
꾹 참고 운동하고나면 뿌듯하니까!끝까지 홧팅이에요💞
따라하기가 그리 어렴지안아서좋으네요 잘 따라할게요^^👍👍
화이팅입니다♥
요즘 코로나땜에 집에서 할수있는 유산소 운동 찾고있었는데 하기 쉽고 잘 설명해주셔서 넘 좋아요 ㅋㅋㅋ 엇그제부터 하루 한번씩 따라하는데 3세트 다하니 땀나네요ㅎㅎ
수고하셨어용♡자주 찾아주세용 :)
운동량 좀 늘려야될 것 같을 때 하면 간단하고 좋은 운동이네요 감사합니다🥰
감사합니다 :) 🥰
선생님 최고에요!
앗 감사합니다!!♡
솔직히 말해 2세트 하는데 4번 쉬고 했네요. 마지막은 도저히 힘들어서 포기했는데 딱 지금 하기에 좋은 유산소 운동 맞아요. 완전 힘들고 층간소음도 없어보이고? 좋아요. ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 좋아해주셔서 감사해용 🧡🧡
운동 준비할때 가능하면 층간소음 없이 할 수 있는 동작으로 구성하려고 정말 많이 노력하고 있어용 🧡!!
알아주셔서 감사합니당 >.
운동부족이라 이거보고 따라하는데 무리없을 정도로 쉬워용 ㅎㅎ 낼도 해볼게용 꼭 !! 두세트지나면 땀이솔솔나기시작ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 홧팅이에용 💜💜
화요일은 3세트--;; 인 유산소로... 3세트인걸 알면서도 하다보면 3세트까지네--;; 하고 하면서 마무리했어요^^~~
저도 제 영상 보면서 운동하는데 3세트인줄 알면서도..ㅋㅋ 와 미쳐따!!! 3세트였어?? 하면서 이 악물고 할 때 많아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 너무나 공감되네용💚
시작한지는 며칠 됐지만 3세트 끝까지 한 건 거의 처음인데 유산소,팔,다리,등까지 모두 운동되고 일반 제자리걷기운동보다 허벅지근육이 좀 더 땡기는 게 하체를 많이 써서 좋아요.
21.1.17 ⭕
21.1.18 ⭕
21.1.24 ⚠️1세트만..
21.1.28 ⭕
21.2.9 ⭕
21.2.12 ⚠️2세트만..
수고많으셨어요 :)!!
에어컨틀고햇는데 땀엄청나요....저같은 저질체력한테는 워밍업 운동 아니고 본격운동.... 좋은운동 알려주셔서 감사합니당!!
감사합니당 💛
헐..넘 쉬운데 살이 쑥쑥 빠지네욥!
감사합니다 💙
한 달 전부터 따라 했는데, 이 운동 따라하면서 5kg나 빠졌어요!
처음에는 너무 힘들었는데, 매일매일 따라하다 보니 웜업으로 하게 되더라고요!!
그리고 아무리 힘들어도 빵느님과 함께 하면 하나도 안 힘들답니다~
앞으로도 매일매일 따라할께요!ㅎㅎ
우왓❤넘 대단해요!!오키로라니 >< !!!!❤
식단 따로 조절하셨나요??
운동 확실히 됩니다 감사합니다
영상 봐주셔서 감사합니당 🧡🧡
누구나? 전 숨넘어가요!
좋은 영상 땡큐~^^;
수고많으셨어요 :) 💚
와........... 빵느님 댓글에 다 하나하나 다 답글을 달아주신다니 대단하네요!♡
ㅎㅎ예주님에게도 댓글 뿅!♡영상 봐주셔서 감사해요 :)
사고가 나서 빌목을움직이지못하는대 그러다보니 유산소운동을 못하고 있다가 여기동영상을 알게되었어요....그나마 제가 할수있는운동이라 감사할따름이네요...ㅎㅎ
좀더 집에서 라도 할수있는유산소운동 이 있다면 좋은동영상 만들어주세욤...🤗
제 채널의 재생목록 보시면 유산소 운동 많아요 ❣️ 몇가지 링크 걸어둘게요 :)
초급 유산소 : ruclips.net/video/OoytN1a8Klc/видео.html
굿모닝 유산소 : ruclips.net/video/4DaxFthJ8XM/видео.html
고맙습니다~~^^
저도 감사드립니다❤️
오늘부터 저도 운동합니다.
화이팅이에요 🧡
아침에 일어나서 항상 빵느님 영상 3개씩 따라하는 즁입니당 하루가 기분이 좋아져요❤️
이 영상은 5번만에 드디어 진정한 워밍업이 됬네요 ㅋㅋ 그전엔 이거 하나만 하고 뻗었거든요 ㅋㅋㅋ
근데 하다보니 제기차기 동작에서 오른쪽 다리 시작되는 고관절에서 계속 뚝뚝 소리가 나네요 ㅠ 허리도 좀 아픈거같구요
이럴땐 어떤 영상을 참고해야댈까요~?ㅜ
네네 도움이 될만한 스트레칭 아래 걸어드릴게요 🧡
장요근 : ruclips.net/video/scBjhWIgbcY/видео.html
허리 안아프게 복부 힘 잡아주시구요!
유후 쓰앵님과 오늘도 운동 화요일 시퀀스 완료!! > < 감사합니당
감사합니다♡
3일째 하고 있어요 앞으로도 꾸준히 할 수 있기를..♡
홧팅이에용❤️
오늘도 열운❤❤
조아님💓오늘도 열운💓홧팅이에용 *-*
3.30 어제부터 매일 꾸준히 할겁니당 .
어제 처음할땐 진짜 죽을맛이었는데
오늘은. 훨 낫네요 . ☺ 다행
앞으로 점점 더 좋아지실거에요! ❣️
3일째입니다. 끝내고나면 땀은 송글송글..몸은 개운개운.. 스트래칭을 별도로 한다는게 조금 아쉽네요..앉거나 눕지않고 서서 온몸 스트래칭하는 프로그램과 섞어서 하는 그런것 부탁드려도 되는지 모르겠습니다..모든 프로그램이 넘 좋아요♡♡♡
스트레칭과 유산소 근력운동까지 한 영상에 모두 함께 할 수 있는 영상 아래에 링크 걸어드릴게요♡♡♡
올인원 : ruclips.net/video/Mb4Hfrn-e8U/видео.html
넘힘들어서 2세트하고 쉬었다가했어요,, 꾸준히 하면서 체력 기를게용,, ♡♡
네 화이팅이에용!!!🥰
방이 추웠는데 한번하니까 덥네요 쌤 흐흐
ㅎㅎ수고하셨어용💌💌
시작한지 2주되었어요! 시험준비하는 중이어서 식단까지는 무리어도 더 이상 살 찌면 안되겠다는 생각에 매일 1회 이상 하려고 노력중입니다. 식단조절을 하지 않아서 확 빠지고 있지는 않지만 군살은 조금씩 없어지는것같아요! 건강하게 운동하면서 공부할게요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!🥰
네 자몽주스님 💚 공부하느라 바쁘신 중에 이렇게 운동 따라와주셔서 감사해요:)
건강하게 체력관리 하셔서 하시는 공부 잘 되셨으면 좋겠어요 💚응원할게요 💚
영상 진짜 알찬 거 같아요ㅠㅠ 한 달 쭉 해보고 다시 오겠습니다 열심히 할게요😍
감사합니다 💛💛 도움 많이 되시길 바랄게요 !!
선생님 이게 왜 초급이져? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 미치겠어ㅠㅠㅠ 저 다른 유튜버 30분 유산소는 곧잘 하는데 이거는 중간 중간 너무 힘에 부칩니다..이러다 근육 찢어지는거 아니겠져?ㅋㅋㅋ 심지어 마지막에 워밍업으로 하면 좋다니...이거 하고 다음날 팔을 못올렸습니다. 선생님 인자한 얼굴과는 달리 운동 강도는 제일 험하다는거...
엇 조금 힘드셨나봐용 !!!! ㅜㅜ
그래도 힘든만큼 확실히 운동되셨을거에요 🧡!!
앞으로도 홧팅이에용 Alexis님 🧡
정말 운동 되네요 꾸준히 할게요
네 홧팅이에요!! >
흐엉어 요즘에 운동을 너무 안해서 체력좀 강화하려고 간단한 운동부터 시작하고 있어요 두번째 세트부터 막 후끈거리던데욬ㅋㅋㅋ 세 세트 다 하니까 너무 뿌듯하고 좋아용
동작들이 좀 다리올리는 거나 그런 거 보면 유연성이 기본적으로 있어야할 거 같아요 다행이 저는 스트레칭은 간간히 해왔어서 괜찮았어여
꾸준히 하겠습니당 감사해요!!
잘 따라와주셔서 감사해용 🧡
빵느님 다른 영상보면서 처음으로 폼롤러도 샀는데, 이 영상도 따라하니까 너무 좋아요!^^ 오랜만에 운동하면서 땀흘리니 좋네요♥
ㅎㅎ 수고많으셨어요♥다음에도 또 함께 해용 >
좋은 운동 감사합니다.^^ 3세트 하니 땀나네요...전 남자!!!!!!!쉬운거 같지만 어려움도 잇음 ㅎㅎ
수고 많으셨습니당 💛💛
좋은 하루 보내세용!
빵느님 홧팅!!!!
크큭💖옥서님두 홧팅💖 빠샤!!!!
이제 3세트 끝까지 다 해도 웜업 기분이 드네요 ㅎㅎ 열심히 따라한 보람이 있어요 ^^
오~ 체력이 많이 끌어올려지셨나요 💚 이제 중급자로 넘어오세요 💚
한동안 취업준비때문에 매일 운동을 못했는데, 빵느님 요일별 1시간 운동 지금부터 다시 시작하려구요!!!👊👊
운동할 때와 안할 때의 컨디션 차이가 너무 큰 것 같아요ㅠㅠ
화이팅하겠습니다:)
맞아요! 하기전에는 힘들어도 하고 나면 활력이 돌죠 ㅎㅎ 오늘 하루도 화이팅이에용!!
나한테는 초보가 아님 ㅠㅠ
꾸준히 하시면 점점 좋아질거에요 💖💖
전신스트레칭 후 수행했는데 트레드밀 보다 효과가 좋으네요~~ 감사합니다~~
우와 트레드밀을 이긴건가요~?ㅎㅎ감사합니다 ♥